Croce（クローチェ）のレース日記

記録は、グロスで44分48秒(GTMails)、ネットで44分13秒前後(手元計時)でした。グロスで目標の45分切りは達成です。最初の1kmがかなり混雑していて5分くらいかかりましたが、残り9kmはほぼ4分20秒平均と予想外に頑張れました。今までの5kmのベストがトラックで21分50秒、ロードで22分11秒ですが、4分20秒平均だと5kmが21分40秒となるので、5kmのベスト以上のペースで9kmを走りきれたことになります。

不思議ですが、秋以降の練習の成果だと思うことにします。詳しいラップは後ほどアップします。下に、いつもと気分を変えて航空写真にジョギングシミュレーターでコースをプロットしたものを載せます。千葉ロッテマリーンズの本拠地である千葉マリンスタジアム前の道路をスタートし、マリンスタジアムへの往復コースです。ごらんのようにコースの殆んどが海岸沿いを通り、今日のように風がなければ走り易いコースです。今日はあいにく曇っており富士山は見えませんでした。

今日は、失敗が２つありました。一つは、自宅近くのレースの為、家を出るのが遅くてトイレに行く時間がなくなったため(並ぼうとしましたが断念）、アップも出来ずに整列しながらストレッチしただけでした。二つめは、せっかくHeart Rate Monitorを持っていったのに付け忘れてしまったことです。

今日のコースは普段の練習コースです(練習では歩道ですが）。地元の大会であり3年連続のエントリーです。もっとも1年目は雪のため中止、昨年は2.83キロの距離不足という因縁つきの大会ですが。

今日のラップは以下の通りです。スタートラインでLapを押すのを忘れた為、概算です。
　　ロスタイム　約35秒、50-60m
　　1km　　　　　約5分3秒
　　2km　　　　　4分24秒
　　3km　　　　　4分14秒
　　4km　　　　　4分20秒
　　5km　　　　　4分19秒　　22分20秒
　　6km　　　　　4分24秒
　　7km　　　　　4分25秒
　　8km　　　　　4分28秒
　　9km　　　　　4分22秒
　10km　　　　  4分13秒　　21分52秒 44分13秒

昨日の作戦ではキロ4分20秒で飛び出す作戦でしたが、スタート時の混雑で1キロちょっとの間、スピードが上げられずに5分以上かかってしましました。また、途中の距離表示が全くなく(表示は8kmから)、ペースはgarmin便りでした。エントリー時の持ちタイムの記入がどうだったのか忘れてしまいましたが、47分くらいと書いたようです。しばらくはイライラしながら追い抜いて行きました。
2キロ目は1km続くダラダラ坂にもかかわらず、自分としてはいいペースです。登りから5キロまでは
6,7キロでちょっとペースが落ち気味なのは、4分20秒を切るようなペースで走ったことがないので、最後まで持つかどうか自信がなくて追い込めなかったことと周りのペースに合わせてしまったことが理由です。8km目のラップが若干悪いのは上り坂のせいでしょう。
最後の2キロはグロスでの45分切りを目指して、ロングスパートしました。後半5kmが自身の5000mの記録とほぼ同じタイムで走れました。

若干、余裕があった感触なので、スタートの混雑と未知のペースへの不安がなかったらネットでの43分台は達成可能だと思いました。今年の目標を達成したので、、もう10kmはエントリーしないかもしれませんが、今度10kmを走ったら43分台を出せそうな気がします。　　

今年最初のレースは満足行く結果でした。来週の勝田フルと4週間後の東京マラソンに向けていいスタートが切れました。

ところで、今日、東京マラソンの案内が来ましたが、何と25000番台です。かなりのスタートロスと混雑が予想されますので、記録は狙えないかもしれません。男子で2000位、3時間25分以内を狙いたいのですが難しいかもしれません。一方、勝田のゼッケンは何と50番です。まるで招待選手のような若い番号です。