PR
croce987
Croceのレース日記 EOSとMarathonとHome Theaterと
Calendar
New!
す-。さん食べる♪遊ぶ♪走る♪三… c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
らん らん ラルム♪ ラルム♪さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
Comments
Keyword Search
3年連続の10kmです。その前2年間はハーフだったんですが、雪で中止と距離不足という因縁の大会です。最近は勝田直前や今年のように宮古島直後だったりということもあるり10kmにエントリーしています。
しかし、千葉県の大会が千葉マリンｰ館山若潮ｰ浦安と続くのは何とかならないですかね。
会場のマリンスタジアムは自宅から5km弱の距離なので、アップがてらに走って行きました。途中歩いたりしたので走行距離は3.8km、帰りのダウンはもっと歩いて走行距離3.3kmでした。宮古島のダメージが残っているので、自己ベストを狙うもは無理と思い楽に走ることにしました。
1kmが4分35秒。スタートの混雑があったので、まあまあです。4分20秒ペースで走れるかもと思ったけど、上手く上がりません。仕方ないので、4分30秒ペースで行って最後だけ頑張って45分切りを狙うことに。ほぼ計算通りに走っていたはずだったんですが、ガーミンの誤差分60m、14秒だけオーバーしまそた。
結果は、ネットで45分13秒くらい、グロスで45分30秒くらいでした。あまり頑張らずに馬なりに走った割には、まあまあでしょう。もっとも全力でも30秒も変わらないでしょうが。
今年の目標である43.5分は遠いですね。
garminの1kmごとのラップは、
4:35-4:30-4:21-4:29-4:28///22:23
4:30-4:34-4:33-4:32-4:22///22:31 +0:14（誤差60m)
でした。平均心拍数は161。
今回、会場で会ったのは、マイスターのNさんと、最近のレースで良く一緒になるあきらさんだけ。あきらさんは相変わらずスピードありますね。勝田でも期待できそうです。
今日は素晴らしいレース日和でしたね。
1月最終日曜日ですが、勝田と館山で上手く参加者が分散されますよね。
＞しかし、千葉県の大会が千葉マリンｰ館山若潮ｰ浦安＞と続くのは何とかならないですかね。
これだけ大会がある千葉県、羨ましいです。
実は10・11月にも、いすみ－流山－市川－手賀沼－成田と5週連続であるんですよね。
＞今回、会場で会ったのは、マイスターのNさんと、＞最近のレースで良く一緒になるあきらさんだけ。あ＞きらさんは相変わらずスピードありますね。勝田で＞も期待できそうです。
ありがとうございます。どうやら自己新っぽいです。
つくばでフルを体験して経験値が上がったのか、それ以降10キロでは後半グダることなく行けるようになりました。立ち上がりから相当飛ばしましたね。
勝田ですが、つくば以降10キロしかやっていないのでスタミナが不安です。
croceさんも、100キロを走れる精神力という点で頭が下がる限りですよ。 (2010.01.24 23:11:40)
＞お疲れさまでした。
＞今日は素晴らしいレース日和でしたね。
＞1月最終日曜日ですが、勝田と館山で上手く参加者が分散されますよね。
＞
＞＞しかし、千葉県の大会が千葉マリンｰ館山若潮ｰ浦安＞と続くのは何とかならないですかね。
＞
＞これだけ大会がある千葉県、羨ましいです。
＞実は10・11月にも、いすみ－流山－市川－手賀沼－成田と5週連続であるんですよね。
＞
＞
＞＞今回、会場で会ったのは、マイスターのNさんと、＞最近のレースで良く一緒になるあきらさんだけ。あ＞きらさんは相変わらずスピードありますね。勝田で＞も期待できそうです。
＞
＞ありがとうございます。どうやら自己新っぽいです。
＞つくばでフルを体験して経験値が上がったのか、それ以降10キロでは後半グダることなく行けるようになりました。立ち上がりから相当飛ばしましたね。
＞勝田ですが、つくば以降10キロしかやっていないのでスタミナが不安です。
＞croceさんも、100キロを走れる精神力という点で頭が下がる限りですよ。
-----
お疲れ様でした。
声をかけていただきありがとうございます。
自己新おめでとうございます。この調子で来週も頑張って下さい。
100kmを走るのに精神力はあまり要らないですよ。のんびり走るだけですから。ぼーっと、色んなことを考えているだけです。しいて言えば、脚が痛くなってからどれだけ頑張れるかですかね。
それよりも10kmやハーフで集中力を維持する方が大変だと思います。 (2010.01.24 23:22:50)
でもクローチェさんは、短いのも安定してますね。最近ではウルトラで凄い記録ってのが印象深くって。
最後の一キロはいい刺激になりましたね？！お疲れ様です。 (2010.01.29 23:23:58)
＞10kmってしんどいですよね。
＞でもクローチェさんは、短いのも安定してますね。最近ではウルトラで凄い記録ってのが印象深くって。
＞最後の一キロはいい刺激になりましたね？！お疲れ様です。
-----
日曜の千葉マリンでは5km22.5分位が楽に出たのに、木曜の皇居では必死に走っても23分切れませんでした。
今年の10kmの目標は43分なんですが、はるかに遠い状況です。インターバルやらなければと思っています。
(2010.01.30 20:03:33)
