Croce（クローチェ）のレース日記

真夏の祭典、奥武蔵ウルトラマラソン走ってきました。殆んど、大練習会となってしまいましたが、多くのランナーさんたちと会うことができました。　折返しでのエール交換や応援は本当に嬉しいですね。ありがとうございました。

楽天などブロガー：koba-tea.さん、ゐわすさん、おサルさん、TAKAさん、yuchan（折返しで気づくのが遅れて声かけれなかった、今回は完敗しました）、ウルトラyouさん、ikkoさん、雲助さん、masyuさん、ペターさん、女将さん、あきかちゃん、ラルムさん、あきやまひろみさん、zephiyamaさん、ぺこ＆ぱこさん、ぽち＃さん、リキさん

☆、元☆の仲間：出走が30人以上、応援・エイドで十数人

その他にも、途中で出会った応援ランのウルトラ大先輩のK省のKさん（関東及び沖縄の大会に行くと殆んどのケースで出会えます）にまで会えました。

皆さん、お疲れ様でした。

さて、レースの方は、序盤から脚が重くて上りは殆んど歩いてしまいました。上りで心拍数150以下（145超えたら歩く、下りも135以下にならないように飛ばすという作戦でしたが、歩きまくりで、平均心拍数が132という低調なレースになってしまいました。また、全エイドで水･コーラ･スポドリなど2杯以上を飲み、かつ頭･首筋に水をかけてもらったので、延べ1時間は使いました。従って、目標の8時間切りに遠く及ばない9時間29分でした。暑さの中で体調に全く問題なかったことが収穫といえるかもしれません。楽したから当然か？

大体のラップ：
5km 30:00
10km 35:30
15km 28:30
20km 39:50
25km 29:50
30km 49:20
35km 46:30
40km 39:30
45km 40:00
50km 39:50
55km 32:30
60km 39:25
65km 35:00
70km 38:00
75km 35:30
77km 10:20
エイドの個数と上りがあるかどうかでラップが決まります。
それにしても、悪くても40分では刻みたいところです。

残り4.9kmの清流エイドで24分で走れば9時間半を切れることが分かり、鎌北湖までの下りと最後の平坦ロードを爆走しました。何だ、まだまだ力が残っているじゃないかって感じです。

ガーミンのグラフです。平均心拍数140では走りたかった。あと、エイドの時間を短縮する必要があります。多くのランナーと折り返して会える楽しい大会なんですが、精神力を鍛えて追い込めるようにならないと好記録は望めませんね。　来年は応援に回ろうかなと思っています。 

今年前半のフルは散々だったので、秋冬シーズンのフルに向かって走り込みをして復活したいですね。今のところ年内にフルを３つ走る予定ですが、つくばにピークを合わせたいと思っています。