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2014/07/05

ダイエット日記

(6)

テーマ：ダイエット日記(23882)

カテゴリ：ダイエット

台湾旅行の写真写りのためハタとダイエットを思いついてから10日経ちました。

今のところ、マイナス1.5キロです。
1.5キロじゃ、誤差範囲内？
いやいや、増えずに減ったということが大事です。＾＾

旅行まであと2週間だから、
あと1.5キロダイエットして計3キロ減らした状態で行きたいな。

今回のダイエット方法は、名付けて「外食ダイエット」です。
はんらは外食の機会が多く、以前から週に多いときは4,5回外食してます。

きっと、すごい高カロリーだと思う。
800～900キロカロリーくらいあるんでは？？？

だから、外食予定の日は、
あとでいっぱい食べるから、まずは朝をほとんど食べません。
コーヒーとプチトマト4個、とか。
あとで食べるんだから大丈夫です。

で、外食したらもうお腹がいっぱいですから、
晩ご飯もほとんど食べません。
卵ときゅうりくらいです。
別にそんなにお腹もすいてないし大丈夫です。

でも何やかんや、

きっと、全体の摂取カロリーはそんなに多くはないはず。

運動量はそれほど変わってません。
以前から続けてる有酸素運動（ウォーキングまたはサイクリング）1時間ほどを週4,5日。
もっと増やしたほうがダイエットできるんでしょうけれど・・・
疲れる。。。

台湾で2キロほど太って帰ってくる、
という予想です。。。汗；
（だって旅行中は3食きちんと食べるでしょうから太りますよねぇ）

あぁそんなことよりネイマールくん骨折ですよ。＠＠
すごい蹴られ方してましたもんねぇ。
タンカで運ばれてく時も
「もうダメ～」
って感じで運ばれていったし。

ロドリゲスくんもネイマールくんも
一挙に消えちゃって、
もう知ってる選手はメッシしか残ってない。

はんらはロナウドくん派なのでメッシにはあんまり関心ないし、
はんらのワールドカップも終わりました。。。ＴＴ

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Last updated 2014/07/05　10:49:10 AM
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■コメント

Re:ダイエット日記(07/05)

yanpa555 さん

＞あとで食べるんだから大丈夫です。

危険だなあそれが。。。＾＾

＞はんらはロナウドくん派

はんらさんたいへんです！！！
22日にロナウド様が“自家用ジェット機”で来日します。
一般のインタビューも受け入れるみたいよ。＾＾

(2014/07/05　11:03:02 AM)

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Re[1]:ダイエット日記(07/05)

はんらさん

yanpa555さん

＞＞あとで食べるんだから大丈夫です。
＞
＞危険だなあそれが。。。＾＾

あぁ、1食分以上は食べないから大丈夫です。

＞＞はんらはロナウドくん派
＞
＞はんらさんたいへんです！！！
＞22日にロナウド様が“自家用ジェット機”で来日します。
＞一般のインタビューも受け入れるみたいよ。＾＾

何ですって？
私が台湾にいる時にロナウド様が？！？

(2014/07/05　11:12:27 AM)

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Re:ダイエット日記(07/05)

三河の住人さん

１０日で１．５ｋｇ減！　リッパです。
私の場合　１日で１ｋｇ　増えたり減ったりしますが　これは水分です。
有酸素運動１時間を週４・５日！　これは効きます。
普通に食べていれば徐々に減りますよ。
ただし　ドカ食いは太ります。

３ｋｇ減ったら　いいなあ。
うらやまし

(2014/07/05　11:17:28 AM)

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Re[1]:ダイエット日記(07/05)

はんらさん

三河の住人さん

＞１０日で１．５ｋｇ減！　リッパです。
＞私の場合　１日で１ｋｇ　増えたり減ったりしますが　これは水分です。
＞有酸素運動１時間を週４・５日！　これは効きます。
＞普通に食べていれば徐々に減りますよ。

ジムにはもう10年くらい通っています。
この運動量で普通に食べていたら5キロ太りました。

＞ただし　ドカ食いは太ります。

ドカ食いじゃなくて、普通に3食食べてたら太るような気がします。

(2014/07/05　02:10:58 PM)

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Re:ダイエット日記(07/05)

とぶわにさん

わたしも数年前とは見る影もなくぽっちゃりしてしまいました。というかアジュマ体型になってしまった・・・
ダイエットしなきゃと思うんですが、なかなか実行に移せません。
ズボラなわたしにもできるダイエット方法ないですか～？？

ワールドカップ、終わっちゃったんですね＾＾； (2014/07/05　07:58:03 PM)

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Re[1]:ダイエット日記(07/05)

はんらさん

とぶわにさん

＞わたしも数年前とは見る影もなくぽっちゃりしてしまいました。というかアジュマ体型になってしまった・・・

あれっ？
そんなことなかったですよん。
ぜーんぜん、良好でしたけど。＾＾

＞ダイエットしなきゃと思うんですが、なかなか実行に移せません。
＞ズボラなわたしにもできるダイエット方法ないですか～？？

とぶわにさんはそれ以上痩せなくてもいいと思うんですけど～
私は少し痩せないと、早死にします。。。汗；

＞ワールドカップ、終わっちゃったんですね＾＾；

ネイマールもロドリゲスもうちの長男とたったの1歳違いなんですけど、どっちも執拗なファールまがいの行為を受けてて、ま、エースだから仕方ないのかもしれませんけど、競技見てて本当に心が痛かったです。
見てられない、って感じで。
またどっちも華奢なもんだから可哀想でした。
その挙句、こんな大怪我させられて、何だか一気に熱も冷めました。。。

(2014/07/05　08:38:36 PM)

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