2016年03月の記事
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50.2kg↓雪印北海道100 クリームチーズ シャルドネが美味っ(T ^ T)ヤバイ(T ^ T)
2016/3/30(水)体重 50.2kg 通勤ウォーキング3.7km 129kcal（今月累計 5688kcal消費) 踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計2221kcal消費） あかん。 ヤバイ！ 美味すぎる！ 一瞬で食べきってしまう(°_°) 雪印北海道100 クリームチーズ シャルドネ（６個入り） 90g 程よく甘くて素敵にクリーミー(T ^ T) 美味しすぎてヤバイ。 デザートチーズ。 お腹にたまらないからな。 いくらでも食べられてしまうからな。 これは美味！ 明日もスーパーで探しちゃうと思う。 ヤバイものを見つけてしまった。 チーズの摂取量が多すぎるので減らさねば減らさねば…と思いながら減らせない。 こんなに美味いクリームチーズ(T ^ T) 雪印メグミルク…罪作りな会社だわ。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 プラス 食堂のプリン 間食 明治チョコレート効果86% 7個、カレドショコラ5枚。 残業前にわしわしチョコレートを食べた。 ヨックモックのシガールも食べた。 菓子菓子菓子(°_°)食い過ぎ＿|￣|○ 夜 雪印北海道100 クリームチーズ シャルドネ（６個入り） 90g を2個 プロセスチーズを2個＿|￣|○ ヤマザキ 薄皮クリームパンを1個＿|￣|○ これだけで300kcal超え。 やせるわけねー(°_°) 夕食後の満足感がなさすぎる。 毎日際限なく食欲と闘いそして敗北＿|￣|○ もうやだー(T ^ T) 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.31
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50.55kg↓ 一日中 「チョコ1個❤️」で馬車馬モード(^◇^;)
2016/3/29(火)体重 50.55kg 通勤ウォーキング4km 143kcal（今月累計 5559kcal消費) 踏み台昇降 60分 234kcal消費（今月累計2221kcal消費） ☆豚こまの竜田揚げ☆ お弁当に入れました(￣▽￣) 生まれて初めて豚こまを揚げた！ 思った以上に美味しくて満足。ジャンクな一品でした。すぐに揚がるのもいいわ。 ビール🍺飲みたいなー。 して、タイトルの話に。 切らしていたチョコの在庫復活(￣▽￣) 忙しかったのですが、いわゆる「馬車馬」のように仕事をこなしましたよ！ 肉体労働じゃないけどね。月曜日の3倍のスピードって感じです(^◇^;) 疲れたなー→チョコ1個 え？理不尽！私可哀想じゃね？→チョコ1個 わ、むかつく💢！でも我慢→チョコ1個 やった＼(^o^)／1件完了→チョコ1個 お腹すいたよー→チョコ1個 こんな感じで一日中食べています。 身体は楽に動かせるけど、やっぱり食べ過ぎ。 なんとかしないとね。 砂糖の量は抑えたいから高カカオチョコにしているけど。無駄な抵抗やろな。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、豚こまの竜田揚げつまみ食い 昼 プラス カレドショコラ1個、ラングドシャ1個 間食 明治チョコレート効果86%5個、森永カレドショコラカカオ70 3枚 夜 これ2個食べた＿|￣|○ 崩れていく私。 小さなチーズケーキ 2個 ミニクロワッサン1個＿|￣|○ 踏み台やるしかないよね。 膝いてーよ(^◇^;) 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.30
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50.9kg↑体調不良のち夕食から踏み台昇降(°_°)
2016/3/28(月)体重 50.9kg 通勤ウォーキング3.9km 139kcal（今月累計 5416kcal消費) 踏み台昇降 60分 234kcal消費（今月累計1987kcal消費） スイーツブッフェ効果出てますね＿|￣|○ 今日は、定時前くらいから気持ち悪くなってきて、最後の一時間は時計を見つめて定時を待っていた感じです(^^;; 放り出して帰ってきました。 帰ったら、すぐに寝るしかないな。 まだ月曜日なのにヤバイなー。 って思いながら寄り道はほとんどせずに帰りました。 なのに！ 夕食を食べ、 いつものように足りずにだらだらいろんなものを食べてる間にだんだんすご〜く元気になって来た(;^_^A ダンナさんには「栄養失調だったんじゃないの？」 とか言われる始末(^^;; どうなんかな。 チョコの在庫を切らし気味だったのは間違いないんだけどね。 充分食べはしてた。 あんまりに元気になったし、食べ過ぎたし、踏み台昇降を久しぶりにやりましたよ。 食べたいんだもん仕方ない。 安っぽい柏餅さえも私の心を捉えて離さない！ ちっちゃくて二個食べたよ(^◇^;) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、ウインナ2本 昼 ブランのゴールデンベリーパンがうますぎてやば〜(^◇^;) 間食 明治チョコレート効果86%2個、カレドショコラ2枚、頂き物 クリームサンドクッキー、海老煎餅 夜 プラス 味噌汁、チーズ三個 ポテトチップ少し 森永 低糖質プリン 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.29
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50.65kg↓ ブレーキが効かない
2016/3/27(日)体重 50.65kg 徒歩で買い物1.7km 64kcal（今月累計 5277kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 完全休養日でした。 ていうか、窓を開け放って朝から掃除したら花粉にやられて午後からダウン(^^;; 先週と同じ過ち＿|￣|○ 昼ごはん後からぶっ倒れていました。 目覚めた時には「あー、このまま夕食抜きでもいけるかも！」 とか思ったけど、一度食べ始めるとブレーキ効かない。 やっぱり踏み台再開しないと体重増加傾向だな。 全く食べる量をセーブできていないし。 全く49kg台にさえのせられません＿|￣|○ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、ウインナ2本 昼 カステラ1切れ、バームクーヘン1切れ、ササミのフライ（惣菜）、明治チョコレート効果86% 3個 なんか他にも食べたかも…若干ヤケ気味 夜 うーん。 チーズ3個、ウインナ、ゼロカロゼリー 他にも食べたような気がするけど思い出せない。 ほんと、過食に走る時って写真も、撮れてないゎ(^^;; 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.29
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51.3kg↑ スイーツビュッフェ(^^♪ ホテルでいちご狩りで我が60kg級胃袋大暴れ＼(^o^)／
2016/3/26(土)体重 51.3kg 2駅先まで往復歩いた！ 15.3km 540kcal（今月累計 5213kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） なんちゃって糖質制限ダイエッター改めスイーツテロリストです（嘘）。以下、自分のためだけに記録しているのでお許しください。 スイーツビュッフェに行って来ました！バッフェ？食べ放題？バイキング？とにかくおなか一杯詰め込んできました。この予定のために先週の夕食を置き換えにしてみようとしたり、抜いてみようとしたけど無理でした。精いっぱいたべるつもりだったから49kg台になんとか乗っけてからいきたかったけど前調整失敗(^^;)せめてもの抵抗に本日の朝食と夕食は抜き。さらに、行きも帰りも２駅先を利用してウォーキングを頑張っときました！後調整がんばってさっさと昨日の体重にもどせますように・・・。 では！テロ記事行きますm(_ _)m ホテルでいちご狩り in ホテルニューオータニ大阪です。ならび適当です。↑のサンドイッチ系を食べてから↓一皿に寄せたかな。一応、食べた順番に近い感じで写真を並べてみた。同じものが２回写ってたり、食べたけど撮影逃しているものもあります。お食事系のものはほとんど食べなかったな。カレー、パスタ、ピラフ 一口だけ食べた。リコッタパンケーキが美味しかった。たぶん５枚食べた。今から思えばこのパンケーキを山盛りさらに載せて、苺ばらばらのっけてホイップクリームべちゃ～～～ってして食べたらよかったな。そしたら苺の味気無さをカバーして美味しく食べれたかも！あ。プリン２カップは間違いなく同じプリンが↑↓２回映ってるね。このあたりでおなか一杯もう無理状態になってきてたんだけど・・・アイスって恐ろしいと思った。アイスならいくらでも入るかもって思った。思ったからもうお代わりはやめといた。この後最後の１皿が写真なかったな。苺のモンブランと、苺のチョコ（？）、パンケーキ１枚を最後におなかに詰め込んで終了しました。ストロベリーティーを１杯、ブラックコーヒー３杯。最後はコーヒーで流し込んだ感があったな。ストロベリーティが甘くておいしかったけど、かなり砂糖が入っていたので１杯でやめときました。どうせ高い糖質と熱量ならケーキで取りたい！ってね。 胃が落ち着いてきて、写真を見てたらまた食べたくなってきた。食べ終わった直後はもう当分食べ放題は行きたくないわって思ったけど・・・。私ってほんとびょーき（笑）限界までおなかに詰め込むってほんとに幸せです。 幸せな一日だったなぁ。好きなだけ食べるってほんとに幸せ。 たまにはいいよね・・・たまなら。たまになら。 明日から心を入れ替えられるかなぁ。入れ替えなきゃなぁ。みんなが食べる前のお料理写真まとめ。スイーツコーナー以外の写真がなかった・・・（笑）この写真見てるだけで幸せ♡この嗜好でよくも12kgも減量できたよね（笑）。私ってほんとアホ。 【レビュー】下げてあげる順番で書きます！ 今回一番最悪だったのは、「ホテルでいちご狩り」を謳い、生の苺が食べ放題！って一番の看板にしてるのに・・・苺が小さい・・・のは許すとして。苺がまずいってどうしたらいいの？三種類ある苺のうち、「あまおう」はそれなりに甘かった気がする。食べれるレベル。でも、あとの２種類はぼんやりして味がしない苺だった。酸っぱいほうがまし！練乳かけるのあんまり好きじゃないのよね。そのまま食べたかったの。苺だけやまもり食べて元がとれるかしら？って目論んでたのですが、苺がまずかったから方向転換(^^;)そしたら小麦粉率が高まっておなかがいっぱいになるという悲しさ。ニューオータニさんの作戦？でも、このまずい苺はバケツ一杯食べても料金の元が取れるとは思えない。 それと、４種類あるという苺大福を楽しみにしていたのですが、安物の四角い羽二重餅の超絶劣化版みたいなもちっぽい生地に苺が1/4個とチューブからひねり出した歯磨き粉みたいな餡？４種類の色はあったけど味の違いなんか不明（笑）。スーパーの特売品なら美味しいっておもってるかもだけど・・・と不満たらたらだったけど・・・途中で山ほどある生の苺を包めばいいか！って気づいてから美味しく頂きました。４個は多かったな。すっごく小さかったけどこれもおなかを圧迫。 500円の割引券が机の上に置いてあったんだけど、２人で行ったのに１名様分しか置いてないのもちょっと気分悪かった。そのまま置いてきました。 そもそも、まだ行ったことないブッフェはいっぱいあるから、相当な満足度とお値引きじゃないとリピートはできないなぁ。 いろいろ突っ込みどころ満載だったけど、総じて美味しかったんですよ。満足していないわけではない。気に入ったものは複数食べたし(^^♪ リコッタパンケーキはほんとに美味しかったな。目の前でどんどん焼いてくれるのがまたいい感じ。ちびくろさんぼみたいにこればっかり限界まで食べてもいいくらい実は美味しかったかも。 苺のタルトも美味しかった。なんでこの苺のタルトに載ってる苺は甘いのに、生の苺はまずかったのか？ホテルで焼かずにこのタルトは購入してるのかな？ ■フレッシュいちご3種食べ比べ；× ■いちごショートケーキ；フツー ■あまおうロールケーキ；フツーだけど腹を圧迫 ■ナポレオンパイ；〇だけど腹を圧迫 ■いちごタルト；◎2個食べた。タルトに載ってる苺は甘くておいしかった！もっと食べればよかった。 ■いちごモンブラン；〇2個食べた。モンブランである理由は不明 ■いちごムース；〇さっぱり美味しい ■チョコレートケーキ；？どれのこと ■いちごサブレ；〇2個たべた。 ■カップケーキ2種（ピスタチオ、マスカルポーネ）；腹を圧迫しそうだったので食べず ■サクサクチョコ；さくさく小麦粉× ■タルトレット2種（ホワイトチョコレート、ミルクチョコレート）；ホワイトチョコのがうまくて3つ食べたと思う。 ■いちごパンナコッタ；？食べず ■プリン；〇間違って2個とったけどフツーにうまし。パンナコッタと1個づつもってきたつもりだったの。 ■白ワインジュレ；？食べず ★バニラアイスクリーム；〇フツー ★いちごアイスクリーム；〇うまい ★ミルクジェラート；？食べず ★いちごグラニテ；？食べず ■ミニいちご大福（こしあん、白あん、安納芋あん、うぐいすあん［えんどう豆］）；××× ■いちご白玉入り珈琲ぜんざい；？×食べず。だれか食べてたか？ ■リコッタパンケーキ ；◎◎◎◎◎♡もっと食べればよかった。 ■アイス最中（上記★印、あんこ、ジャムをお好みで）；？食べず ■ローストビーフサンドウィッチ；×パンがまずい ■大阪玉子サンドウィッチ；卵もまずい。小麦粉で固めたようなたまごやき。 ■照り焼きチキンサンドウィッチ；食べず ■きんぴらサンドウィッチ；食べず ■タラモサラタロールサンドウィッチ；あったかな？食べず ■チーズドッグ；食べず ■いちごとマスカルポーネクリームサンドウィッチ；×期待していただけに痛い感じ。ホームページで個別に売ってるメニューの質には特に気を使ってほしい。 ■ミルフィーユハムカツサンドウィッチ；パンはまずいけどハムカツはうまし。 ■本日のスープ；？飲まず ■日替わりパスタ2種；一口づつ食べた。ゼンマイの入ってる方は美味しかった。も ■日替わりピラフ；フツー ■ビーフ煮込みカレー；フツーにうまし ■スチームライス；？カレー用のごはんのこと？？？？ ■フライドポテト；食べず。食べてはいけない代表やな。 ■彩り野菜のグラスサラダ（ドレッシング3種）；◎美味しかった。一番最初にこのサラダを食べればよかったな。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中。私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村【本日の食事記録】朝 抜き昼 前述のとおり。夜 抜き 活動量計の表示が笑える。スイーツビュッフェを食べてた最初の一時間が・・・「激しい運動」って（笑）大阪城公園の桜は来週ですね。でも、すでにみられるお花も咲いてましたよ(^^♪腹ごなしに大阪城公園一周したけど、全然こなれなかったな（笑）2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️私が選んだココナッツオイルはこちらブラウンシュガーファーストさんのもの。公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.26
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50.4kg↓ ローソン ブランのミルクボール (°_°)？？？？？？
2016/3/25(金)体重 50.4kg 徒歩通勤ウォーキング 5.9km 205kcal（今月累計 4673kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 敗北感いっぱいの今週でした。 踏み台休んで現状維持だし。チョコ食べ放題状態だし。贅沢言ってちゃだめか？ やっと食べました(;^_^A ローソン ブランのミルクボール。 特筆すべきことがないという残念賞(°_°) フツー フツー フツー 糖質控えめとはいえ、これに150円払う意味が見出せない。 フツーに甘くて フツーになんかくにゃってする フツーの可もなく不可もないフツーのメロンパンっぽい味。 糖質控えめ以外に売りがない。 北海道牛乳とかいわれてもねえ。 1個50円ならまた買うわ(^^;; ま、糖質は低い。 美味しくなくはないんだけど、ブランパンって普通の小麦粉使った菓子パンより高いんだから…なんか付加価値が欲しい感じです。 あ！ 中に大きな空洞がいっぱいあって、食感が若干残念だった。 手作りパンなら気にならないけどね〜。 日本の誇る小麦粉マジック超科学を用いるヤマザキさんだもん…この空洞はあかんやろ。 150円だしな。 と、いうわけで、今季新商品三連ちゃんで食べたけど、私的にぶっちぎりの1番はブランのゴールデンベリーパンでした。 正直毎日でも買いたいけど我慢します。 冷凍庫の中の糖限郷の丸パンが減ってなくてヤバイ。 スペースを圧迫しすぎ(^^;; 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 プラス ローソンブランのミルクボール 間食 明治チョコレート効果86% 5個、森永カレドショコラ カカオ70たくさん、頂き物のラングドシャにクリームはさんだやつ2枚 夜 もりもり中華ごはんだったので半分にへらしてみたにもかかわらず、普通のチビチーズロールパン 食べた。 このあと止まらなくなって 赤ワイン2杯 クリームチーズ ウインナ2本 ベルアメールの美味しいチョコ2枚 その他家にあったチョコを食い尽くすという愚行＿|￣|○ 必要量を淡々と食べれるようになりたいよ。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.26
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50.3kg↓ローソン ブランの“二次元的”お好み焼き（笑）
2016/3/24(木)体重 50.3kg 徒歩通勤ウォーキング 4.6km 164kcal（今月累計 4467kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 夜ごはんの量をしぼって踏み台を休んでいます。 膝がね〜〜。 階段とか踏み台がコタエルワケデス(;^_^A 平らな道は今んとこ大丈夫(^^;; お昼にいただきましたよ！ ローソンブランのお好み焼き！ 開封したら…なんだかテンション下がるペラペラさ。 真上からみたら立派なお好み焼きなんだけど(^^;;見る角度を少しでもずらすと見事なまでに二次元の世界（笑） ローソンさんにもヤマザキさんにも申し訳ないけど、 さすがにこれだけ薄っぺらペラペラだったら、生地が糖質控えめ云々する前に、生地の量が少なくて「低糖質」を実現できそう（笑） ちょっと中も覗いたら、なんだか食欲をそそらない焼きそば的な何かが中央にちょろっと(;^_^A 「パン」のコーナーに売っているので「お好み焼きパン」かと思ったら「お好み焼き」そのものを名乗ってるのね〜。 切ってみたペラペラのアップ〜！(◎_◎;)(￣▽￣) 価格もご立派。リラックマのシールも二枚！(◎_◎;) 冷たいままにこのペラペラをどう食べるかちょっと迷いましたが、３つに切ってお弁当箱に入れて会社へ持参。 電子レンジで温めると予想をはるかに超える美味しさでした。 お箸で食べると怪しさもグーンと下がる(;^_^A けど、面倒だなあ。 このペラペラ、袋を眺めてみたけど、この袋のまま電子レンジは無理なのかな？ ちょっと勇気なくてお弁当箱に詰めなおしたけど…コンビニで温めてもらってそのまま食べられるわけじゃなさそう？ 温めると美味しかったけど、冷たいままたべたくはないなあ。 値段も立派だから立派なりに美味しく食べたい。 お好み焼きなんて食べるの久々だったからとても美味しかったんだけどね〜。 自分でたっぷりキャベツとお肉入れて、生地減らすまたは思い切って無し！でも熱々美味しい低糖質お好み焼きができそうです。 うーん(;^_^A 美味しかったんだけど、なんだか残念な感じもするお好み焼き。 お好み焼きを食べたい欲望に火をつける結果になっただけかも！やばい！(◎_◎;) 明日のお昼はミルクボールを食べます＼(^o^)／ 冷凍庫から糖限郷さんのパンが減らないよ。 ぎゅうぎゅう冷凍庫(;^_^A いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 ホワイトデーにもらったベルアメールの、パレショコラが美味い(T ^ T)なかなか自分では手が出なくて眺めてばっかだったけど、もらうと嬉しいね〜＼(^o^)／ 間食 明治チョコレート効果86% 5個くらい？カレドショコラは2枚 夕方、頂き物のフィナンシエに噛み付いた＿|￣|○ 夜 置き換えやっぱり無理〜(T ^ T) とんかつをまるまる残したけど、桜餅食べたり、チーズ食べたり(^^;;あかんやん。 デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.25
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50.4kg↑ ローソン ブランのゴールデンベリーパン コレ大好きです〜＼(^o^)／
2016/3/23(水)体重 50.4kg 徒歩通勤ウォーキング 4.9km 173kcal（今月累計 4303kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 夕食置き換えしたのに増量はさすがに萎え萎え(T ^ T) 一日中チョコレートをたべてりゃあたり前か(^◇^;) 気を取り直してブランパンの感想行きます！ ブランのゴールデンベリーパン食べました！ ゴールデンベリーってなぁに？ 流行ってるの？ フツーにドライフルーツで美味！ 2014年の秋にはまりまくっていた「ブランのアサイー&クランベリーブラン」に近い味＼(^o^)／ パン自体は普通の「ブランパン」より固めかな？ 小さくても満足するには硬めのパンは歓迎(￣▽￣) ただし 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」や、 「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読んだ私は 「小麦粉」をなんとか控えねばと常々頭の隅で考えている。 糖質制限に出会った頃の私なら毎日毎日食べちゃう美味しさの「ゴールデンベリーパン」も頑張ってあまり買わないようにします(^^;; でも…明日用にもうこれ買って来たよ（笑） 味見です！味見。 毎日たべなきゃいいの！味見(^^;; ブランのお好み焼きかー❤️お昼が楽しみ。 ミルクボールもまだ食べてないしね。 やはりまだまだローソン中毒です(^◇^;) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 間食 明治チョコレート効果86% 3個、カレドショコラ カカオ70 4枚、頂き物の甘くて美味しいチョコレート 一包 夜 これで我慢できず、プロテインダイエットも飲みました。 置き換え二日目。 明日は49kg台がみたいけど、チョコレートがとまらねー(^◇^;) 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.24
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50.25kg↓ 痩せるための運動と現状維持のための運動
2016/3/22(火)体重 50.25kg 徒歩通勤ウォーキング 3.8km 135kcal（今月累計 4130kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 結局、2月以降、また去年の繰り返しで停滞中。 好きな糖質無制限スイーツを毎日楽しんでいるのだから当たり前っちゃ当たり前。 むしろ、現状維持できているのは毎日バタバタ歩いたり踏み台昇降したりと身体をうごかしているのでギリギリバランスが取れているのでしょう。 体力もついて、疲れないんだけど…。 時間が惜しい（−＿−；） 痩せるなら運動に割く時間も楽しいけどさ。 他にもやりたいことはいろいろあるわけで。 根本的に食べ過ぎなんだよね。 と、反省しながらの帰宅中。 Amazonの荷物を受け取るだけ！のつもりで寄ったローソン。 ブランパンの新作！ 目が眩んでお買い上げ(^^;; ブランのゴールデンベリーパン❤️ ブランのミルクボール❤️ どちらも楽しみだけど今夜は我慢。 明日、食べて感想アップします＼(^o^)／ ブランパンを卒業 小麦粉からの解脱 できないなあ。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 プラス ミニクロワッサン（糖質無制限） 間食 明治チョコレート効果86%、森永カレドショコラ カカオ70、ガーナミルクチョコ 数えないでバリバリたべたよ（−＿−；） 夜 覚悟の置き換え 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.23
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50.45kg↑調子に乗りすぎた＿|￣|○
2016/3/21(月)体重 50.45kg ウォーキング 9.3km 328kcal（今月累計 3995kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 天気も良くて気持ちいいので、朝からダンナさんが寝ている間にウォーキングを済ませてしまおうと家を出ました。 土日は大丈夫だったのにな＿|￣|○ 花粉にやられて帰宅する頃には完全に発熱レベル、鼻グジュグジュ。頭痛も酷い(T ^ T) 3連休の最後を棒に振りました。 ま、ウォーキングは出来たから良しとします。 停電しててびっくり！ 国道側の車は停電でもお構いなくビュンビュン走ってて、脇道は渋滞。 戸惑っているとすぐにサイレンを鳴らしてパトカーがやってきた。 この信号だけだった。 なんで？ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、お白湯 昼 間食 明治チョコレート効果86% 5個 夜 やる気ナシナシ。4割引万歳です＼(^o^)／ デザート 今日も食べたよ糖質贅沢なおはぎ(^^;;4割引＼(^o^)／ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.22
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50.35kg↓ ヤングドーナツを味わう。宮田製菓さんに謝らねばらねば(＞人＜;)
2016/3/20(日)体重 50.35kg ウォーキング 8.5km 301kcal（今月累計 3667kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 完全に踏み台昇降サボりモード(^^;; 昨日の2016/3/19(土) オールドファッション4種類！(◎_◎;)の続きです。 息子くんと二人、ヤングドーナツをヤマザキケーキドーナツとの引き合いに出したことを宮田製菓株式会社さんに謝らねばらなるまいと反省しています。 >ぶっちゃけヤングドーナツの方がマシ この一言です。 二人で盛り上がりまくったわりに、久しくヤングドーナツを食べていなかったので気になってきた(^^;; 食べました。 ヤングドーナツ…うまいです。 甘いけど、砂糖たっぷりだけど…。 ヤマザキのケーキドーナツと比較するもんじゃなかった。 ヤマザキさんの高度な科学技術に支えられて「口の中で溶ける」オールドファッション化したケーキドーナツとヤングドーナツは全く別物。 そもそも、オールドファッションではなく、「ハニードーナツ」というカテゴリ？ 口に入れると、材料に書いてある素材そのものの、素朴な味がして美味でした。 ホームページにも原材料へのこだわりが…ちゃんと記してあります。 私が食べた感覚からすると、明らかにケーキドーナツよりヤングドーナツの方が「原価率が高い」と感じました。 高い技術力で原価率は安く、豪華にみえる「ケーキドーナツ」は大企業ヤマザキさんの真骨頂だろうけど、 小さな会社の製品が、細々でも支持され続ける理由はこういうところに現れるんだなーと関心しきり。 金に糸目をつけなければ、いくらでも安心で美味しいものを作れるだろうけどさ。 価格と品質のバランスをとって、世の中で長く愛され続ける商品を作り続けるって大変だと思います。 あ！ヤングドーナツは一包 4個食べたら195kcal炭水化物22.5g ぎゅっとクリームチーズ（ローソン）や濃厚フロマージュ（セブンイレブン）と戦えますね！ さらに価格は1/4＼(^o^)／ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お白湯 昼 御座候とか＿|￣|○ 間食 明治チョコレート効果86% 3個 夜 食後に崩れる 御座候 1個 チーズ 3枚 ウインナ1本 ファミマでゲット。でも、ソースと称する底に入ったゆるいゼリーがなんだかきもちわるい。 パッションフルーツ うまし！ だけど、ストロベリーがやっぱり一番やな。 食べ過ぎ(^^;; 夜中1時までだらだらと食べました。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.21
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50.45kg↑オールドファッション4種類！(◎_◎;)
2016/3/19(土)体重 50.45kg 通勤ウォーキング 10.2km 358kcal（今月累計 3366kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 小麦粉を毎日毎日食べています。 うまい＿|￣|○うますぎ＿|￣|○ 何処かで止めねば（−＿−；） …と思っているはずなのに？ オールドファッションの食べ比べをやっちゃいました！(◎_◎;) きっかけは、会社の食堂で作っているオールドファッションを持ち帰り、ダンナさんと息子くんに食べさせたところ 息子くん：「ミスドとちがう？！食感悪い。安モン？ヤマザキの4個入りのドーナツみたいな味がする？ミスドちゃう〜（怒）」 ダンナさん：「昔食べた手作りドーナツの味がする」 とのことだったので一口味見（一昨日） 同じオールドファッションでもこんなに違うんだ！ そう思ったらミスドとセブンのドーナツを比較検討したくてたまらなくなった(^^;; 今さら感があるけれど、糖質制限しているせいで、セブンがミスドに殴り込みをかけた時からずーっとほぼスルーしていましたからね(^^;; 糖質制限もダイエットもグルテンフリー化計画も無視〜。昨夜やらかし放題食べたのに。 近所で「オールドファッション」とつくものを買い集めて家族試食会を執り行いました（≧∇≦） 【結論】ミスド最強！ミスド1択！疑う余地なし 違いは歴然。 ドーナツ一筋30年の底力を見ました。 セブンとの価格競争に巻き込まれて値引き→品質の劣化になんかなったらもったいないなって心から思いました。 以下我が家的感想を羅列 【ミスド】 外は（ほどよく）かりっと中はふわふわ！ 甘さをスッキリ感じる 後味がいい。 油がいい？ 【セブン】 見た目が最悪。内側が盛り上がり、カルデラ湖を頂いた火山状態。 ガリガリ硬い。 油が回ってる（揚げてから時間が経ったものを販売？） 小麦が荒い。ザラザラ。気泡がでかい。 おそらく、セブンのドーナツには、生地的なあたりよりも揚げ工程での温度管理に難があるのかな？ ドーナツは揚げたてに近いほうが美味しいので、ミスドも店内の揚げたてと、スーパーの出張販売の夜に購入したものでは味が違うしね。 ミスドの揚げ工程に30年の底力が込められてるんだろうね。 以下2点は同じ土俵には並べられないどちらもヤマザキ製パンの菓子パン風ドーナツ（日持ちも長く別物）でした。 【ファミマ＝ヤマザキ製パン製】 生地だけでいうとこれが一番甘かった。辛い甘さ。生地が甘すぎ。 生地がきめ細かいのが、全くオールドファッション無視の菓子パン風を演出。オールドファッションじゃないー！ シリコンスチーマーのドーナツを彷彿。 チョコがゲロまずい(T ^ T)茶色い油？かけないで！ 【ヤマザキ ケーキドーナツ】 論外。 かりんとう？（グレーズドやからね？） ドーナツの形をした砂糖の塊 ぶっちゃけヤングドーナツの方がマシ 一瞬硬いのにすぐ崩れて後味が悪い。 油の味がいつまでも口の中にべっちゃり残る。 糖質制限ダイエット的な感想として 糖質制限ダイエットを始めるまでは、ミスドのドーナツもヤマザキ製パンのケーキドーナツも何を意識することなく、ただ漫然と食べていました。 体重管理と自分の嗜好のバランスをとるなら、食べ物に対する味覚、感覚を磨いて、本当に美味しいと思うものを適量摂取せねば！ と、また心新たにしました。 たかがオールドファッション されどオールドファッション ミスドさんに敬意を込めて(￣^￣)ゞ そして、超低コストで魔法の様にドーナツを作っちゃうヤマザキ製パンさんにも愛と憎悪の両方を贈ります(T ^ T) ヤマザキ製パンの菓子パンには魔力がある。 超化学！これが添加物が身体と心に及ぼす作用なの？ アップルパイ食べたい薄皮あんぱんたべたいミニスナックゴールド食べたいよ〜（−＿−；） 長文おつきあいありがとうございますm(_ _)m いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ナシ 昼 ドーナツ4種類を1/6個づつ 間食 なし 夜 寝る前 ウインナ1本、小さなチーズケーキ1個(^^;; 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.20
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50.15kg↑ 行きたくなかった食事会。食べたくなかったファミレスメニュー
2016/3/18(金)体重 50.15kg 通勤ウォーキング 3.5km 126kcal（今月累計 3008kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1753kcal消費） 夕食は、強制ファミレス(;^_^A タダ飯でも、ダイエットのためには厳しいイベントですね。 去年も行ったんですが、遅れて行って冷めたメニューが不味くて＿|￣|○ 今年は私が世話役だったので、価格交渉はやめて普通に席だけとって正規料金をお支払い。 去年は到着するまでに料理を席に並べていただいたようですが… 今年は、席に着いてから、あらかじめ決めてあった去年と全く同じメニューを出してもらったら…ジュウジュウ鉄板に載って熱々で出てきたので去年と別物の美味しさ！ ライスも全員分並べてあった去年とは違い、今年は普通にライスかパンか好きなものを席に着いてから注文しました。 想像を超えてこのパンが中までほんわり温かく美味しかった（≧∇≦） 去年はお子さまとりわけ用のプラスチック皿（キティちゃんの絵が書いてあるような）に盛られて出てきたデザートのアイスも、きちんとガラスの器に入ってきた。 同じアイスなのに…やっぱりみためは大事だね。 これもとても美味しく幸せに感じました。 で、問題はここから。 予想を超えるファミレスメニューの美味さで、かなりのカロリー、糖質を摂取して、お腹パンパンにも関わらず… 慣れない子供たちの集団のお世話にくたびれ果てた私。 帰宅してから 「なんかいいことないと我慢できない」 気分になってしまい、家にあったお菓子を食い散らかしまくりました。 文字通り胃が痛くなるまで（−＿−；） もう、どうしようもないですね。 毎日淡々と食事がしたいです。 暴飲暴食とファスティングの乱高下＿|￣|○ もうやめたいのに。 また調整に何日かかることやら。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 小麦粉がやめられない＿|￣|○ 間食 明治チョコレート効果86% 3個、ゴディバのチョコクリームサンドみたいの1個（頂きました） 夜 ビーフハンバーグステーキ トリオ、パン、ドリンクバー（ホットコーヒー3杯 ほぼお湯！）、抹茶アイス バナナ2本 ウインナ2本 家にあったお菓子を食い散らかす おにぎり（50gくらい）1個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.19
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50.0kg↓ ヤマザキ アップルパイへの妄執とダノン オイコス ブルーベリー
2016/3/17(木)体重 50.0kg 通勤ウォーキング 6.2km 213kcal（今月累計 2882kcal消費) 踏み台昇降 45分 117kcal消費（今月累計1753kcal消費） アップルパイが好きです❤️ リンゴがたっぷり入った上質のアップルパイ。 小麦粉でましまししたやつじゃなく ポテトとかも入ってなくて、ほーんとにアップルがたっぷり入ったアップルパイ（≧∇≦） でも…これもやめられないんです(;^_^A ダイエットの敵。 リンゴというよりはリンゴジャムが入っていて、パイ生地は分厚くごわごわ。 小麦粉の塊にジャムが少し(;^_^A 凶悪なカロリーに凶悪な炭水化物量。 トランス脂肪酸に小麦粉が私の心に及ぼす悪影響。 食べちゃだめな理由をいくつ並べても食べたいの(T ^ T) 私の嗜好は本当に太るように出来ている（−＿−；） 火曜日に買ってから、いつ食べよういつ食べようとずーっと頭から離れない(;^_^A 今日のお昼に食べました。 満足＼(^o^)／ でも…また食べたいな食べたいな。 小麦粉の魔力。 ここんとこ毎日だ。 糖質全般と言えなくとも、小麦粉回避を心がけているはずなのに。 ま、なんだか体重減った（戻った）からいいか？ と、考えると「糖質」を爆食せず、食べる量を減らす！が正解なんだろうね。 今の私の体型からすると！ で、夜中にダノンオイコス ブルーベリーも食べちゃった！ ストロベリーの方が良かった。 なんだかブルーベリーのパンチが足りないもの足りない。 うまいけど、リピートはしない。ストロベリー買うから❤️ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、ゆかりごはん一口 昼 間食 明治チョコレート効果86% ２個、カレドショコラ カカオ70 2枚、きれいな人のかむ習慣 3個 夜 デザート ダノン オイコス ブルーベリー 私の腹は小腹じゃない！黙らない(T ^ T) 追加で 小さなチーズケーキ1個 高級チョコ1個 オールドファッションのドーナツ一口（味見） 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.18
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50.55kg↓ クラフト 小さなチーズケーキが滑らか食感 うまうま＼(^o^)／
2016/3/16(水)体重 50.55kg 通勤ウォーキング 3.8km 140kcal（今月累計 2669kcal消費) 踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計1578kcal消費） 昨夜の夕食抜きはきつかったけど、一気に月曜日の食べ過ぎを帳消しには出来たな。 表向き(;^_^A 今日も夕食を抜くか、プロテインダイエット行っちゃうか少し考えたけど、お腹が減って無理でした。 半分くらいに量は減らした。 でも、デザートは譲れない(;^_^A クラフトの小さなチーズケーキを久々に購入。 なんだこれ！パッケージに書いてある通りに「なめらか食感」で美味しいやん！ パッケージのイメージ図が惨すぎるくらいウソだけど〜！(◎_◎;) いつも、数十円安いという理由でQ.B.Bのチーズデザートを購入していましたが、間違ってました！(◎_◎;) 食感が全く違う！チーズデザートはザラザラ。 小さなチーズケーキは滑らか！ 小さなチーズケーキに乗り換えよう！ そして…せっかく夕食を減らしたのにやっぱり2個めに手を出した。 栄養価はこのくらい。 遅くなったけど、踏み台を30分やって「打ち消したつもり」です(;^_^A いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 きれいな人の噛む習慣 3個 間食 明治チョコレート効果86% 3個、ガーナミルクチョコレート 1個、きれいな人の噛む習慣3個 夜 クラフトの小さなチーズケーキ 2個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.17
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51.5kg↑最善の道と最悪の道。
2016/3/15(火)体重 51.5kg 通勤ウォーキング 5.7km 203kcal（今月累計 2529kcal消費) 踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計1461kcal消費） 大増量。当たり前（−＿−；） 帰宅時、最寄駅に降りてすぐに まるで夢遊病のようにヤマザキのアップルパイを3個購入。 腹いっぱい詰め込みたいなあ。ジャンクな菓子パン（−＿−；） PMSのせいなのか？ なら、少し自分を甘やかしてさらに踏み台も休んでのんびりするか？ と考えつつ、駅周辺をうろうろ。 昨夜のあほ食い小麦粉お菓子とか、お昼に食べたパンの影響でうずうずしてるとしたら？ DHCで目に飛び込んできた。 このお茶でこの衝動が収まれば踏みとどまれるなー。とまたお買い上げ(;^_^A ついでにこれも。 糖質制限に出会うまでは毎年毎年春先にお世話になっていたプロテインダイエット。 2箱30袋 一万弱で3キロ痩せて、冬に3キロ太るの繰り返しだった。61〜2kgが57〜8kgになるくらいね。何回買ったかなあ。 一番マシな味のココアを5袋だけ購入。 これにすがるか？ 糖質制限がうまくいったので、シェイカーも捨てちゃってたのに、仕方なくシェイカーもお買い上げ(;^_^A 歩きながらまた考えた プロテインダイエット高いよなー。一包300円！美味しくもないし…あとでお腹が減って他のもの食べたら一緒やん！ 300円あれば美味しいもの、栄養のあるものいろいろかえるよなー。 私バカだな。 こんなもんにすがるくらいなら一食抜いちゃえばいいやん！ あー。 美味しいものを1500円分かえばよかったな ＿|￣|○ お茶はしばらく試してみます。 文字通りの暗示効果があれば儲け物だけど。 あんまり暗示にかからないタイプなんだよね。 我ながら(;^_^A いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ブラックコーヒー、お白湯 昼 セブンのから揚げ串、フランクフルト、食堂のアップルクリームペストリー（糖質無制限）、アサヒ きれいな人の噛む習慣 3個 間食 明治チョコレート効果86% 3個 夜 ナシ デザート ナシ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.16
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50.6kg↑ヴィタメールのマカダミア・ショコラが美味すぎて躓く
2016/3/14(月)体重 50.6kg ウォーキング 5.2km 136kcal（今月累計 2326cal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1344kcal消費） 見事に崩れ去りました。 もう、こういう日は食事記録やめちゃおうかといつも思う。 「糖質多いしカロリー多いけど、ダイエットに良くないけどこれを自分で食べよう」と 決めて食べた時には後悔しないのですが・・・やはり。 予定もないのに食べ始めてどんどんどんどん歯止めがかからなくなってという 今日のような状態になるとほんとに後悔後悔後悔。 こういう日が週に1日くらいあってもあとの６日に気を付けていれば大増量はない。 維持生活は可能。 こういう日が週に2日となり3日となり・・・だらだらとつづくと、長い間にずるずると 増加傾向。 ２ｋｇも本当に身につけると戻すのに1ヶ月以上の日数を要する。 完全に目標を達成して維持生活に入ったならばこれでもなんとか帳尻を合わせて生活をしていけるんだろうけど。 やっぱなぁ。 あと3kg なんとか達成してみたいなぁ。 あまりにも調整幅が微妙すぎて今日みたいな「お腹一杯はち切れるほど食べちゃう日」が 間に挟まると永遠にこのループから脱出できる気がしない。 あ～。 それにしてもおいしかったです。 ホワイトデーのお返しにあった「ヴィタメール」にはまってしまい。 なんと4個たべてしまった(-_-;) マカダミア・ショコラ というらしいです。 はー❤️うますぎ。 これは自分の財布をまた開くレベル。また買う！いま買いたいくらい（笑）。 チョコレートとナッツと「小麦粉」 この組合せにほんと弱い。 私の60kg超級BMI25脳と胃袋はこの組合せに弱すぎる。 それを食べたらどうでもよくなって次々行ってしまった。 夕食後に食べたもの（思いだせる限り） ・いちごの王様 1個 ・ウインナ3本 ・チーズ2個 ここまでは予定通り。 ここで、ダンナさんとケンカして（笑）、キッチンに一人。 本日頂いてきたホワイトデーのお返しを一人店開き。 うまそ～なチョコは大切に冷蔵庫へ（1個だけたべたか！） 小麦粉まぜまぜ系のお菓子を試しに1個・・・あたりから崩れ始める。 ・なかたに亭のチョコ（シトロン）1個 ・エコルセ1個（チョココーティング！） ・ビヴィタメールのお菓子 4個 ←これが私の嗜好にドンピシャ！うますぎて止 まらない。 ・チロリアン5個 ←全部食いつくしてみようかと思った。けど、もう止まれない なとおもった。 どうしたら食べやめられるかわからなくて ・白米 茶碗2杯 お休みなさい。 お腹一杯で幸せに眠りにつきました。 明日からどうすべか。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 チロリアンをここに投入して夜は食べない予定だったのに。 間食 明治チョコレート効果86% 5個 夜 そもそも足りてなかった？ 食後は前述の通りm(_ _)m 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.16
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糖質無制限注意！チロリアンの量り売り！(◎_◎;)BMI25の予感（−＿−；）
2016/3/13(日)のスイーツ三連ちゃん記事最後の一つです。 チロリアン・・・恐るべきお菓子です。 阪急で量り売りの出張販売をやっていたので100gだけ購入してきました。 これ、やばいです。 売り場に群がっているのは100%BMI25以上のおば様方！ それも、大きな袋にギュウギュウに入れてお買い上げの方たちばかり。 私は100g（写真で100g）を我慢して買ったBMI21のおば様ですが、 胃袋と嗜好は60kg超級BMI25ですからね。 例にもれません。 おデブさんを魅了してやまない魔力を秘めています。 九州では普通に売っているのかな？ 関西の千鳥屋では普段、見かけません。 千鳥屋って複雑なのね。販売のおねえさんが４つに分かれてるから…って言った意味がわかった！関西の株式会社千鳥屋宗家では売っていないのねー。 話はチロリアンに戻して… フレンチパピロの外側を少し柔らかくした高級版、上質版。 コロンの外側生地を少し厚めにしてよこに３つばかり繋げた感じです。 原材料の一番はカッコよく「砂糖」！ 小麦粉でさえない。 なんとなく、これを見ると関西人の私は「パルナス」を思い浮かべてしまう。 同じ頃にCMを関西でも流していたのかな？ なんとなく記憶の彼方をくすぐる何かがあって買ってしまいました。 ダイエットを崩壊させるヤバイお菓子 高知のミレー 満月ポン おせんべい全般 そして チロリアン 多分、どれも食べだしたら頭に霞がかかったみたいになってアホみたいになって全部食べ切ります。 菓子パンと同じ作用かな？ なんで買ってしまった（−＿−；）チロリアン。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.15
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糖質無制限注意！一心堂の練乳いちごの王様＼(^o^)／
2016/3/13(日)いつもの記録は別記事にて。帰りは梅田の阪急に寄り道してまたもスイーツゲットです。洋服に5,000円だすのには躊躇する。肉に5,000円はもったいなくて出せない！割引シールがついている肉をいつも探してしまう（笑）でも・・・スイーツには平気で5,000円は出してしまうダメな母(^^;) いやいや。今日は、デリチュースで2,000円弱、まだあと3,000円はスイーツに使えるわ（笑）一心堂 さんの苺大福「いちごの王様」をお持ち帰り(^^♪時間が夕方だったのでかなり並びましたが・・・けっこう久しぶりのハズ。2014/11/30 以来？むむむ。思ったより久しぶりだった。去年一度もたべてないかな？ さて、本日のセレクトは！「練乳いちごの王様」を2個と定番品の「いちごの王様」を2個。「練乳いちごの王様」は初チャレンジです（＾＾） 我が家は3名構成なのに4個・・・このあたりが私の60kg超BMI25脳のなせる業ですよ。安定の美味しさでした。一瞬で消え去った。 練乳入りのいちごの王様でした。 白あんもちゃんと入っていた。練乳じゃなくてもいいなとは思った。練乳じゃなくても王様ならいい。練乳だからってそれほどふつうの王様とちがうんか？と言われるとそんなにかわらんかも。でも、練乳なしの方が後味すっきりかもね。今夜は食べ比べていないので断言はできないけど。 うまいんだけど・・・高いねぇ。1個400円。でもうまい。一瞬で溶けてなくなりました。ケーキのほうがもう少し長く食べてる感はあるもんねぇ。ほんとに口の中で一瞬にして消え去るよ。はぁ。美味しかった♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ いちごの旬だしねぇ。他のフルーツも一度は食べてみるんだけど、やっぱりいちごが最高だ。 そして、いつも並ぶ前までは「王様じゃないふつうの苺大福にしよう！」って思っているのに頼むときには必ず「王様ください」って注文してしまうorz正直全敗です。一心堂さんの戦略（？）成功です。100%王様を選んでしまいます。 フルーツ餅といえば関西では松竹堂さんも有名なんだけど、なんとなく一心堂さんの方に心をひかれてしまうのはなんでかなぁ。色の氾濫が鮮やかでいつも心が躍ってしまう感じ？踊らされてますよ。完全に。幸せだからいいんだけどね(^^♪ ほんとこのショーケース。見てると幸せそのものですよ。混みこみでまともな写真なんかとれませんでしたが・・・目の保養です。 松竹堂さんの方が落ち着いた雰囲気なんだよね。松竹堂さんも鉄板のおいしさなんだけど・・・出張販売だと中身を選べなくてセットでかわなきゃならないのも理由かな。お値段は松竹堂さんの方がお手頃なんだけどねぇ。実はまだ実店舗には行ったことないんだな～。頂き物しか食べたことがない。 実は夕ご飯のお惣菜を買い込みすぎてダンナさんと息子くんはおなかパンパンで今日はもういらないって言ったので私が一人で「練乳いちごの王様」を頂きました。あと3個残っています。 明日まで消費期限があるので、「明日の夕食後に3人で食べようね(^^♪」と言ってあるのですが天国（＝息子君の胃袋）に召されないか心配でたまりません（カナリホンキ）。一人っ子ばく進中です。ま、いいよ。おやつぐらい食べたきゃたべろよ・・・ってちびっこの時から軽く流して与えていた始末がこれですよ(@_@) さてはて、勝負は明日へ持ち越しです。 と、昼間、ばあちゃんとデリチュースを食べまくったことは超強力スチール棚の一番上にのせておいて母は「いちごの王様」の安寧を祈るのでした。 明日の夜まで残っていますように(＞人＜;) やっぱり記事３つは無理でした(^◇^;) ３つ目はまた明日。おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中。私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️私が選んだココナッツオイルはこちらブラウンシュガーファーストさんのもの。公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.14
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50.45kg↓ 糖質無制限注意！デリチュースのチーズケーキを三種類（≧∇≦）
2016/3/13(日)体重 50.45kgウォーキング 4.3km 149kcal（今月累計 2140kcal消費)踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1344kcal消費）このブログのある意味最大のテーマです。美味しいスイーツとダイエットの両立(^^;)でっきる～かなでっきる～かな。本日３つの記事をアップ予定。スイーツ欲暴走の一日でした。 朝から大阪駅のデリチュースでチーズケーキを買って電車に飛び乗り実家に行ってきました。デリチュース最高＼(^o^)／9:00〜開いているとは有難や。写真適当ですが(^^;;母と三種類を半分づつ頂きました（≧∇≦）左端にかくれちゃってるのがノルマンディーチーズケーキその右がタルトフロマージュ三つあるのが言わずと知れた「デリチュース」の「デリチュース」です。皿の上では中央でひっくり返ってるのがノルマンディーチーズケーキやね。食べるのに夢中で写真適当(^^;)実はデリチュースでデリチュース以外のケーキを買うのは初めてでした。三種類とも満足❤️ですが、デリチュース以外の2種類は他のつくりのいいケーキ屋さんでも味わえる感じかなぁ？1位 デリチュース もうデリチュースでしか味わえないなめらかでさわやかなデリチュースです。ほんとに看板商品。もし、ホールで買うなら小さいホールじゃなく、カットで買った方がいいとおもう。まわりの部分が占める割合が増えてチーズ感が減る。うまい～。チーズケーキはデリチュースじゃないとだめ！・・・とは思わないけれど、デリチュースのデリチュースはデリチュースでしか味わえない！チーズケーキだからじゃなくて、デリチュースはデリチュース(^^♪デリチュースとして最高です！（ああ。表現力がなさすぎる、でもとにかく美味しいのだ！） 2位 タルトフロマージュうまい～(^^♪うまいけど、ほかでも食べたことのあるような味。どうしてもデリチュースでかわなきゃ！って感じじゃない。煮たリンゴが入っていて、美味しい。もっとたくさんリンゴがたべたくなるけど・・・フロマージュだからね。それと、糖質制限中ダイエッターの敵小麦粉がけっこう主張してくるんで・・・はがしてお残しさせていただきました。上にのってるサクサクも多い・・・それも含めて気にせず楽しめたらいいんだけど。ボトムはしっとり系で私的には好感度ありなんですが。糖質制限ダイエッターとしては我慢のお残し。私が食べたいのは小麦粉じゃないの！良質なので「我慢」してお残しです。はい。我慢我慢。 3位 ノルマンディチーズケーキボトムが固くて主張が激しいので糖質制限ダイエッターとしてはマイナスポイントを取らねばなりません。分厚いクッキー状のボトムです。せっかくほわっほわやわやわのチーズケーキ部分とごわごわの分厚いクッキー生地がなんだか2階層別々もの状態でちょっぴり残念なのは糖質制限ダイエッターだからなのかな？チーズケーキだけわがままに味わいたいのよ(^^;)もったいないの神様ごめんなさい。ブルーベリー入りはいいね。美味しかったブルーベリー。チーズケーキとしても美味しいです。でも、ふつうなの。これも、デリチュースじゃないと食べられない！って感じじゃないのよね。 ３つ買ってみて、デリチュースで買うならデリチュースでいいじゃん。他の2種は他のケーキ屋さんでも味わえるなぁっていう感想でした。 デリチュースうまいっす。公式ページの上段左端からのリンク先「おすすめスイーツ」をみてたらくらくらしてきたわ。 生きててよかった！今日もスイーツ最高っす＼(^o^)／ そうそう・デリチュースの底にあんこがはいっている「ジャポネ」に挑戦する勇気は本日でませんでした（笑）ロングセラー商品として生き残ってたらまた食べてみよう。 一回、箕面本店にもいってみたいな～。イートイン♡大阪駅で気軽に手土産チーズケーキの選択肢として過去記事より・・・2015/9/21 ぶっちゃけパブロ（PABLO）はもう買わないパブロは消えた。デリチュースは鉄板。観音屋のをまだ食べたことないけど・・・チーズ率が低そうでまだ試していないのです。なんかふかふか小麦っぽい予感。思い込み？他もどっか美味しいとこあるかなぁ。母が無類のチーズケーキ好きなので、チーズケーキにこだわって手土産にしています。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中。私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村【本日の食事記録】朝 お白湯、チョコレート効果86% 2個昼 プラス 大根と薄揚げの煮物少し。控えてる大豆山盛りだけど、母のロールキャベツ最高うまうまでした＼(^o^)／昼食後 デリチュースのチーズケーキ 三種類を1/2個づつ夜 安定の割引惣菜(^^;;買いすぎて寿司が残ってる＿|￣|○細巻きは３つ食べました。デザート 別記事アップ予定一心堂 苺の王様（練乳）❤️2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️私が選んだココナッツオイルはこちらブラウンシュガーファーストさんのもの。公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.13
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51.05kg↑ 小腹を黙らすことに成功？ 【ダノン オイコス ストロベリー】
2016/3/12(土)体重51.05kg 買い物ウォーキング 4.0km 149kcal（今月累計 1991kcal消費) 踏み台昇降 60分 234kcal消費（今月累計1344kcal消費）お腹が減って仕方のない私に、まるで天の声のように響きました。小腹を黙らせるヨーグルト。夜ごはんがハイカロリーだったのもあるけど。今日の夕食後のデザートはこれ一つで止まれた＼(^o^)／私の60kg級の丈夫な胃袋も黙らせた？糖質制限開始以来、ヨーグルトには要注意マークを付けていたので、わりと食べるの久々。糖質制限を始めるまでは、低カロリー、ヘルシーでいくら食べてもかまわないと思っていた馬鹿な私(;^_^A水切り濃厚ヨーグルトにイチゴソース❤️❤️❤️私が大好きな味❤️だけど、冷静に考えたら、ブルガリアヨーグルトを水切りして、イチゴソースをかけた方が安いし、味も大して変わらない気がする(^◇^;)けどけどけど…それだとたくさん食べてしまうので、割高だけど、またこれを購入した方が、ダイエット的には◯かな？また買うわ。低糖質プリンより少し糖質も熱量もアップしますが…ヨーグルト万歳＼(^o^)／いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中。私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村【本日の食事記録】朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）お白湯昼 間食 明治チョコレート効果86% 3個夜 糖限郷さんの丸パンハードをまたリピートしました。また40個分がんばるわ。小麦粉低減計画はなかなか厳しい道のりだわ。【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！デザートダノン オイコス ストロベリー🍓あれ？スーパーで1個200円もしなかったよ？高いな。【冷蔵】【12個】オイコス 脂肪0 ストロベリー 110g ダノンジャパン | B いちご 脂肪ゼロ 脂肪0 低脂肪 ヨーグルト 乳製品 乳酸菌 善玉菌 腸内環境改善 食品 通販 к1320ж夜中 ノンアルコール晩酌 アサヒ スタイルバランス ゆずサワーテイスト 1本スライスチーズ1枚2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️私が選んだココナッツオイルはこちらブラウンシュガーファーストさんのもの。公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.13
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50.45kg↓明治チョコレート効果86%とみたらし団子の糖質、熱量再確認m(_ _)m
2016/3/11(金)体重51.0kg 通勤ウォーキング 4.8km 172kcal（今月累計 1820kcal消費) 踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1110kcal消費） ナッツを諦め 大豆を控え 小麦粉に注意を払っているので…（ほんとはやめるべきだと考えてるけど難しい(^◇^;)） チョコレートに甘えています。 つい先日まで カレドショコラ カカオ70を食べ続けていましたが 理由は↓この辺りから。 2015/7/9 森永 カレドショコラ ココア70 と明治チョコレート効果 72%比較 ポリフェノール摂取強化！脳みその老化を食い止めたーい＼(^o^)／ 私の腸内痩せ細菌にエサをやって食べても太らない身体になりたーい＼(^o^)／ なんて夢を見て、ドンドンチョコレートの摂取が増えてダイエット的には危機感を感じるので…一度確認。 一箱14包入、一包5g 29kcal 糖質1g 心して食べねば。 ５個で150kcal 脂質も多い。 私の基礎代謝量はわずか1日1100kcal アホみたいにチョコレートを食べていたら、いいことがいろいろあっても絶対痩せないよー(^◇^;) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、弁当のつまみ食いが多すぎ。 昼 プラス 杏仁豆腐 間食 明治チョコレート効果86% 5個 夜 デザート 低糖質プリン クリームチーズ パルスイートだぼだぼ かんえつ かんてんゼリー そしてトドメのみたらし団子(^◇^;) 何本？って…三本全部＿|￣|○ また増量確定＿|￣|○ 三本食べてから過去記事を確認。 炭水化物も酷いけど…三本全部で400kcal(^◇^;) なんで食べる前に確認できないかな〜。学習できない私。 2015/10/6 みたらし団子1本の炭水化物 炭水化物で私は酔える。 三本食べてからいい気分になり、ぐっすり眠りました。 22:00就寝。12時間睡眠。 炭水化物って…なんなの？ 酒？睡眠薬？ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.13
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51.0kg↓糖質制限開始から頼り切っていたナッツと大豆にお別れを言わねばなるまい
2016/3/10(木)体重51.0kg 通勤ウォーキング 5.1km 180kcal（今月累計 1680kcal消費) 踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計1110kcal消費） 先週末から食欲爆走しまくりなんで、あんまり偉そうなことは言えませんが、最近、変化のあった心がけを記しておきます。 糖質制限を始めてから、好きに食べて頼りまくっていた「ナッツ」と「大豆」の摂取を控えています。 食べ始めると、頭のどこかが壊れたみたいに食べ続けてしまうなーと気づいてました。 糖質制限を始めてからずっと。 目の前にある分、冷蔵庫にある分。 とにかく、全部食べないと止まらない感じがして。 最初は私の我慢が足らないからかなーと自分の意志力を原因と考えてたし、何より、糖質制限をしていたらナッツをたくさん食べても痩せてたからね。 最初は…。 標準体重を達成した頃からは、 理性を働かせて、ほどほどに食べようとしたり、 重量を量って小分けにしたりしていたのですが… 結局、正気を失って後から在庫を全部引っ張りだして食べきってしまう確率が高すぎる。 「やめられないとまらない」 挙句に、「こんぶ豆」を食べてる私をみた息子くんに 「その豆食べてるお母さん怖い」 と言われる始末(^^;; 自覚あった（笑） わかってた（笑） 【豆の問題点】 ・エストロゲン引っ掻き回し問題からの食欲増進疑い ・ヒスタミン多すぎでしょ。このままじゃ大豆全般食べれない日がくるんじゃね？疑い もともと、ナッツやまんまの大豆なんて糖質制限始めるまではほとんど食べてなかったし。 リスクがあるならやめるかなーと。 気付きを補強してくれるいい情報源になりました。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] 過去記事もよければどうぞ。けっして「完全無欠コーヒー」はおすすめしませんが、本はおすすめします＼(^o^)／ 2016/2/27「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」をお勧めする理由 豆腐や厚揚げなんかの加工食品に心をかき乱される感はいまのとこないけど、豆の形のまんまの食品には心をかき乱される。 大豆加工食品は、生活になくてはならない食品なんで、一生楽しみたい。 厚揚げ、味噌汁、豆腐はやめないよ！ 総摂取量の調整の観点からも ナッツとまんまの大豆は削除！ SOYJOYを食べたら喉が痒くて気分が悪くなるのも気づくきっかけになった。これはヒスタミン問題やな。 おから蒸しパンに生クリームべちゃーの美味しそうなレシピみるとクラクラするけど、おからパウダーも…なんかヤバイ感じがする。 これもヒスタミン問題。 たまにならいいし ほどほどならいいけど 食べ過ぎはダメだ。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、から揚げ1個 昼 プラス 綺麗な人の噛む習慣 一袋全部＿|￣|○ 間食 明治チョコレート効果86% 5個 夜 デザートは今夜も 低糖質プリン クリームチーズ パルスイートだぼだぼ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.11
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51.45kg↓ 食欲安定せず。チョコレート効果はやっぱ86%やな。
2016/3/9(水)体重51.45kg 通勤ウォーキング 4.8km 170kcal（今月累計 1500kcal消費) 踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計935kcal消費） 食欲安定せず。 食べまくってます。 ダイエット的には食べ過ぎやけど、 「私の胃袋どうなってんの？」レベルではないのでよしとしよう。 今日は食べたチョコレートも数えられた＼(^o^)／ チョコレート効果はやっぱり86%やなー。 無理して95を食べても、結局他の甘いチョコレートも食べてしまう。 2015/5/23 明治チョコレート効果で美味しく認知症予防？ 2015/7/9 森永 カレドショコラ ココア70 と明治チョコレート効果 72%比較 アップルパイもバナナも食べたし。 今日も幸せ＼(^o^)／ 痩せないけど！ プラス思考で楽しくやろう♪（ｖ＾＿＾）ｖ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 りんごまるごと入ったアップルパイ❤️食べたし(^^;; 間食 明治チョコレート効果86% 5個 夜 デザート クリームチーズ50gくらい。パルスイートだぼだぼ 低糖質プリン トドメのバナナ 1本＿|￣|○ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.10
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51.4kg↑↑ ただ淡々と
2016/3/7(月)体重51.4kg 通勤ウォーキング 6.1km 214kcal（今月累計 1220kcal消費) 踏み台昇降 おやすみ（今月累計760kcal消費） ただ淡々と、日々の食事を食べれるようになりたい。 多分、溜め込み期に入ったんだろうとは思う。 と、思いたいけど…壊れた(T ^ T) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スイートポテト60g 昼 間食 カレドショコラ ビター 1枚、チョコレート効果95% 2個 夜 この前買った苺大福。息子くんに2個行かれて口に入らず。リベンジ この後、酷く崩れ去る スイートポテト100g 低糖質プリン チーズ 3個 ウインナ2本 クリームチーズ50gくらい？ 白米お茶碗2杯（振りかけ） 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.09
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51.75kg↑ 一日中黙々とチョコレートを食べ続け
2016/3/8(火)体重51.75kg 通勤ウォーキング 3.1km 110kcal（今月累計 1331kcal消費) 踏み台昇降 おやすみ（今月累計760kcal消費） 収集がつかない＿|￣|○ 記録するのも辛い＿|￣|○ 体重も計りたくない＿|￣|○ でも、こうやってなんとか記録して、さらしていかないと終わってしまう気がして(^^;; チョコレートを黙々と食べ続け 黙々と仕事をやり遂げた＼(^o^)／ 誰がなんと言おうと、チョコレートには癒し効果と、私を動かし続けるパワーがあるのだ。 あー。 これで3日連続の食べ過ぎ。 これ以上続いたら、身について調整にまた一月かかるよ。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、サバの竜田揚げ1個 昼 プラス 黒胡麻豆乳プリン 間食 チョコレートたくさん。途中で数えるのやめた。 夜 デザート りんご 半分 低糖質プリン 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.09
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50.9kg↑↑↑ パーフェクト鳴門金時＼(^o^)／からのお約束＿|￣|○
2016/3/6(日)体重50.9kg 買い物ウォーキング 4.3km 153kcal（今月累計 1006kcal消費) 踏み台昇降 おやすみ（今月累計760kcal消費） あーあ(^^;; やっちまいましたよ。 完璧な鳴門金時が安売りだったんです。 焼いたらまさに黄金＼(^o^)／ まず、焼いただけのを午後から1本消費。 もりもり夕食あとにスイートポテトを食べだしたら止まらない。 前回作ったのと味が全然違う〜(T ^ T)うますぎて泣ける〜(T ^ T) 1キロ弱5本入り 398円＼(^o^)／ 日曜日にみたら、値段一緒、同じ袋に入ってるのに中身が三本に減ってた！(◎_◎;) これぞ人生の喜び＼(^o^)／ しかし、ダイエットとしては最悪(T ^ T) 糖質制限落伍者(T ^ T) 前回からまだ、一月経ってないね(^^;; 2016/2/13過去記事 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 間食 焼き芋 1/2本 夜 惣菜。どか食い 食後、家族でゲーム(^◇^;) 口寂しくてたべつづけ。 20時から寝る前まで スイートポテト 150g 低糖質プリン チーズカマボコ 2本 チーズ 2個 ウイン2本 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.07
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50.0kg↑↑↑ 胃を空っぽにする時間をつくる。
2016/3/5(土)体重50.0kg 通勤ウォーキング 8.5km 301kcal（今月累計 853kcal消費) 踏み台昇降 おやすみ（今月累計760kcal消費） やっぱり、昨日は移動移動で水分抜けただけか(^◇^;)また50kg＿|￣|○ これを読んでから、胃を空っぽにする時間が大切だとヒシヒシ。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] レプチン感受性を高めようと、完全無欠（なんでBulletproofが完全無欠になるんだろ）的な朝を目指していますが… やっぱり朝から450kcalにもなるバターコーヒーには懐疑的(^^;; というわけで、バター抜きでココナッツオイルとコーヒーを別々に摂取という劣化コピー的な断続的ファスティング（大袈裟やね。要は朝ごはん抜き）に取り組んでいるんだけど… 昼ごはん14:00。 もう…腹ペコで腹ペコで。 私のレプチンたぷたぷな身体は全然全く満腹メッセージを受け取らない＿|￣|○ 昼ごはんのあとにシュークリーム、草餅(^^;; 挙句、昨日の残りの和菓子、チーズ(^◇^;) 夜は鍋。 肉増量、野菜減らし目の鍋でしたが。 正月以来の飲酒（キリン ビターズ1本）で良い気持ちになり、またもレプチンサインを完全無視モード(^◇^;) 締めのうどんから、何故かバナナ行って、草餅食べての糖質祭りになりました。 日曜日はさらに増量予定＿|￣|○ あほだな。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 高野豆腐のココットはもはや私の休日の楽しみ❤️ 間食 やめられない止まらない＿|￣|○ 夜 キリン ビターズを1本飲んだらうへへとなって、締めのうどんをお椀に一杯 デザート バナナ、草餅2個(^◇^;) すんごく眠くなって、22:00から10時間睡眠。 糖質効果出ました。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.06
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48.85kg↓↓ レプチンに敏感な身体にあこがれつつ春の和菓子に舌鼓（≧∇≦）…ってあかんや〜〜ん(^◇^;)
2016/3/4(金)体重48.85kg 通勤ウォーキング 1.4km 49kcal（今月累計 552kcal消費) 踏み台昇降 30分 117kcal消費（今月累計760kcal消費） 何故か奇跡の大減量？水分補給を怠ったか？ 「なんか食べたいまだ食べたい」気持ちを、シリコンバレー風に「ハック」中（笑） 本日のキーワードは「レプチン」。 レプチンとは体のエネルギ ー需要が満たされるだけの食事を摂ったときに 「食べるのをやめろ ！ 」というシグナルを送ってくれるホルモンだそうです。 また、レプチンは脂肪細胞から作られ 、レプチン値は体脂肪率に比例するそうな。 長年の飽食で肥満してレプチンたっぷりになってる私の身体は 「なんか食べたいまだ食べたい」 がなかなか収まらないんだな。 なんかねー。 納得したの。 うちにはね、「食」に全く振り回されない驚異の痩身男（ダンナさんね）がいるからね。 そのダンナさんと私が15年以上一緒に食事をしてきて、その食事に対する反応の違いが、 あー。これかー。 って感じ。 食に対する私の執着は、ずっと私が卑しいからだって思ってたけど、 私が選んで食べていたものに身体が反応して、選んで食べていたはずの「食物」にまた「次も食べろ〜！もっと食べろ〜〜！」と指令を送られてまた食べる。 素直にまた食べたら、また「もっとだ〜〜」の繰り返しで体重が増えるのと比例して、レプチンも増える。 レプチンでたぷたぷになった私の身体はなかなか「お腹いっぱい！もう十分＼(^o^)／満腹（≧∇≦）ごちそうさま。」 ができなくて、追加食い追加食いとなるわけです。 ダイエットを思い立った私は、ほどほどの量で食事を終えるために毎日、毎食意志力を振り絞って 今日はこれだけ。 と心を鬼にして箸を置かないといけないのに… 一方、痩せぎすのダンナさんは、いとも簡単に 「はー。もう食えねー。腹一杯。」 ってなるのね。 レプチン抵抗性恐るべし。 今夜も「決定疲れ」と言い訳して、夜ごはんのあとに甘いものからいものたくさん食べたな。 今日は用事があり、日帰り実家。 春めいた和菓子で母とお茶しました（≧∇≦） 2016/2/27「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」をお勧めする理由 今、これを参考に食生活のバランスをいじってるとこ。 糖質に緩んでるからどっか締めねば。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 ブランの黒ごまスティックは1本。初めて食べたけど、まあ、二回食べるほどじゃないな。 間食 明治チョコレート効果86% 3個 和菓子❤️ 夜 もりもり。800kcalほどはありそうなのに。 夕食後、だらだらと食卓にいて食べてた。 低糖質プリン デザートチーズ チーズ2個 ロッテラミー 1/2本 最後のラミーは0時近く。 翌朝書いてるけど、胃の中に食べ物が残ってる気分でスッキリしない。 あー。 せっかくの大減量だったけど、もどるよね。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.05
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49.65kg↓カボチャはいい！＼(^o^)／まさかの完全無欠！(◎_◎;)
2016/3/3(木)体重49.65kg 通勤ウォーキング 4.5km 157kcal（今月累計 503kcal消費) 踏み台昇降 60分 234kcal消費（今月累計643kcal消費） カボチャはいいです。 最高です＼(^o^)／ 糖質制限ダイエットを始めてからも、我が家の夕食メニューにちょこちょこ出ています。 実は後ろめたい気分もありつつ、「カボチャはおかず！おやつじゃないのよ」と言い訳して排除していませんでした。 さらーに！この本でまさかの「でんぷん質」としては最高評価の野菜になってる＼(^o^)／ シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] 過去記事のリンクです。 2016/2/27「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」をお勧めする理由 2位はサツマイモ＼(^o^)／ ヤバイヤバイ(^^;; また緩む理由が（笑） 緩めたら、その分何処かを締めないと…。 一本足にならず、バランス良く、確実に前進したい。 したいなー(^^;; したいのに、帰りにこれ！ 買ってしまいました＿|￣|○ カボチャを食べたし、さすがに今日は我慢したけど。 いつまで我慢できるかね(^◇^;) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、鶏胸肉のザンギ揚げ1個 昼 プラス 明治チョコレート効果86% 1個、パンナコッタ 100kcalくらい。糖質不明 間食 明治チョコレート効果95% 1個 夜 食後 ウインナ2本、チーズ1個、デザートチーズ1個 追加食いが収まらねー(T ^ T) これを止められたら踏み台昇降しなくていいんじゃね〜の？… と自問自答しながらの踏み台昇降60分デス。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.04
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49.9kg↓ いつもチョコレートを食べてもいい理由を探している
2016/3/2(水)体重49.9kg 通勤ウォーキング 5km 176kcal（今月累計 346kcal消費) 踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計409kcal消費） いつもチョコレートを食べてもいい理由を探しています。 チョコレートに限らずですが。 スーパーを徘徊し、ネット情報を漁り… チョコレートさん大成功で、食べてもいい理由が、最近激しくクローズアップされてますよね。 2015/5/23 明治チョコレート効果で美味しく認知症予防？ 2015/7/9 森永 カレドショコラ ココア70 と明治チョコレート効果 72%比較 まー、勝手な理論武装ですよ（笑）。 だから、余計にチョコレート依存になってるわ。 で、2016/2/27「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」をお勧めする理由 これを読んだらさらに「チョコレート食べていいよー」的な理論武装しちゃったわけです。 シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ] ・ポリフェノールが痩せ型細菌を増やす→チョコレートはポリフェノールたっぷり！ ・ポリフェノ ールなどの抗酸化物質が豊富 ・パフォ ーマンスを高めるカフェインを適量含んでいる 。 ・カカオの配合率が 8 5 ％のダ ークチョコレ ートは善玉の Ｈ Ｄ Ｌコレステロ ール値を高めながら 、インスリン抵抗性や炎症や体重増に影響しなかった 。 あー。ヤバイ。 もっと食べたくなった(^^;; で、本は高カカオチョコレートを推してるのに、何故かロッテのラミーを食べてる私（笑）。 ドライフルーツは完全否定なのに。 何かを我慢しようとすると、何かが緩んでる(^^;; 1/2本で止まれたしいいか？ いいのか？ 95%は1個食べてももう1個食べたい！って思わないのにね〜。 ブラックコーヒーを飲んだ気分。 お薬を飲んでる気分。 やっぱり砂糖とフルーツやな。 身体が反応してるわ。 わー。冬季限定ですよ〜〜(T ^ T) 私の理性頑張れー。 【ホワイトデー チョコレート まとめ買い】ラミー 10個セット【洋酒使用 大人向け お菓子 おやつ お返し 義理返し 景品 粗品 パーティ イベント 会社 ばらまき 行事 大量 たくさん 沢山 箱買い ロッテ】 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、シャウエッセン1/2本、チーズ1個 昼 プラス ロッテ ラミー 1/2本 間食 明治チョコレート効果95% 1個 夜 食後 また食欲がなかなかおさまらない。 ウインナ1本、チーズ1個、デザートチーズ1個、森永低糖質プリン 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.03
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2016年3月の目標
2016/3/1(火)体重50.0kg 通勤ウォーキング 4.8km 170kcal（今月累計 170kcal消費) 踏み台昇降 60分 234kcal消費（今月累計234kcal消費） 毎日しっかり食べてもやせたい！っていうことは、エラーしないことが重要だ。 ゆるゆる頑張るって結構意志力が試されるなあ。 今月の目標も微調整しました。 1.家では禁酒続行 2.ウォーキング 月間7200kcal消費 3.踏み台 月間5000kcal消費 4.平均体重を49kg台で3月を終える 心がけとして ・糖質制限をしっかり ・むやみなおやつ、ご褒美の禁止！ ・素のナッツ、大豆を食べない（加工品はたべるよ） ・菓子パンをたべない（ヤマザキとかシキシマの安いやつ！） ・あほ食い、過食をしない では、三月もよろしくお願いします(^^;; いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣) よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯 昼 プラス 明治チョコレート効果86% 1個 間食 明治チョコレート効果95% 1個、森永 カレドショコラ ベネズエラビター 1枚 夜 デザート りんご1/3個、バナナ1/3個 その後、チーズ入りカマボコ 2本 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️ 私が選んだココナッツオイルはこちら ブラウンシュガーファーストさんのもの。 公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;) ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】 活動量継続中m(_ _)m 既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。 水濡れ注意かも(^^;; MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.02
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2016年2月のまとめ
2016/2/29(月)体重49.8kg通勤ウォーキング 4.4km 155kcal（今月累計 5357kcal消費)踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計3801kcal消費） ２月のまとめです。ありがたいことに、最終日。昨日からするっと体重が元に戻りました！完全無欠気味な朝を過ごしたおかげかしら（笑）先月比、月平均でマイナス0.9kg！これって健闘ですな。踏み台と無駄歩き（！）で9000kcalくらい消費しているつもりで、1ｋｇ弱の減量だったら、まぁまぁ食べる量と運動以外の消費量が釣り合ってると思ってもいいのかな。 ちなみに末日比較だと2016/1/31 50.2kg2016/2/29 49.8kgと差は0.4kgでした。 各目標に対しては１．50kgを再びきるまで禁酒→切ったけど飲んでない！◎２．ウォーキング 月間5000kcal消費→実績5357kcal消費、達成率107%＼(^o^)／ ３．踏み台昇降 月間5000kcal消費→3801kcal消費、達成率76% ４．糖質制限をしっかり→まぁまぁかな・・・過食の回数は減ったかも。やってるけど。 ５．むやみなおやつ、ご褒美の禁止！→ご褒美が少なかった！なぜなら・・・残業が少なかったから～。経費節減指令＼(^o^)／ワークライフバランス＼(^o^)／でも・・・ハレの日も多く、和菓子を食べる頻度が高かった気がするけど、健闘の1か月でした。 糖限郷さんの丸パンが尽きました。購入しようとおもったら工場移転でお休み中？拡張ですよね。きっと注文増えてるんだろうな。効果はあります。あるある。食べても落ち着いていられるのが素晴らしい。ローソンのブランパンは柔らくておいしいけど食べた後に「また食べたい、すぐ食べたい、もっと食べたい」スイッチが入りそうで怖いんです。シャトレーゼのテーブルパンはほんとに食べ応えがなくなって残念だし。しわしわだし・・・。 そんなこんなで楽天のマラソンいつからかなぁ・・・と思いながらタイミングを迷ってるところです。冷凍庫のスペースを空けて、楽天のセールを待っている私。 今度もぜ～んぶ「丸パンハード」で行きます！これさえ冷蔵庫にあれば、ローソンに寄りまくって不要なお菓子を買いまくらなくてすむからね。1個で食べ応え抜群(^^♪もうちょっとつづけて47kgへの足掛かりにしたいわ。選べる大豆粉とふすま粉パンのお得な送料無料40個入りセット。糖質制限の主食の置き換えにオススメ。【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！ さぁ、寝る前にまた食べちゃったけど・・・(^^;; また3月もがんばるよ～～～！ガンバル いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中。私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村【本日の食事記録】朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、お白湯、ブラックコーヒー（完全無欠気味な朝！）昼前 耐えかねて 明治 チョコレート効果95% 1個昼 メロン味のエンゼルパイ。どこまでもメロン「香料」味でした。間食 明治 チョコレート効果 86% 1個夜 デザート デザート重ね食い・・・やってもた。そしてこれを書きながらウインナもぐもぐチーズむぐむぐ糖質制限は外してないけど・・・2月の結果みて安心したら食べちゃった（＾＾；また簡単にご褒美でました～～～（あほ） 2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。ココナッツオイルでチョコクリームっぽいので摂取中❤️私が選んだココナッツオイルはこちらブラウンシュガーファーストさんのもの。公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.03.01
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