2016年09月の記事
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49.5kg↓今年の9月の連休の結果を昨年と比較
9/29(木)49.5kg 日々、体重コントロールについて考える中で 今年と去年の9月の連休の結果を比較してまとめておきます。 2015年の9月は5連休 今年は3連休、中2日出勤、4連休 結局私の楽しみって「食べる」ことに尽きる。 去年も今年も「天高く」食べまくりました。 記録を見直してみるとほんとに「食」を楽しんでますね。 たいして高価なものを食べてるわけではないけれど 秋の味覚やスイーツ(￣▽￣) とにかく自分の好きなものを心行くまで楽しんで食べました(笑) しかし、その食べまくった結果は違っていました。 去年は完全に増量。 この増量は今年のGW明けまで引きずってしまいました。 目標の47kgどころか49kg台を見ることもほとんどなく50~52kgをさまよい。 お腹はぽっこり。 自分でも一番嫌だったのは太ももまわりが一回り大きくなって手持ちのタイトスカートが「むちむち」 正式名がわからないんだけど「尻横の肉塊」が巨大化（号泣） 今年は連休が明けたらストっと49kg台には復帰を果たしました。 ま、あいも変わらず47kgなんて目標にはまったく届かないけれど、 「尻横の肉塊」は見慣れた程度の大きさで収まってます。 何が違ったんだろう？ 【1】運動量増量 もともと、ダイエットを開始してから歩きまくっていたのですが、 今年のGW前から糖質制限を緩めるのとセットにして運動量を増やしました。 食べたきゃ動けです。 食べるのを諦められないことを本当に自覚してます。 油断すると60kg超の身体を維持するのに必要な量を無意識に食べてしまうので。 その分動くしかない！ それでこそ気持ちよく美味しく食べられる！と気持ちを切り替えたことが良かったかも。 この連休は3時間程かけて15km 400kcal消費を目標に何度かウォーキングに出掛けました。 ラムレーズンフランスパンにはまってしまい、1個（400kcal）食べては翌日長距離ウォーキングでした（笑） 【2】カロリー収支を意識 目標を立てた程にはまったくマイナスカロリー貯金は出来ておらず、プラマイゼロを挿んで行ったり来たり。 しかし、付けた記録の通り、体重は減りませんが、大増量にも至らず。 やらかしている日もありますが、1週間、1ヶ月。 長いスパンでみるとだいたいプラマイゼロくらいのカロリー摂取になっていることを確認しています。 何度か繰り返し書いていることですが、 去年の今頃は一昨年に「糖質制限」を実践することで劇的に体重が減ったという驚きやら感動からまだ抜けきれず 抜けきれないのに「これ以上は減らないな」というのも感覚的に自覚はしていました。 でも、「糖質を取ったら太る」という思いだけは強くて強くて。 そのくせ「糖質の高いもの」が好きで好きでたまらない。 でも・・・体重を減らしたいからもう糖質は食べてはいけない！ 一旦食べだしたら「これを食べ終わったらまたちゃんと糖質制限しよう！」と思いながら後ろめたいままに糖質に走る。 また糖質制限に戻らなきゃいけないと思えば思うほど 「今だけ！」 「今だけだから！」 「これが終わったらもう当分食べないから」と思い。 思えば思うほど「今だけ」を長続きさせようと無茶苦茶に食べたり飲んだりを繰り返していました。 もちろん、「糖質制限はカロリー計算無用」を信じていたわけではないけど、やっぱりその呪文にすがるようにして 食べているもののカロリーの「合計値」には目をそむけてたなあ。 後ろめたいのにね。 糖質だろうが脂質だろうが食べすぎたら太るって分かってるのにね。 身体で覚えたのにね(笑) というわけで、去年よりもいい状態（現状維持ね）で9月の秋の味覚がおいしい連休を乗り切れたので 嬉しくてなんとなく感想を書いてみました。 実のところは アルコールとPMS に振り回されて食べ過ぎる日は多々あって、全然全く体重は減らないんだけど 贅沢言っても仕方ないし なにより身体と心をいい状態に保って生活するということを あと３ｋｇの体重減よりも優先したいという希望（甘え？）もあるので ゆるゆると糖質を取り過ぎぬように注意しつつ、カロリー収支を見守る生活をしばらく続けます。 いつまでに何キロ！ とか目標立てて頑張り始めるとだいたい身体がしんどくなってくるんだよね。 するとまたアホ見たいに食べちゃうし。 懲りない懲りない。 最終目標は食べたものの記録やカロリーの計算なんてしなくても 自然に好きなものを食べて自然に体重をコントロールして健康に生きて行くことだねぇ。 この週末はがんばって栗を剥いて、新米で栗ご飯炊いちゃおうと思ってます。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.30
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49.8kg↑ 新米が実家から届いた。まさに嬉し泣き(T ^ T)
9/28(水) 49.8kg 新米がやってきました。 美味い。 うま過ぎてやばい。 ちょっと水の量の調整しくじったけど、、、そんなことは問題にらならなかった。 美味い(T ^ T) また泣ける。 この世は美味いものだらけだ。 糖質制限を緩めてから毎晩60gづつ、米を食べています。 今日はお代わりしました。 まだ食べたいな。 まだ食べたいな。 毎日お米を食べても、量に気をつけて、しっかり動けばリバウンドはない。 たとえ浴びるほどには食べられなくても、まだまだこの先の人生！ 新米だけでなく、美味しいものを楽しみ続けるためにも、なんでも ほどほど が大切。 もっと食べたい気持ちと戦いつつ、、、 これも買ってしまったんだよね。 セブンイレブンの新商品。 ふわっとろ てぃらみすわらび♡ あー(T ^ T) 食べたい食べたい食べたい！ 今日はもうカロリーオーバー気味なんだよな(^_^;) 風呂に入ってきたら落ち着くかな？ 満腹感かも〜ん！ 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.28
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9/25 50.5kg、9/26 49.7kg、9/27 49.2kg
9/25(日) 50.5kg 9/26(月) 49.7kg 9/27(火) 49.2kg 食べ続けるといくらでも食べられる。 満腹感、満足感の訪れを待つのが大事だな。 なかなかブログに手が回らない(^_^; 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.28
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9/24(土) 50.0kg↑ はさまれたなっしー欲しさにまたマクド。横からみたらキノコが生えたなっし～orz
やった～＼(^o^)／やっと昨日の日記にまで追い付いたわ！遠い昔のことのように感じる( ；∀；)私やりました！ブログ埋めました！やればできる子！ダイエットにはなってないけど～～～～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…9/24(土)体重：50.0kg体脂肪率：23.6%総消費カロリー：2436kcal総摂取カロリー：1835kcalカロリー収支積算：1794kcal←カロリー収支ずっとプラスになってますから～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）9/24(土)分を補完入力中。前夜の飲み過ぎ食べ過ぎで朝は調整。昼もあっさり、、、にすべきところ、「はさまれたなっしー」欲しさにまたマクド( ;´Д`)買わなくていいのに「満月月見」行きました。アホですね。食べ始めると食べれちゃうし、食べ続ければまだ食べられそうな不穏な空気。午前中。息子くんがいない間にがっつり歩いたんで、午後はまったりするつもりが「バックと帽子が欲しいから梅田行く?」と息子くんが珍しく言い出す。息子マニアのおかん(サイフとも言う)はくたくたなのにホイホイ梅田へ付いて行き(笑)我が家で一番お金にかっちりしている息子くん。1年半ぶりの更新になる帽子とバック、両方で1万以内はさすが。ありがたや(^-^)実はもうヘロヘロのお母さん。焼肉、ハンバーガーと続いているので胃もお疲れ。外食したかったけどドミノピザ(お持ち帰り半額)をゆずってくれない息子くんとの協議の上、スーパーのざるそばで手打ち。「ラムレーズンフランス」にハマり3日連続、朝ごはん用に買っては前夜に食べる暴挙を最後に告白(T ^ T)塩気とラムレーズン絶妙(^-^)2016.09.25(日)14:29 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.24
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9/23(金) 49.7kg 昼 至福のスイーツから～夜のアルコールでまた食欲決壊の日( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
9/23(金)体重：49.7kg体脂肪率：24.8%総消費カロリー：2455kcal総摂取カロリー：2564kcalカロリー収支積算：2106kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）9/23(金)分を補完入力。お昼は至福のエラースイーツ♡興味ある方は是非ブログをご覧ください。夜はカット野菜まで買って焼肉(^_^;)近所でテキトー外食とこれと、どっちが楽か?結局飲みすぎてカロリー大暴走になった1日。特別な日が多すぎるね。☆☆☆おはようございますm(_ _)mかなり無理矢理四連休ゲット!今日は嬉しいお一人様平日お休みです＼(^o^)/…とはいえ、休みが自分だけなので朝はいつも通り。30日分のサプリ、マルチカロチン(1日1粒)が切れたのにヘム鉄(1日2粒)があと5粒?飲み間違ってるな。ところで、私!料理が苦手というか嫌い( ;´Д`)間食欄に載せた息子くんの弁当。朝からこれで精いっぱい。いつもは作り置きを入れるのですが、朝からフライパンだしたらキッチングシャグシャ(涙)食べるだけの人になりたいけど、やっぱり作らないと、、、全部惣菜にするとコスト3倍or量が1/3を選択になります〜〜。では!お天気イマイチですがどっか行ってきます(^-^)ほどほどにしないと夜がまた「惣菜万歳＼(^o^)/」になってしまうかな(笑)2016.09.25(日)13:56 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.23
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スイーツ de ウォーキング from なかたに亭
9/23(木) またしょーこりもなくスイーツテロ記事です( ；´Д｀) 一週間以上、更新滞った挙句！これかよ！ 三連休中2日の四連休でダイエットは諦め気味ですが、なんとか維持だけは、、、という危ない橋を渡っているのにスイーツ♡ アホですね（笑） しゃーなし、アホみたいに歩いてバランスとろうとしていますが、なかなか(T ^ T)？ さて！ 場所は大阪、上本町の「なかたに亭」さんです。 バレンタイン前2016/2/13 チョコの日に持ち帰って以来の再訪です。 今日は三度目の正直でイートイン中(^-^)v 2回目の挫折は2016/8/19 なかたに亭さん痛恨の夏休み 写真の三点を頂きました。 カライブ アリババ プチシュー 【カライブ】 あかん。 カライブが美味すぎる。 他の大阪市内の有名店の似たチョコケーキ、何個か食べたけど、、、やっぱりこれが突き抜けてる。 私の味覚じゃ何が違うか分からない( ；´Д｀) 並べて食べても分からないかもだけど、、、 今食べたのにあと３つくらいカライブばっか食べたいよ(T ^ T) 美味すぎて泣ける。 絶妙な甘みと苦み。 見た目のツヤツヤ美しさ。 食感(T ^ T) これを他人に伝えられる文才の無さにまた泣けるわ(T ^ T) チョコうまい。 チョコ最高。 チョコってなんなの？ 同じカカオ豆から作って質のいいもの悪いもの千差万別。 私の中で最高のチョコケーキです。 はー♡ 幸せ。 【アリババ】 今回初めて頂きました。 洋酒のシロップがけ、、、？ てかダボ漬け（笑） 食べたことないほど洋酒にまみれたケーキです。 これはある意味ショーゲキ もっと固いのを想像したけどナイフを入れたらさっくり切れました。 じゅわじゅわ、ドボドボ。 カライブがプラのトレイに乗ってなければ、カライブも水没レベルで洋酒漬けです。 フルーツも新鮮(^-^) 見た目にも鮮やかです。 これはなんか、、、驚きやなあ。 看板の一端を担う商品なわけね。 普通っぽいフルーツのケーキもあったけど、ここならでは！ という一品ということで、アリババを選びました。 正解やね〜♪ 【プチシュー】 美味しいです。 カスタードクリーム、間違いなしです。 近所だったら頻繁に買っちゃう。 でも、遠征なんで「プチ」で味見だけ（笑） 痒いところに手がとどく商品ですよね♡ でも？ キャラメルを頼んだはずだったのになあ？ まあいいや。 で、なんでここに座ったままこれを書いているかというと、、、もう一個追加で頼みたい気持ちと葛藤中( ；´Д｀) 満腹感こい！ 満腹感こい！ 満腹感こい！ 私の胃袋底なし（号泣） また来ます。 今日はこの後、秋冬の服を探しに行く予定なんで持ち帰りが不可能（涙） でも！ また来るしー！ 平日はいいな。 空いてて。 とはいえ、お昼を回って時間が経ってお茶の時間が迫ってくると、イートインのお客様も増えて席も八割がた埋まりました。 なんか買って移動だ！ 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス221キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.23
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9/22(祝) 50.5kg↑↑ 朝からポケGO長距離ウォーキングして、午後は至福のお昼寝したんだった・・・良い日であった。
過去の日記埋め中。要するにあすけんの日記をコピペ中(^^;)9/22(祝)体重：50.5kg体脂肪率：25.1%総消費カロリー：2012kcal総摂取カロリー：1288kcalカロリー収支積算：1707kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）本日はこれにて投了!にできるかな?昼間に我慢しても夜にお腹パンパンまでやってしまう。プシュ!をもう一本やらなけばまあまあ。体重の増加は食べた分キッチリ(笑)身につける前に調整だね〜〜。☆☆☆昨夜…またやらかしたんで午前中は長距離ウォーキングに行ってきました╭( ・ㅂ・)و̑ グッ朝食用に買ったパンを食べた→朝食を抜いたチョコビスケット一箱→長距離ウォーキングこれで収支ついたかな( ;´Д`)この後昨日の夕食の入力します。怖いよ(T ^ T)ベジファーストなんて洒落た呼び方は知らなかったけど、2年近く野菜を先に食べるは実践しています…が、今日の昼食もそうだけど、熱々の肉が冷めるのを横目に冷たい野菜をモシャモシャ。辛い。効果も計りようがないし。でも、なんとなくずっと野菜をモシャモシャ先に食べ続けてます。なんの手間もないしね。おまじない気分。2016.09.22(木)20:05 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.22
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9/21(水) 49.7kg
9/21(水)体重：49.7kg体脂肪率：24.8%総消費カロリー：2155kcal総摂取カロリー：2530kcalカロリー収支積算：2145kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）夕食またやらかした。先週の土曜日から爆走中。たくさん歩いてなんとかかんとか(T ^ T)ダイエットというより「維持」で精いっぱい。たくさん食べると歩くの楽だし、たくさん食べるとお通じもしっかり(^_^;)47kgは全く見えないけど元気すぎる私です(笑)チョコダイジェスティブ美味かった!昨夜は現実逃避したけど、先ほどスーパーでちゃんと現実を直視してきました!一箱食べると15kmくらいウォーキングしないと( ;´Д`)いや。美味かったし、幸せだったし、、、よしとしようよしと。コレが私の人生なのか?(笑)また食べたいし、また歩こう!一箱丸食いはやめなきゃ( ;´Д`)☆☆☆おはようございますm(_ _)m昨夜のアップルパイと回鍋肉のコンボを猛省中。鉄壁の胃袋が胃もたれ( ;´Д`)アップルパイ再掲(°_°)2016.09.22(木)15:04 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.21
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9/20(火) 危険を冒して食べたアップルパイの質の悪さのあまり・・・怒りMAXの日(笑)
怒涛といいつつ今日中に追い付くのか心配な過去の日記穴埋め中(^^;)9/20(火)体重：49.9kg体脂肪率：24.8%総消費カロリー：2194kcal総摂取カロリー：2060kcalカロリー収支積算：1484kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）本日も着実にやらかしております!そして私、怒ってます!理由は!ユーハイムの期間限定販売のアップルパイです。帰りに通りかかったら、今日までの限定販売とのこと。終末でもなんでもないのに買っちゃった。売り場に半分に切って、中身を見せてくれる見本があったのでこのくらいりんごがゴロゴロしてるなら〜♪これで太っても文句ないわ♡と、ご機嫌で購入!夕食はコッテリ手抜き。アップルパイも食べる予定で減らし目に。シュウマイも一個は息子くんの皿へ移動。食後にニコニコアップルパイタイム♡しかし、一足先にアップルパイにかぶりついた息子くんから不満の声が、、、「もっとちゃんとりんごが入ってるのが食べたいよ〜〜」決して安くはなかったし、見本もみたし。そんなことはないだろ?ナイフを入れたらフカフカ?フカフカ?中をみたらグズグズのジャム程度のリンゴしか入ってないやん(怒)見本の写真を撮っとけば良かったと後悔するほど見本と違ったけど証拠の写真がない!証明できない!スーパーで100円代で買えるアップルパイの方がいい !安いだけマシ。ムカムカして満足出来ずカロリーオーバーorz2016.09.20(火)21:48 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.20
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9/19(月) 怖くて体重計らなかった日だな
怒涛の補完入力中。9/19(月)体重：?体脂肪率：?総消費カロリー：2243kcal総摂取カロリー：2095kcalカロリー収支積算：1332kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）今日は2本目でストップ!2本ともSlatだったので酔っ払いまで行かず。でも食べ過ぎ(°_°)毎日このくらい食べられたら我慢なしだけど…リバウンド確定ですよね?10kmタマゴ孵化まであと200mで帰宅してしまう根性の無さ(笑)で、簡単に努力を無にするチョコレート一気食い。チョコレート効果 蜜漬けオレンジピール。丸いタイプのチョコは買っちゃダメだ。必ず一気食いしてる!がりがり齧って止められない( ;´Д`)☆☆☆順調にダイエット的にダメな連休を過ごしています。昨夜が酷すぎてまだ登録出来ていない!今朝もお腹いっぱいで目覚めたのですが、酔っ払いさんは息子くんの朝食を昨夜食べてしまったのでウォーキングがてら買い出し。なんでまたコッペパン買うか?私(￣▽￣)?食べなくてもお腹いっぱいだったのに食べたよ〜。でも、元気モリモリで午前中に夕食ので下ごしらえと洗濯機4回回した!朝、歩いたけどたかだか2キロ( ;´Д`)昨日の収支がつかないし、今日も危うい。夕方、手持ちの10kmタマゴ(ポケモンGO)が孵化するまで歩きに行くはず!予定( ;´Д`)2016.09.19(月)22:15 記なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.19
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9/18(日) 50.8kg→ 朝食べたジャムマーガリン入りのこっぺぱんうまかったな。
9/18(日)体重：50.8kg体脂肪率：24.8kg総消費カロリー：1830kcal総摂取カロリー：2135kcalカロリー収支積算：1194kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）おはようございますm(_ _)m一昨日の記録をする火曜日の朝( ;´Д`)現実に戻るのだ!私!入力してみたら、やらかし具合は意外と常識の範囲内?(連日なんで激ヤバだけどね)最大の問題は、、、お腹空かず昼を抜き、夕食17:30から2時間内に間食欄も含めて摂取。そして、20:30就寝。翌朝7:30まで爆睡でした〜〜。効率よく脂肪を増やす食べ方ですわ(T ^ T)あほやな。でも、まあ、タノシカッタ。お腹いっぱい食べるのがどうしてこれほど楽しみなのか(^_^;)ウォーキングはやってる!収支がついてないけどね(°_°)あれ?ヘルスケア歩数少なめやな?さあ!弁当作って出勤だ!2016.09.20(火)06:17 記【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.18
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9/17(土) 50.8kg↑↑ ふなっし～欲しさにマクドへ行ってしまった日
怒涛の補完入力中。ブログのつじつま合わせ中(^^;)9/17(土)体重：50.8kg体脂肪率：24.4%総消費カロリー：2092kcal総摂取カロリー：2135kcalカロリー収支積算：603kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）記録が滞りがち(°_°)ブログは放置(°_°)こんな時はろくなことをしていない。やばいなー。去年、この9月の連休中から体重が増えてアベレッジが49kg台から50kg超へ移行しちゃったんだよな。またマクドに行った。ふなっしーが欲しかった(笑)すごく久しぶりに「ハッピーセット」を頼んだけど、野菜生活を頼めば紙パックで貰えた覚えがあったのにカップで出てきた(°_°)持ち帰るつもりが飲む羽目に。半分捨てた( ;´Д`)芋が美味い。夏から食べ続けた芋の甘みが増しているかな?日曜の朝の分まで食べてしまったよ( ;´Д`)【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.17
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9/16(金) 49.5kg 週末(^^♪ケンタッキーフライドチキン＋酒＋オレオ食べきりの日
9/16(金)体重：49.5kg体脂肪率：19.7総消費カロリー：2116kcal総摂取カロリー：3046kcalカロリー収支積算：728kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）やらかしました( ;´Д`)飲むといくらでも入る。夕食でオーバーするのは予定の範囲。金曜日。ジャンクにケンタッキーを楽しむと決めていました。カロリーオーバーも常識の範囲内。2000kcalちょいここで止めりゃいのにね。チキンを買いに行った時にみつけたオレオ( ;´Д`)ヤマザキナビスコのオレオ( ;´Д`)買ってしまったのよ。食べてしまったのよ。食べれちゃうのよ( ;´Д`)酔っ払いさんはスマホをいじりながらダラダラとオレオを口に無意識に放り込むという悪業(^_^;)これこそが私が長年太り続けた理由。気がつけばオレオはなかったよ〜(°_°)幸せなんだけどやめないとな。ながら食べしかし、なんで酔っ払いでスマホいじってる時には全くあすけんのこと思い出さないのかな。朝、皆さんが頑張ってる日記を読んで自分のアホさに涙がこぼれるレベルでした(T ^ T)【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.16
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9/15 (木) 49.3kg セブンイレブンのクリーム白玉栗ぜんざいを食べた日
現実に追い付け！怒涛の補完入力中。ダイエットをあきらめるな私！9/15(木）体重：49.3kg体脂肪率：22.3%総消費カロリー：2188kcal総摂取カロリー：1687kcalカロリー収支積算：-488kcal（※あすけん開始、5/27から自己流カロリー収支補正後の値）今日もギリギリいっぱいまで食べてしまいました。酒も飲んだし!中秋の名月は曇りで見えなかったけどセブンイレブンのクリーム白玉栗ぜんざいを頂いてしまいました(￣^￣)ゞ美味い!3個は余裕で食べられそう!もっと食べたい気持ちを抑えつつ、またまたさつまいもでスリップ気味なんだけど、なんとかギリギリ踏み止まりました(T ^ T) さて、あと1日頑張りましょう〜〜おやすみなさーい( ´ ▽ ` )ノ【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.15
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49.7kg 低血圧は低燃費モード？(*_*)
9/14(水)49.7kg カロリー収支：累計マイナス259kcal(5/27〜) 今日は体調が良かった。 身体が温かかった。 多分血圧も高めだった。 昨日と今日の生活はほぼ同じだったのに、活動量計の評価は200kcal近くも差がある！ 低血圧は低燃費モード？(*_*) 何が良かったのかな? 起き抜けに冷たいお茶じゃなく、お白湯にしたのが良かったか? アイスコーヒーからホットに切り替えたのが良かったか? 事務所のエアコンの温度設定が上がってた? なんにしろ、1日ダルさを感じなくて幸せ。 帰宅時遠回りウォーキングも昨日より300m500歩短かったのに今日の方が消費カロリーが多い。 歩くペースは大差なく。 1日中脈拍数も60超えてた! 昨日は低すぎて？何度かロストしてはパルセンスがぶるぶる(T ^ T) 夕食後の今も足の先が暖かい。スネも暖かい。 昨日は1日中つま先が冷えて痛かった。 良い1日でした! 身体が温かいっていいなあ。 幸せだ。 ロールちゃんも食べちゃったしね( ´ ▽ ` )ノ ロールちゃんもヤマザキじゃん( ;´Д`) ヤマザキってなんで私を太らせる天才(T ^ T) お米の炒飯もずいぶん久しぶりに食べたな。 ずっと高野豆腐で作ってたからね。 糖質制限別メニューも順次卒業かな? 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス462キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.15
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49.6kg→49.3kg 今度こそ！脂と戦おう( ；´Д｀)真のダイエットは49.5kgからだ！！！
9/12(月)49.6kg、13(火)49.3kg 自分の燃焼効率の悪さをしっかり見つめていかないと！ カロリー収支グラフ 私燃費がいいんです。25%OFFを立証中 もちろん、最優先は「体調」 無理に急いで減らそうとすると確実に だるい→爆食のループ そのためにも、毎日チリのように貯めた（ハズ）のマイナスカロリーをちゃんと把握すべきかなあ？ 補正をかけたカロリー収支を5月末から積算したら… プラス189kcal（笑） 見事な横ばい。 見事な現状維持( ；´Д｀) マイナス貯金しなければ！ 現在、記録初日比でマイナス１ｋｇ弱となっていますが、これは その直前のドカ食いの影響もあったと評価。 脂との戦い、真のダイエットは49.5kgから始まるような気がしています。 チリ程度で調整しないと体調がおよろしくないのは何度も実証済み。 一日あたりマイナス150kcalで50日～60日でマイナス7500kcalを貯めて 1kgマイナス＼(^o^)／ を実証してみたいんです。 3ケ月~4ヶ月後には・・・年内には47kg達成したい。 そのためにもめんどくさいけどちゃんとどれだけマイナスを貯められているのかい ないのかを毎日チェックしないとだめだなぁ。 7月末ごろに上手く行ってた頃には毎日差引して さらに朝夕体重計って さらに歩いた距離と消費カロリーも累計してたっけ・・・ 時間がなくてめんどくさくてやめちゃったんだった。 やっぱちゃんとみたほうがいいな。 いまはなぁ・・・こうやって落ち着いて考えられるんだけどPMSの周期がやってくると ほんとにどうでもよくなっちゃうからな。 どうやってその時期を落ち着いて乗り越えるかだなぁ。 たとえ減らなくてもあほみたいに食べないことだ・・・飲まないことだ。 でもやっちゃうんだ～ 自信ないよ（涙） でもなんとかやりきろう とにかくダイエット終わりたいです（涙） もう何度目の仕切り直しかわからんし 毎月毎月仕切り直してるし・・・ あほだなぁ。 総消費カロリーから自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて 9/12 -145kcal 9/13 -153kcal 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.14
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50.3kg 本末転倒ウォーキングとレモンパックの勘違い(*_*)
9/11(日)50.3kg ダイエットのためのウォーキングのはずなのに 時に、食べたいが為のウォーキングになり 今日などは 食べちゃったからウォーキング(T ^ T) アホだな。 昨夜に引き続き、朝から レモンパック・1パック9枚 453kcalを食べちゃった。 その後3時間ウォーキングして400kcal程消費(笑) 金曜日、土曜日とアホみたいに食べたから全体を見れば全く収支は付いていませんが、、、やらないよりはマシだ! よね? あ! え! レモンパックはヤマザキビスケットになっても継続販売(*_*) お別れじゃないのね。 ヤマザキ・ナビスコ(株)の新ブランド制定及び新製品発売に関するお知らせ 嬉しいけど哀しいわ。 実はエントリーも好きなんだ。 ヤマザキナビスコとともにすべての銘柄とお別れじゃないんだな。 なんか無駄に食べた? いやいや。 オイシカッタし余は満足じゃ＼(^o^)／ 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス155キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.12
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カロリー収支グラフ 私燃費がいいんです。25%OFFを立証中
なかなかタイムリーに月まとめが出来ないままに毎日を不安定に食べまくってますが記録はなんとか取ってます！前回 8/22に思いついて自己流カロリー収支補正値 286kcal（PULSENSEの消費カロリー値から約25%OFFしたものが私の真の消費カロリーであると仮定）を設定してからのグラフをアップします。いかがでしょうか？もう、PULSENSEの素の消費カロリーでとった「減量予測値」は振り切っちゃうとこまで減量できちゃいましたが・・・(^^;)もはやあてにならないことが証明されている。実際は体重横ばい消費カロリー補正を入れた方の減量予測値もきっちり横ばいって感じですね。これは信じられるかな。今日の体重が、昨日・おとといの無茶食いのせいでちょっと（？）跳ね上がっているのですが調整がつけば49.5kgには戻るハズとにらんではいるんだけどね。やっぱ私って燃費がいい人なんだ。少なくともPULSENSEの評価よりは25%普通に代謝する人より25%少な目に食べないと太っていくってことだよねあ～！もっと食べたい( ；∀；)けっこう食べてますけどね。食べたいだけ食べてるわけじゃないのよ。やっぱ人の代謝量って差があるなぁ。わかってたけどね。気づいてたけどね。ずっと食べてたから60kgオーバーの生活だったんです。こんだけ代謝が悪い（言い換えると燃費がいい！）んだから好きなもの食べたきゃうごけ～～うごけ～～～うごけ～～～～だな。嗚呼！ダイエット終わりたい（T□T）なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀)60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.12
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50.5kg↑↑ アルコールからの〜〜小麦粉が止まらない〜
9/ 9(金)49.5kg 9/10(土)50.5kg 日曜日の朝です。 後述の収支をつけるべくウォーキングの支度をして、出発したいんだけど…腹具合がイマイチで待機中（笑） ☆☆☆ 今日（土曜日）もダメな人です。 昨日（金曜日）のダメっぷりは人間やめてるレベルでした。 夕食の後に飲みながらこれだけ腹に「押し込み」ました。 昨日のやらかし度合いからしたら今日は可愛いもんだ。 小麦か米ならいくらでも食べられる。 読書してます。 読みながら無意識的にレモンパックを頬張る幸せ(T ^ T)本を読みながらパリパリお菓子食べるの大好きなんだ。 美味いよレモンパック!まだスーパーに残ってたよヤマザキナビスコのレモンパック! オレオは在庫が尽きてた。 探してしまいそう(°_°) できるー! って思える日、 出来ない! って思える日、 波がなく、自然に健康で痩せる食生活ができるようになりたいんだけど…嗜好が( ;´Д`) 太るようにしか出来ていない! 47kgにはいつまでたってもなれないし 好きな食べ物は60kg時代のまま。 だけど60kgの時とは体力が違う! 今日も6km歩いてきた。疲労感はほぼ無し。180kcal消費。家中の床の水拭きもやった! 明日はもうちょっと歩こう。 そして…大好きなおやつはウォーキング消費と釣り合う程度には控えなければ( ;´Д`) 天高く馬肥ゆる秋ですわ。 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて…(T ^ T)？ 金曜日はプラス1865kcal 土曜日はプラス. 171kcal プラス1865kcalって⁇ 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.11
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49.4kg↓ 糖質無制限 ふわっとろくりぃむわらび♡
9/7(木)49.4kg あすともさんの日記でみた「ふわっとろくりぃむわらび」が美味そうで買っちゃいました＼(^o^)／ やわやわ。ふわふわ優しいお味でした。 10個ぐらい食べられそうだわ。 糖質制限と距離をおいたおかげで楽しめる幸せなスイーツでした＼(^o^)／→食べたんだから動くぞ動くぞで(￣▽￣) 一個130kcal 控えめスイーツ。 糖質制限中なら完全アウトね。 カロリーとかダイエットとか忘れて何個も食べたくなるやわやわ食感でした。 久しぶりにセブンのスイーツコーナーをしっかり眺めたらすっかり秋の商品に並び変わってるのね。 普段はかんえつの寒天ゼリーだけ「ガッ」と掴んでレジへ向かっています。 あえてね、見ないようにしてる 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス358キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 毎日同じ見た目( ；´Д｀) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.09
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49.5kg↓ ダイエットはスポ根じゃー‼︎‼︎
思いがけなく49kg台に復帰(^_^;) 来週までかかるかと思った。 さて。 本日は定時退社＼(^o^)／ 帰宅時、定時退社なら最寄り駅からのウォーキング帰宅コースは3コース (1)まっすぐ帰る 1.5km (2)2km遠回り、ひと駅手前で下車 (3-1)1km遠回り、ブランパンを求めてローソン二軒寄る (3-2)1km遠回り、さして何もない道をスタスタ歩く また血圧が下がったのか身体がだるい。 今日はまっすぐ帰ろう。 電車で座ってあすともさんの日記を読みつつ。 うぉー！ダイエットはスポ根じゃー‼︎ 食べたきゃ動くぞ！ と感銘を受ける。 思い直して最寄り駅から(3-2)コースへ重い足を振り向ける。20分のワガママ自由時間。 夕食の時間も20分後ろへ倒れるけどね。 今日の「あすけん チアメール」のアドバイス あと7cm歩幅を大きく歩こう! が頭をかすめる。 だるいけどドカドカと意識的に歩く。 しんどいからスピードはイマイチだけど歩幅を広げる。 そうこうするうちに血圧が上がってきたらしく身体が楽になってくる。 遠回りして良かった。 電車の中であすともさんの日記を読んで良かった。 帰宅後体重が先週の無茶食い前レベルに戻ってた＼(^o^)/ 現実を直視！ このやらかしよう。しかも小麦粉三昧(^_^;) 本日49.5kg 多分この先は脂。 水太り分は落ちきったな。 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス387キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.08
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50.3kg ゆるゆるゆるゆる3ヶ月
9/5(火) 50.3kg 継続継続継続。 大事なのはゆるゆる巡行。 一ヶ月で成果はでない。 月のものに振り回されず3ヶ月。 あすけんのプレミアムサービスがまた切れるまで ゆるゆる同じ調子で行きたいな。 あ( ；´Д｀) 今月末も連休が( ；´Д｀) 菓子パン退散(＞人＜;) ドカ食い退散(＞人＜;) 1日1600kcal しっかり歩け！ 今日食べた甘いもの(未来さんお菓子外判定も含む) ・ヨーグルト、バナナ ・さつまいも ・食堂のプリン ・カレドショコラ カカオ88を3枚 ・ザクロをコーティングしたチョコ ・寒天ゼリー ・ヨーグルト ・クッピーラムネのアイスバー 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス316キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.07
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51.5kg 爆食体重増と引き換えに
9/5(月)51.5kg 食欲暴走と眠気の原因。 お待ちかねの方がやってきました。 ちょっと心はスッキリ。 しかし、やらかした体重…戻ったころにまたPMSのループなんだよね。 とはいえ、ダイエットを頑張ると最近とびとびになってしまいがち(^_^;) 飛ぶと、そのまま水分やら脂気も抜けそうでびくびく（笑） で、身体の欲するままに食べて寝た週末でした。 アルコールは余分やったな。 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス61キロカロリーのつもり。 チリが積もって山になりかけたころに爆食モードに入るのをなんとかしたい( ；´Д｀) 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.06
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いらいらうざうざぐうたらPMS？
わかってはいるんですけどね。 PMS いらいら うざうざ 私、面倒な人間です。 なかなか人から聞いたことを素直に取れなくて ぐだくだ 考えて、失敗したり成功したり 自分で納得しないとダメなんだ。 そんなこんなでイライラ解消のためなのか？ はたまた体力回復のためなのか？ 食べに食べてぐうぐう寝まくった週末。 明日から元気に頑張れるかな？ 明日からダイエットに戻ろう。 まずは49kg台に復帰 またループですわ！ こんなのとか買ってね〜 綺麗な服でも見たら食欲も収まらないかと考えたけど。 服よりバックよりアクセサリーより 私！ヤマザキのコッペパンとかアップルパイがいい！ 1個108円(^-^)v 私の胃袋に何個入るのか限界チャレンジしたいよ( ；´Д｀) でも、いろいろ思うところがあり、 菓子パン食べたい！って思うときにさつまいもを食べる。 今週はがんばろ。 たくさん食べても菓子パン食べない！ おやすみなさいm(_ _)m 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.05
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53kgΣ（ﾟдﾟlll） ぐだぐた継続中。壊れてる？
9/4(日) 勇気を出して体重測定したら53kgあった！ 金曜日の夜は50.35kgだった！ 日曜日。17:00までの活動状況。 目が覚めたら12:00近かった。 別に体調が悪いわけでもなかったので驚いた。 昨夜は早めに夕食（18:30）をとり、そから酒飲んで、食べまくって21:00頃には寝てしまい。 夜中に目覚めたんでシャワーだけ浴びて再度就寝（1:00am）。 たくさん寝すぎてビックリ。 お腹も空かないのに お昼は梨 残ったシューマイ3個 白米50g なんとなく食べた。 慌て気味に 洗濯、掃除を済ませて一休み。 ん？ 気付いたら17:00！ また寝てた！ なんで( ；´Д｀)？ 夜ごはんの時間じゃないか？ 今日がどこかへ行ってしまいました。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.04
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小麦粉スイッチ
ぐだぐた。 今日は体重も記録していません。 【木曜日】50.35kg あすけんの記録を終えたあとに小麦粉スイッチを踏みました。 アサヒ バランスアップ フルーツグラノーラ( ；´Д｀) 一箱開けた( ；´Д｀) もう買いません。5日分の朝ごはんのハズが夕食後に一気食いですよ。 いやもうマジで。 小麦粉食べ始めるともうダメ。 食欲全開 いくらでも食べられる。 もう、何を食べたか写真も撮らなくなるし。 もちろん記録も記憶もおろそかになる。 なんかね。 イライラしてたんです。 で、1人反省会。 私、60kgあった頃、こんなことにイラついてたか？ で、ばりばりばりー えへへ〜〜えへへ〜〜 酒も飲んじゃえ〜 【金曜日】50.8kg これも食べちゃえ〜＼(^o^)／ひゃほー 夏休みの後に同僚からお土産にもらったけど太る予感しかしなくて封を開けていなかったの。 いやー。 美味かった＼(^o^)／ 小麦粉が好きすぎる。 嗜好って変えられるの？ そもそも変える必要があるの？ しかし、ダイエットにならないなあ。 食べ過ぎない 食べなさ過ぎない 丁度いいを毎日毎食食べて満足したいけど 私の胃袋容量デカすぎー( ；´Д｀) 【土曜日】 ついに体重測定放棄 ひっさびさに天王寺まで。 アベノハルカスでランチ＼(^o^)／ これですませてりゃねー。 アルコールのんで 好きなもん食べてぐだぐた。 余は満足じゃ 幸せじゃ しかし、ダイエットにならん！ お腹ぽっこりを超えて尻横の肉が成長している！ 太ももが増える前に絞らねば( ；´Д｀) 「コレステロールを下げるため 食生活については、脂質の高い食べ物やカフェインを含む飲み物などは日頃から控えるようにしましょう。」 知るかっ！ 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス221キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.04
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50.8kg↑ 私元気です＼(^o^)／、、、だけどね( ；´Д｀)
8/31(水)50.8kg また増えたとも言えるがあの食べっぷりでこの体重は。神様ありがとうレベルm(_ _)m 8月も成果なし( ；´Д｀) 2014年末と変わりなし( ；´Д｀) ダイエット終わらねー(T ^ T) さて！とはいうものの！ 元気です＼(^o^)/ 元気になっています＼(^o^)/ 食べたら元気(笑) 今日は帰りに1キロ遠回りしたし、 1600kcalで抑えたし 毎日同じ量(1600kcal)で調整していこうと思ったとたんにこれ(-_-;) ブログに体調不良時の状況を記録した記事を読み直すと同じパターンを繰り返しています。 だるくて 眠くて 寒気に襲われ、 たくさん食べて 元気になって やっぱり体重へらないじゃん! もともと血圧が低いのも関係してるのかな? またまたまたまたまたまたダイエットにはならないけれど元気になったからよしとします。 たくさん食べたけど苦しくても詰め込む過食ではない。 食べるなら、太るなら、ダイエットにならないなら! 美味しいと思えるものを美味しいと思える量食べたい! 本日の総消費カロリーから 自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて、マイナス330キロカロリーのつもり。 【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2016.09.01
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