2016年05月の記事
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49.75kg↓これが目標点ではないということ。
5/30(月) 【朝】50.50kg 24.7% 【夜】49.75kg 23.5% 【歩】5km 178kcal(今月累計 258.5m 9174kcal消費) 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 1231kcal消費) まる2ヶ月ぶりに49kg台を表示させることに成功しました。予想外だったのでびっくりして3回乗りました（笑） 49kg台に戻せると、安心して過食のパターンを1年以上繰り返しているので… 今度こそ！ 安心しないぞ！ きっちりダイエットしてやる！！ とメラメラモードなんですが、きっとこのまま安定した気持ちが続くのは長くて後10日。 それもこれもブログにアホなループを記録し続けた成果である…と言えなくも無いかな。 このループから抜け出したい。 とりあえず、近々の目標は健康診断を49kg台で通過すること。 通過後に安心して達成感を感じないこと！ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal）、お弁当の残りをつまみ食い 昼 プラス 食堂の大学芋♡ 間食 明治チョコレート効果86% 3枚、ラカント0kcal飴2個 夜 白米は60g、ヒレカツは4枚中2枚残して明日のお弁当用に。 デザート 関越の寒天ゼリー 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.31
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あー。・°°・(＞_＜)・°°・。
息子くんが弁当を忘れて行ってしまったorz こんな日は専業主婦だったらなと思う（−＿−；） 思うけど。小銭も持たずに学校に行くあいつがわるいとも思う。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.30
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50.2kg↑ネバーランドへ旅立ちます(ｰ ｰ;)
5/29(日) 【朝】50.40kg 25.6% 【夜】50.20kg 24.1% 【歩】9.3km 329kcal(今月累計 253.3m 8996kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 1134kcal消費 昨日買ったワンピース。 ろくろくサイズも見ないで安かったので買ったワンピース。 ダンナさんに見せたら 「でかいやろ！無理やろ！難民やろ！あいつにも見せてこい！無理やから！部屋着にしろ。健康診断みたいや」 。・°°・(＞_＜)・°°・。 気を取り直してウエストにベルトを巻いて息子くんの部屋へ 「えー！三角帽子かぶってネバーランドにでも行くの？」 もう、着て外へ出る勇気なくなりました（−＿−；） 標準体重になってから季節が一巡りするまでは洋服選びもたのしかったんだけど…正直めんどくさくて。 ワンピースを何枚か買えばオバＱスーツみたいに、毎朝かぶるだけでなーんも考えなくていいかと思ったんだけどなあ。 【あすけん4日目】 74点 摂取1,463kcal なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal） 昼 先週買っヴィド・フランスのパン・オ・レザン。うまく解凍できてウマウマ(^_^)v 冷蔵庫で朝から半日解凍。トースター100°Cで3分程でさっくりと。 夜 デザート りくろーおじさんのチーズケーキ 1/8カット、250kcalくらいかな。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.29
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50.1kg↓ストロベリーディライトフラペチーノ(^_^)v、さらにりくろーおじさんも食べてカロリーコントロール
5/28(土) 【朝】50.95kg 25.1% 【夜】50.10kg 23.5% 【歩】10.4km 365kcal(今月累計 243.9m 8667kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 1017kcal消費 先日からダイエットブログを中心に徘徊しているとやたらストロベリーディライトフラペチーノが目について仕方がない(;^_^A どうしても食べてみたい！ やっと体重減少傾向なのにこの爆弾をどこへ放り込むか悩んだ1週間。 いや。マジで悩んだ。 して、土曜日のお昼ごはん！ってことで摂取カロリーの帳尻をあわせることにしました。 美味かったー( ´ ▽ ` )ﾉ❤️❤️❤️ 思った以上に飲み物。思った以上にストロベリーでした。 もっとミルク感たっぷりを想像したけど、果肉たっぷりストロベリーたっぷり。 するするするごくごくごくあっと言う間に飲み干した。 ウォーキング8キロの後、お昼ごはんにストロベリーディライトフラペチーノ( ´ ▽ ` )ﾉ 罪悪感なしにこころゆくまで堪能しましたよ〜。 …そして、水分補給もなく夕食まで耐えて帰宅。 夜の体重は水分も抜けきってる値。 ここまでの摂取カロリーは「あすけん」によると610kcal。 歩数計は26,000歩超。 もうヘトヘトのフラフラのぺこぺこ。 がーっつり唐揚げを食べました。 翌日に残すとか減らすとか無理無理。 詰め込んだね。 で、ここで問題発生(;^_^A お腹が減りすぎて満足感が訪れない！ ヤバイ！ 過食フラグ。・°°・(＞_＜)・°°・。 落ち着け！あすけんに入力して、摂取カロリーを把握せねば！ ひぇ～。・°°・(＞_＜)・°°・。あすけんさんがシステムメンテナンスだ！ わー！ まだたべたいまだたべたい(;^_^A カロリー把握を出来ないままにお土産に買ったりくろーおじさんのチーズケーキをまさかの1/4ホール。340kcal？ まだ暖かいの。ほわほわしゅわしゅわなの。安くて最高です。りくろーおじさんのチーズケーキ。 焼き上がる風景を見ながら並んで待つのも楽しい気分。 でも、ほわほわしゅわしゅわ軽くて…いつも ワンホール食べられるな という思いが頭をよぎる。 いつもな1/6に切り分けるのに、ダンナさんの「オレいいよ」の一言に負けて1/4ホール食べました(;^_^A 頑張れ私の意志力！ 食べ終わってもまだ食べたい食べたい。・°°・(＞_＜)・°°・。 ひぇ～。・°°・(＞_＜)・°°・。あすけんさんのシステムメンテナンス終わらねー とりあえずあまりにヤバイのでカロリーSlismに入力して、夕食とチーズケーキで1000kcal程ではないかとあたりをつけて。 さらに、ゼロゼリーを腹に押し込んでごろん！っと横になり一休み。 食べたい食べたい 食べたい食べたい 食べたい食べたい 食べたい食べたい 食べたい食べたい ！ 30分ほど横になってたら収まって、胃のあたりに満腹感。満足感*\(^o^)/* なんとか耐えられたよ〜。 1613kcal摂取 63点（あすけん） 2136kcal消費（Misfit Flash)、基礎代謝プラスヘルスケアだと1880kcal消費？ おやつ食べすぎだけどダイエットにはなっている…はず！ さあ！ 運動と食事量の管理をしっかりとして、次はどんな甘〜いおいしいものを楽しもうかな。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 昼 スターバックス ストロベリーディライトフラペチーノ 夜 プラス フィラデルフィアクリームチーズ1個 デザート りくろーおじさんのチーズケーキ1/4ホール（350kcal）、ブルボン 食後の贅沢 いちご味 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.29
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50.45kg↓「あすけん」2日目 。我慢ガマンがまんの子
5/27(金) 【朝】50.85kg 25.2% 【夜】50.45kg 24.3% 【歩】7km 247kcal(今月累計 233.5m 8302kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 1017kcal消費 昨日から始めたあすけんによると、本日の摂取1516kcal。 これですんでるといいなあ？ 地味に、管理栄養士のおねえさんにほめられると嬉しいです(^o^) 栄養素はこんな感じ。 糖質制限は緩めているつもりだけど、今でも低炭水化物状態だな… 鉄と飽和脂肪酸が気になる。 夕食後に食べたいお菓子を並べて、間食欄に入力したり削除したり。 1人うだうだ迷いに迷い、なんとか「クリームチーズ2個にパルスイートだぼだぼ」で落ち着きました。 糖質制限一辺倒から摂取熱量管理へ移行せねばとずーっと思いつつダラダラ食べ続けていたのですが。 このツールでなんとかできたらなあ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal）、チーズかまぼこ １本 昼 プラス チョコレート80kcal 間食 ラカント カロリー0飴３つ 夜 デザート 高いけど、ゼロゼリーではこれが最高！ 食べたい気持ちが収まらず フィラデルフィアクリームチーズ2個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.28
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50.65kg↓ 「あすけん」はじめました(^_^)v
5/26(木) 【朝】51.20kg 25.2% 【夜】50.65kg 23.6% 【歩】7km 249kcal(今月累計 226.5m 8055kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 1017kcal消費) 摂取熱量をもう少しはっきり掴みたくて、「あすけん」っていうアプリに登録してみました(^_^)v まだ使い方がちゃんと飲み込めなくて。 ほんまにこんなに熱量すくないか？ 登録量が控えめすぎる？ 私の考える1人前が多すぎかな？ しばらく登録してみます。 このブログと同じニックネームで日記をアップしました。 いいねが嬉しい(^_^) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal） 昼 間食 明治チョコレート効果86%4枚、高野豆腐の蜜漬けりんごのクッキー2枚 むちゃくちゃおいしいけど、ちっちゃい。 ブラックサンダーも1個食べた。 柿の種(;^_^A３つ買ったら旦那さんと息子くんに拒否られた。普通のにすれば良かった。 夜 プラス チーズ1個 デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.26
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51.05kg↓ 大人のカロリミットが尽きた(ｰ ｰ;)
5/25(水) 【朝】52.00kg 25.5% 【夜】51.05kg 24.6% 【歩】5.7km 201kcal(今月累計 219.4km 7806kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 1017kcal消費) やっと「脂」と戦える位置まで戻しました(ｰ ｰ;) でも…ゴールデンウィーク前の体重までまだ1キロ弱 昨年の今日は49.7kg その差1.35kg（−＿−；） あまりに安かった（一ヶ月分1000円）のでファンケルの大人のカロリミットを飲んでいました。 飲みきった。 わかってたけどね。 食べりゃ太るよ。 そんなうまい話はないよ。 三ヶ月続けないと効果は実感できないからってお知らせ貰ったけどまあいいや。 飲んだらズバズバ効果が出るサプリなんてあったら身体にいいわけない。 サプリを飲んでると「なんかもったいないからダイエット頑張らなきゃ」っていう意識は働くんだけど…この1ヶ月は食欲に負け通し。 飲んでない自分との違いを比べようがないもんなあ。 活動量と食べる量を同じにしてサプリを飲んでない私と飲んでる私。 明日からオマモリがわりのカロリミットはない！ 食べる量と活動量に気を配り、過食衝動を起こさず静かに粛々と生きていこう。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal）、鶏ささみの焼き鳥風1個 昼 プラス プリン（128kcal） 間食 いただきもの生キャラメル1個、明治チョコレート効果82%3個（90kcal) 夜 右上の小松菜は残して明日のお弁当にスライド 白米60g デザート 関越寒天ゼリー みかん味 気になっていた「禁断のラムネ〜新食感ショコラ〜」を食べちゃいました(;^_^A 11個入り。1個 16.6kcal、炭水化物2.2g 息子くんは「ハイチュウみたいな味」と評価 旦那さんはひたすら「甘い甘〜い甘い〜〜(´Д` )」と呻いていた😅 口に入れると確かに爽やかラムネ味。チョコっぽい感じはほとんどしない。 チョコに仕立てる理由がわからないけど…気になって一回食べてみるか！という気を起こすためにラムネ味のチョコにする。それが理由なんだろな。 今年も解禁？昔からあるの？ そして今日も追加のチーズ(´Д` ) ダメ〜。白米も食べてるのに追加食いはダメ〜〜。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.25
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51.45kg↓ マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味
5/24(火) 【朝】52.20kg 26.1% 【夜】51.45kg 22.6% 【歩】7.1km 252kcal(今月累計 213.6km 7603kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) 夏が近づいてきて、ゼロゼリーの人になっています。 増量激しいので、夜ごはんあとの甘みはゼロゼリーに頼りっきり。 マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味。 やっぱり、ゼロゼリー系ではマルハニチロさんが一番食感がいいなあ。 レモネード味は特筆すべきものはないけど。 スッキリ安定のレモネード味。美味い。 しかし、コスパが…コンビニのみ取り扱いの194円は高いなあ。 この味で100円を切ってこないとレギュラーは化出来ない。 味もゼリーdeゼロ まるでくだものジューシー感 ぶどう味には遠く及ばない。 ゼロゼリーはあくまで代替品。 贅沢品にはなりえない。 なぜなら身体を満たせない。空虚な食べ物だから。 食べている間は幸せだけど、食べ終わった後の満足感は訪れないから要注意です。 そして、食べ続けてこそのゼロゼリーだからコスパが大事。 89円のブルボンより、 99円の関越の寒天ゼリーを選んでしまう。 10円の差では風味を優先している。 安けりゃいいってものでもない。 200円アップのゼリーdeゼロにらなかなか手が出ないし。 たらみは最近120円でしか見かけないので予選落ち。 食感はマルハニチロさんが一番！って思うのに、あまり買ってこないのは、スーパーの100円タイプが今、メロン味しかない。 メロンなあ。 いまいち。 マンゴーもイラネ。 普通のオレンジ、りんご、ぶどうでいいんだけどなあ。、 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal）、お弁当のおかずの残り、お水たくさん 昼 いただきもののチョコ（ひとかけら80kcal）、チョコウエハースのお菓子1個。甘いもの三昧のお昼(;^_^A 間食 明治チョコレート効果82% 4枚、さらにチョコウエハースのお菓子1個 夜 白米60g デザート そして…ロイヤルポールウインナー１本 76kcal炭水化物2.7g 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.25
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51.8kg↓「明治 おいしいoff 砂糖0」カカオ61%チョコレートとの決別(♯｀∧´)
5/23(月) 【朝】52.35kg 27.0% 【夜】51.80kg 25.6% 【歩】6.5km 230kcal(今月累計 206.4km 7353kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) 気に入りすぎてヤバイからもう買わない！ 「明治 おいしいoff 砂糖0」 甘くておいしい。 噛み応えもあって、袋を開けるとぼりんぼりんばりんっと噛んであっと言う間に飲み込んでしまう。 口の中でゆっくり溶かすことが出来ない。 噛むようにできてる！！ 一袋なくなるまで止まらない。 半分でやめようと思うのに絶対一気食いする。 どこでも簡単に手に入る。 そこそこに安い。 ヤバイ。 会社チョコはチョコレート効果82%に戻します。 やっぱり、一個づつ封がしてある方がいい。 甘すぎない方が止まれる。 チョコレート効果もカレドショコラよりは噛んでぼりんぼりんばりんいってしまうんだけど。 カレドショコラの80%超商品でないかなー。 森永さーん❤️ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal）、チーズ1個（50kcal）、お弁当つまみ食いが止まらず(ｰ ｰ;) 間食 いただきものアーモンドチョコ ２粒（これで終了です） 昼 エンジェルソフト❤️❤️❤️❤️❤️ 間食 明治 おいしいoff 砂糖0 チョコレート 一袋食べきり。・°°・(＞_＜)・°°・。 夜 ハンバーグ、半分残せた。・°°・(＞_＜)・°°・。明日のお弁当にスライド！ デザート 空腹を抱えて就寝😪 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.24
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52.15kg↓今日の糖質贅沢には満足(^_^)v ダイエットがんばる元気でた（笑）
5/22(日) 【朝】52.70kg 26.1% 【夜】52.15kg 24.7% 【歩】11.5km 406kcal(今月累計 199.9km 7123kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) ウォーキングに出た勢いで、そのまま電車に乗って梅田に来てしまいました。 「食べたくもない菓子パンを食べ続け」たことを反省し 「最高*\(^o^)/*の菓子パン」を手に入れるべく！ ってまたダイエット脱線やんか〜〜（笑） 安定の菓子パン暴走(￣^￣)ゞ ヴィド・フランスのエンジェルソフト❤️ 多分、このパンがこの世で一番好き！383kcal炭水化物54.7g((((；ﾟДﾟ))))))) 3駅先まで5キロ歩いて180kcalほど消費したつもりが(;^_^A 買って帰ろと思ってたんだけど。食べちゃった(;^_^A 焼きたてほわほわ最高*\(^o^)/* 生きてて良かった*\(^o^)/* 一休みして元気になったなー。 そして次の悪業(￣◇￣;) アンデルセンでスイートアップルパイを購入(;^_^A 1個250kcalかー。 買っちまったもんは仕方ない（笑） 定番化しつつあるベーグルを成城石井で 購入。 来週の弁当用に。ブランパンと併用しよう。 ちょっと気になっていたルクアイーレにあるマミーズ・アン・スリールも覗きに行った。 アップルゴロゴロの至高のアップルパイを探し求めている私(￣^￣)ゞ しかし、ここはダメだな。 商品が動いてない感が？ 売れてんのかな？ なんで化粧品売り場の隅っこ？ やっぱりパンやパイって焼きたてに近い方が同じ店でもより美味しい。 近所の百貨店の催事にも各地の有名なパン屋さんのパンを運んできて売ってるときもあるけど、夕方になると味が落ちるもんね。 とにかくパンが好き。 ケーキも好きだけどパンが好き。 ダイエットと両立てきてないからヤバイけどすきなもんは仕方ない。 大好きな炭水化物食べてそこそこに体型を維持しつつ。健康に留意する。 がんばる！ 食べたら幸せで、元気になるもん。 あー(;^_^A 早く帰んなきゃ。 何も言わずに突然電車に乗ったからお昼の支度が(￣◇￣;) ダメ主婦露呈の日曜日の午前。 ただのパン買いまわり報告でした。 ヴィド・フランスで買ってきたパン・オ・レザンが1個余分だったかな(;^_^A冷凍庫行き。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップ ショコラ味 スプーン2杯 100kcal 11:00 ヴィド・フランス エンジェルソフト❤️❤️❤️❤️❤️ 昼 昨日の夕食スライド。プラスアンデルセンのスイートアップルパイ❤️❤️❤️❤️❤️ 夜 デザート 関越 寒天ゼリー ぶどう味 明日のお昼もエンジェルソフトを食べるつもり！ 焼きたてほわほわにはかなわないけど楽しみ楽しみ*\(^o^)/* 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.22
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53.3kg↑ 菓子パン菓子パン菓子パンパンパンの食事記録のみ(´･_･`)
5/21(土) 【夜】53.3kg 25.4% 【歩】18.6km 652kcal(今月累計 188.3km 6717kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) 更新遅れています。 食事記録のみです。 どうせ炭水化物食べるなら、厳選して食べりゃよかった((((；ﾟДﾟ))))))) 反省反省反省反省(￣◇￣;) 食べた事実よりも、せっかく食べるなら美味しいと心から思える食べ方をすれば良かった。そんな1日。 【本日の食事記録】 朝 プラス VAAMダイエット、小さなアップルパン2個（ちなみに3個で500kcal超((((；ﾟДﾟ))))))) 昼 プラス 厚焼きたまごケーキ？名前忘れた。ローソンで買っちまった。400kcalくらいの。 間食 なぜかまたローソンで買っちまったアップルパン3個入り500kcal超を腹に詰め込んだ。お腹苦しい(￣◇￣;) ここまでで、大して美味しいとも思わない菓子パンとブランのパンケーキだけで1600kcal程を摂取。 自分でも嫌になるけど、これが長年私が60kgを維持し続けた頃の食生活。 これにアルコールと柿の種、アイスクリーム((((；ﾟДﾟ))))))) と続けば元の60kgに戻ってしまうので。・°°・(＞_＜)・°°・。 慌てて午後も追加でウォーキング5.4km！ ここが60kgの私と違うところ！ 夜 なし。お腹いっぱいのママ(￣◇￣;) たんぱく質少ないし、野菜も取れてないけど、多分、無理矢理帳尻合わせで摂取と消費カロリーを釣り合わせた1日。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.22
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52.5kg わずか0.5kgで全身ほとんどサイズダウン(￣^￣)ゞってことは？
5/20(金) 【朝】53.40kg 27.0% 【夜】52.50kg 26.2% 【歩】5.2km 188kcal(今月累計 169.4km 5883kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) この乱高下なんとかならんかね(;^_^A といいつつ「くるもんが来ない」と心も身体もスッキリしないので、ここ数日は「わかってて」食べていました。 スッキリしたんでやるぞ〜 またループだー。・°°・(＞_＜)・°°・。 食べたい やせたい でも動きたくない の三拍子揃ったデブ根性から 食べたい やせたい まあ、動くの苦痛じゃないしね という状態に持ち込んだ現在。 せっかく動いた分はすべて食べ戻し あろうことかちょっとづつリバウンド中(;^_^A でも、生理前の食欲って私の生存本能に組み込まれたものなんだろう！ とかって解釈甘え根性出して食べた今週(;^_^A 週の初めに測った体組成はいい感じ。 たった0.5kgのマイナスでも、これだけのサイズダウンにつながるんだ*\(^o^)/* っていい気分でした。 一月も結構デブってたからねー(;^_^A しっかし、今日測ったらどんくらいサイズアップするのかな？ たった0.5kgマイナスでしっかり全身サイズダウンでしょ？ お腹なんて10センチくらい増えてそうだよ((((；ﾟДﾟ))))))) あー。 また一から積み直しか。 6月の健康診断に向けて仕切り直さなきゃ。 なのに夕食が止まらなーい。・°°・(＞_＜)・°°・。 朝にたくさん食べるってことは朝にゆっくり食事を楽しむ時間が必要。 昨夜みたいにいつまでも食卓にいるとついついいろいろ食べるんだな。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム スプーン2杯、弁当のおかずつまみ食いが止まらず 昼 プラス 成城石井のクアトロフォルマッジオ1/8 間食 クリングリのチョコ2/8枚。これで在庫尽きた。 夜 米。お代わりした((((；ﾟДﾟ)))))))合計200gくらいorz チーズ1個、クアトロフォルマッジオ1/8個 小さなアップルパン1個、小さなチーズ蒸しケーキ2個 悪業のかぎりをつくしてしまいました。 3時間くらいかけてダラダラ食いをしてしまいました((((；ﾟДﾟ))))))) 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.21
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52.35kg↑↑↑食欲↑↑↑で高野豆腐のバタープリッツというかぷにっつ(￣◇￣;)
5/18(水) 【朝】52.80kg 26.0% 【夜】52.35kg 24.1% 【歩】7.2km 255kcal(今月累計 164.4km 5883kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) さて、またも夕食後に食欲が収まりきらず高野豆腐のプリッツを作ってみました。 簡単でそこそこにうまい。 カロリー要注意ですが、糖質は控えめだろうってことで「アリ」なオヤツだな。 庫内の温度が一定ではなかったからか、急いで食べちゃったからか一部 「プリッツ」 というよりは 「ぷにっ」ッツ(;^_^A でも、ぷにっつの方が喉に引っかからなくて私は好きでした。 はちみつなんて常備してないから、バター増し増し30g強、パルスイート液体をやたらだぼだぼ。風味付け？にホンモノの砂糖を小さじ1、塩ひとつまみ。 で適当糖質制限アレンジ。 息子くんは一口食べて「いらね」ってなってました。 やはり高野豆腐は高野豆腐(;^_^A 私はうまいと思うけど、小麦粉と比べたら落ちるよね。 あくまで代替お菓子。 バターの匂いがしていたので、キッチンで焼けるのを楽しみにして待っていたのに一口食べて失望したのがかわいそうだったかも(;^_^A 母のダイエットに振り回されたな。 すまぬ。息子よ。 19日の朝に書いています。 お待ちかねの方がいらっしゃいました。 寒さも、イライラも、体調不良も原因はっきりスッキリ！ 午後の異様な眠気も。 そして、ここ数日の食い気も(;^_^A しっかり食欲に負けて しっかり大増量(￣◇￣;) まあいいか。 異常な過食っていうより食べすぎやろってレベルだったしな。 食べた質量より増量が酷い感じで挫けそうだわ((((；ﾟДﾟ))))))) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 成城石井のクアトロフォルマッジオ1/8カット、クリームチーズ1個、お白湯 昼 プラス ローソン ブランの黒ゴマスティック 1袋２本、頂き物のおかき 間食 クリングリのチョコ1/4枚 100kcal、アーモンドチョコ2粒、カレドショコラ ベネズエラビター2枚 夜 男前のプレミアム枝豆豆腐にハマってます。 デザート 久しぶりに豆。封印したはずの豆(;^_^A 1袋食い切り。 160kcalと思って食べきったら120g入りの罠 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.20
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51.45kg↑ 今日も寒くて寒くて。アホ食い(ｰ ｰ;)
5/17(火) 【朝】51.65kg 25.1% 【夜】51.45kg 24.1% 【歩】6.5km 230kcal(今月累計 157.2km 5628kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) 調子悪いです(ｰ ｰ;) カロリー足りんかった？ PMS？ 低血圧？ とにかく今夜も寒くて布団に潜り込んでしまいました。 潜り込む前に明日の息子くんの朝食用メロンパンたべた。 もちろん他にも((((；ﾟДﾟ))))))) パン・オ・レザン 400kcalは固い。 また後退だな。 食べたら元気になるんじゃないかと思ったけどならない。 参った。 どうせ寝込むなら食べなきゃ良かったな。 無理に遠回りしないで真っ直ぐ帰れば良かったな。 バカな私（−＿−；） 朝です。 5時半。 胃が重い。 兎にも角にもシャワーと弁当だわ、 なんとか今週を超えなきゃ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒスリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal） 昼 成城石井のベーグル1/2個にはクリームチーズを❤️チーズケーキも❤️ 間食 クリングリ ノンシュガーチョコ 1/4枚（100kcal）、アーモンドチョコ２粒、も みじまんじゅう1個 クリームの挟まった甘〜いおせんべい。 食べても食べても身体がだるい。 夜 白米70g パンとかパンとか夜ご飯の3倍くらい。・°°・(＞_＜)・°°・ 寒いんだけど。 こんだけ食べても寒いんだけど。・°°・(＞_＜)・°°・。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.19
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51.05kg→うー！寒くてたまらない（−＿−；）
5/17(火) 【朝】51.35kg 23.8% 【夜】51.05kg 24.3% 【歩】5.1km 182kcal(今月累計 150.5km 5398kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 897kcal消費) 寒くてたまらない（−＿−；） 血圧が下がってると思う。 体重もなかなか51を切れない。 ほんとにゴールデンウィーク前から1キロ増(ｰ ｰ;) 夕食にとんかつをガッツリ食べて、食べすぎ気味だけど体温が上がらない。 夕食後、居ても立っても居られなくて、今は布団に潜り込んでこれを書いています。（21:00） こんなのも食べたな((((；ﾟДﾟ))))))) 104kcal 炭水化物13.7g 昨日はなー。 やったるぜー！って気分だったのになあ。 たくさん食べたな。 寒い。 風呂に行かねばと思うけど身体を動かす気がしない。 もうちょっとだけ横になって、体温が上がってきたら踏み台と風呂。 こなせるかなあ。 血圧改善のためのウォーキングを最初のきっかけに始めたダイエットですが…この低血圧は改善しないなあ。 デブなら高血圧！ ってイメージあるけど、私はずっと以前から低血圧。・°°・(＞_＜)・°°・。 寒い寒い寒い。 水曜日の朝です。 無事、夜中に起き出してシャワーはできたけど、踏み台昇降は無理だった。 起き出せるように待機中(ｰ ｰ;) 起き出すのも時間がかかるんよね。 んー。 低血圧辛いよ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒスリムアップスリム ショコラ味 3杯（150kcal） 昼 プラス 頂き物のパウンドケーキ 間食 アーモンドチョコ 3粒 夜 白米60g 寒くてたまらないのでいろいろ追加して食べてみる。 クリームチーズ 2個 ロイヤルポールウインナー ２本 白米 30g 食べて余計冷える。のになぜか2個食べたな(ｰ ｰ;) 胃袋でけー。私の胃袋最強。 トドメにベビースターラーメン 1袋 さみいー。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.18
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51.05kg→ 幻？ローソン ブランのゴールデンベリーパンに久々遭遇（嬉）
5/16(月) 【朝】51.50kg 25.1% 【夜】51.05kg 24.2% 【歩】5km 177kcal(今月累計 145.4km 5216kcal消費), 【踏み台】60分 234kcal消費(今月累計 897kcal消費) なかなか51kgがきれない。 やっぱり脂肪と水分は違うな。 やけを起こさずゆっくり着実にです。 糖限郷さんのパンの在庫が尽きました。 リピートに悩んでいます。 夜に白米もたべてるしな。 そこまで糖質にこだわらなくてもやっていけるのかな？ 何より糖限郷さんのパン、最大の問題点は冷凍庫の圧迫(;^_^A グダグダ迷いつつ久々にローソンパトロールを再開しています。 ひーっさびさにローソン ブランのゴールデンベリーパンに出会いました。 うま〜い❤️ ドライフルーツはとらない方がいいけど。 すきなもんは好き。 毎日安定供給できるならこれでいいんだけど。 さすがのおばちゃん。私も、ローソンパトロールに入って、ブランパンがないから手ぶらで出てくるのって勇気がいるんです(;^_^A なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯 100kcal 昼 成城石井のベーグルも食べるし。 間食 これを2/8枚（96kcal）と明治おいしいoff 砂糖ゼロチョコを5粒（80kcal）、アーモンドチョコも三粒食べたな。 チョコだけでやっぱり250kcalくらい摂取(￣◇￣;) 夜 白米は70g。北海道物産展で購入したふりかけをかけて❤️ デザート かんえつ 寒天デザート0kcal りんご味 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.17
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51.1kg↓ダイエットと甘いもんの両立したるぜっ！て気分の今日(￣^￣)ゞ
5/15(日) 【朝】51.70kg 25.9% 【夜】51.10kg 23.4% 【歩】15.2km 534kcal(今月累計 140.4km 5039kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 663kcal消費) また長距離ウォーキングに行きました。 今までは同じくらいの距離を歩いていても、家を中心にぐるぐる回っているか、または、定期を持っている沿線沿いに歩いていました。 なので、疲れたらくじけて帰ったり、電車に乗っていた。 しかーし！新しいウォーキングコースは一度歩きに出たら最期。 くじけるためにはお金を払ってバスに乗るしかないコース！ なーんか悔しい。熱量消費のためにウォーキングに出たのにお金を払ってバスに乗るのが悔しい。 その上、バスに乗ったところでどう考えても家から2キロはある地点のバス停でしか降車できない（笑） 天候の悪い時には行かない方がいいかも(￣◇￣;) っというわけで今日も自分に甘々のご褒美。 昨日我慢して買わずに帰った「いきなりだんご」 もう美味しすぎた。 餅！芋！あんこ！ 天国の三重奏やね！ 60kgだった私は躊躇なく必ず1人２個で６個購入していましたが今は3個。 しかも、ダンナさんと息子くんが「イラネ」ってなったら消費期限が短いので私が4個食べるパターンもよくあった。 一応、これもカロリー制限、糖質制限になってる…よね(;^_^A 甘いものとダイエットの両立のため、ウォーキング頑張ります(￣^￣)ゞ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 脂肪よ燃えろ〜🔥 昼 夜 白米は70g、プラス梅干し1個。 デザート 角大のラムネ2包、ポテトチップス5枚くらい(;^_^A 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.16
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2016年4月のまとめ＋5月14日までのデータ
今更ですが、４月のまとめをアップしておきます。5月も半分きちゃったけど一応掲載。14日までの平均値が入っています。なかなかタイムリーにまとめられない(^^;) そもそもゴールデンウィークの総括と前後してるし。まぁいいや。あとから見直すときのためにアップしておこう！ え～。さて、体重のグラフから。せっかく今年になってから調整した分をすべて・・・すべて戻してしまいましたね。ええ。リバウンドしてます。ここらで食い止めねば。 一応、体脂肪率のグラフも作ってみた。毎日体重計にのってると、体脂肪率の振れ幅が大きいのであんまりあてにはしていないけれど。ひと月平均にしてみるとそれなりに計れてるのかな？と思う。 各目標項目について１．家では禁酒続行→××××× なんどよっぱらった？２．ウォーキング 月間5500kcal消費→〇実績；6438kcal消費３．踏み台昇降 月間3500kcal消費→×実績；3139kcal消費４．4月を49kg台で終える→× ×だと思う。30日に痛恨の計り忘れ(^^;)どっちにしても今現在激増だしね。 運動消費分は月間7500kcalを超えてるのに体重が減らないってことはやっぱり食べ過ぎ！ 調節せねば・・・。なんのための運動なんだか。 そうそう！4月は夕食に米を食べ始めるというターニングポイントになりました。まだその影響はよくわからない。でも、いまのところ酒さえのまなきゃ落ち着いてごはんを終えています。おなかがはちきれそうになっても食べ物を詰め込んでしまうというような妙な行動はとらなくなってる。相変わらずたくさん食べてるけど（笑）。 同じ量を同じペースで淡々と食べ続けていきたい。運動量も増やして、すこしストイックにガンバル方向にシフトさせているつもり。 なんだけど、ね。運動するとおなかがすくじゃないか～(-_-;) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kgにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.14
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51.5kg↑これが脂だorz
5/14(土) 【朝】51.55kg 24.7% 【夜】51.50kg 25.1% 【歩】15.4km 544kcal(今月累計 125.1km 4505kcal消費), 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 663kcal消費) 長距離ウォーキングに出たけど減らず(￣◇￣;) もう、水分は出切ったな。 ゴールデンウィーク前の体重からきっちり1キロ増量。 内蔵脂肪は0.5kg増の4.0kg(;^_^A 健康診断まで一月弱あるので反省しつつじわじわ調整かける！ しかないねぇ。 ゴールデンウィーク前から食べ始めた夕食の白米の影響が知りたいけど、ゴールデンウィーク中にエラーしすぎて白米の影響かどうかの切り分けができませーん(￣◇￣;) 明らかな変化としては、食後に冷蔵庫を開けたり閉めたりして、チーズをぱくぱくがなくなっています。 チーズの在庫が減らなくなりました(^_^)v 来週の弁当用に肉団子も大量にできたし。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 昼 食後に駄菓子いろいろ。 夜 白米50g、写真右下の納豆は食べず。 デザート なし 肉団子の甘酢あんかけ ２個（味見しすぎ） 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.14
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51.1kg↓まったり中(^_^)v レモンケーキ、角大のラムネ、玉ねぎ太郎（笑）
【帰宅時】51.1kg 体脂肪率23.1% まったり中です。 お腹いっぱい食べて幸せ(^_^)v ウォーキング途中に買ったもの。 先週の成城石井から一転。駄菓子！（笑） 買いたかったけど我慢したもの。 「いきなりだんご」 昨日買ったレモンケーキがあったからね。 我慢我慢。 昼食後に食べたし。 オイシカッタけど、この前のシェ・アオタニのレモンケーキに遠く及ばない気がする。 材料はいい。レモンもたっぷり。 何が違った？ ケーキの生地の味が全然違う気がした。 バターかな？ 近日中に手に入れて再確認したいな。 角大のクッピーラムネと普通のラムネの食べ比べ。 先日のレインボーラムネからラムネにはまってる。 やっぱりクッピーラムネの方が甘い。 ぱらっと口の中で溶ける感じもクッピーラムネ。 普通の角大のラムネは甘さ抑えめで酸っぱくて、密度が高く硬い感じでした。 右上のはついでに買ったカバヤのジューC。 これはこれで美味しい。 これも食べちゃいました(￣◇￣;) 60kg時代は大きな袋を1人で平らげては胸やけで後悔してました。 今日はコブクロ。 今から少しお昼寝して、起きたら掃除して買い物行って… 体重減ってるといいな。 おやすみなさい(^_^)v 今日の食事記録はまた後ほどm(_ _)m なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.14
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51.55kg↑ 長距離ウォーキングに出発します。
5/14(土) 【朝】51.55kg おはようございますm(_ _)m お天気良くて気持ちいいので長距離ウォーキングにまた出発します。 土曜日の午前中はお一人様状態なんでね(^_^)v シンクとトイレの掃除は出来た！ 洗濯も完了！ 部屋の掃除がまだだけど…行こう！ これを飲んで出発します。 思った以上にオイシカッタ❤️ 脂肪よ燃えろ🔥 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.14
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51.15kg↓チョコ在庫過多(ｰ ｰ;)とウォーキングの熱量消費量(￣◇￣;)
5/13(金) 【朝】51.7kg 25.3% 【夜】51.15kg 23.4% 【歩】6.2km 220kcal(今月累計 109.6km 3961kcal消費) 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 780kcal消費) 週末も気を緩めることなくやるしかねー(ｰ ｰ;) まだゴールデンウィーク前の体重に戻らない。 チョコ在庫過多です。 超危険(;^_^A 会社で頂いたゴールデンウィークのお土産をハイペースで消費していますが、最後にして最大の大物。 スペイン？ 日本で買うと高いんだろな。 なんにしろ！チョコをくれる人はいい人だよ！！！ 一欠片が18g 81kcal 硬くて分厚くてもう割れないよ(;^_^A 丸ごと頬張る以外に方法なし（笑） 200g入。超危険(;^_^A 食べたーって感じがしました。 砂糖感あったな。 最近ハイカカオチョコばかり食べてるからね。 これはリピートしました。 日本のチョコは繊細だ。 昨日の残り4粒とリピートした袋から5粒 全部で147kcal チョコだけで合計228kcal摂取。 本日歩いた6kmの消費カロリーと一緒じゃねーか(ｰ ｰ;) お昼には成城石井のクアトロフォルマッジオ1/8本食べたし。 帰りにはレモンケーキとゆずケーキ、芋ケンピの試食もした。 もちろんレモンケーキはお買い上げ(^_^)v 今夜は我慢して寝ます。 あー。 そろそろマジで学習しないとね。 1年半も足踏み。後退気味。 1週間、2週間とコツコツ減らしてはあほ食いバカ食いドカ食いのループとサヨナラしたい。 あ、チョコの在庫、まだあるんです。 砂糖不使用のやつ。まさかの30%オフに飛びついた。 昨日の皮膚科30人待ちの間の戦利品。 危険な在庫は全て会社に置いてきました(^_^)v なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯 100kcal 昼 プラス スペインのチョコ一欠片 間食 明治おいしいoff 砂糖0チョコ 9つぶ 頂いたエビせんべい2枚 夜 デザート 関越寒天ゼリー 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.13
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51.35kg↓成城石井のプレミアムチーズケーキ ナチュラルチーズのクアトロフォルマッジオ
5/12(木) 【朝】52.05kg 25.4% 【夜】51.35kg 23.4% 【歩】5.5km 195kcal(今月累計 103.4km 3546kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 663kcal消費) 昨日比微減ですが、お通じなしの記録としては健闘。 今日もしょーこりもなくスイーツ食べてます。 土曜日に成城石井で購入した「ナチュラルチーズのクアトロフォルマッジオ」です。 美味いです。カロリー無制限でしょう。 甘さ控え目。甘さ抑えすぎで非常にチーズです。 なんか、コロコロするチーズの食感があったんだけどクアトロのうちどれかな？ 下のふわふわスポンジケーキいらないねえ。 スポンジのふわふわなしで心ゆくまでチーズケーキを味わいたい。 ゴールデンウィークに実家に行った時に成城石井のチーズケーキを3種類持って行って夕食後に食べ比べをやったのですが、酔ってたんで、もう一度ちゃんと味わいたかったもので(;^_^A シラフで食べたら やっぱり最初に食べたアーモンドとレーズンが入ってクランブルの乗ったやつがいいかな？ …と再度食べ比べたくなる始末（笑） 先週の日曜日に買ったのに体重が酷すぎて食べる勇気もなく今日の消費期限を迎えた訳で(;^_^A 1/8にカットして、残った分は冷凍庫へ。 なのにまた別のを買ったら在庫過多(;^_^A 体重が少なくともゴールデンウィーク前のレベルに戻るまでは夜のデザートは控えようと頑張っているつもり。 あー。 お腹すいた。 そして無事朝を迎えました(^_^)v さあ！金曜日。 禁酒で週末を乗り切ろう！、 無事、皮膚科にも行って抗生剤ゲット！ 吹き出物のレベルを超えて「おでき」と先生に呼ばれたわ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯 100kcal 昼 間食 10粒しか入っていない。5粒のつもりが6粒のデブ根性。 頂き物のパイナップルケーキと薄いパイ（うなぎパイっぽいよくあるお土産） 夜 白米70g デザート 角大のラムネ2包 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.13
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51.5kg→レモンケーキとGWのツケは体重以外にも。・°°・(＞_＜)・°°・。
5/11(水) 【朝】52.0kg 24.0% 【夜】51.5kg 25.7% 【歩】5.4km 191kcal(今月累計 97.8km 3546kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 546kcal消費) ぐぁあ。 昨夜と体重変わんない((((；ﾟДﾟ))))))) GWで増えた脂は1キロ確定だ！ なのに…チョコはとまらん。頂き物のお菓子も止まらないよorz 昼ごはんの時に食べたレモンケーキが衝撃的に美味かった。 写真は撮れなかったけど、こちらのお店のレモンケーキ。 レモンピールがゴロゴロ*\(^o^)/* うーん。 実店舗に行ってみたくなった！ けど。・°°・(＞_＜)・°°・。 この体重じゃダメだ。 健康診断が近い！ 50kgは切りたいよ。 そして。・°°・(＞_＜)・°°・。 ゴールデンウィークのツケは体重だけではありませんでした。 鼻に…すんごく大きな吹き出物が（−＿−；） 2、3日前から赤くなってたんだけど。 だんだん巨大化してパンパン。 今朝から痛い。 顔が突っ張って若干熱を持つのか？ やたら目が乾く。 もう最低orz 皮膚科に寄って帰ろうとしたら最寄りは水曜日休みのところばかり（−＿−；） ゴールデンウィーク中の食生活をはじめとした生活の乱れがきっと原因。 もともと、だらしなく60kgを超えても好きなものを好きなように食べて、自分の身体の変化にも鈍感だったわけで。 そんな私の本性が出たゴールデンウィーク。 反省反省。 何事も程々。 何事もバランス良く。 糖質も カロリーも 運動も そして。本日の最後を飾る最高の糖質贅沢。 白米50gと梅干し❤️❤️❤️ 美味しゅうございました❤️ デザートなしで終了(^_^)v なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味 2杯 100kcal、お白湯、お弁当のおかずをつまみ食い 昼 プラスこちらのお店のレモンケーキ。取り寄せできないのか。ぐぬぬ。 間食 明治チョコレート効果86%3個、黒豆せんべい1枚 夜 🎃*\(^o^)/*。プラス 梅干し1個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.12
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51.55kg↓ 小さなチーズケーキ プレーン
5/10(火) 【朝】52.2kg 24.7% 【夜】51.55kg 24.7% 【歩】6.8km 241kcal(今月累計 92.3km 3355kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 429kcal消費) 減り幅が減った。・°°・(＞_＜)・°°・。 ゴールデンウィークの増量は1キロか？ 小さなチーズケーキ。 1個100円だった！ 鉄板の味！ 200円から250円するものが100円！ 欲しい欲しい！ 10個くらいまとめ買いしたい！ けど、最近は複数買いをしないように心がけてる。 安くてもまとめて買うと、たくさん食べちゃうのでダイエットには最悪。 半額でも倍量食べちゃう。 意味がない。 低糖質低カロリーでも、2倍3倍食べちゃったら元の黙阿弥。 結局夕食後に2個食べた。 意志が弱い。 108kcal ハンバーグを半分残したのに意味ない。 糖質だけ絞ってももう体重は減らない。 痛いほどわかってるのにね。 結局、1日の活動量に見合うくらい食べちゃってるわけだ。 チョコレートも、頂き物のお菓子も止まらないよ((((；ﾟДﾟ))))))) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝食 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal) 昼食 プラス レインボーラムネ3粒 糖質ガッツリ。ベーグル❤️ 間食 明治チョコレート効果86% 5枚 orz 頂き物のチョコチップクッキー1枚、アーモンドチョコ1粒 GW頂き物の在庫に毎日そわそわ。 昼食後に食べたいだけたべてみた。落ち着くまでどの程度食べればいいのかと・・ ・(-_-;) 夜 写真のハンバーグは半分残したけど足りない。 デザート 追加 デザートチーズ2個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.11
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51.8kg↓ まだ水分あった！
5/9(月) 【朝】52.7kg 24.7% 【夜】51.8kg 26.7% 【歩】5.3km 186kcal(今月累計 85.5km 3015kcal消費), 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 312kcal消費) ありがたや！ まだ水分あったよ(￣▽￣) あと1.5kg水分だといいな(￣▽￣) 早く脂と戦える態勢に入りたい。 と週の初めはいつも元気。 週末も同じ調子で行きたいな。 そこそこ食べて、しっかり動け！ スーパーのチラシをみて食べたいなーと思うものをピックアップしてみた(;^_^A 糖質中毒丸出し。 62kgの私なら全部お買い上げ。 ロールちゃんは3個買って、翌朝は「朝だし、消費できる！」と一本食いやな（汗） その摂取量に戻ってはいけない。 ぐっとこらえて肉を買いました。お菓子全部諦めて肉！ 肉がいつもより良すぎて焼いたらばらける子が続出(;^_^A 息子くんに奪われまくりで目減りが激しい。 もっと薄い肉にしよう。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯（100kcal）、お白湯 昼 プラス頂き物 チョコラスク 1個 間食 明治チョコレート効果82% 3個 頂き物のクッキーとうなぎパイ（食べ過ぎた。手元にあると気になり食べてしまいます。） 夜 食後 弁当のおかず。肉巻きのつまみ食い 1個 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.10
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52.7kg↑ ゴールデンウィークを総括
5/8(日)52.7kg この体重が本日の公式記録。 金曜レベルになんとか無理矢理もどしたけど… 一週間前の日曜日からプラス2キロ((((；ﾟДﾟ))))))) これ、もう全部脂ですか？ 内蔵脂肪の値が酷くて いつもは3.5kg 食べ過ぎると4kgなんだけど… 昨日は5.5kgを表示((((；ﾟДﾟ))))))) 長らくみたことのない数値。 ゴールデンウィークだし えーい！ と楽しく飲み食いしたけれど…やっぱ毎日体重くらいは計るべきだったな(;^_^A 反省反省。 しばらく朝も体重を計ろう！ 寒くなるまでは頑張ろう。 活動は活発で毎日20000から25000歩は歩いて 朝は無しか、スリムアップスリム。昼は常識範囲内、夜は酒飲んでいっぱい食べてました。 いつも通り？(;^_^A？ 食事量の配分を夜少なくにしたいけど、朝から食事を楽しむ余裕がない。 さてはて、ゴールデンウィーク中の食事記録も放棄したわけで。 見事に後ろめたい食事の記録写真って全然のこしてないわ。 ある分だけでもアップ。 糖質もカロリーも完無視。タノシカッタ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 スリムアップスリム ショコラ味 スプーン2杯、お白湯たっぷり 昼 間食 息子くんと半分こ。なんかフツーに買えた。ビックリ。でも、転売屋さんだったのかな？元値より高かったみたい。頂いたことしかなくて、正値が不明(;^_^A 見かけてビックリして買ったけど。 確かに美味しいけどクッピーラムネで満足。並んだり苦労して手に入れる程の味ではない。角大で問題なし。 そもそもダイエットに不向きな糖質の塊(ｰ ｰ;) 夜 プラス スナップエンドウ。甘くて美味い美味すぎる*\(^o^)/* 麻婆豆腐は残して息子くんの朝ごはんにスライド予定。 デザート 息子くんと半分こ！と言いたいけど2/3は私が食べたな。100kcalで収まるといいな。糖質高い。きな粉はほとんどつけなかった。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.09
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52.5kg↓午後。まったり中(^_^)v
5/8(日) 往復13kmウォーキングから帰ってます。 お昼も食べてまったり中(^_^)v 13km 21177歩 459kcal消費 出発前 53.55kg 帰宅後 52.50kg 出発前にガブガブ水を飲んでから出かけても1kg減るとは！ ていうか…飲んですぐ出かけたら、トイレが近くて近くて(;^_^A 折り返し地点まで持たない（笑） ウォーキング中の戦利品！ 転んでもただでは起きない。 倒れたところに糖質をも掴む！それが私のスタイル！ もうね。 動いてね。 動けるだけ動いてね。好きなものを食べるよ。 糖質制限完全無視はしない。 糖質の取りすぎは良くない。 でも好きなの！ 食べたいの！ 菓子パンワシワシ頬張りたいの〜〜((((；ﾟДﾟ))))))) その欲を満たす余裕を作るため、動いてね動いてね動けるだけ動くわ。 運動したあとのごはん最高です。 後の問題は酒。 酒は…やっぱり控えるしかないね。 理性が緩む。 私の60kg級の胃袋のリミッターを解除しちゃうから。 とりあえず月末まで。 会社の健康診断終わるまで。 あんまりストレスにさらされないといーなー。 さあ！ 掃除機かけよう。がんばれ私。 来週5日間を乗り切るために、買い物とお弁当の下ごしらえ。 ほんとはちょっとゲームしたり本を読んだりしたいんだけどね。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.08
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53.55kg↑今日も戦います。・°°・(＞_＜)・°°・。
5/8(日) 朝の体重 53.55kg。・°°・(＞_＜)・°°・。 今日は起き抜けに計りました。 昨日はお白湯ガブガブ飲んだ後。 ってことは昨日と体重変わらないかも〜。 増量分全部脂？？・°°・(＞_＜)・°°・。？？ 今日も今から戦いに行きます。 洗濯はできた。 もうちょっと掃除したいけど。帰宅後にできる。 ダンナさんが寝てる間に帰ってきたい。 午前いっぱい頑張る。 午後はまったりする。 あー。 ほんとは映画行きたかったなあ〜。 いや。 とりあえず消費消費(♯｀∧´) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.08
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53.00kg↑ 戦いの後で〜〜本日3回目の測定〜〜
5/7(土) 本日3回目の更新。 3回目の体重測定 53.00kg こちらが今日の公式記録。 いつもとイコールコンディション。 昨日から0.5kg増という、「食べ過ぎ増量」の常識範囲内に収まりました。 さすがに疲れました。 午後からさらに歩いて買い物やらなんやら駅前に行ったり、クリーニングの引き取りに行ったりして 26.2km 40447歩 922kcal消費 これは記録かも。 高校生くらいまでさかのぼんないと1日でこんなにうごいてないね。 なんとか、夜ごはんを食べる権利を手に入れた（笑） ヘトヘトで割引惣菜。アルコール抜き。糖質も制限気味で白米抜き。 ゴールデンウィーク前の体重にいつ戻れるんだろう？ 健康診断には49kg台をマークできるだろうか((((；ﾟДﾟ))))))) 去年プラス何キロになってしまうんだろ。 。・°°・(＞_＜)・°°・。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お白湯 昼 糖質0g麺、キュウリ、カニカマ 間食 無し 夜 お造り、ローストビーフ各種。ナゲット３つ、味噌汁、小松菜と薄揚げの煮物 デザート なし。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.07
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53.3kg（笑）15km歩いてきました。糖質ハイです(￣◇￣;)
5/7(土) 戦闘モードでウォーキング。 15.4km 23579歩 542kcal消費 出発前 54.4kg 帰宅後 53.3kg 水分抜けたね。 エネルギー足りてるんで無駄に元気です(￣◇￣;) しっかしあと3kg まじかー(ｰ ｰ;) このうち何キロが脂で何キロが水なんだあー(￣◇￣;) もう、昼も抜くか…とおもいながら帰り着きましたがダンナさんが糖質0g麺の冷やし中華を用意してくれたので食べた。 昨夜の悪行も告白 このあと餅を2個食べました。 酔っ払い過食、つまみがない〜と冷蔵庫をバタンバタンしていたら 「餅食えば？」 ニコニコ2個食べました(;^_^A 身体の中にまだ糖分が入っていて元気です。 さあ！ もう一働きすっか( ´ ▽ ` )ﾉ 私！ 元気だ〜〜((((；ﾟДﾟ))))))) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.07
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54.4kg↑↑↑↑↑ 戦闘モード
5/7(土) 52.55kg 昨夜、久しぶりに体重計に乗りました。 GWを楽しんだ結果です。 その後、好きに酔っ払い、好きに食べ。 朝から水分ガブガブ取ってから、ふと体重計に乗ってみた！ 54.4kg ワオ！ 戦闘モード入ります。 息子くんが帰ってくるお昼まで。 ウォーキングだ〜〜((((；ﾟДﾟ))))))) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.07
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スニーカー
お久しぶりです。 このゴールデンウィーク。 ダイエット的に完全敗北です。 体重計測も放棄(^◇^;) もう、糖質制限もカロリー制限もアルコール制限もございません。 楽しく食べて酔っ払い、えへえへ笑って暮らしています。 食事の記録もやめました。 運動の記録はしています。 やたら活動して、やたら食べています。 通勤ついでに始めたウォーキングも距離が半端なくのびてきました。 スリッポンとウォーキングパンプスで歩いていたけど…ついにスニーカー(;^_^A 流行ってるし、これで通勤しちゃう！ 明日から！ 体重戻すのに何日かかるかな。 去年のゴールデンウィークのブログを読み返したら全く進歩のない自分にウンザリ。 でも！頑張る！ 体力はついてるから動いてケリはつけるわ(;^_^A しゃーない。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.06
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あっほみたいに元気です(^_^)v
おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ あの後、今日のお昼に食べる予定だったアップルパイとどら焼きを食べてから寝ました。 若干胃が重いけど。 60kgの私が食べていた量程度の食べっぷりだったかな(;^_^A まあいいや。 出勤です！ イザ！ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 味噌汁、筍ごはん（70g）、桜餅1個、スモークサーモンとレタスのサラダ 昼 塩鮭一切れ、煮込みハンバーグ1/2個、パルテノヨーグルトプレーン1個、うずらの卵の串揚げ1本、ササミの串揚げ1本、 間食 5粒。何グラムかな？ 夜 デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.02
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うめ〜
結局1人酔っ払い過食気味。 酒最高 砂糖OFFしたとこれ全食いしたら意味なし（笑） あーもうちょい白飯食いたし。 明日はしごとさぼりたし。
2016.05.02
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50.9kg↑大皿盛りの歓迎と叶えられない母との団欒
5/1(日)50.9kg 3.8km 134kcal(今月累計134kcal消費),踏み台昇降 50分 195kcal消費(今月累計 195kcal消費) GWです。 食べてます(;^_^A さらにお通じが滞っていてこの体重は健闘。 沢山食べてはいますが、悩んでいた「胃がはちきれるほど食べてしまえ〜」という衝動は起こらず、落ち着いて食べられています。 GWを上手に乗り越えよう！ さて、実家に戻っていたのですが、大皿盛り料理が辛かった。 我が家のごはんは基本食べきり。 持ち越しも翌日まで。 最初に分けるので「一口だけ残る」とか「1個だけ残る」というような事態にはなかなかなりません。 今回は母親が頑張って、やたら品数が多く…ありがたかったのですが、お皿に少しだけ残っている料理が目について目について(ｰ ｰ;) 60kg時代の私は、母親に 「これ美味しいよ〜」と勧められるままに口に運び、皿の上に少しだけ残っている料理を片っ端から平らげてはお皿を片付けてたなと。 気にも止めてなかったけど…太る理由ですな。 ほんとに気づいてなかった。 もちろん、大皿盛りですから好きなものは馬鹿みたいにたくさん食べる。 ポテトサラダ 煮豆 炊き込み御飯 また、母親がナチュラルに勧めてくるんだけど、自分は必要以上には食べないんですよね。 何品ものおかずが何日も持ち越されるのが平気。 必要十分な量だけ上手に食べて、それほど太らずに過ごしている。 実家は毎日がバイキング状態(;^_^A もちろん私の意志力が弱いからもあるし、知識も足りず欲望に負け続けた結果の肥満児体型の子ども時代、娘時代だったんだけどね。 一泊しただけなんだけど。 お母さん、ごはんは足りないくらいでいいのにな。 そんなに頑張って何品も用意してバタバタしないで、ごはんが足りなくても構わない。 みんなが持ってきたお土産もいっぱいあるし、どしっと座って、久しぶりに揃った家族とのんびりしようよ。 おつまみもいっぱいあるよ。 女は台所でバタバタして、おっさん連はビール持ってこい！ つまみ持ってこい！ なんて価値観捨てようよ。 みんなでスーパーの惣菜を囲んでいたってみんな席に着いてた方が私は幸せ。 いつも訴えるんですが…聞かないね。 ずーっとなんかしてる。 嬉しくて歓迎してくれてるのはわかる。痛いほど分かる。 けど、気が休まらない。 母が動くので嫁たちも動く。 小姑が呑んだくれてるわけにもいかねー(ｰ ｰ;) なので 実家に帰るときは自分だけの時が好きです。 母が落ち着いて気を遣わず座ってくれているから。 なんかいろいろ考えてたら気持ちが落ち着かないので。 安上がりな晩酌開始！ 心を解放だ〜〜（自分に甘いことには定評があります！） 200で済めばいいけど300kcal行くなあ(;^_^A なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 味噌汁、筍ごはん（70g）、桜餅1個、スモークサーモンとレタスのサラダ なんか他にも食べた気がする。 昼 塩鮭一切れ、煮込みハンバーグ1/2個、パルテノヨーグルトプレーン1個、うずらの卵の串揚げ1本、ササミの串揚げ1本、鯛の寿司1個だけ（シャリ捨てたり(;^_^A）、きっと他にも食べた。 間食 5粒。何グラムかな？ 難消化デキストリンが入っているだけのなんてことのないチョコ。特筆すべきことがない。フツー。 二回目はない。残りは実家に置いてきた。 夜 麻婆豆腐は全量残し、回鍋肉は半分を明日の弁当用に取り分け。 デザート そして、挫折感とともに前述のチューハイとチーズ、ウインナーのつまみ。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.01
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クラブハウスバーガー食べても、チーズケーキを3種類食べてもダイエット遂行中(♯｀∧´)
4/30(土)No data 14.9km 525kcal(今月累計6438kcal消費),踏み台昇降 0分 0kcal消費(今月累計 3139kcal消費) 午後から実家に移動予定。 沢山食べることが確定なので朝からまたウォーキング。 アホみたいに歩いてきました。 またも！前夜の柏餅が効いたのか朝から元気なので、お白湯のみ。朝食無しで出発してみた。 大丈夫だった！ 天気も良く、風もなかったからかな？ それほど疲れなかった。 なんとなく、食べないでウォーキングに出たらすごく気持ちのいい空腹感(^_^)v 昨日はエネルギー切れフラフラの帰宅だったので、エネルギー量と運動量の見極めが難しい。 しかし…頑張って500kcal近く消費したのにヽ(´o｀； 学校から戻った息子くんからのマクドコール(;^_^A マクドのお持ち帰りをしました。 朝食抜き12kmウォーキングの帰り道にマクド！ なかなかに意志力が試される試練の場になりました(￣◇￣;) ええ。負けました負けました(;^_^Aこの勝負。勝ち目なんてなかった(ｰ ｰ;) 自分の分は買わないつもりだったのにな(;^_^A 実家で食べ過ぎることを予想しての長距離ウォーキング分をお昼に食べ尽くした感じ。 マクドのクラブハウスバーガー ビーフを買ってしまいました。・°°・(＞_＜)・°°・。 カロリーは1個 512kcal 炭水化物は36.2g 余裕で1個食べられるけど、食べた後で甘いものが欲しくなるに決まっているのです。 ハンバーガーは半分息子くんに譲り、糖質は高くなるけど昨日のベーグルを引っ張りだす。 甘いもの欲求も満たす！ 正直、クラブハウスバーガーかなり美味しかったです。 特にバンズがちゃんとした味のするものに変えてあるのが好印象です。 レストラン的なハンバーガーやさんで食べるのとそんなに遜色ないレベル。 いつも、マクドのハンバーガーはバンズが紙みたいな味でマズイので、どれだけ具材を盛っても残念な印象なんですが。 美味しかったので後悔なし(^_^)v チキンを選ばなかったのは熱量と炭水化物量の差です。 581kcal 54g チキンの方がヘルシーイメージなんだけど、やっぱり衣だね。 グリルチキンにすれば一気にカロリーも炭水化物量も減るな。 夕食は後述。 クラブハウスバーガー食べても、チーズケーキを3種類食べてもダイエットは遂行中(♯｀∧´) のつもりです(;^_^A なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お白湯 昼 マクドのクラブハウスバーガー ビーフ1/2個、ベーグル1/2個、だし巻きひと切れ 夜 写真なし。 タラのフライ ひと切れ、サラダ、たけのこの煮物、イカの煮物、 ビール 2缶。プレミアムモルツ最高*\(^o^)/* タラコ チーズケーキ 成城石井のチーズケーキを3種類食べ比べやっちゃった(;^_^A 1/8カットづつを3切れ3種類って感じですわ、写真なし。 クアトロフォルマッジオが一番好み。 先週に引き続き食べたプレミアムチーズケーキよりクリーミーでチーズ感満載のネットリ系*\(^o^)/* 第3位はマンゴーラズベリーチーズケーキ。 これはこれで美味いけど、チーズケーキの王道からははずれちゃうんで。 ただし。酔っ払いの適当な評価なので(;^_^A 源氏パイ 2袋4枚。美味いけど。源氏パイは悪魔の使いだ！美味いヤバイ！ キャラメルポップコーンも食べてしまいました。 他にも食べたかな？ 月末にもかかわらず体重測定も出来ず。 不安感漂うGWです。 デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.05.01
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