森田理論学習のすすめ

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2015.02.12

恐怖突入について

(2)

カテゴリ：行動のポイント

森田に「恐怖突入」という言葉がある。ぶっそうな言葉である。

神経症に苦しんでいる時は、行動できないから森田療法を受けているのになんと無茶なことを言うのだろうと思った。あまりにも唐突だ。
だから森田理論は厳しすぎると言われるのかもしれない。

実は認知行動療法にも同じようなことを言っている。
人間は不安や恐怖を感じていても、何回も遭遇するとだんだん慣れてきて不安や恐怖を感じなくなることが分かっています。
この理論を応用しているのが認知行動療法の曝露療法です。

例えば特急電車に乗れないという人に対してどう治療していくか。
症状の段階に応じて徐々に慣れてもらい、不安や恐怖を少なくしていくという方法をとります。

一人で一区間だけ普通電車にのる。次に付き添いの人と急行電車に一区間だけのる。
自分ひとりだけで乗る。付き添いの人と特急電車にのる。最終目的地まで一人で乗る。
行動するにもアシストする人がいて、不安や恐怖の階層を細かく分けて行動を促していく。
できなければ、また下の階層に落として根気よくチャレンジしていく。
神経症の人に寄り添ったなんと親切なやり方だろうと思う。手とり足とりのやり方である。

森田理論学習というのは、そういうことはやらない。
考え方の基本を学習していくのだ。そしてやり方は基本的に自分で編み出していくものである。
その際他の人の経験はとても役に立つ。
でも基本的には自分で実践課題を考えて実践していくのである。
ここでの気付き、発見をとても重視している。
気付きや発見が感じを高めて、やる気や意欲に火をつけていくのだという考え方をとっている。

認知行動療法だけで治ったというのは危ない。
何かのとらわれで容易に再発しやすいと思う。森田を頭に入れて行動してほしいものである。

さて、「恐怖突入」というのはもう一つ重要な側面がある。
不安や恐怖の中に入り込むということである。
自分がとらわれている不安や恐怖と格闘したり、逃避したりすることを止めるということである。

受け入れて自然に服従していくということである。
森田では「あるがまま」「なりきる」ともいう。

つまり不安や恐怖の対応の仕方を学んで、間違いのない生活を体得するということの方がとても大事である。「恐怖突入」の主要な側面はこちらではないかと思っている。
このブログで繰り返して説明しているとおりである。
理論を納得するまで学んで、確実に生活に活かしてほしいものである。

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