森田理論学習のすすめ

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2015.05.10

☆リズム感と森田理論

カテゴリ：森田理論の基本的な考え方

森田では自分の考え方に固執することなく、刻々と変化する周囲の状況に合わせて、自らが変化していくことを目指している。
一つ一つの悩みだけにいつまでもいつまでも関わり合っていることはできない。
目の前に現れては消えていく今現在の課題や問題にフォーカスしていくことである。
変化という波に上手に乗っていくことが森田理論実践編の課題の一つとなります。

さて今日は変化とか何か。変化の特徴とは何かについてみてゆきます。
森田先生はその変化は「リズム」を持っているという。
われわれの人間の生活機能は、心臓の鼓動、呼吸、消化器の活動、筋肉の運動など、みんなリズム運動である。これは音楽で考えると分かりやすい。いろんなパターンがあるが、基本的に音楽には強弱がある。つまりリズムをきざんでいる。

人生でも石原加受子氏によると、人生は６年周期で隆盛期と浄化期を繰返しているという。
運が向いてくるのは隆盛期であり、肉親の死や不運なことが起きるのは浄化期であるという。

森田先生は、われわれの精神機能もまたリズムであり、たとえば注意という機能も、しらずしらずの間に、緊張と弛緩とが交代してリズム運動になっているといわれる。
われわれの心身の機能は、変化がなく無刺激である時は、いつとはなく弛緩して倦怠感を生じる。
また、たとえ刺激は相当に強くても同じような刺激が長くつづくときには、いつの間にかそれに慣れて刺激を感じないようになる。

だから、われわれの心身は、その機能が緩んでいる時には適度の刺激をあたえてそれを活動させ、またあまりに過敏になっているときには刺激を緩和して平静にするなど、よく生活機能を調節していくことが必要である。
これは是非生活に取り入れてゆきたいものである。
緊張と弛緩は上手にバランスをとって生活するという態度のことである。
例えば休息は仕事の中止ではなく仕事の転換にあるという。
どんな仕事でも遊びでもずっと同じことをしていると注意力が散漫になり飽きがくる。
そういう時は仕事を変え、遊びを変えていくのだ。
家事などは３０分おきにどんどん変えていけば意外に多くのことが片付く。

風邪をひくというのはどういう時か。寒い野外にいて緊張した精神状態にある時は風邪などひかないものである。

それは精神が緊張状態から急に弛緩状態になるからである。
これは緊張状態から弛緩状態への変化が急激であり、体がその変化についてゆけないのかもしれない。
これを知っておくと緊張感から弛緩状態に変化させる時は徐々に変化させることである。
ソフトランディングさせることを心がけていれば風邪をひくことは少なくなる。

馴れるというのは、外界の事物に自分の心が調和、順応するようになることである。

隣近所のブリキに釘を打ちつけるようなやかましい音も、その打ちつける金槌の音に同化するようにすれば不快感はすぐに消えてしまう。
船酔いをするというような人は、船が沈む時は自分の体も沈む。浮き上がる時は自分の身体を持ち上げるように持っていく。
つまり船の揺れと自分の体の動きを一致させるのである。
船のリズムと自分の体のリズムを調和させるようにすれば決して船に酔うようなことはない。

ものごとをリズミカルにするときには、それによってわれわれの生活機能を引き立たせる効果があるものである。
われわれが仕事の能率をあげるのには、複雑な事柄を分類、整理、統一してリズミカルにしておくことが必要である。
これは生活を規則正しく次から次へとへとこなしていくことだろう。いわゆるルーティンである。
意識を介在させずに無意識で体が自然に動いていく状態は、無駄がなく自然である。
例えば車の運転などがそうである。無意識に外部の状況に応じて適切な行動がとれている。
無意識に行う行動にはリズムがあるのである。

ものを記憶するにも、不規則なものを調子のよいリズミカルなものに直して利用するとうまくいくことがある。例えば歴史の年代を覚えるなどに活用した覚えがある人も多いだろう。
いい国作ろう(１１９２年)鎌倉幕府等である。

その他にも、土地を突き固める人々が「エンヤコーラ」のかけ声で調子をとるとか、歩くときに両手を振るとか、字を書くときに口をまげるとか、音楽の伴奏で踊り、あるいは歌うとか、いろいろある。

リズム感を養い、リズムある生活を送るということも森田理論実践編の一つの課題になると思う。
(生の欲望　森田正馬　白揚社　１０６ページより一部引用)

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