森田理論学習のすすめ

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2015.07.03

森田の目指すの４つの精神療法

カテゴリ：森田療法と他の療法について

精神療法にはいろんなやり方があるようです。
思いつくだけでも、行動療法、認知療法、論理療法、精神分析療法、内観療法、ゲシュタルト療法、交流分析療法、来談者中心療法、家族療法、遊戯療法、ピアカウンセリング療法、サイコドラマ等です。
はたして、どれほどの効果があるのでしょうか。

この中で森田療法は、行動療法、認知療法、論理療法、内観療法、来談者中心療法、ピアカウンセリング療法には比較的なじみが深いのではないかと思います。
そこで森田療法を独自の視点で分析してみました。

まず森田療法の目的をはっきりと示す必要があると思います。
森田療法は神経質性格を持った人に効果があります。
その人たちが不安、恐怖、不快感にとらわれて、多かれ少なかれ生活に支障をきたしている。
あるいは生きづらさを抱えている。そういう問題を多少なりとも解決するための療法である。

分かりきったことですが、まず目的をはっきりすることが出発点です。

次に私の分析結果です。

1、欲望と不安のバランス回復療法

2、認識・認知の誤りの修正療法

3、実践・実行療法

4、現実や事実の受容療法

森田療法は以上４つの療法を組み合わせた療法である。
とらわれから抜け出して楽になるためには、この4つの療法のすべてをまんべんなく学習して、体得することが必要である。
例えば、森田でよくいわれることですが、症状は横において「なすべきことをなす」だけで、とらわれから抜け出すことは難しい。
他の療法がおろそかにされて、偏りがあるために所期の目的を達成することは難しい。
これだけやってもだめです。

これは植物の成長や収穫は、必要とされる栄養素のうち、与えられた最小の栄養素に影響を受けるというリービッヒの法則通りのことが起こるのだと思います。

療法の名前が長ったらしいがいまのところ適当な言葉が見つからない。
おいおい修正していくつもりだ。
しかし、私が常日頃考えていることは根本的なところが変わることはない。

1と2は、考え方を見直したり、間違いに気がつくための療法である。

１については、森田では一番重視しているのは「生の欲望の発揮」です。
でも欲望があると必ず不安や恐怖が出てくる。
不安や恐怖を決して邪魔者にしてはならない。このことをしっかりと理解すること。
ほとんどの療法は不安を悪者にして、取り除こうとしています。
ここが森田理論と大きく違うところです。

２については、神経質者は、完全主義、全か無かの思考方法、「かくあるべし」の思考方法等たくさんの認識の誤りを身につけています。
これらを修正していくことが大切です。

3と4は、行動を変えていく。実際に動いて体得していく療法である。
行動療法に近いものがある。これも全く同じというわけではない。
３については、認知行動療法では不安階層表を作り、エクスポージャ法(曝露療法)を行っています。
森田でいう恐怖突入と似たところがあります。
しかし森田理論の実践・実行療法はもっともっと奥深いものが含まれております。
これらを整理してピックアップして一つ一つ段階を追って身につけていくことが大切です。

４については、森田理論の核心部分です。
基本的には、つらい現実、事実を受け入れて、服従していくということです。
これも大変奥が深いものがあります。
これも段階を追って身につけていく必要があります。

人により不安の許容度が違うので、各療法では目標を何段階にも分類していくつもりです。
そして事前に来談者中心療法の無条件の肯定、共感的理解の立場に立って相互にある程度の目標を共有していく。
これらは森田理論学習の場で活用できる程度ににまとめ上げたいと考えています。
そのあかつきにはみなさんに直接配布してゆきたいと考えています。

森田療法とはどんな療法ですかと聞かれた時に、他の療法のように、簡潔にきちんと説明できるものを作るのが目標です。
今までバラバラに考えていることを整理分類するだけですから、そんなに難しい作業ではありません。

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