森田理論学習のすすめ

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2015.11.08

資格試験に森田を応用する

カテゴリ：森田番外編

私は来年５月のメンタルケア心理専門士の資格取得の試験を受けてみようと思っている。
その際、今まで学習した森田理論をフル活用してみようと思っている。

まず試験の内容をきちんと把握する。挑戦する相手をよく観察するということである。
試験範囲は、精神医科学諸論、応用生活心理学、面接技法、各種心理療法、精神予防政策学。
これにメンタルケア心理士試験の試験範囲が加わる。
学科試験５０問。これには正誤選択、択一選択、穴埋め記述、用語解説等がある。
次に１６００字の課題レポートがある。聞いたことのないような課題が出される。
二次試験として口頭試問による実技試験がある。

これに対して私の学習の進め方は次のようになる。

私は通信教育なので、そのテキストに沿った講義のＤＶＤがある。
まずは、テキストとＤＶＤを見ながら学習する。
それが終わると、各科目別に与えられた問題やレポートを提出する。
さらに模擬試験、補修問題、修了試験のためのレポートや問題を仕上げて提出する。
すべてが基準点に達すると修了証が授与される。これが受験資格の一つなのである。

次に受験対策問題集を買ってやってみる。
試験問題に取り上げられた部分を、テキストの該当場所に目立つように印をつけていく。
ここまでは１１月、１２月、１月までに終わらせたい。

次にテキストごとに重要な部分を私なりにまとめをしていく。知識を定着させていくのだ。
次にＰＣＭレコーダーに重要なテキストの内容を吹き込む。
声に出して読むことを重視するようにする。これを外出時に聴くようにする。

次に「境界性人格障害の特徴を答えなさい」というような問題が出るので、一問一答方式で幾つも問題を作り、繰返して学習したい。そして暗記していく。

さらに最近はパソコンばかりで手書することがない。
パソコンでは、どんなに難しい漢字でもすぐに表記してくれる。
試験は自分で書かないといけない。普段書きなれていないので、なかなか書けない。
例えば、投影法、不定愁訴、遊戯療法、産褥期精神病、注意欠陥多動性障害などという言葉がすらすらと書けなければ話にならない。

また言葉は正確でないと不正解になってしまう。
例えばセクシャルハラスメントは間違いで、正しくはセクシュアルハラスメントが正しい。
ロジャースでなくて、ロジャーズが正しい。注意したい。

森田の活用であるが、まずは神経質性格を活かしてコツコツ粘り強く取り組むことだ。
学習時間は早朝１時間。昼休憩３０分。夜１時間を予定している。
休日は３時間から５時間は学習時間を確保したい。
基本的には５月の試験まで続ける。好きなアルコールは曜日を決めて抑えなければならない。
毎月の達成目標を立てて進捗状況をチェックしていく。
食らいついたら離さないというのが神経質の特徴である。最後までやり抜きたい。

第２に五感のフル活用である。
目で見るだけではなく、耳で聞く、声を出して読む。手で書きながら覚えることを徹底したい。
記憶の定着を図るにはテキストを見るだけでは心もとない。五感すべてを使う。

第３に分からないことは自分一人で抱え込まずに、受験専門校にどんどん質問して援助してもらう。

第４にリズム感を意識したい。高い緊張感が５月まで継続することは考えづらい。
緊張と弛緩は絶えず繰返しているのだから、その波に乗ることを意識したい。
特に試験の２０日ぐらい前は、いったん弛緩状態にして緊張感を落してみたい。
そして試験当日に向かってモチュベーションを高めていくという方法を取り入れてみたい。
何しろ１００人の受験生のうち８０人は不合格になる試験である。
いい加減な態度では合格は難しいだろう。できることはなんでも挑戦してみる。
他人の受験勉強の５倍程度の学習と努力を続けないと目標の達成は難しいと考えている。
ちなみに私のような６０歳以上の受験者及び合格者はそれぞれ全体の１％だという。
でも今まで社会保険労務士、行政書士、宅地建物取引主任者、ファイナンシャルプランナー(ＣＦＰ)、メンタルケア心理士等へ挑戦し合格してきた経緯からすると決して無謀な挑戦ではないと考えている。
楽しんで走り抜けたいと思っている。

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