森田理論学習のすすめ

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2017.10.30

不安について深める

(2)

カテゴリ：不安の特徴と役割、欲望と不安の関係

10月の森田理論学習は臨床心理士の先生の話を聞いた。

また森田療法とマインドフルネスを融合してあちこちで講演をされている。
参考に残った話を紹介してみよう。

神経症を治すという考え方は間違っている。
森田先生も神経症は実際の病気ではない。普通の健康者として取り扱えば容易に治ると言われている
神経症を病気とみなして治療しては決して治らない。症状を治す事は不問にすべきである。
直接神経症を治すのではなく、生活の仕方を見直したり、誤ったものの見方を修正することによって治るのです。
そういう意味では「治る」ことを目指すのではなく、「直す」という言葉遣いが正しい。

高校生は受験や就職、あるいは人間関係などで不安を感じやすい。
大きな不安を抱えている高校生の多くは、自分のメンタル面が弱いと考えているようだ。
不安を抱えていることと自分のメンタル面が弱いという事は全く関係がないという話をしている。
不安は欲望と正比例している。欲望があるから不安がある。
不安が不快だからといって、それだけをなくすることはできない。

次に不安やストレスの役割について話している。
不安は安心のための用心である。危機が近づいていることを教えてくれる。
これはちょうど、火災警報機のベルの音のようなものだ。
火災警報機のベルが鳴れば、火災の点検をしたり、最悪逃げだせばよい。
間違った対応は、ベルの音がうるさいので、火災は放り投げて、火災警報機のけたたましい音を止めようとすることである。不安は安心と安全のために大いに役に立っている。
不安でビクビクハラハラは最高の精神的境地である。

ただし過度のストレスがたまらないように注意する必要がある。
不安に襲われた場合、不安になったかならなかったかは問題にはならない。
例えば受験勉強で不安を感じた場合、その不安に学んで勉強を続けていけば、大学などに合格する。
反対に、不安に圧倒されて勉強が手につかなかった。受験勉強を放り投げて、不安と格闘していれば、大学に合格したいという夢は達成できなくなる。
不愉快なことが悪いことであるとは限らない。不安があるからこそ対策を考え、実行することによって、結果は自ずからついてくる。

これは困難や災難も正しく受けとめれば、受けないのと同じことであるという意味である。
自分にとって嫌な事、困難なことが起きた時に、そこから逃げたり手抜きをしたり、適当にごまかしたりするのではなく、正々堂々と受け止め、全力で立ち向かうことが大切なのです。

この講話を聞いて私の感想です。
私は、不安、恐怖、不快感、違和感などはやりくりしないでそのまま受け入れるということが頭の中にこびりついていました。
しかし、不安にはその内容をよく見て、その不安を解消するために積極的な働きかけが大事な場合があるのだと思いました。
なんでもかんでも不安を受け入れると言うのではなく、不安に学んで将来の結果が現在より良くなることや、人のために役立つ事は積極的に行動することが大切なのだと思います。

このことに関して、ラインハート・ニーバンは次のように述べています。

・変えることのできないものについては、それを「受け入れる平静さ」を持とう。

・変えるべきものについて、それを「変える勇気」を持とう。

・そして、変えることのできないものと変えることのできるものを「区別する知恵」を持とう。

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Last updated 2017.10.30 06:30:05
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■コメント

Re:不安について深める(10/30)

ねず子さん

整形でトリガーポイントという言葉を聞いたことがあります。腰が痛い人が腰ばかり治療してもよくならずけっきょく他の痛点がありそこを押したらすぐによくなったということです。整形ではないけれど私のトリガーポイントはどこかなと考えることがあります。 (2017.10.30 08:46:07)

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Re[1]:不安について深める(10/30)

森田生涯

ねず子さんへ

コメントありがとうございました。
森田理論に通じる面白い話ですね。

そういえば「操体法」も、痛みの部分はそのままにして、それと対になる反対部分を刺激することで、痛みや体の歪みを治すそうですね。
そんなことで慢性の肩こりなどが治るのというのはとても不思議な気がします。バランス療法なのでしょうか。
痛みや苦痛を取り除くことに力を集中すると、精神交互作用で益々悪化するのかもしれませんね。
森田による神経症の治し方とよく似ているような気がします。
(2017.10.30 21:43:12)

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