森田理論学習のすすめ

「ダメだ」「悪い」「最低だ」→これからよくなる。

「限界だ」「無理だ」「能力がない」→ダメもとで挑戦してみよう。

「耐えられない」「我慢できない」「もう打つ手がない」「救いようがない」「難しすぎる」「厳しすぎる」→まだ余裕がある

「運がない」「ついてない」「あきらめるしかない」→耐えれば運気や波が上がってくる。

★ 次のような肯定語を口癖にする。

「おもしろい」「愉快だ」「楽しい」「わくわくする」「いいぞ」「大丈夫だ」「うれしい」「この調子だ」「最高だ」「これでいいのだ」「たいしたもんだ」「何とかなるよ」「きっとできるよ」

★過去の過ちを後悔することは１文の得にもならない。

過去の過ちを反省してこれからに活かせば１００文の得になる。

★日記に毎日次のようなことを１つは書くこと。

いいことさがし　感謝さがし　ありがとうさがし　感動さがし

★ 感情と行動は別物として取り扱う。気分と行動も別々に取り扱う。

その場にふさわしい行動を心がける。腹が立ったらまず席を外す。

相手が気を悪くするような発言は慎む。

★人間関係は馬の合う人20：馬の合わない人20：どちらでもない人６０の法則を活用する。　

肝心なことは、どちらでもない人６０％を敢えて敵に回さないようにする。

そのために、やらなければいけないこと、やってはいけないことがある。

笑顔で挨拶を欠かさないなど・・・。着実に実行に移す。

★どんな人にも一つくらいは取り柄がある。

また欠点が大きい人は、とてつもない長所を持っている。
欠点や弱みには目をつむる。

私たちは神経質性格のプラス面で勝負をかける。