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(1) Jul 10, 2023
カテゴリ： スポーツ・余暇・車
蓑懸岩、伊豆半島、東京都
★
小生は時々だが～
トレーニングで体を壊す～らしい。
＊＊＊＊＊＊
「CTRL」＋「＋」を数回押す
・・・ ２～３回くらい
・・・ ２～３回くらい
元に戻すには
「CTRL」＋「０」を押す
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
筋肉疲労は自己満足から❓
小生はなぜか～
「スポーツ指導員」の免許をもらっている。
ずいぶん前であるが～
東京都区部主催
約１年ほど市のスポーツ教室に通い～
スポーツ指導員の講座・試験を受けている。
隣の市
近くの市のスポーツ教室では～
６時限の講座を受けないと
スポーツ機械に触ってはいけない。
わが市のスポーツセンターでは
スポーツ機械に触れてもいいが～
スポーツ指導員・事務員の指示に従うこととし
自己責任で触れることになる。
わが市ではときどき指導員らしき人を見かける～
また[ スポーツ手帳 ]を片手にして～
指導員がつけた記録に従って行動する
「選手」らしきものを見かける。
小生は～指導員なしで行動するから～
ついつい自己判断で行動することになり～
やりすぎてしまう のである。
やりすぎては～からだをこわす ようである。
その運動は～１時間を超えてはいけないのに～
２時間以上も続けてしまう～のだ。
好きな運動は続ける癖に～嫌いな運動は続けない～
これが体を壊すもとの運動である。
指導員なしの運動では体を壊すから～
パーソナルな指導員が大切 である。
お金がかかっても～
パーソナルなスポーツトレーナーは必要 である。
とくに～わがままな小生には必要なのだ。
現在は～週１回のパーソナルなスポーツセラピスト
（正確には、 Physical therapist=”PT” ）
により～この５月～９月までトレーニングを
整形外科クリニックで受けて（週に５０分）いる。
これは～以前に「デイ・ケア」に通い
ソーシャルワーカーから「毎月の報告書を提出」
したのと 似ている。
「リハビリテーション総合実施計画書」は毎月書くので
整形病院に行きながら、「デイ・ケア」に行っている
ようなものである。
これを続けたいのだが～９月までであり～
これ以降は整形外科医に相談することになる。
この整形外科医は～
「ソーシャル・ワーカー」のいる事業所と、
「フィジカル・セラピスト=Physical therapist=PT」
のいる「デイケア」の合体したものであり～
主治医 担当医
"整形外科医Doctorと個人事業者ＰＴ数人が、
同一事業体にいる場所" は小生にとって誠に便利である。
ここで～「わが将来の運動法則を学んで」いきたい。
★
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