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お隣さんの国：韓国からの手紙

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2014/06/25

ダイエット

(12)

テーマ：ダイエット日記(24591)

カテゴリ：ダイエット

これは、多くの現代人にとって永遠の課題のようなものだから、
勿論はんらも、普段から関心はあるんだけど、
なかなか。。。。。。。汗；

このブログを書き始めて一番体重が少なかった時期は、
3年前の夏。

小さいけど家族写真も載せられるほど良好だった。笑。

当時は、ちょうど「適正体重」「健康体重」といわれるくらいの体重でした。

「健康体重」だから、見て、

ま～！いい体格ね～！！！

という体重なのでスリムではない。
でも「デブ」という感じではなかったです。
BMIは22ほどでした。

この健康体重から5キロ減らした体重が、きれいに見える「美容体重」、
そこから更に5キロ減らせば、女優も目指せる？「女優体重」だとどっかで読みました。

ちなみに、このブログを書き始めた頃の体重は、
3年前の夏より18キロほど重かったです。大汗；
はんらの黒歴史です。滝汗；
BMIも29を超えてて、健康的にもヤバかったです。。。

さて、その健康体重だった年の翌年、動悸などの更年期っぽい症状が始まり、

食道の具合も悪くなって通院したり、

なんかそんなふうに具合が悪くなってるうちに
はんらは5キロも太ってしまいました。

そして去年、家族で香港旅行に行ってきましたが、
そこで撮った写真を見てびっくり。

カカオのプロフィール写真にも、
年賀状写真にも使えないじゃないの！

というわけで、今はカカオのプロフィール写真は、
コーちゃんが入隊した今年の1月のもの。
真冬でダウンジャケットを着込んでるので、
ダウンジャケットが分厚いのか、
肉が分厚いのか、
わからないように？カモフラージュになってます。

写真を変えたくても、デブさ加減が変わらないので
新しい写真に変えられません。

3週間後には家族台湾旅行なのですが、
折角の海外旅行が、また、使えない写真ばかりになってしまうのでしょうか！

と、ハタ！と、ダイエットを思いついたのだけど、
3週間じゃ、短すぎるわー。
1キロでも何とかできないかしら～

はんらの「ダイエットの友」動画。

こういうノリ、好きです。＾＾

歌詞はヤフーあたりで「ポヨジュルケ」と検索すれば
いろんな方が和訳してるのが出てきます。

ま、
「完璧に生まれ変わってキレイになって、
私をフッたあなたより幸せになった姿を見せてあげる」
というような歌詞です。

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Last updated 2014/06/25　01:31:14 PM
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■コメント

Re:ダイエット(06/25)

ジェウニー1072 さん

昨年末２年ぶりに会った友人、３ヶ月で１５キロ落とし、更にその三ヵ月後に５キロも落としたそうです。合計２０キロ。急に痩せると体調悪くなるのでは？と思うけど、良好なのだそうです。友人は、ダイエット当時、一日の摂取カロリーをなんとたったの７００キロカロリーにしてたとか。うっそ～！！っと思います。１０００キロカロリーでも、きついのに。
私は、その１０分の１のたった２キロが痩せられません。後２キロ、痩せたい。旅行に行くと食べる量がふだんよりも増えて太ってしまい、昨年から、ワンサイズ大きな服に仕方なしに、買い換えました。でも、背が低い分、太るとみっともないんですよね。来月、４年ぶりに会う予定の知人がいるので、４年前の体重に戻したいんですよ。 (2014/06/25　02:06:33 PM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

ジェウニー1072さん

＞昨年末２年ぶりに会った友人、３ヶ月で１５キロ落とし、更にその三ヵ月後に５キロも落としたそうです。合計２０キロ。急に痩せると体調悪くなるのでは？と思うけど、良好なのだそうです。

私も経験上、ダイエットには勢いが必要で、急に痩せたほうがいいと思います。
私の周りのアジュンマたちも「1年かけてゆっくりと・・・なんて言ってる人でダイエットに成功した人を見たことがない」と言ってます。
同感です。

＞私は、その１０分の１のたった２キロが痩せられません。後２キロ、痩せたい。旅行に行くと食べる量がふだんよりも増えて太ってしまい、昨年から、ワンサイズ大きな服に仕方なしに、買い換えました。でも、背が低い分、太るとみっともないんですよね。来月、４年ぶりに会う予定の知人がいるので、４年前の体重に戻したいんですよ。

私も、外食が多いのが痩せられない原因だと思っています。
仕事柄、外食が多いんですよ。
多いときは、週に4回とか外食です。
昨日のランチも日本語教室の奥様と外食でした。。。

(2014/06/25　02:22:50 PM)

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Re:ダイエット(06/25)

朝葉晴瑠砂922 さん

私もダイエットしています。
でも・・・痩せないですね。
かろうじて数字が変わって増えないでいるところです。

今日はお休みしたけど、明日は水中歩行に行きますよ。

そのあとランチです。
でも、韓国料理・・のスンドウブを食べるから大丈夫かな (2014/06/25　05:33:14 PM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

朝葉晴瑠砂922さん

＞私もダイエットしています。
＞でも・・・痩せないですね。
＞かろうじて数字が変わって増えないでいるところです。

お互い、頑張りましょう～＾＾

＞今日はお休みしたけど、明日は水中歩行に行きますよ。

私も膝の調子があまり良くないので、本当は水中歩行などがいいのでしょうけれど条件が伴わず、相変わらずジムに通っています。

＞そのあとランチです。
＞でも、韓国料理・・のスンドウブを食べるから大丈夫かな

ご飯を半分くらいにしといたら大丈夫かな？＾＾

(2014/06/25　05:47:39 PM)

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Re:ダイエット(06/25)

yanpa555 さん

＞18キロほど重かった

ほんとですか！！！！（激震＾＾
と思いながら三年前（でしたっけ？）の画像を探してます。＾＾
はんらさんぜんぜんスリムです。

(2014/06/25　06:21:16 PM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

yanpa555さん

＞＞18キロほど重かった
＞
＞
＞ほんとですか！！！！（激震＾＾
＞と思いながら三年前（でしたっけ？）の画像を探してます。＾＾
＞はんらさんぜんぜんスリムです。

私はなぜか体重移動が激しく、この10年で18キロ行ったり来たり、この3年でも5キロ行ったり来たりしてるので、どの時期にお会いしたかで
「はんらさん？あぁ、あのデブった人ね」
「はんらさん？いや、思ったほど太ってはなかったけど」
と、評価が分かれてると思います。汗＾＾；

(2014/06/25　06:25:25 PM)

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Re:ダイエット(06/25)

りんごさん

はんらさん～。台湾旅行はダイエットの敵なのでは？！はは。でも折角なので、おいしいもの沢山食べてきてください。ダイエットは帰ってきてからということで。。 (2014/06/25　10:18:03 PM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

りんごさん

＞はんらさん～。台湾旅行はダイエットの敵なのでは？！はは。でも折角なので、おいしいもの沢山食べてきてください。ダイエットは帰ってきてからということで。。

はははは～
ホントは行く前にしっかりダイエットして、旅行中に2キロくらい太ってもへっちゃら～！にして行きたかったんですけど、もう無理です。＾＾；

(2014/06/25　11:03:46 PM)

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Re:ダイエット(06/25)

三河の住人さん

体重が増えても　体脂肪が増えなければ健康上は大丈夫です。
私の体脂肪は　この１年くらいで２５％から２３％になっています。

(2014/06/26　06:37:08 AM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

三河の住人さん

＞体重が増えても　体脂肪が増えなければ健康上は大丈夫です。
＞私の体脂肪は　この１年くらいで２５％から２３％になっています。

わ～、やっぱり運動量が多いから体脂肪が減ってるんですねー！
私は最近は測定したことないんですけど、この腹はどー見ても脂肪の塊です。
過去に測定した時は、筋肉量も脂肪量も多いので、筋肉はこれ以上増やす必要はないけど脂肪は減らしてくださいと言われました。

(2014/06/26　07:55:13 AM)

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Re:ダイエット(06/25)

ゆみりんさん

ハイハイ～！ゆっくりペースなら私が。
1ヶ月1キロペースで痩せ続け、去年の夏から
11キロマイナスです。服のサイズがガラッと変わりますね。

でも着やせするタイプなのと
徐々に痩せているからか人に「痩せたね～」と
言われないので淋しい。。。

あと5キロ落としたいところ。

韓国人後用達の登山してるのと3食きっちり食べないこと、
冷え取り、をやっていたら痩せました。
好きなものは食べてます。
ダイエットってその人に合う方法だとちゃんと痩せるのかも。

こないだの学生さんとの写真で、
とても太っているとは思えなかったはんらさんですよ～。
(2014/06/26　10:00:20 PM)

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Re[1]:ダイエット(06/25)

はんらさん

ゆみりんさん

＞ハイハイ～！ゆっくりペースなら私が。
＞1ヶ月1キロペースで痩せ続け、去年の夏から
＞11キロマイナスです。服のサイズがガラッと変わりますね。

わ～！
それはスゴイですっ！！

＞でも着やせするタイプなのと
＞徐々に痩せているからか人に「痩せたね～」と
＞言われないので淋しい。。。

1年ぶりに会った人ならきっとビックリですね～？＾＾

＞あと5キロ落としたいところ。

私も、とりあえず5キロで健康体重に～

＞韓国人後用達の登山してるのと3食きっちり食べないこと、
＞冷え取り、をやっていたら痩せました。

3食食べないこと、は、同感です。
1日に1.5～2食以上食べてたら太ります。。。
冷えると太るという話もよく聞きますね。

＞ダイエットってその人に合う方法だとちゃんと痩せるのかも。

やっぱり、自分に合った方法ってありますよね。
私は勢いが必要なんです。
元々、お尻の重いタイプで、なかなか腰が上がりません。
うまく腰を上げていいスタートが切れたらダイエットできるんですけど～

＞こないだの学生さんとの写真で、
＞とても太っているとは思えなかったはんらさんですよ～。

あの写真では、半分、学生の影に隠れてました。
今回の台湾でも、よしくんの後ろに半分隠れることにします。。。

(2014/06/26　11:15:56 PM)

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