ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬＵＥ 鈴木健司

サロマ湖その後・・・。

サロマ湖１００キロウルトラマラソン参加の皆様大変お疲れ様でした！！昨夜２３時過ぎに帰宅し、本日は出勤！明日はお休みを頂きます。今日は長女ピヨちゃんの４歳の誕生日！！そして明日の７月１日は次女ペコちゃんの２歳の誕生日なんです！２人共サロマ湖に行っている間はお腹の中で待っていてくれました。明日は自分の母とお誕生日会を開くので楽しみにしていると思います。プレゼントも楽しみにね！！さて昨日の道東観光では気にならなかった脚の状態ですが、昨夜お風呂上りにマッサージをしたところ、左足のふくらはぎがいつもと違う痛みを発していました！触るだけで痛い・・・。今朝になっても違和感は取れず、自転車でも痛い場合があります。レース中に両足が攣ると言うアクシデントに襲われましたが、その部分で繰り返し出てきた左足だけなんです。まずはＢＣＡＡの摂取を行い回復を図りたいと思います。あとはアイシングですね。今後の予定ですが、サロマ湖完走後にエントリーを考えていた大会はこちら！！Shinetsu Five Mountains 100km信越五岳トレイルランニングレース ART SPORTS × patagonia CUP先々週の石川弘樹さんクリニックの際にも再三誘って頂き、妻ＨＡＮＡからも『出られる時に出ないと！石川さんと楽しんできて！』と言葉を頂いたので、早速エントリーしようと思います！しかし今の練習量では苦しむだけ・・・楽しめるように練習量をしっかりと増やしていきたいと思います！今後ともよろしくお願い致します！！＊レース前に買いこんで頂いたコメントに関してのレスが遅くなってしまったので、大会終了後のコメントにレスをつけさせて頂きます。コメント頂いた方ありがとうございました！大変力になりました。感謝感謝です。

無事羽田空港に到着！

お腹が空きまくり！ 女満別空港で豚丼と味噌バターコーンラーメンを食べたのに、ここ羽田空港でもカレーに手を出しました！ だってお腹空いたんだもん！ 明日は火曜日ですが出勤です！水曜日はお休み頂きます！ サロマ湖参加の皆様、大変お疲れさまでした！またお店に遊びに来てくださいね！お待ちしております！

サロマ湖の結果！

結果は・・・１２時間５９分０３秒くらいでしょうか？両足が攣ってしまい、いつも以上に苦しいゴールでした！応援して頂いた方！ありがとうございました！

スタート会場へ！

不安げな仁野君。 ３時２０分。湧別町に向けて出発です！ 今年も深い霧・・・これはとにかくピーカンになる前兆です！ 天気予報通りになるか、はたまた外れるのか？わかりません！ 最高気温２３℃ならば、陽射しがなければ走りやすいでしょう。 スタートまであと１時間半！いよいよだぁ～！

朝食！

今日の天気は曇り、にわか雨もあるようです。 頑張るぞ！

悠林館！

明日は５時起き！

ただいま帰り道の赤羽です。帰宅時間は２２時５０分予定。 明日は５時起きで早めに家を出発します。 最後の荷物の買い込みをしたのですが、シルクソックスを忘れ店に戻りました。 これで用意は万全です！ あとは気持ちをサロマ湖に持っていくだけです。そしてゴールまで！ 天気予報は難しいですね。かたや２５℃、かたや２１℃。 明日は冷たい空気が残りそう。雲も出て暑くはならないでしょう。 月曜日は晴れ！と言うことは朝は涼しく、日中に掛けて気温が上がるかな？ 最低気温が１３℃なので、冷たい風は健在でしょう。 あとは行ってみてからのお楽しみ！どうにかなるさ！ アート鈴木のレース当日速報は、早くても１９時頃です。 携帯は持たずに走ります。途中更新はありません。 それよりも早い場合は・・・（苦笑） いや！絶対完走します！日比谷店の仁野を連れて！お客さんを連れて！期待してください！ では行ってきます！

髪を切ってサロマ湖モード！

明日金曜日の仕事を済ませれば、いよいよサロマ湖に出発です！ 今回は家族はお留守番！しっかりと完走してこなくては！１３回目の完走を目指します。 天気予報の崩れはなく、陽射しも期待できる天気になるようですね。 昨日はサッパリと髪を短髪にし、バンダナ内の温度が上昇しないように対処しました。 涼しいほうが良いですからね！ そしてサロマ湖を完走したらば、次の大会にエントリーしたいと思います！ まだ内緒です・・・。

加圧でしっかりトレーニング！！

予定の帰宅ランは全くできていません・・・。トレイルイベント後、脚の状態が悪く走れなかったのです。そこで今日は加圧トレーニングでしっかりとカラダを動かしました！！先日の池袋店の加圧セミナーでも大好評だったのですが、やっぱり効率がいいですね。テレビを見ながらのトレーニングにも関わらず、乳酸がたくさん貯まって３０分足らずでもずいぶんと頑張った感じになります。この調子でカラダを動かして行けばサロマ湖も問題ないと思います！！貯まった乳酸対策は『オキシショット』で解消です！（他店リンク）池袋店で取り扱いしています。このオキシショット！！よく聞かれるのが飲み方です。自分はレース前に３日前位からキャップ１杯の酸素ローディング！！そしてレース中は補給のタイミングでキャップ１杯くらいの量を原液で流し込みます。実感できるのは脚の乳酸の除去ですね。あと翌日の疲労が残りにくくなっています。甲州夢街道２１５キロの際は大きいボトルを２本！！その後のウルトラマラソンではボトル大を１回につき１本使い切ります！！高いので財布に響きますが・・・効果には換えられない感じです・・・。さあこの加圧トレーニング＆オキシショットでサロマ湖も頑張ります！！

暑かったですね！

今日は暑かったですね！ 会議の後、渋谷に向かってから家に戻ってきました。 長女ピヨちゃんは幼稚園で、体操教室。メチャクチャ暑かったと思います。 夜も疲れたのか、なかなか寝付きませんでした。 暑いと体力は消耗しますからね。 サロマ湖の天気はどうでしょうか？暑いのに苦手なので、少しでも涼しければいいなぁ。

アート鈴木の秘密兵器！オキシショット！！！

アートスポーツでは池袋店で展開中の濃縮酸素水！！『オキシショット』（他店リンク）アートスポーツ池袋店で展開中です。お使い頂いている方にはリーピーター続出！！乳酸が貯まった際に除去する為には酸素が必要ですが、体内の酸素はカラダを動かすことに忙しい状態です。そこで水道水の３００００倍の濃縮酸素水を摂ることで乳酸分解に即効性があるのです！！ウルトラマラソンには欠かせないアイテムになっています！！是非一度アートスポーツ池袋店に足をお運びください！！ご紹介致します！！もちろん今週末のサロマ湖にも持って行きますよ！！

ありがとうございました！

昨日に引き続きサロマ湖直前ウルトラマラソンクリニックにご参加くださいましてありがとうございます！ たくさんのお客様にお会いでき、来週の本番が楽しみになってきました！ 今日は『クリオ』の体験会も行っていたので、皆さんに実感して頂く良い機会だったと思います！ 『クリオ』体験会は月２回ほど開催していますので、７月のご案内もお楽しみに！ またウルトラマラソンクリニックも毎月開催致します！秋のウルトラを予定している方、エントリーはまだでも興味のある方、次回の開催をお楽しみに！

午後からウルトラクリニック！

今日はピヨちゃんの土曜参観が終了してから、池袋でのウルトラクリニックを開催してきました！ 自分の私用で土曜日１回だけとなってしまい申し訳ありません。 参加頂いた皆様参考になったでしょうか？ 今回は１４名のご参加を頂きありがとうございます！ 初めてフルマラソン以上に挑むランナーも半分以上いて、ウルトラマラソンブームを感じております！ 毎回のクリニックと違い、今回はサロマ湖オンリーの内容にすることで、団結力を高め一丸で完走を目指そう！と言う思いで行いました。 大会の案内も届きましたが、そこにも書いていない隅を突いたトピックスもあります！ 明日は２回行います！１１時３０分からと１５時３０分からです！ １５時３０分の回には空きがありますので、ご都合の良い方はご参加ください！ 明日も沢山のお客様とお話をして楽しみたいと思います！

トレイルクリニック写真！

週末の石川弘樹さんクリニックの写真が同行していたアートスポーツ日比谷店高田さんから届きました！２００枚にも及ぶ写真の中で自分が欲しかったのはこの１枚です！ 石川さんとの２ショット！ではありませんが、話す機会があっても写真を撮る機会はなく、兼ねてからの願いでした！クリニック初日にお会いした時から『信越五岳待ってますよ！』と誘われ、プレゼンを聴いてとても興味が湧きました！９月２１日から２３日までの３日間と２泊の宿泊費。一番はピヨちゃんの幼稚園行事と重ならないか？が問題です。昨年は幼稚園に通っていた時期なので、イベントのチェックをしたいと思います。宿泊費とエントリー代はコツコツ貯めていくしかないでしょう。この石川弘樹さんとの２ショットを信越五岳１００キロのゴール後にも撮りたくなってきました！『走る旅』まさに自分に相応しい楽しめる１００キロトレイル！行きたい！行ってもいいですか？行けるかな？エントリー間に合うか！いつまでに決断を？悩ましい・・・。まずはあと９日に迫ったサロマ湖をクリアすることに専念します！

北海道はスッキリしないみたい

サロマ湖まであと１０日に迫りましたが、北海道道東地方はスッキリしない天気ですね。 最高気温１９℃で曇り。走るには絶好だと思いますが、どうなるでしょうか？ 関東も明日から気温がグッと上がるようなので、太平洋高気圧が迫り出してくるようです。 暑くても困るし寒くても困る。皆さんはどっちがいいですか？ ちなみに自分は雨大好き人間です！普段雨では走らないので、それだけにウキウキしちゃいます！ 晴れれば体力の消耗も激しくなりますからね。完走率は雨のほうが高いです！ せっかくのレースで雨は残念なことなので、皆さんにもサロマンブルーを見て頂ければと思います！ なるべく良い天気になるように祈りましょう！

週末のウルトラマラソンクリニックまだまだ募集中！！

２０日・２１日のクリニックの内容は下記アートスポーツ池袋店のブログをご覧下さい！！http://artbukuro.exblog.jp/11321620/２１日の午前中は結構集まっています。土曜日は幼稚園の参観日なので１５時３０分のみとなっております。よろしくお願い致します！！

５月２９日の皇居ラン写真

朝から雨の中１１時にアートスポーツ日比谷店オアシスに到着！！スタッフ仁野は雨対策にウインドブレーカーを。自分はファイントラックをアンダーに着用しアームウォーマーをプラスしてスタート！！実際の雨のレースになった時にどちらが良いのか？皆さんも疑問ですよね？？スタートから元気にペースを刻めるようならば、汗の量は増えます。そこでウインドブレーカーで蓋をしてしまうと・・・籠って暑くなり過ぎてしまうのです！！ファイントラックならば雨に濡れても冷えず快適な温度を保ちます。実際仁野は中にロングスリーブを着ていましたが、雨が小振りになりウインドブレーカーを脱ぐと、逆に冷えてしまったのです。ある程度気温が低くてもペースが落ちないタイミングでは、体温の上昇を防ぐ必要があります！！結構重要なポイントです！！結局この練習では自分は５周の２５キロ。仁野は６周の３０キロで終了しましたが、本番に向けて良いトレーニングだったと思います。この後はいつもの通り有楽町ガード下の坂内でねぎ焼豚ラーメンを食べて帰りました。

やっぱりスキンズで解消！

昨夜はスキンズで寝ました！ 足の浮腫みは減り、筋肉自体ほぐれてきました。 なかなか虫刺されは引きませんが、張り自体はなくなった気がします。 さて今日はワコールに向かっています！柔流の来年新モデルの勉強会です。 どんな風に変化しているのか注目！アシックスの肩バランスアップアンダー派なので、しっかりとした商品になっているといいな！

トレイルでは虫に注意！

今回のトレイルはコースはとても走りやすく、楽しんで走れました！ しかし今日になって虫に刺されたのが悪化！ ブヨっぽい奴にやられ、ふくらはぎはパンパンです！ おそらく水分不足もあるかと思います。帰りにはスキンズを履いていたので問題ありませんでしたが、仕事中に浮腫みになりました！ 刺されたのが痛いので早く冷やして対応したいと思っています！ 膝下にはパワーソックスなども有効でしょうね！

２日目のルートはこちらでした！

本栖湖から東海自然歩道を抜けてきました！ 鳴沢氷穴まではとても走りやすい楽しいトレイルコースです。

終了！

こちらの登山口から降りてきました！お疲れさまでした！

急な斜面は小刻みに

やっと下りです！

キャンプ場までもう少し！

五湖台に向けてまた登る！

三湖台からの景色！

三湖台！

三湖台の途中で

子供が乗馬をしています！馬は５００キロくらいありそう！涼しい顔してます（笑）

鳴沢氷穴からさぁひと登り！

トンネルを抜けて

富岳風穴から奥へ！

富岳風穴

精進口登山道

今はあまり使われていない富士山への登山ルートです。

国道はトンネルでパスします！

東海自然歩道を走ります！

２日目スタートです！

今日は暑かった＆ハード！

今日のコースは河口湖湖畔から三ツ峠までの登りがきつくてきつくて大変でした！ かなり消耗しましたが、楽しめましたよ！ 明日の朝はモーニングランがあるので、もう寝ます！

河口湖駅にてお迎え！

久しぶりに来た河口湖駅！ かなり立派にリニューアルされていました！ 本栖湖周辺行きの路線バスには列ができています。 気温は２１.３℃。朝走りましたが、ヒンヤリとした空気は入れ替わり暑くなりそうです。 高速バスは渋滞で遅れていそうですね。

おはようございます！

やや雲がありますが暑くなりそうです！ 空気がヒンヤリして気持ち良い！

西の海キャンプ場に到着！

池袋店営業終了後、ハイエースで西湖の西の海キャンプ場に到着しました！ 明日は朝河口湖駅までお客様をお迎えです。 ではおやすみなさい！

明日の夜から出発！

明後日の河口湖・西湖トレイルイベントに向けて、明日の夜から現地入りをします。 金曜日営業時間は売場にいますので、サロマ湖準備の方などぜひお立寄りください！ 週末はいろいろなイベントを開催します！ 中でも加圧トレーニングは必見です！当日は特別価格にて御提供いたします！体験会時間帯以外にも体験はできますので、ご利用ください！ 皆様のご来店をお待ちしております！

サロマ湖旅行行程を考える

今年のサロマ湖は釧路入りです。しかし、釧路到着は１０時４０分と早くない・・・。さてどうしたものか？？せっかくなので釧路湿原ぐらいはちょっと覗いてみたい・・・。おいしいご飯も食べたい・・・。でも受付は湧別町。どんなルートが良いかな？？やっぱるるぶでしょ！！（笑）

帰宅ランは？

昨日はちゃんと？帰宅ラン実施しました！赤羽からスタート！『ＮＥＷＴＯＮ』で走ったので、浮間舟渡で早くも失速・・・。 ウルトラモードに切り替えて歩きを入れながら回復を計ります。 腰高と肩甲骨の位置を意識しながら徐々にペースアップ！ウルトラ省エネ走法をせず、スピード重視に変わってきました。 足の回転がかなりよくなるので、自然とペースが上がります。 結局８キロくらいで脚に疲労が来てしまい、帰宅ラン初日は武蔵浦和にて終了・・・。 まあこれも許容範囲です。脚の疲れ方をしっかりと把握し、カラダを作っていきたいと思います。 次回は金曜日！昨日は雨の予報もあったので『ファイントラック』にしたのですが、結局降らず暑くなってしまいました。ウエアリングなどもうまく走るポイントなので、調整していきたいと思います！

今日こそは？

昨日の暑さはなんだったんでしょうね？ＨＡＮＡはノースリーブの日焼けと７分丈タイツの日焼けがくっきりとついてました！カラダが火照って疲れているみたいです。さて今日は月曜日、明日は休みだけど９時から御徒町で会議・・・。なんとしても帰宅ランをやらなくてはなあなあになってしまう。それに週末にはトレイルイベントがあるので、体力を戻さねば！とりあえず雨でも走れるようにファイントラックを用意しました！それにアームウォーマー！途中で電車には乗らずに歩いてでも帰ってきます！

サロマ湖のナンバーカード決定！

昨日サロマ湖１００キロウルトラマラソンのナンバーカード引き換え書が届きました！ 今年のナンバーは『１０５』です！ 今年も最年少サロマンブルーでしょうか？ もう４年経ちますから若い人がいるでしょうね（苦笑） こちらはベストを尽くすだけです！高尾マラニック以降調子もあがってこないに加え、ちょっと寝不足もあり帰宅ランも金曜日できませんでした。 明日の月曜日は必ずやります！ あと来週末にアートスポーツ主催の石川弘樹クリニックにお手伝いで参加することになりました！１３日１４日と店には不在になります。 お店での受付は本日までとなりますので、興味のある方はご参加ください！ そして６月２０日２１日はサロマ湖直前！サロマ湖だけに絞ったフルサポートセミナーを開催します！ ２０日はアート鈴木、父親参観日の為、１５時３０分～の回のみになります。 ２１日は１１時３０分～と１５時３０分～の２回開催です。 内容は通常ウルトラマラソンクリニックと被りますが、皆さんからの質疑応答を主に進めていきたいと思っています。 補給食準備など含めご来店の際に聞いて頂ければと思います！ あと３週間！ロング走＆マラニックは今週で終わり！疲労を抜きながら、平日はキロ５分で！２時間取れればキロ６分半を時計を見ずに刻めるように意識してみてください！ さあ頑張りましょう！

ピヨちゃんの寝違えに

朝からピヨちゃんが首が痛いと泣いていた・・・。 ならば！とアート鈴木が取り出したるは『レモテープ』！ 筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげてくれる。 さらに『クリオ＆マッサージローション』と併せて塗ってあげた。 まさにアート鈴木ならではの処置！ ピヨちゃんが痛みがなくなったとは言ってくれなかったが、朝よりは良かったかな？ 日常の肩凝りなどにも『レモテープ』『クリオ』はオススメです！

帰宅ランはどうしたものか？

雨は強く降っていない。走らないといけないなぁ・・・。 しかし頭が痛い・・・今朝から鼻水が気になっていた。 無理してこじらせるのも困る。 電車は赤羽止まり・・・走れと言っているのか？ 赤羽に着いて京浜東北線が南浦和止まりだったら、南浦和から走ろうか？ 今は十条。さあ、この結末は・・・？

サロマ湖まで約３週間！

富士五湖の１１２キロを終えて以来、練習と言ったら日比谷店仁野君とのマラニックと皇居ランだけ。池袋店の１周年記念のイベントなどがありなどと言ったらただの言い訳で・・・。この３週間は帰宅ラン中心の練習を行いたいと思います。明日金曜日は赤羽ラン！そして休み前の月曜日にも赤羽ラン！来週の金曜日も赤羽ランを続けます。そして１９日金曜日に池袋からのハーフランを行い、本番に備えたいと思います。おそらく明日の赤羽ランは失速の予感・・・とりあえずキロ６分を切るぐらいでどこまで保つかを検証です。回を重ねるごとにスピードを維持できるようにやっていけば、距離に関しては高尾マラニックをやっているので、問題ありません！あとの問題は雨ですが、帰るだけですから、しっかりと雨対策で走ろうと思います！梅雨入りは来週だとか・・・。雨が続くと走れない～！と不安をあると思いますが、走って風邪を引いてはどうしようもないので、無理しないでくださいね！帰宅ランをやる時に、ご飯を食べるか問題だ。何も食べずにガス欠か、おこずかいで少し食べてからにするか？どちらにしてもたぶん始めは失速のパターンなので気にしませんが、練習の時こそ苦しんでいたほうが、あとで楽ができます。さあ明日頑張ろう！

オリジナルコンバーチブルパンツ！！

発売からまもなく半年が経過しようとしております。皆様にご好評のアート鈴木オリジナルコンバーチブルパンツ！！購入はこちらから！！http://item.rakuten.co.jp/artodbox/artoriginal_xt428g-92/こちらの紹介ページにはアート鈴木のこだわりを載せてもらっています。そして今も皆様からのご意見を頂きながら、改良モデルに着手しようかという状況です。ご意見としては・・・。シューズを脱げるようにしてほしい！とか、もうちょっと太くても・・・長くても・・・。など色々と・・・。そうですね・・・参考にさせて頂きます・・・。カッコいいスタイルで走る為の、カッコいいパンツであって欲しいので、これからも改良モデルを作りたいと思っています。早くても２０１０年春になると思いますが！！皆様のご意見、ご要望お待ちしております！！メンズレディース

ピヨちゃん遠足へ！

今日はピヨちゃんの遠足でした。ＨＡＮＡと２人で朝からおでかけ！ 自分はペコちゃんと２人でお留守番です。 買い物に出掛けようと車に向かうと、愛車モビリオスパイクの鍵が反応しません・・・。 なんと！なんと！バッテリー上がりのようです！（汗） 最近ピヨちゃんがルームライトを付けるのが好きだったのがあり、見てみるとＯＮに・・・。 あちゃ～！ すぐにロードサービスを呼ぶにもペコちゃんと２人で暑過ぎるのもあり、とりあえず自転車で買い物へ！ ＨＡＮＡの自転車でペコちゃんと２人乗りで、３キロ離れたスーパーへ行きました。ゆっくりと風を感じながら、ペコちゃんと会話をしながらのサイクリングが楽しかった。 午後になってご飯を食べてから再びイオンへ！ ３時にＨＡＮＡとピヨちゃんが帰ってきたので、ロードサービスにお願いしてスパイクは治りました！ 充電が必要なので夕飯前に２０分ほどドライブ！ガソリンもギリギリだったので明日は一番にガソリンスタンドに向かいます！ 遠足に行ったピヨちゃんは楽しかったらしく、お風呂でいろいろお話しました。 今度一緒に遊びに行こうね！

サロマ湖対策最終クリニック！

アートスポーツ池袋店では６月２０日・２１日の両日、サロマ湖直前対策クリニックを開催致します！ 今年は６月２８日に開催されるサロマ湖１００キロウルトラマラソン！その１週間前に、大会前日・当日のタイムスケジュール・レース中の補給・レースのポイントなどなど盛り沢山の内容で行いたいと思います！ クリニックの募集につきましては、次回のメールマガジンにアップできるように頑張ります！ ６月２０日・２１日は是非アートスポーツ池袋店へ遊びに来てください！ よろしくお願い致します！ 尚、秋の大会をご予定の方は、７月からは月１回はウルトラマラソンクリニックを開催しますので、是非ご利用ください！