2013年07月の記事
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2013あつぎマラソンエントリー
１０月末のあつぎマラソン１０Ｋｍにエントリした。毎年行っているので今年も行くことにした。７Ｋｍの坂を元気に走りきり、５０分台前半を目標にしたい。今月の目標は１２０Ｋｍであったが、尿路結石もあり約９０Ｋｍと目標未達でした。また明日から、やり直しです。来月の目標、１８０Ｋｍとします。暑い中、熱中症、結石にならないように走ります。
Jul 31, 2013
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冷やしサラダめん
今日のお昼は萬屋でラーメンを食べました。今日は涼しくあまり暑くなかったですが、夏なので冷やし中華を食べたいところです。しかし、冷やし中華は無かったので、冷やしサラダめんを食べました。もやし、キャベツ、かいわれ、など野菜が多く乗っていました。良くかき混ぜて、食べましたが、味噌だれが薄く感じました。麺も冷たくて、暑い時には涼しくなっていいです。餃子は、大き目のものが５ヶでした。具が肉と野菜がたくさん入っているのがいいです。外の皮が乾燥しているようで、食感が悪くなっていました。らぁめん萬屋 スタミナ餃子 250円らぁめん萬屋 冷やしサラダめん 780円
Jul 28, 2013
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餃子定食
今日のお昼は、まるぼし食堂のぎょうざ定食を食べました。中華そばとぎょうざとご飯がついてお得だなと思いこれにしました。中華そばは、具が寂しかったです。シナチクとチャシュー２枚でした。割安な分、この辺が少ないのかな。トッピングを追加したほうが良かったかな。麺は、食べ応えがあって美味しいです。チャシューが、柔らかく脂身も多くとろとろでした。スープが、薄味の醤油味であっさりしすぎていて、ちょっと物足りなかった。ぎょうざは、皮が薄すぎて食べた感じがしない。具の味も、薄味でいまいちでした。まるぼし食堂 ぎょうざ定食（中華そば） 800円まるぼし食堂 ぎょうざ定食（ぎょうざ）
Jul 27, 2013
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恐る恐る
結石のため、トレーニングは少しお休みになりました。今日は、ジムへ行って痛みが出ないか恐る恐るトレーニングしてきました。まずは、マシンで筋トレをしました。特に痛みも無く出来ました。１５分ほど軽く筋トレ後は走りました。ランニングマシンでは、１Ｋｍ６分３０秒で始めます。休み明けなので、３０分だけ走ることにしました。足は軽いです。ただ息が苦しいです。１０分くらいは軽く走れましたが、そこからは息が苦しく辛いです。２０分過ぎに、息の苦しさに耐えれず歩きました。１分ほどでまた走り始めます。ラストスパートでペースを上げて、３０分走りました。あまり汗を掻きすぎると、また石が出来るのでここでお終いにしました。走っても、痛くならなくて良かった。走った振動で、石が落ちてくれるとうれしい。また走って、石を落とすようにしよう。走行距離 ４．５Ｋｍ 走行時間 ３０分
Jul 27, 2013
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また痛みが出た
今日の夕方また痛みが出ました。まだ石が出ていないのでしょうか？早く出てすっきりしたい。石を出すために、水を多く飲んでいるのでトイレが近く、さらに夜中にも何度もトイレに起きるので困ります。早く石が出てもらいたい。
Jul 26, 2013
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疝痛
朝夜明け前から腹部の痛みで起きました。朝４時過ぎに痛み止めの薬を飲み、さらに痛み止めの座薬を入れます。２時間くらい疝痛で苦しみましたが、何とか治まりました。夕方また痛みが起きました。痛み止めの薬で痛みを止めますが、やはり２時間くらいは痛い状態が続きました。早く石が出て欲しいです。
Jul 24, 2013
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カツ丼セット
病院に行った後、朝飯も食べていなかったので、遅めのお昼を食べることにしました。寿庵で日替わりランチセットのカツ丼＋そばを食べました。そばは、歯ごたえが良くかなりコシがある麺でした。カツ丼はカツが何か変わっていると思ったら、薄いい肉を重ねたカツでした。肉のうまみが無くなった、カツは二切れほど残しました。なんとも後味の悪いカツ丼でした。寿庵 ランチセット（カツ丼＋そば） 900円
Jul 23, 2013
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尿路結石
日曜日に腹痛に襲われ、そして昨日の晩にも猛烈な腹痛に襲われました。その痛みのため、昨晩は良く眠れずにいました。朝起きても痛みは引かないので、朝食は抜きにして病院に行くことにしました。病院の空く時間に合わせて受付に行くと、外科を受診するように言われ、外科に行きます。外科の先生に問診してもらい、レントゲン、超音波、尿検査と検査されました。尿路に石のようなもがみられ、尿に血が混じっているので、尿路結石だろうということになり、今度は泌尿器科へ受診するように言われそちらに向かいます。泌尿器科で確認のためＣＴ検査をすることになり、ＣＴ検査を受けました。ＣＴ検査でも、腎臓に２ヶ、尿路に１ヶの石がみられました。これでやっと尿路結石だと確定して、尿の量を多くする薬と痛み止めの薬をいただき終わりになりました。尿路結石であれば、結石が出てしまえば問題ないの、痛くならないですぐに出てほしいものです。あと、２週間後に、結石が出たか確認にまた病因を訪れることになりました。
Jul 23, 2013
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腹痛
今日昼前、バスに乗っていると左下腹部が痛み出した。たいしたこと無いだろうと思っているとだんだんと痛みは増してきた。そして、イスに座っているのも辛くなってきた。そうこうしていると、バスが目的地に着いたので降りるが腹痛は治まらない。歩くのが辛いが、イスに座っているのも辛かった。歩いているほうが気がまぎれるのかしばらく歩いていたが、痛みは治まらない。涼しいところでイスに座って休むも、痛みが余計に感じられ辛かった。だんだん気分も悪くなり、トイレを探しトイレに向かうも、嘔吐もせず胸の気持ち悪さのみが起こってきた。買い物するつもりで出かけてきたが、買い物もせずに家に帰ることにした。家に帰るまでも、気温はあまり暑くないのにものすごい脂汗が出て、腹の痛みも治まらずにいた。自販機でお茶を買い少しは飲んで喉の渇きを潤した。どうにかこうにか、家に帰り着き、ベットに横になるが、腹が痛くて寝てもいられず、部屋の中をうろうろする羽目になった。それでも、横になっていると少しは腹が痛くならない体勢を探してみた。しばらく休んでいると痛みも少しはやわらいだが、なんとなく痛い感じが残っていた。それからＴＶを見ながらベットで横になって安静にしていた。結局、昼からお茶と水を飲んで寝ていた。痛みを感じない程度には回復できたが、なんとなく体がだるい。
Jul 21, 2013
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ランニングマシン
今日はジムへ行きました。始めからランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。１Ｋｍくらい走ってかなり息が苦しいです。それでも、我慢で走ります。隣のランナーが少し前に走り始めたようですが、ペースはやや遅めです。距離で５００ｍくらい離れてますが、少しずつ距離が縮まっています。勝手に追いかけて走りました。隣のランナーもペースを上げたため、なかなか距離が詰まらなくなりました。ペースにして、１時間で０．５Ｋｍの差なので距離が詰まりません。３０分４．３Ｋｍ走って、あと２００ｍまできましたが、トイレに行きたくないり、トイレに向かいました。トイレから戻るとだいぶ離れていました。そこで、しばらく歩きました。なので、また離されました。その後また走り始めました。隣のランナーは、その後ランを止めにしました。なので追いつけませんでした。その後、足が重く、走れなくなり、歩き＆走りを繰り返し、９０分頑張って走りました。足が軽い筋肉痛で昨日は休みましたが、まだ今日もだいぶ足が重かった。明日は、小田原ちょうちん夏まつりの神輿パレードのため、朝から準備して夕方渡御、夜片付け＆反省会と忙しいので走れません。走行距離 １２．１Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Jul 19, 2013
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筋肉痛
今日はジムへ行きました。２日続けて走ったので、太ももが軽い筋肉痛です。それでも、また走りました。今日はいきなりランニングマシンで走り始めました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。始めから息が苦しいです。息が苦しくても我慢して走ります。どうも苦しくて、４Ｋｍ２６分で歩いてしまいました。そこからちょっと歩いて、またラン再開です。そこからはペースが落ちて、１Ｋｍ７分３０秒で走ります。ここでふとももの筋肉痛がだいぶ痛くなりました。このため、走り始めてすぐ歩きました。少し歩いて、またゆっくり目で走り始めます。ふとももの筋肉痛も走っていると徐々に無くなってきました。歩きも含め何とか６０分走りました。でも今日はまだまだ走ります。しかし、６９分９．４Ｋｍ走ったところでランニングマシの非常停止ボタンを押してしまいました。なので、また０Ｋｍから走りました。その後、ゆっくり目の１Ｋｍ７分から少しペースを上げながら走り、２１分２．９Ｋｍ走って合計９０分走りました。足の筋肉痛を乗り越えるとまた距離を走れるようになる。ペースもだんだん上げられる。もっと走って、体重も落とせば楽に走れる。走行距離 １２．３Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Jul 17, 2013
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リニューアル
今通っているジムが、８月の夏休みの間でリニューアルするそうです。マシンもすべて新しいものに変わるようです。毎年思うが、８月のお盆時期にやってもらえると毎日通えるのでうれしいのだが・・・今日はジムへ行きました。軽く１０分筋トレ後走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。さっそく息が苦しくなります。しかしまだまだ序盤なので、我慢して走ります。１０分くらいすると息は楽になりますが、お腹が苦しくなり始めます。５Ｋｍ３２分走って、トイレに我慢できずに行きました。トイレから戻ってまた、ラン再開です。また、１Ｋｍ６分３０秒で走ります。だんだん足に疲れが溜まってきます。８Ｋｍ過ぎで少し歩きました。６０分過ぎても、まだ１０Ｋｍまで目指して走ります。６９分で１０Ｋｍまで走って本日終了です。足が、だんだん疲れが溜まってきた。ここを超えると、楽になってくる。もうしばらく、続けて走りたい。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間９分
Jul 16, 2013
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野球場周辺ジョグ
今日は３連休最終日です。なので久々に外ランに向かいました。向かったのは野球場の周りの周回コースです。向かうまでにすでにかなり汗が出ています。野球場では、甲子園の予選が行われようとしていました。駐車場では、野球部員が整理をしていました。息も苦しくペースも上がりません。１周目、２周目と暑い中ゆっくりジョグでした。３周目もゆっくりジョグですが、後半になって太陽とアスファルトの照り返しで猛烈に暑さで歩いてしまいました。３００ｍくらい歩いて、４周目はまた走り始めました。結局５周、７周目で少し歩いてしまいました。そして最後のゴールまでも、歩きと走りで向かいました。暑さもあるし、まだまだ走りこみが足りないようです。高校球児達は、あの暑い中頑張っているのだからもう少しがんばりたい。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間２１分
Jul 15, 2013
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ハバネロトマト
今日のお昼は、マクドナルドでハバネロトマトをいただきました。レタスとトマトが入っていていいです。ハバネロソースの辛味が後を引きます。ハバネロソースの辛味が肉のうまみとあいまって美味しかったです。辛いもの好きなのでまた食べたいです。マクドナルド ハバネロトマト
Jul 13, 2013
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暑い
今日も朝から暑いです。今日はジムへ行きました。まず、始めからランニングマシンで走り始めました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めますが、息が苦しいです。息が続かず、１Ｋｍ走って歩いてしまいました。１０分ほど歩いてからまた走り始めました。今度はペースを落として、１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。このペースだと息も苦しくないので走れます。ゆっくりと１時間走りそこから少しペースを上げながら走ります。７５分で１０Ｋｍ走りました。その後、１０分歩きました。続いてはじめてサイクル２０分に参加です。アップからスピード上げです。さらに、負荷をかなり重くしながら、ペース速めでこぎますが、負荷が重くペースは上げられません。その間で立ちこぎもありかなりハードなサイクルです。しかも、２０分の時間も５分ほどオーバーです。時間は守ってもらいたいものです。サイクルで今日は終了です。まだまだ走りこみ開始時期で、ちゃんと走りきれない。もっと走って体重を落とさないと、まともにフルマラソン完走できない。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１５分
Jul 13, 2013
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猛暑
先日梅雨もあけ、このところ猛暑が続いている。最近の暑さは尋常な暑さではない。イスに座っているだけでも汗がだらだら流れてくる。もう少し、暑さも控えて欲しいものです。しかし夏は始まったばかり、これから暑さの本番は２ヶ月以上続くと思うとうんざりです。さて、今日はジムへ行きました。いきなり走ろうかと思いましたが、ランニングマシンは生憎満杯でした。仕方なくマシンで筋トレを少ししました。１０分も立たないうちに、１台ランニングマシンが空いたので早速走り始めました。１Ｋｍ６分３０秒とやや早めで走り始めます。１Ｋｍ２Ｋｍと走りますが、だんだん息が苦しくなっていきます。４Ｋｍ２６分走りましたが、そこで歩いてしまいました。そこから３０分まで歩いてまた走り出します。５Ｋｍまで走って歩いてしまいました。４０分まだ歩いてそこからゆっくりと１Ｋｍ７分３０秒で走りはじめました。ゆっくりなので息も上がりません。最後だけペースを上げて、１０Ｋｍ走りきりました。走り切ったというか、途中歩きもありました。走行距離 １０．１Ｋｍ 走行時間 １時間１１分
Jul 9, 2013
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本日の写真
今日のお昼はマンチーズでナポリタンをいただきました。サラダとコーヒーが付いて９５０円でした。トマトケチャップの濃い目の味がついています。麺はパスタのような固めの茹で方で、ナポリタンぽくないのが残念です。普通のパスタのトマトケチャップ味ですね。ベーコンの角切りが多く入っていて食べ応えがありよかったです。サラダマンチーズ mnchiseナポリタン 950円
Jul 7, 2013
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七夕
今日は七夕です。昨日梅雨も明けたので、今夜は彦星と織姫は会えそうですかね。今日はジムへ行きました。まずマシンで筋トレを軽くしました。続いてランニングマシンで走ります。昨日の疲れが若干あります。なのでペースは遅めの１Ｋｍ７分３０秒で始めます。太ももが筋肉痛まで行かないくらいの重さのある感じです。まだまだ走り込みが出来ていないので足が出来ていないです。３０分で４Ｋｍ走りましたが、飽きてきています。我慢して少しづつペースを上げながら走ります。足もだんだん辛くなくなり、６０分間走りました。その後、１０分歩いて終了です。走行距離 ８．４Ｋｍ 走行時間 ６０分
Jul 7, 2013
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真夏の方程式
福山雅治主演の『真夏の方程式』を見てきました。昔の殺人を隠すために、さらに人が死んでしまう。それは家族を守るための必死のうそが潜んでいた。湯川准教授が子どもと仲良くなる珍しいです。ペットボトルロケットを子どもと２人で飛ばすシーンは微笑ましいかぎりです。自分を守るためでなく、家族を守るためのうそに湯川准教授も警察も最後は手を出せなかった。最後は、湯川が子どもの将来を守ったのでした。
Jul 6, 2013
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ジョグ
今日は、朝からジムへ行きました。今日は早速、ランニングマシンで走り始めました。１Ｋｍ７分３０秒と遅いペースで走ります。このくらいだと、息も足も楽です。飽きないように、我慢しながら走りました。１時間まで走りましたが、まだ続けます。７５分で１０Ｋｍ走りきりました。そこから１０分歩いて終了です。その後、マシンで筋トレをしましたが、汗が滴り落ちるのでみなさんに迷惑になるのですぐに止めました。やっと走りこみがスタートした。徐々に距離とスピードを上げたい。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１５分
Jul 6, 2013
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富士山マラソンエントリー完了
富士山マラソンの参加料を支払い、前泊の宿泊料も支払いも済ませました。これで富士山マラソンに出れそうです。そのためには練習をしないといけない。７月 １２０Ｋｍ８月 １８０Ｋｍ９月 ２２０Ｋｍ10月 ３００Ｋｍ11月 ２００Ｋｍまあざっとこのくらいが最低での走りこみの量です。今月はまだ０です。そろそろ、始動しますか・・・
Jul 4, 2013
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第２回富士山マラソンエントリー
１１月２４日に行われる、富士山マラソンにエントリーした。久々のフルので、ちゃんと練習しないと完走も出来そうにないです。それにしても、湘南、つくばのエントリー合戦に破れ、大阪、神戸の抽選には落選となかなかマラソンに出にくくなったものです。
Jul 1, 2013
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