2013年12月の記事
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スープカレー
今日は、銀行へと行きました。ＡＴＭは、店舗をはみ出すくらいの大行列でした。大行列でも、今日銀行はやっていないので致しかたありません。２店舗銀行をめぐりました。列は長いですが、ＡＴＭも多いのでそんなに待たなかったので良かったです。銀行に行ったあと、ランチを食べました。今日もスープカレーをいただきました。そして、今日はスピードくじでＫ賞が当たりました。Ｋ賞の商品は、ＳＫＥ×CoCo壱コラボフリクションボールペンでした。Ｋ賞 フリクションボールペン今日のカレーは、辛さを普通にしました。辛くなくてよかったです。スープカレーは、ご飯にかけると薄いように感じます。スープカレーのうまい食べ方がよくわからない。coco壱番屋 スープカレー 630円
Dec 30, 2013
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忘年会
今晩は、年に数回ある高校時代の友人達との忘年会でした。今回の参加メンバーは、６人でした。Ｓ．ＴＹ．ＴＭ．ＫＴ．ＳＴ．ＳＪ．Ｋイニシャルにすると、Ｔ．Ｓが２人いる。いつも場所に、珍しくいつもの時間に全員集合しました。１次会は、浜源水産でした。浜焼きがありましたが、場所を取るのでいまいちです。人数少なめなら浜焼きもいいでしょう。イスが丸い椅子で、腰掛ける場所が小さかったため、なにか不安定だった。２次会は、カラオケでした。終電で帰るつもりでしたが、Ｔ雄に引き止められ１時間延長となりました。Ｔ雄は、カラオケが終わると速攻で終電に向かっていなくなりました。電車も無くなったので、タクシーで帰りました。
Dec 29, 2013
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レバニラ炒めランチセット
今日のお昼は、昇玉で中華料理をいただきました。ここではいつも、麺類を食べるので、ご飯類は食べたことが無いように思います。ランチのレバニラ炒めを頼みました。サラダ、揚げ餃子１ヶ、スープ、アンニンドウフが付いています。揚げ餃子は、３ヶくらい欲しいですね。メインのレバニラは、モヤシが多いです。モヤシのシャキシャキした食感のなかに、レバーとニラが混ざってます。レバーは臭みも無く、美味しいです。もやしレバニラ炒め自体は、薄味で美味しいかったです。ご飯おかわりできますが、体重のことを考えやめときました。昇玉 レバニラ炒めランチセット 800円
Dec 28, 2013
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ラストジム
今日は、ジムへ行きました。今日はジムの、今年の最終営業日でした。それでか分かりませんが、混んでいました。早速走ろうと思いますが、ランニングマシンに空きがありません。しかたなく、マシンで筋トレをしました。しばらくして、マッサージチェアでマッサージしました。足のツボをゴリゴリやられ痛かったです。マッサージ後、また、筋トレを再開しました。最後に、はじめてサイクル２０分のクラスに参加しました。スピードと負荷を増やす、長めの立ち漕ぎ２回、負荷を増やす等でした。今年のジム納めは、軽めになりました。来年も年明け早々の１月４日から行く予定です。それまで、体が鈍らにように、体重が増えないようにしたいものです。
Dec 28, 2013
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富士山マラソン完走証来る
先月行われた、第２回富士山マラソンの完走証が届いた。見るも無残なタイムです。ラップタイムが、３０分台の後半がならび、最後は４５分まで落ちていた。練習しないとこうなる見本ですね。『練習はうそをつかない。 練習しないのもうそはつかない。』最近も風邪を引いて練習できていない、また明日から練習できそうなので、多少無理しても頑張りたい。
Dec 27, 2013
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北海道ネギ味噌らーめん
今日のお昼は、らーめんでした。映画を見終わってからなので、少しお昼時を過ぎていました。なので、駐車場も席もそんなに混んでいませんでした。券売機で食券を買おうと待っていると、前の人が買い終えたと思ったら、まだお金が入っているようでした。前の人に、お釣り取り忘れてますよ。と親切なことをしました。さて、今日はネギ味噌らーめんを頼みました。ネギが一杯で、どう食べたものやら。何とかネギを汁に漬けて、麺をいただきます。ツルツルも麺が、しっかりした弾力があって美味しいです。味噌のスープも、コッテリとしていてうまかったです。なんとなく風邪ぽいので、たくさんにんにくを入れました。にんにく入れてさらに美味しくなって良かったです。具のもやしが、茹でてあるようでした。もやしはいためたほうがいいですね。チャーシューが、柔らかいです。今度は、ネギ無しの味噌らーめんでいいです。壱源 北海道ネギ味噌らーめん 670円
Dec 23, 2013
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ゼロ・グラビティ
今日は、３Ｄ映画『ゼロ・グラビティ』を見ました。ライアンとマットの２人しか出ていない、なんともドキドキな映画でした。宇宙で取り残された２人、何とか地球への帰還を試みます。しかし、次から次へと悪夢のようなことが襲い掛かります。さて、２人は無事に地球へ帰れるのか？宇宙の無重力空間、いったん動き出したら止まらない。回り出したら、回り続ける。見てるほうも、一緒にまわされてました。このために３Ｄなのかも知れません。主人公と一緒になって、宇宙をさまよったそんな気分でした。ジョジョのカーズ様は、宇宙空間でいったい今何をしているのか。
Dec 23, 2013
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富士山
今日は天気も良く休日だったので、昼間の外ランをしました。昨日も走って疲れもたまっているので、あまり長い距離は走れないようなので、野球場の周回コースに行きました。野球場まで、行く間も足が結構重くてペースが上がりませんでした。球場周回１周目は弱い向かい風から始まりました。向かい風ですが、たいして強くないです。真正面に雪をかぶった富士山がきれいに見えます。球場の周りをまわっていると、風も横風、追い風になります。横風や追い風では気づかないくらいの風でした。少しだけ、ペースを上げて走っています。ペース上げ目なので結構息が上がります。球場周回では、ウォーキングしている人も多く見られます。頑張って、５周まではペースを維持しました。６周目から少しペースが落ち、７周目も同様のペースでした。そのあと、ゴールまでゆっくり走って帰りました。ペースとすれば、平均１Ｋｍ６分強くらいで走れた。もっと走りこみが必要。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間６分３４秒
Dec 22, 2013
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クォーターパウンダーホワイトチェダー
今日のお昼はマクドナルドでした。期間限定のクォーターパウンダーホワイトチェダーを食べました。ベーコンが良かったかな。あとはあまりホワイトチェダーチーズは感じなかったです。マクドナルド クォーターパウンダーホワイトチェダー
Dec 21, 2013
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クリスマス
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走り始めます。１Ｋｍ７分３０秒で走りました。ゆっくり走っても、足が重く辛いです。なので時間の進みが遅く感じます。３０分で飽きてきますが、もっと走ろうと踏ん張ります。その先も辛く、何とか１０Ｋｍまで目指して我慢の走りです。１時間過ぎて、ようやく１０Ｋｍが近づいてきます。７２分でようやく１０Ｋｍになりました。だいぶ辛かったので、走るのはここでやめて１０ほど歩きました。そのあと、はじめてサイクル２０分のクラスに参加です。今日はクリスマスが近いのでクリスマスライドでした。ＢＧＭがクリスマスの曲で、サイクルもいつもより軽めのトレーニングでした。足が疲れがたまっているようで、走っていてだいぶつらい。もっと走って、もっとペースを上げないと速く走れない。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１２分
Dec 21, 2013
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ＦＭヨコハママラソン
来年の２月１６日に行われる、ＦＭヨコハママラソンにエントリーした。東京マラソンの前週だか、１０Ｋｍなのでよい練習になるでしょう。今日は、ジムへ行って走りました。早速、ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。このペースでも、辛いです。１５分走ってまだ走ります。３０分走ってもまだ走ります。４３分で歩きました。そこから５分くらい歩きました。そのあと、１Ｋｍ８分にペースを落とし、また走り始めました。ゆっくりだと、あまり辛くないです。９０分走りました。１３．１Ｋｍでした。歩かなければ、１４Ｋｍくらいはいけたかもしれません。走り終わったら、汗でランニングマシンがだいぶビシャビシャでした。マシンをタオルで拭きますが、そうしている最中も汗がポタポタ落ちてしまう。出来るだけ、汗を手早くふき取って終了しました。９０分走れてよかった。途中歩かないようにこの次はしたい。走行距離 １３．１Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Dec 19, 2013
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ゆっくりジョグ
今日は、外ランをしました。明日、あさってと天気が崩れる予報が出ていて、みぞれや雪が降るかもしれないので、今日は外ランにでました。走り始めて、さてどこへ行こうか考え国道跨線橋往復コースにしました。さっそく走り始めますが、足が重くペースが上がりません。だいぶ足に疲れが残っている感じです。それでも、走り始めたからには最後まで走りきりたいものでゆっくりですが走りました。国道にでても、相変わらずゆっくり走っています。最後の跨線橋の上りがかなりきつく、足が上がらなかった。前半の５．５Ｋｍ４０分かかりました。後半折り返しても、ペースはゆっくりです。我慢してゆっくり走ります。本当に今日は足が重く思うように走れません。最後にペースアップして終わりたいものですがそれも出来ません。後半５．５Ｋｍ３９分で前半とほぼ変わらずでした。今日は、疲れとりでゆっくり走った。ゆっくりでも、１０Ｋｍ走れてよかった。走行距離 １１Ｋｍ 走行時間 １時間１９分
Dec 17, 2013
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三嶋大社から沼津港
東駿河湾環状道路開通記念マラソンを終え、駿豆線に乗って三嶋大社に向かいました。三島広小路駅から歩いたのですが、結構遠かった。三島田町駅のほうが近かったようです。三嶋大社は、結婚式・お宮参り・七五三のお参り・一般の参拝客で大変込み合っていました。境内も広く大変格式が高かいようです。本殿も大きく、出雲大社と並び日本で最大級の本殿だそうです。三嶋大社本殿三嶋大社お参り後、門前でお土産を買いました。大社に来る途中のパン屋さんが、日本全国ご当地パン祭りで優勝と書いてあったので気になり戻って、その優勝した『みしまコロッケぱん』を買いました。近くの公園でぱんをいただきました。パンといっても、白い生地で米粉が入っているそうです。米粉の入った生地は、もちもちで柔らかくあまみがありました。コロッケも、三嶋馬鈴薯というジャガイモを使っていて、こちらもあまみのあるジャガイモでした。ソースもそれに合わせたもので、あまめでした。ぱんもころっけも、あっさりしたあまさでおいしかったです。グルッペ みしまコロッケぱん 250円その後、三島から沼津へ電車で移動しました。沼津駅近くで、海鮮ものでも食べようと思って、商店街を散策しましたが、いい店が無く、仕方なく沼津港まで歩いて向かいました。思ったよりだいぶ遠かったです。３Ｋｍくらい住宅街を歩いたようです。沼津港に着くと、車が駐車場の空き待ち、お店もたくさんありますが、満席の店が多いです。その中から、ぐるぐるまわって、海賊亭に入りました。海賊亭も満席でした。ただ、一人のご婦人と相席となりました。座ってメニューを見ていると、他の席が空いたのでそちらに移りました。頼んだのは数量限定の海賊丼です。数量限定なので売り切れになっていなくて良かったです。しばらく待って出てきた丼は、真ん中に手長海老がドーンとのっている結構な大きさの丼でした。刺身が、１０種類くらいに、生シラス、桜えび、うに、いくらと超豪華です。手長海老の刺身がぷりっぷりで、生シラスも身がしっかりしていて、生臭みもなく新鮮でした。マグロ、サーモン、アジ、金目ダイ、マダイ、カツオなどだと思う。刺身も美味しく、値段以上に満足でした。ごはんどころ海賊亭 数量限定海賊丼 2500円帰りは、バスで沼津駅まで帰り、沼津駅から東海道線で家路に着きました。
Dec 15, 2013
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東駿河湾環状道路開通記念マラソン
今日は、三島・函南間で新しく建設中の東駿河湾環状道路を開通前に走ろうというイベントで、三島へ向かいました。朝の電車を函南駅で降りました。だいぶ昔に函南に降りて以来、人生２度目の函南駅での降車だと思われます。函南駅から、大場（だいば）駅行きのバスに乗り、三島南高校前で降ります。三島南高校で、マラソン大会の受付、着替え、荷物預かりがされていました。参加者が総勢４７０人くらいとこじんまりした大会でした。三島南高校の体育館で着替え、近くのコンビニでエナジーゼリーを買いました。トイレも、人が少ないので並ばずに入れました。新道路の高架下でアップをし、開会式も行われスタートを待ちます。来年の２月１１日に開通するそうです。しかし、だいぶ風が強いです。スタート～５Ｋｍ ２９分４９秒９時３０分スタートしました。スタートロスも無く、一気にペースを上げました。高架を３００ｍほど走って折り返します。ここのペースが速すぎて、心臓がついていきません。折り返してから、ペースが落ちます。３００ｍほどして、環状道路の入口です。ここから環状道路に上って行きます。上りが辛いです。最初の１Ｋｍ５分１５秒でした。環状道路に上っても、３Ｋｍ過ぎまで緩やかに上りです。上りが辛く、ペース上がらず、１Ｋｍ６分を少し超えるペースです。３Ｋｍ過ぎてようやく、下りです。下りでも心臓がついていかず、ペースが上がりません。４Ｋｍ付近で第２折り返しです。給水所がありますが、コップに水を入れるのが間に合っていないので水は取れませんでした。第２折り返しで折り返すと、向かい風でした。向かい風と上り坂で、結構厳しい走りです。それまでは、追い風だったということでしょう。ただ追い風は、気が付きません。５Ｋｍ～ゴール ２７分４９秒５Ｋｍ過ぎて、上りも終わり下りに入ります。少しは心臓が走りについてきたようで、くだりで少しペースが上がります。７Ｋｍで三島南高校のそばを通ります。７Ｋｍの給水をし、ゴールの横を過ぎていきます。ここからまた緩やかな上りです。しかも、向かい風です。何とか、第３折り返しまで頑張ろうとしますが、なかなか第３折り返しが見えてきません。折り返し前が、カーブしていますがそこはバンクになっていて走りにくいです。ようやっと第３折り返しを折り返し、給水所で給水しますが、前からボランティアの人が歩いてきて、ペースダウンして給水になりました。折り返すと、ゆるい下りと追い風です。最後、少しペースを上げて５７分３８秒でゴールしました。ゴール後、すぐにお水と完走証をもらいました。そのあと、三島南高校の体育館で着替え三島と沼津を少々見て歩きました。スタートダッシュして、３００ｍ走ったら息が上がった。そのため、その後の上りでだいぶ苦しかった。前日の飲酒の影響か、最初の５Ｋｍは苦しくてペースが上げられなかった。飲酒注意。アップダウンと強い向かい風でかなりペースが落ちた。後半が少しだけペースを上げれて良かった。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 ５７分３８秒
Dec 15, 2013
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スープカレー
今日のお昼は、ココ壱のスープカレーでした。スープカレーにトッピングをしなかったら、めずらしく店員さんがトッピングを薦めますが、ダイエット中でもあり、トッピングはしませんでした。カレーのほうは、１辛でしたが、辛くて汗がまた噴出しました。野菜もたくさん入っていて、特にトッピング無しでも美味しくいただけました。coco壱番屋 スープカレー＋１辛 650円
Dec 14, 2013
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散髪
朝一で床屋に行きました。年末でもあるので、さっぱりと散髪して新年を迎えたいと思いました。散髪後、ジムへ行きました。まずは、ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分で走りました。明日の１０Ｋｍロードレースの予定タイムで走りました。結構きつくて何度か歩こうかとも思いましたが、短めの５Ｋｍを走ろうと決めていたので、５Ｋｍまで走りました。ちょうど３０分でした。その後、はじめてサイクル２０分のクラスに参加です。スピード＋負荷、立ちこぎ、負荷、ヒップアップなどでした。はじめてという割りにきつくて、汗だくでした。明日のために、軽めで終了しました。少し体重が減って軽くなったお陰か、やや早めで走れた。明日は、６０分をどれくらい切れるか、必死に走ってみたいです。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３分
Dec 14, 2013
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13日の金曜日
今日は１３日の金曜日でしたが、特に悪いことは無かったです。年に何回かは、１３日の金曜日はあるのであまり気にしてもしょうがないですね。さて、今日は風が強かったので、外ランは止めジムへ行きました。今日は、走っている人が少なくて、ランニングマシンが空きが多くすぐに走れました。ゆっくり目の、１Ｋｍ７分で走り始めました。足の疲れがありゆっくりでもきついです。２０分３０分と走ると歩きたい気分になります。そこは頑張って走ります。６０分走って、もう少しだと思うとそれまでより楽になりました。何とか７０分で１０Ｋｍ走りました。明日は、疲れ抜きで軽めに走る。また来週から走り込みを増やしていきたい。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
Dec 13, 2013
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１０Ｋｍ走
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。昨日７ｋｍ走ったので今日は１０Ｋｍを目指して走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めました。昨日の疲れがあり、足がだいぶ重いです。辛くて、２２分３．５Ｋｍで歩いてしまいました。そこから歩きと走りで１時間走りました。なので、１０Ｋｍ走のはずが７．７Ｋｍになってしまいました。走り込みが足りないので、昨日の疲れがでてしまった。もっと走りこみを強化したい。あしたこそ１０Ｋｍ走する。走行距離 ７．７Ｋｍ 走行時間 １時間
Dec 12, 2013
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2014年カレンダー
頼んであった、来年のカレンダーが出来上がってきた。最近潜っていないので、新たな写真が無く、残念です。来年辺りは、久々に潜って写真を撮りたいものです。まずは、ダイエットしてスーツを着れるようにしたいです。さて今日は、外ランをしました。１５日に函南で、１０Ｋｍ走るのでそのために、久々ですが夜間の外ランをしました。今日は、短めで隣町の駅までの往復にしました。今日は、走り始めてもお腹は苦しくないです。いきなり上り坂ですが、割と楽に上れます。しばらく走りましたが、汗があまり出ません。寒いせいで、少しくらい走っても汗が出ないようです。さらに走ると風を感じます。向かい風です。追い風は、なかなか気が付きませんが、向き風はすぐに分かります。向かい風なので、折り返してくれば追い風になるので帰りが楽だと思いながら向かい風をやり過ごします。途中、かなりきれいにクリスマスの飾りをした家がありました。こういうのを見ると気が紛れます。ペーストしては、まずまずで隣町の駅まで到着しました。３．５Ｋｍで２３分でした。折り返しても、ペースを維持します。上りで頑張るように走りました。銀杏の木下では、銀杏の落ち葉が多く滑りそうな上、銀杏を踏んで臭かったです。向かい風だったところでは、追い風にには感じなく、横風になっていました。そして、最後だけペースを上げてゴールしました。７Ｋｍ走って、４６分でした。久々の外ランの割には、楽に走れていいペースだった。そんなに寒くなく、走りやすかった。走行距離 ７．０Ｋｍ 走行時間 ４６分
Dec 11, 2013
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寒い
今日は、天気も曇りで気温も低めでした。外ランしようと思っていましたが、この天候なのでやめてジムへ行きました。今日は、始めからランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分弱から始め、途中そこしだけペースを上げて走りました。４５分６．８Ｋｍ走ったところで、トイレに行きました。トイレから戻り、そこから歩きに切り替え３０分歩いて終了です。走行距離 ６．８Ｋｍ 走行時間 ４５分
Dec 8, 2013
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スープカレー
今日のお昼は、ココ壱にカレーを食べに行きました。ココ壱とＳＫＥ４８のコラボ企画である、スープカレーを食べました。スピードくじを引くと、Ｓ賞が当たりました。オリジナルステッカーをもらいました。Ｓ賞オリジナルステッカー肝心のカレーは、野菜が、ナス・ニンジン・ジャガイモ・キャベツ・レンコン・オクラとたくさん入っています。固ゆでタマゴが美味しかった。スープカレーは、スープとして飲むのか、カレーにかけるのかよく分からなかった。ご飯とスープで別々で食べたが、美味しかった。coco壱番屋 スープカレー＋１辛 650円
Dec 8, 2013
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ジム
映画を見た後ジムへ行きました。映画を見たので、時間がいつもより遅いです。なので、始めに初めてサイクル２０分に参加です。今日は参加者がものすごく少なかったです。次にランニングマシンで軽く走りました。１Ｋｍ８分で３Ｋｍ走りました。ゆっくりなので、息も足も楽でした。今日は軽めで終了です。食事を気をつけたお陰か、体重が少し減ったような気がする。まだまだ、気をつけないと血圧も高いし、運動も続けないといけません。走行距離 ３．０Ｋｍ 走行時間 ２４分
Dec 7, 2013
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かぐや姫の物語
高畑監督のかぐや姫の物語を見ました。今普通に見ているアニメと違う絵質。見始めは、戸惑いましたがだんだん慣れてきて、物語に感情が入っていくと気にならなくなりました。姫はいったいなぜ、月から地球へ流されたのか分からなかった。姫は、田舎で駆け回っているのが好きで、都での姫としての生活が嫌だったから、帝や公達の求婚を断ったのか。かぐや姫の美しさと儚さが淡い色彩の絵で見ていて物悲しかった。
Dec 7, 2013
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湘南国際マラソン記録証が届いた。
湘南国際マラソンから早１ヶ月、やっと記録証が届きました。１ヶ月も立つと間延びしますね。ぎりぎり６０分切りでは情けない。練習しましょう。そして、来年はフルに無事にエントリー出来る事を願います。さて、今日はジムへ行きました。まず、ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めました。昨日の疲れが少々ありました。１５分走って、トイレに行きました。トイレから戻って、１Ｋｍ７分にペースダウンしてまた走り始めました。ペースを落として、楽に走れました。５０分くらいで少し歩き、また走り始めました。１０Ｋｍまで頑張って走りました。１０Ｋｍで１時間１３分でした。歩かずに１０Ｋｍ走れるようにしたい。まだまだ走り込みが足りない。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１３分
Dec 5, 2013
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健康診断結果
先日行った健康診断の結果が届いた。心臓心拡大、大動脈大動脈延長・蛇行、左心室肥大の疑い、血圧・中程度の高血圧の疑い、ＢＭＩ・肥満、腹囲・基準値を超えています、血中資質・ＬＤＬコレステロールが高め、糖代謝・糖尿病の疑い総合判断は要経過観察です。メタボリックシンドローム判定は基準該当です。結局、肥満からくる、各種成人病の一歩二歩手前といったところです。痩せるのが一番の薬ですね。そういうわけで今日はジムへ行きました。そして、富士山マラソン以来のランでした。まず、ランニングマシンで走ります。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。久々ですが案外楽に走れます。しばらくして少しだけ、ペースを上げて走ります。５Ｋｍを３２分で走りました。その後、３０分歩いて終了です。走る距離を伸ばして、体重が減ってくれればいい。そして、東京マラソンのためにも、これからしっかり走りこみをしたい。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
Dec 4, 2013
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上うな重
今日は昼からうなぎを食べました。上に下ので、お重一杯にうなぎはのっていましたが、そのうなぎは、柔らかいけど、水分が多くべちょっとしている。生臭さもあり、山椒をたくさんかけないと食べれませんでした。残念な味でした。うな兆 上うな重 1800円
Dec 1, 2013
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