2013年08月の記事
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阪神対広島
神戸の神戸東急インにチェックインも済ませ、阪神電車で甲子園へ向かいます。甲子園駅で降りると、雨粒が少し落ちてきています。試合は行われるか、気になります。開門時間前なので、人は多いですが混雑はありません。甲子園球場まだ時間があるので、甲子園歴史館を見学しました。高校野球の歴史、甲子園球場の歴史、阪神タイガースの歴史、甲子園ボールの歴史、野球漫画などたくさんありますが、タイガースの所をじっくりと見てしまいます。何度来ても飽きませんね。その後、素盞嗚神社で必勝祈願して、球場へ入りました。素盞嗚神社（すさのおじんじゃ）球場に入ってまずは、席の確認です。１塁アルプス席です。背もたれとドリンクホルダーがありませんでした。通路の前の、一番左で目の前でビールの売り子さんが立ち止まって、声を出すところでした。結構気になりました。それから、腹ごしらえに金本兄貴のスタミナハラミ丼を食べました。焼肉のハラミとナムル、キムチ、玉子焼きがのり、その下には、海苔が敷いてあり、海苔の下に明太子があり、その下がご飯でした。こういうのは、豪快に食べるのがいいですね。海苔が箸で切れなくて、苦労しました。金本兄貴のスタミナハラミ丼 1000円今日の先発は、藤浪です。４番鳥谷の２試合目です。清水がキャッチャーで先発マスクです。藤浪が１０勝出来るか、今日の出来が気になります。ポツポツ落ちてきている雨も気になります。スターティングメンバー１回裏、タイガースが鳥谷の４番初安打が先制タイムリーで１点先制。２回表、石原のスクイズで同点３回表攻撃時に、雨のため約２０分試合中断４回裏、新井の犠牲フライで阪神勝ち越し５回表には、イタチが乱入試合が一時中断。その後、満塁のピンチを丸、キラを三振で切り抜ける。ここの辺で、おやつタイムで甲子園やきそばを食べました。濃い味のこてこての焼きそばでした。焼きそばを食べていると、雨がだんだん強くなってきました。そして、６回表攻撃終了後、雨で一旦試合中断です。甲子園やきそば 500円この雨は、相当強く、グランドは水溜りができて、試合はもう無理かと思いました。しかし、なかなか試合終了にはなりません。阪神も勝っているので、試合終了でもよいと思ってました。帰る人も多いようです。３０分くらいで雨が止みましたが、グランドは水浸しです。ここから阪神園芸の皆さんが頑張って、グランド整備を進めます。１時間以上立ってようやく、試合再開です。グランド整備をする阪神園芸のみなさんその後、松田、加藤、福原の継投で０点に押さえ阪神の勝利です。終わったのは、１０時３０分になろうとしたころでした。試合結果 阪神 ２-１ 広島藤浪の１０勝と甲子園史上最大の試合中断時間１時間２７分の試合でした。勝てば雨もまた、楽しい。聖地甲子園は、３５０度阪神ファンなので、応援が迫力がある。あそこにいるだけで、楽しいです。
Aug 31, 2013
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神戸へ
今日は、甲子園で行われる阪神対広島戦を観戦のため、甲子園へと向かいました。朝早くに出発し、神戸を散策してから甲子園へと向かいました。雨が心配されましたが、雨は降っていなくて良かったです。まずはじめは、灘の酒作りの見学です。菊正宗酒造記念館と白鶴酒造資料館に行きました。どちらも、何百年の歴史ある酒造で、昔の酒造りの道具などが展示してありました。現在の酒造りは、鉄筋コンクリートの建屋で行われているようですが、そちらの工場見学は出来なさそうです。最後に試飲も出来てラッキーでした。菊正宗では、生酛（きもと）づくりを昔は人手で行われていた、ものすごい手間のかかる酒作りであることが分かりました。菊正宗酒造記念館白鶴酒造資料館続いて、新長田の鉄人２８号を見に行きました。２年前の神戸マラソンの時も、見学に訪れましたが、また来ました。下から見上げると、デカイし太いでかなりの迫力でした。写真を撮っている人がちらほら見られました。鉄人２８号鉄人見学後、新長田でお昼を食べました。鉄人２８号からすぐ近くのうどんや一休で長田名物のぼっかけうどんをいただきました。ぼっかけののった温かいうどんは、ぼっかけのうまみとお出汁のうまさが良かった。手打ちうどん一休 ぼっかけうどん 680円その後、地下鉄で移動しちょっと歩いて神戸ポートタワーと神戸海洋博物館、カワサキワールドを見学しました。ポートタワーは１０８ｍで、一番上からの景色は良かったです。３６０度神戸の街並みや港、海が見渡せました。展望１Ｆのスカイウォークからガラス越しに足元を見ましたが、ぜんぜん恐怖は感じられずでした。海洋博物館とカワサキワールドは、時間が無く一周ぐるっと見て周るだけでした。０系新幹線の運転席に座り、かなり背が高く、視界が狭くこんなので運転しているのかと関心しました。神戸ポートタワー神戸海洋博物館その後、ホテルにチェックインしました。神戸東急インそして、荷物を置いてすぐに甲子園へと向かいました。
Aug 31, 2013
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３連敗
東京ドームで首位の巨人に３連敗で悔しいです。あさっては、甲子園で観戦ですが、台風と秋雨前線のため雨の予報が出ています。無事に野球は見れるでしょうか？さて、今日は、ジムへ行きました。軽くマシンで筋トレ後、走りました。今日は長めに走ろうと、始めからゆっくりと、１Ｋｍ７分で走り始めました。ゆっくりなので、足も息も持ちます。ただだんだん飽きてきます。３０分走って４Ｋｍを過ぎます。だんだん辛くなってきた。まだまだ、我慢で走ります。５８分８．２Ｋｍ走って、マグネットスイッチが汗を拭いたタオルで落ちて急停止しました。時間と距離はリセットされます。頑張ってここからまた走りました。１０Ｋｍまでは頑張って走ろうと思い、残り１．８Ｋｍを走りました。その後、２０分歩いて終了です。だんだん疲れてくると、手など無駄な動きをして、要らないボタンを押したりする。それだけ、きついからそうなっているが、走っていて途中で急停止して、時間と距離がリセットされるとめげるし、それまでの時間と距離を覚えながら走るのがつらい。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
Aug 29, 2013
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涼しい
ここ数日猛烈な暑さから開放され、少し涼しくなりました。だんだん秋が近づいてきています。さて、今日はジムへ行きました。まず始めに、マシンで筋トレを少々してからランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。始めは快調でしたが、だんだん辛くなって２０分で歩きました。しばらく歩いて、ゆっくり走り始めます。また１０数分入ると、お腹の具合が悪くなり仕方なくトイレに向かいました。トイレから戻りゆっくりと走りました。最後は６０分まで少し飛ばして走りました。６０分で８Ｋｍ走りました。その後、マシンで筋トレを少々しますが、汗のかきすぎで、マシンがびしゃびしゃになるのですぐ止めました。最後に、クロスオーバーを２０分やって終わりました。走行距離 ８．０Ｋｍ 走行時間 １時間
Aug 27, 2013
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雨降り
今日は、雨が降っています。そのせいか気温も涼しくすごしやすいです。雨なので、外ランはせずに、ジムへ向かいました。まずはマシンで筋トレです。胸の筋肉ばかり鍛えている気がする。そんなマシンが多い。続いて、ランニングマシンで走ります。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。走り始めると、かなり息が苦しくて辛いです。少し走れば楽になるだろうと、我慢で走りますが１０分で歩いてしまいました。数分歩いて、今度は１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。これだと息も苦しくなく走ります。それでも、３０分で辛くなって歩きました。また、数分歩いてからゆっくり走り始めます。今度は何とか長く走れそうです。６０分走って８Ｋｍでした。もう少し頑張ろうと、ここから少しペースを上げて走りました。６８分９Ｋｍ走って終わりにしました。終わってから気づいたが、携帯電話の歩数計がゼロだった。電源を切って、入れなおすと正常に動いた。９Ｋｍ走った分が記録されなかった。残念。今年一番歩かなかった日なりそう。走行距離 ９．０Ｋｍ 走行時間 １時間８分
Aug 25, 2013
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チキンと夏野菜カレー
今日のお昼は、ココ壱のカレーです。期間限定のチキンと夏野菜カレーに、９月のメニュー更新で無くなるうずら卵フライをトッピングしました。チキンが、細切れで食感が良くないです。うずら卵フライは、卵が揚げすぎかうまくなかったです。トマトとアスパラ、オクラがカレーにとってもあって美味しかったです。coco壱番屋 チキンと夏野菜カレー＋うずら卵フライ＋２辛＋200ｇ 920円
Aug 24, 2013
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クロスオーバー
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレです。端から順番に一通り、行いました。続いて新しく導入されたクロスオーバーを使ってみました。足が斜めにステップするので、ももや腹筋に効きそうです。１０分やりました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分で走ります。ゆっくりなので、楽に走れました。４２分６Ｋｍ走りました。久々に走るので軽めにしました。最後に、はじめてサイクル２０分に参加です。ウォーミングアップの早漕ぎから、負荷をかけたり、立ち漕ぎしたり、全体的にスピード速めで一生懸命やるのでかなりきついです。暑いうちから、どんどん走って足を鍛えないと、フル完走できなくなる。走行距離 ６．０Ｋｍ 走行時間 ４２分
Aug 24, 2013
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筋トレ
今日はジムへ行きました。それで、走りもせず、新しく入ったマシンを順番に使っていきました。使いにくいのもあるし、内ももやお尻を鍛えるのが鍛えている実感があった。全体的に、胸と腕を鍛えるマシンが多いようで、胸の筋肉と腕の筋肉が疲れている。だらだらと、６０分くらい筋トレしました。
Aug 22, 2013
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チキンと夏野菜カレー
今日のお昼はココ壱のカレーでした。ココ壱の株主優待券の期限が８月３１日なので、それまでに使わないといけないのでカレーにしました。今日は、チキンと夏野菜のカレーになすと完熟トマトのトッピングです。野菜がだいぶ多くなりましたが、どれもカレーに合うので大変おいしくいただけました。トマトが意外とカレーと合います。暑い夏に、カレーを食べてもっと熱くなって、暑さを吹き飛ばしたいものです。ｃoco壱番屋 チキンと夏野菜カレー＋なす＋完熟トマト＋２辛＋200ｇ 1020円
Aug 18, 2013
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リニューアル
今日は、ジムがやっているので行きました。今日からリニューアルです。マシンが変わって、ひとつひとつのマシンが大きくなったので、マシンの台数が減ってしまいました。休み明けのせいか、人も多く、マシンの空いているのを探しながら行いました。まだ、なれないせいか、やっていて違和感があります。１ヶ月もすれば慣れるでしょう。続いて、ランニングマシンで歩きました。久々なので、走りませんでした。早歩きで、６０分歩きました。ランニングマシンは、各マシンにＴＶが付きました。これで自分のみたい番組を見ながら走れます。飽きないで走れるようになれそうです。トレーニング後、お風呂で、ナノ湯が新しく出来ていました。ナノサイズの泡で、疲労回復、洗浄効果、美肌効果などがあるそうです。白く濁ったお湯でしたが、これがものすごく小さな気泡でした。入った効果は、あまり実感無しです。
Aug 18, 2013
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涼を求めて車を走らせる
今日も猛烈に暑いです。なので、少しでも涼しいところへとドライブへ出かけました。まずは、涼しい滝へと行きました。ほんの少し山を上り、地蔵堂まで着ました。ここの駐車場に車を置いて、夕日の滝まで歩きます。その前に、地蔵堂でお参りです。地蔵堂地蔵堂から歩いて、１５分くらい上って行くと、今日は夕日の滝音楽祭を行っていて、人が集まっています。屋台もでていました。屋台で火事は起きてませんでした。夕日の滝 音楽祭音楽祭の場所から内川を上って行きます。やっと夕日の滝が見えました。ここまで歩いてきて汗だくです。滝の水しぶきと滝からの風は心地いいです。夕日の滝滝の周りで涼んでいると、白装束の団体がやってきました。どうもこれから滝に打たれる、滝行を行うもようなので見学させてもらうことにしました。滝に入る前に、軽く準備体操をし、お払いをしてから入るようです。空手の道着を着た人が、滝とその周りをお払いをします。それから、１０数名が滝に打たれました。子どももいました。真夏なので、冷たくて気持ち良さそうでした。最近雨もないせいか、水も少なく滝行楽そうでした。滝行滝行を見学したあと、車でさらに上に上って行きます。足柄峠まで車で来ました。まず、足柄山聖天堂にお参りします。その隣の、御茶屋は閉まっていました。聖天堂足柄峠のお城跡へ急な階段を上って行きます。峠に上る階段足柄峠の上は、みどりのきれいな芝生でした。昔からある、六角形の休憩所もまだ健在でした。日差しをさえぎるものが無いので、暑いです。足柄峠足柄峠から、天気がいいときれいに富士山が見えるんですが、今日は見えません。見えないと思っていたら、雲の上にほんの少しだけ富士山この間の飲み会で、足柄峠に行きたいと言っていた人がいたので、足柄峠まで来てしまいました。車で来れるので分けなかったです。足柄峠から、静岡側の小山町へ下っていきました。道の駅ふじおやまへと向かいました。道の駅で遅いお昼を食べました。富士山の世界文化遺産認定記念のダイヤモンド富士そばをいただきました。温かいおそばの上に、富士山に見立てたさつま揚げと、雲となるとろろ、月に見立てたウズラのゆで卵がのっています。そばは田舎そばで、歯ごたえもあり美味しいです。さつま揚げが、かなり大きめです。さつま揚げが、中まで温まってないのが残念ですが、大きくて食べ応えがありよかったです。とろろを混ぜて、とろろそばでするすると食べれました。550円と大変お得でした。ふじおやま道の駅 ダイヤモンド富士そば 550円売店で、お土産を買って帰りました。夕日の滝、足柄峠は地上より５度くらいは涼しかったです。もっと涼んでくればよかった。
Aug 17, 2013
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オダちゃん
酒匂川の河口に、ゴマフアザラシが現れて、オダちゃんと呼ばれているらしい。見てみたいもの。写真に撮りたいものです。
Aug 16, 2013
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新幹線チケット購入
今月末、甲子園に阪神対広島戦を見に行くので、そのための新幹線のチケットを出かけたついでに購入しました。行きは、朝早いので新幹線で指定席を購入しました。そんなに混まないと思うが念のため、必ず座れるように指定にしました。朝なので、座って寝て行ければ楽です。帰りは、チケットショップで新幹線の自由席券を購入しました。チケットショップで買っても、１割も安くならない。数百円だけ安くチケット買えました。早めに帰ってくれば、座れるでしょう。名古屋駅のホームのきしめんを食べたい思いもあり、名古屋で乗り換えれる自由席が都合よいです。ホテルは、神戸にとってあり、神戸東急インです。ナイター観戦なので、早めにチェクインして、野球観戦したあと、寝るだけになるのかな。神戸のホテルは、観光地なので土曜日の宿泊が高くて困ります。平日に比べ、３～４割高いです。神戸東急インも、土曜日宿泊なので結構割高なのがちょっと気になる。神戸東急イン
Aug 15, 2013
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冷し中華
お盆休みですが、平日なので銀行やら証券会社やらに行かないといけない用があり出かけました。ついでにお昼は昇玉で、冷し中華をいただきました。昨日も冷し中華を食べたが、夏季限定なのでついまた冷し中華を頼んでしまった。ここのお料理は、普通の町の中華屋の中華料理なので、安心して食べれます。冷し中華もごく普通の冷し中華でした。醤油だれに、きゅうり、ハム、錦糸卵、わかめ、かまぼこ、紅生姜がのっています。欲を言えば、トマトがのっているとうれしかった。和がらしが多く添えられていて、ちょっとつけすぎて鼻につんと来た。そんなにからしサービスしなくても大丈夫です。最後まで、お酢でさっぱりといただけました。昇玉 冷し中華 840円
Aug 15, 2013
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謎解きはディナーのあとで
映画『謎解きはディナーのあとで』を見ました。豪華客船で、殺人が起こり、なぜか風祭警部と麗子と執事の景山が事件を解決していくのだが、結局は、景山の独断場でした。笑いあり、涙あり、エッという展開ありで楽しめました。
Aug 14, 2013
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冷し中華
今日のお昼は、冷し中華でした。今日も、猛烈に暑いので、温かいラーメンより、冷たい冷し中華になりました。麺が１．５玉と多く、具が良く混ざりません。それと、きくらげが硬く麺が柔らかくで食感が合いません。こんなにたくさんのきくらげは、要らなかった。メンマも麺と絡まず、食べにくかった。麺も柔らかすぎて、いまいちでした。山小屋 冷し中華 750円
Aug 14, 2013
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結石はどこへいった
尿路結石になり３週間ほど立ちました。痛みもなく、体として問題ありませんが、病院に行って再度検査することにしました。前回、病院に行ったとき、２～３週間したら来るように言われていたので、検査に向かいました。検査としては、尿検査とレントゲン撮影でした。尿に血尿も無く、レントゲンでも結石が尿路には見られませんでした。ただ、腎臓には、小さい結石があるようです。尿路を塞いだ結石は、自然と流れたようで良かった。これで病院にも行かなくてよくなりました。これからは、水分補給を多めにして、結石が出来にくくして、さらに出来てもすぐに排出できるようにするだけです。
Aug 14, 2013
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エントリー
来年のマラソン大会にとりあえずエントリーした。２月１６日京都マラソン（フル）２月２３日東京マラソン（フル）京都はいままで抽選落ちで、まだ走ったことがありません。東京は、また１０倍を越える倍率になるのでしょう。どちらも抽選なので、当たったらラッキーですね。
Aug 12, 2013
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まだまだ猛暑
今日も朝から猛烈に暑かったです。今日もジムへ行きました。まず始めに、マシンで筋トレです。今日でこのマシンともお別れです。お盆休み明けには、ＮＥＷマシンになるので楽しみです。その後、ランニングマシンで歩きました。太ももが、筋肉痛の一歩手前までなっていて、走るのが辛いので歩きにしました。早歩きで、６０分歩きました。
Aug 11, 2013
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和民
今日は、高校時代の同級生と飲みました。場所は、和民でした。相変わらず、昔のアニメの話などしてました。３週間で世界一周しているつわものもいました。それでも今は、世界一周の途中の一時帰国でまだ、冬に続きがあるそうです。長い休暇が取れるのがうらやましい話です。昔に比べ、かなり早い帰宅でした。９時３０分にはお開きになっていました。参加メンバーＳ．Ｔ 、 Ｔ．Ｓ 、 Ｔ．Ｓ 、 Ｍ．Ｔ 、Ｙ．Ｔ 、Ｍ．Ｋ 、Ｊ．Ｋほぼフルメンバーでした。石垣or温泉旅行は、うまくいくのか？？？
Aug 10, 2013
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特選ロースかつ定食
今日のお昼はかつを食べました。分厚い巨大なかつでした。ただ、赤身部分が脂が無くぱさぱさしてました。脂身は甘みもありおいしかったです。味噌汁が、オクラととろろ昆布が入って、粘り気がありました。みそのちょうどいい具合で、好きな味です。かつ榮 特選ロースかつ定食中 1628円
Aug 10, 2013
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猛暑
今日も朝から暑く、昼過ぎには３５度とありえない暑さです。そんな暑い日は、ジムへ行って走りました。まず、走ろうと思うも、ランニングマシンは一杯でした。筋トレのマシンも、人が多いです。お盆休みになった人が多いのか、人が多いようです。軽く筋トレをしていると、ランニングマシンが空いたので走り始めました。ゆっくりと１Ｋｍ７分で走り始めます。走り始めから息が苦しいです。息が苦しく、なかなかペースが上がりません。１０分過ぎてようやく息も少し楽になりました。そしてしばらく走ると、だんだん足が辛くなってきました。ふとももがだいぶ辛いですが、ゆっくり走ります。３０分で足が辛くて走るのは止めにしました。その後３０分歩きました。最後に、初めてサイクル２０分に参加です。立ちこぎ３回とアップダウンでした。ジムで冷房が入っていても暑くてしょうがない。こんな状態では、ロードははしれない。走行距離 ４．３Ｋｍ 走行時間 ３０分
Aug 10, 2013
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ラン＆ウォーク
立秋も過ぎましたが、暑さは猛烈になってきました。もうしばらく、このうだる暑さに付き合わないといけないようで、大変です。さて、今日はジムへ行きました。軽くマシンで筋トレ後走りました。昨日、走ったせいで、太ももは筋肉痛寸前くらいになっています。走り始め、１Ｋｍ６分強で意外と早く走れましたが、１０分で辛くなり歩いてしまいました。そこから、ゆっくり走ったり歩いたりで１時間２０分走りました。足がだいぶきついです。暑さもこたえているようで、若干体重が少なくなりました。これは暑さのせいでしょう。暑さが過ぎれば、また戻る感じですかね。走行距離 ９．２Ｋｍ 走行時間 １時間２０分
Aug 9, 2013
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緊急地震速報
今日車を運転していると、携帯電話が『ヴィーヴィーヴィー』と大きな聞き慣れない音を出した。前にも聞いたような音で、思い出すと地震の警報の音だと思い出した。地震がが来るかと思って用心しながら車を走らせていたが、たいして揺れなかったようだ。本当はぜんぜん揺れていなかった。緊急地震速報が誤りだったのだ。大きな地震が来なくて良かった。さて、今日はジムへ行きました。まず始めに、マシンで筋トレを少々しました。続いてランニングマシンで走りました。ひさびさなので、１Ｋｍ７分のゆるいペースで走ります。ゆっくりと走ると息も足も楽です。軽く、３０分を過ぎました。まだ走ります。４５分くらいを過ぎると、足が辛くなってきました。だんだん飽きもきました。何とか６０分まで走りきるように頑張ります。足もだんだん上がらなくなりましたが、６０分走りました。今日は６０分８．６Ｋｍで終わりです。まだまだ走りこまないといけません。走行距離 ８．６Ｋｍ 走行時間 １時間
Aug 8, 2013
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台湾冷麺
金太郎まつりも終わり、帰りに食事をして帰ることになりました。龍華によって、台湾料理を食べることになりました。台湾冷麺を食べました。冷やし中華に、ひき肉唐辛子炒め、キムチがのっています。ひき肉唐辛子炒めで台湾ラーメンなので、それがのった冷やし中華で台湾冷麺でした。ゴマだれですが、少々水っぽかった。量が多かったです。麺がなかなか減らなかった。台湾料理 龍華 台湾冷麺
Aug 4, 2013
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金太郎まつり参戦
午後になり、ジョギングをしようと走り出しました。走り始めてすぐ、神輿会のＯさんの車にすれ違いました。しばらくするとＯさんから携帯に着信があり、今から金太郎まつりに行くので一緒に行こうとの電話でした。仕方なく、金太郎まつり参戦です。早速速攻で着替えて、車でまつり会場まで向かいました。金太郎まつりのパレードが行われ、ねぶたや甲冑隊、神輿がパレードをしました。そして、パレードの最後しんがりが神輿で６基の神輿でどっこいしてきました大雄山駅前から富士フィルムのグランドまで練り歩きました。途中雨にも降られましたが、無事渡御できました。最後のグランドでの宮入は、甚句５曲とだいぶ長い宮入で大変でした。といっても、最後の宮入は担ぎ損ねたので見てるだけでした。体が本調子で無い様で、神輿担いでいて胸が苦しくなり、途中で抜けたりで今回は駄目でした。神輿６基の神輿の宮入
Aug 4, 2013
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冷たいカレー
今日のお昼はココ壱のカレーでした。今日は、期間限定の冷たいカレーを食べました。冷たいけどカレーでした。辛さは感じずマイルドでさっぱりといただけました。バジルライスはバジルの味が分からず、残念です。やっぱりカレーは温かいほうがいい。coco壱番屋 冷たいカレー＋小盛 730円
Aug 4, 2013
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風立ちぬ
ジブリ映画『風立ちぬ』を見ました。堀越二郎の純粋に飛行機を作りたい気持ちと、里美菜穂子との悲しい恋の話でした。菜穂子が高原病院に帰るところは辛かった。ただ、庵野秀明さんの声がたまに耳障りだった。映画を見入っていて、何かにつまずいたような、違和感があり、ふと我に帰っていた。
Aug 4, 2013
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床屋
今日は朝一で床屋に行き、さっぱりしてからジムへ行きました。サイクルの時間があるのでそれまで、短時間だけマシンで筋トレです。その次に、サイクルの初めてサイクル２０分のクラスに参加です。立ちこぎと、負荷を増やしてのサイクルで汗だくになりました。最後に、ランニングマシンで走りました。今日は少し強めで１Ｋｍ６分で走り始めました。短めで３０分走ろうと思います。このペースだと、だいぶ息が辛いです。１０分も走るといっぱいいっぱいになってしまいます。あと２０分と思い我慢して走ります。１分２分と少しづつ時間が過ぎていきます。苦しい中、少しづつゴールが近づく感じで頑張って走ります。２５分過ぎて相当辛いですが、ここは後一分張りで少しペースを上げて走ります。息が苦しい中、耐えて３０分走りきりました。徐々にペースを上げたい。まだまだ走り込み強化だ。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
Aug 3, 2013
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再始動
８月になり、尿路結石も落ち着いてきたので、今日はジムへ行きました。軽くマシンで筋トレ後走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。７月後半はほとんど走っていなかったので、足が重く息が苦しいです。足が重く１０分で歩いてしまいました。少し歩いてまた走り出します。また、１Ｋｍ６分３０秒です。やはり足は重く、かなり苦しいです。また３０分走って少し歩きました。何とか１０Ｋｍまで走ろうと、今度は１Ｋｍ７分で走ります。少しは楽に走れます。頑張って走って１０Ｋｍ達成です。１０日くらい走らなかったので、足の筋肉が落ちたみたいで走れません。また、足を作っていかないといけません。それには走り込みが一番。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１４分
Aug 1, 2013
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