2013年11月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
1
-
イカカレー
今日のお昼はココ壱のカレーでした。イカとチーズのトッピングでした。烏賊が少々生臭い感じで駄目でした。チーズは、相変わらずトロッと溶けて美味しかったです。coco壱番屋 イカカレー＋チーズ＋１辛＋200g 800円
Nov 30, 2013
コメント(0)
-
ジム
富士山マラソンのあとの筋肉痛と風邪のため、少々トレーニングをお休みしました。なので、今日は久々のジムでのトレーニングでした。はじめに、マッサージチェアで軽く疲れを取りました。そして、ランニングマシンで１時間早歩きで歩きました。最後に、サイクルスタジオのはじめてサイクル２０分のクラスに参加です。今回は、スピードアップ、負荷重くの繰り返しと立ち漕ぎでした。ひさびさなのと風邪気味なので軽めにしました。
Nov 30, 2013
コメント(0)
-
アイソン彗星
今日アイソン彗星が、太陽に最接近した。そして、彗星の核は崩壊してしまったようです。来週くらいには、肉眼で見えるくらい明るくなるといわれていたので、期待していたのですが、見れなくなるのは残念です。今年の一番の天体現象だと言われていました。３月のパーンスターズ彗星も暗くて見えなかったので、さらにアイソンに期待しすぎたようです。
Nov 29, 2013
コメント(0)
-
開通前の環状線を走ろう！ナンバーカード引換証来る
１２月１５日に行われる、開通前の環状線を走ろう！のナンバーカード引換証が届いた。今年最後のレースです。１０Ｋｍですが、５５分切れるようにしたいです。新しい道路が出来た記念なので、楽しく苦しく走りたい。来年の３月の小田原尊徳マラソンの参加案内も届いた。毎年のことだが、１０Ｋｍにエントリーすることにした。また、コースが変わっていた。それと、大幅に制限時間が伸びていた。１０Ｋｍ ９０分ハーフ １５０分久々にハーフに出たい気もするが、止めておこう。再来年２０１５年の３月１５日に横浜マラソンがフルマラソンになることが発表された。横浜の大都市マラソンです。もちろん、出場予定です。２万５千人ですが、エントリーは多そうです。抽選になるのはないでしょうか。出れたらラッキーですね。最後に、東京マラソン２０１４のエントリーが完了しました。なぜか、東京マラソン出れることになりました。東京マラソンに向けて練習しよう。
Nov 28, 2013
コメント(0)
-
紅葉もきれいだった
富士山マラソンの日は、前日も当日も天気に恵まれ快晴でした。紅葉も、一番きれいな時期でした。きれいな紅葉の中、走れたランナーは幸せものです。紅葉をきれいと思えるくらい、余裕のある走りがしたいものです。河口湖、西湖周辺の紅葉をのせておきます。
Nov 28, 2013
コメント(0)
-
世界遺産富士山
先日の富士山マラソンの筋肉痛もようやく治まりました。しかし、風邪気味で体調は良くありません。そして、この間行った河口湖、西湖周辺の富士山の写真を張っておこうと思います。２日間快晴だったので、良い写真が撮れているのではないでしょうか。
Nov 27, 2013
コメント(0)
-
第２回富士山マラソン
富士山マラソン当日も前日に引き続き快晴でした。朝の富士山朝ごはんも食べ、着替えも済ませ、午前７時１５分に宿から会場までのツアーバスに乗ります。会場近くの河口湖駅まで、バスはスムーズに行きました。ここから、船津小学校脇の公民館で、ツアー専用の荷物置き場に置いて会場へ向かいます。会場は、人が多くいます。トイレには、人が大勢並んでいました。手荷物預かりは大混雑でした。その手荷物預かり近くのトイレに並びました。並んだ列が、男性の大用だったので、なかなか列は進みません。隣の小用は、まだスムーズに進んでいきます。何とか、スタートぎりぎりでトイレを済ませ、スタートの列に並びます。号砲～スタート位置 １５分３２秒最後尾に近く、９時のスタートしても動きません。しばらくしてから徐々に進み始めます。林作公園ところが狭くなっていて、そこで列がつっかえています。そこを過ぎると、広くなりゆっくり走りスタートゲートへ行きます。スタートゲート直前で、実況の人が『アントキの猪木さんが今スタートしました。』といったいた。そのすぐ後に、やっとスタートゲートをくぐりました。もう少し時間がかかるかと思っていましたが、思ったより早くスタートできました。それでも、このロスは大きいです。～５Km ３７分４０秒スタートゲートをくぐると、自分のペースで進めます。１Ｋｍ７分で通過すると、アントキの猪木さんに追いつきました。握手してもらいました。かなり大きかった。アントキの猪木そのすぐ先で、今度は後ろから奇声をは発して、走ってくる人がいました。有森裕子さんでした。奇声を発しながら走っていくところは、意外でした。～１０Km ３４分３２秒５．５Ｋｍの給水所で給水しました。その先には、パッパラー河合さんが走っていました。握手をしてもらい、少し先に行ってカメラを構えるとポーズをしてくれました。まだ、余裕があるようでした。パッパラー河合道の駅勝山の手前で、宿で一緒だったＮさんに追いつきました。Ｎさんは完走出来たのでしょうか。ペースとしては、難しそうでした。河口湖沿いの道路に出てくると、湖がきれいに見えてきます。対岸も紅葉が、まさに見ごろでした。うの島～１５Km ３５分１０秒１０Ｋｍまでほぼ１Ｋｍ７分ペースで来ています。１０Ｋｍ過ぎで、デンジャラスの安田さんに追いつきます。安田さんは、トイレに行ってました。デンジャラス安田この後、河口湖大橋を渡ります。橋の上りも、まだ余裕でした。一旦、湖から離れ御坂道を直進して河口三差路で曲がって、湖畔を目指します。～２０Km ３８分３３秒１Ｋｍ７分～８分にペースダウンしてます。途中、もみじ回廊では、もみじの黄色が太陽に照らされきれいでした。もみじ回廊さらに走り、また河口湖畔の周遊道路に出ました。第４給水所の先で、船上から瀬古さんと有森さんの応援を受けました。瀬古さんは『見てないで早く行かないと時間内で完走できないよ』といってました。確かに、この時間でこの辺にいる人は、制限時間との戦いになってくるでしょう。有森さんは、やはり奇声を発していました。有森さんのイメージが変わりました。瀬古＆有森河口湖の奥のほうは、紅葉がとてもきれいでした。この辺りでは、まだ写真を撮る余裕がありました。～２５Km ３９分０３秒第一関門は、無事関門閉鎖１６分前に通過できました。２２Ｋｍ過ぎから、河口湖に別れを告げ西湖に向かいます。ここが難所の急坂です。１Ｋｍ以上の急な上り坂です。周りは、ほとんど歩いています。ここの、急坂も想定していたので走って上っていきます。難関の急坂しかし、上りの最後で息が上がり歩きました。坂を上りきって、また走り始めました。トンネルを抜けると、西湖でした。西湖からは、山が邪魔で富士山が見えません。西湖～３０Km ３７分２５秒２５Ｋｍを過ぎると、歩くランナーが多く、すり抜けるのが大変になってきました。西湖の西の方に来ると、山陰から富士山が見えました。西湖の一番西の端までくると、湖畔の周回コースから外れます。どこに向かうのかと思うと、西湖いやしの里の中を通りました。こんなところに、趣のあるかやぶき屋根の古民家が集落であるは知りませんでした。ゆっくり来て見たいところです。西湖いやしの里だんだん足が攣ってきました。だましだましでペースが落ちて行きます。～３５Km ３７分００秒１Ｋｍ７分台で何とかとどまっています。西湖の北は、民家も少なく、湖沿いで湖なりにカーブしていて、単調で辛いです。３４Ｋｍ付近で、西湖を離れるころ、右の肋骨の筋肉が攣りました。呼吸筋を攣るとさすがに走れず、歩いてしまいました。～４０Km ４５分０９秒先ほど上った急坂を今度は下ります。足も攣って、腹筋や肋骨の周りの呼吸筋も攣っているので、ペ－スはゆっくりです。坂を下りきって、また河口湖の湖畔の周回道路に出ました。３６Ｋｍ過ぎに、とうとう足が限界になり、平地でも歩いてしましました。道の駅勝山の関門を関門閉鎖２０分前に通過できました。しかし、ここからが長かった。歩いて走ってなので、１Ｋｍのペースは９分くらいでした。こうなるとなかなか、次の１Ｋｍ、次の給水所が遠いです。声援にも応えられず、写真も撮る余裕はありません。ただ、歩いても制限時間内でゴール出来そうなので、無理せずに歩きと走りで進んでいきます。～ゴール １９分３７秒４０Ｋｍ過ぎてもラストスパートは出来ません。あと１Ｋｍになると、周りはスパートしていきますが、私はしません。１～２分タイムが早くなっても変わらないので、出来るだけダメージが少なくなるように、歩きが多くなりました。最後の船津浜の駐車場からフィニッシュゲートまでは、走ってゴールしました。フル、最遅のタイムでのゴールでした。練習はうそをつかない。練習しないのもうそはつかない。練習しなかった、出来なかった？のでこのタイムは仕方ない。走ることの、モチベーションが下がっている。今度フルに出るまでには、フルを歩かずに完走するくらいの意気込みで練習をしたい。それができるまで、しばしフルはお休みする予定。走行距離 ４２．２Ｋｍ 走行時間 ５時間４０分ゴール後、水と完走メダルをもらい、人の中を掻き分け進んで手荷物預かりの手前で、ランナーズチップを外しました。そのあと、船津小学校まで戻り、着替えました。ツアー専用の、荷物置き場と更衣室は便利でした。その後、みやげ物を買い、帰りのバスに乗りました。帰りのバスは、御殿場市内で行楽帰りの車の大渋滞にはまりました。途中、息が苦しくなり、体調がだいぶ悪くなりました。このまま、意識がなくなるかと思うくらい、辛かったです。少しうとうとしたら、だんだんよくなりました。バスは、予定を２時間以上遅れて、御殿場駅に着きました。富士山マラソンは、アクセスが少し良くなかった。
Nov 24, 2013
コメント(0)
-
いざ河口湖
今日は、明日の富士山マラソンのために河口湖で一泊します。御殿場から路線バスで河口湖を目指します。御殿場からのバスは、晩秋の行楽客のため渋滞に巻き込まれ、予定よりだいぶ時間がかかって河口湖易駅に到着しました。明日は、もっと悲惨な目にあうとはこの時はしりませんでした。駅前から、すでに富士山マラソンモード全快です。総合インフォメーション有り、仮説コインロッカー、仮説トイレ有りといろいろあり気分が高まります。富士山マラソン看板駅前の平井売店で、お昼を食べました。ここは、前回２００９年に河口湖マラソンに来たときに、ほうとうを食べました。今回もほうとうをいただきました。かぼちゃをはじめ、白菜、人参、椎茸などたくさんの野菜が入っています。麺が食べはじめは硬い感じでしたが、だんだんツルツルののどごしになってきました。ほうとうは、太いし煮るのに時間がかかるようです。汗をかきながら美味しくほうとういただきました平井売店 甲州名物ほうとう 1050円昼食後、湖畔のメイン会場へ向かいます。駅から歩いて１５分ほどで、河口湖に着きました。河口湖マラソンの会場設営も出来てきていました。参加賞のＴシャツとサングラスを引き換えしてもらいました。メインステージメイン会場近くにロープウェイがあり、山の上から富士山や河口湖が良く見えるようなので乗ってみる事にしました。カチカチ山ロープウェイロープウェイは３分で山頂まで到着と早く快適でした。山頂から見た富士山は、裾野まで見えて雄大でした。時間が午後だったので、逆光でした。午前中早い時間のほうが、光の関係できれいに撮れると思います。天上山からの富士山目を移して河口湖は、河口湖大橋から奥河口湖方面まで一望でします。ここを一周走って、さらにその奥の西湖も一周走るのかと思うと、とても長い距離なんですね。改めて思いました。河口湖一望路線バスが、遅れたため、あまり河口湖で見学できませんでした。ランナーも多かったので早いですが、宿に向かいました。宿へも、路線バスで行ったのですが、これも渋滞にはまりました。紅葉の時期の絶好の快晴な週末なので、観光客はだいぶ多いようです。今日は、ツアーで申し込んだ民宿さんすいに４人相部屋で泊まりました。宿の食事は、吉田うどんや牛カツ、肉じゃが、さば味噌煮、酢の物でした。吉田うどんが食べれて良かったです。民宿さんすい 夕食夕食後、することも無いので早めに就寝しました。次の日の朝は、５時ごろから起き出した人がいましたが、自分はまだ寝ていたかったので、６時近くまで布団に入っていました。６時過ぎに朝食をいただき、着替えて７時１５分発のツアーバスで会場へと向かいました。民宿さんすい 朝食
Nov 23, 2013
コメント(0)
-
義援金
昨日、伊豆大島とフィリピンの台風被害に対して、義援金を振り込みました。伊豆大島は、カメリアマラソンで１回出場して、あと１回エントリーしましたが爆弾低気圧のため船が欠航になっていけなかったのがありました。それと、２回ダイビングで行きました。フィリピンは、今回の台風３０号で一番被害が大きかった、レイテ島の隣のセブ島にダイビングで行きました。そんなわけで、わずかですが寄付をしました。年明けにでも、伊豆大島は行ってみたいです。今日は、ジムへ行きました。始めからランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分で走りました。足結構重いです。なかなか距離が伸びずきついです。あさっての富士山マラソンに出るので、あまり無理しません。のんびりと５Ｋｍ走りました。その後、２０分歩きました。最後に少しだけ、筋トレをして終わりました。富士山マラソンは、無事に完走できるか分かりません。始めから出走しないほうが、どれだけ楽でしょう。今は、出走して６時間以内の完走を願うだけです。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
Nov 22, 2013
コメント(0)
-
久々です。
小田原ツーデーマーチで歩いたので、筋肉痛になりました。その 筋肉痛も直ったので、今日はジムへ行きました。まず、最初は筋トレをしました。ランニングマシンが満員だったので、仕方なく筋トレをしました。２０分もすると、ランニングマシンも空いたので走ることにしました。久々でもあるので、ゆっくりと１Ｋｍ７分３０秒で走りました。筋肉痛も無く、息も楽でした。久々でもあり、ペースも上げずにゆっくりと５Ｋｍ走りました。その後、３０分歩いて終わりにしました。今度の日曜日の富士山マラソン完走できるか不安です。天気は良さそうです。無事の完走を願いましょう。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３７分
Nov 20, 2013
コメント(0)
-
チーズカレー
昨日のツーデーマーチのため、足が筋肉痛で痛いです。普段使う筋肉と違う筋肉を使うようで、先週２５Ｋｍ走ったときよりダメージがでかいです。今日のお昼はココ壱でカレーを食べました。チーズカレーにツナのトッピングでした。チーズは、いつもですが辛さがマイルドになって美味しいです。ツナは初めてですが、意外にあいました。coco壱番屋 チーズカレー＋ツナ＋１辛＋200g 700円
Nov 17, 2013
コメント(0)
-
小田原ツーデーマーチ
今日は朝早くから箱根までバスで向かいました。バスで行く事はあまり無いので車窓の風景が新鮮でした。バスが上って行くと、紅葉がだんだんと進んでいくのでした。今日は、小田原ツーデーマーチに参加したのですが、箱根コースなので、箱根から小田原城まで歩く２０Ｋｍのコースでした。なので、スタートの箱根苑地へバスで行ったのです。今日は、快晴のきれいな空でした。昨日の雨のお陰で、余計なチリが無くなった澄み切ったきれいな空でした。なので、スタート地点からも富士山がきれいに見えました。富士山午前９時に、スタートしてすぐに箱根の関所跡に着きます。ここで、スタートの押印を押してもらい、小田原ちょうちんをいただきました。箱根関所を見学しました。数年前に新たに立てられた建物が多く、まだきれいでした。もっと年数が立つと、江戸時代の関所の雰囲気になるのではないでしょうか。箱根関所箱根関所から、芦ノ湖沿いの進みます。すぐに杉並木にでます。空気が冷たく、湿度があり、ひんやりした感じが心地よかったです。杉並木杉並木を進み、元箱根の手前から旧街道の方へ上って行きます。急坂を上って行くと、富士山がきれいに見えました。富士山＆箱根神社鳥居さらに行くと、石畳の道に出ました。石畳の上りは辛かったですが、しばらくすると下りになります。ここから、小田原までほぼ下りになります。なので、歩くのが楽になったかと思えばそうでも無かったです。石畳の下りは、石にコケが生していて滑りました。何度も、ずっずっと足が滑り、ひざをつくほどこけたり、尻餅もつくほどでした。かなり、下りですが慎重になって時間がかかりました。旧街道石畳箱根山の下りになって、箱根の名所甘酒茶屋が第一チャックポイントでした。まず、甘酒茶屋で力餅の磯辺をいただきました。餅が、20Ｋｍ歩くのちょうどいい力をもらいました。チェックポイントで、甘酒が無料で振舞われていてこれもいただきました。甘酒は、ちょっと味が薄めなさっぱりとした甘酒でした。甘酒茶屋 力餅（磯辺） 450円甘酒茶屋を過ぎても、まだまだ下りで石畳が続きました。ところどころ、アスファルトの道も歩きますが、畑宿一里塚先まで石畳の下りでした。途中、痛車が一台止まっていました。箱根町の公用車でした。箱根とヱヴァのコラボが最近は多いようで、土産物屋で箱根のお土産もヱヴァ関連が多数ありました。箱根町の車石畳もようやく終わり、普通の道を下って行きます。コースは、湯本の滝通りへと向かい天成園で玉簾の滝を見学しました。玉簾神社もお参りしましたが、玉簾神社は、階段がけっこうあって上っている時、足が攣りそうになり、戻るときの下りで足の両内腿を攣ってしまいました。石畳の下りで、普段使わない筋肉を使い、そこが攣ったようです。なので、しばらく休憩のため、鯉の餌を買い、鯉に餌をあげ少し休みました。玉簾神社天成園を過ぎると、湯本の町中です。観光客も大勢でにぎわっていました。箱根湯本駅も過ぎたところで、早川の川原でお昼を食べました。天気も良く、気持ち良かったです。ここから、国道１号線の脇の細い道を進みます。入生田で生命の星地球博物館に向かいます。地球博物館が第２チャックポイントなので、ここで押印してもらいました。時間が思ったよりかかったので、地球博物館は見学を断念して先に進みます。生命の星地球博物館さらに進み、板橋で松永記念館を見学します。松永耳庵は、電力王らしいです。電力会社を立ち上げたすごい人らしいです。松永記念館の紅葉もすばらしいそうですが、まだ今日は色づいていなかったのが残念です。松永記念館この辺りまで来ると、ゴールも近いです。板橋の居神神社も前を通ったので、お参りしました。居神神社居神神社からほどなくゴールの小田原城銅門の到着しました。午後３時過ぎの到着でした。途中休憩も含め６時間ほどかかりました。ゴールでつみれ汁をいただき、マーチンバンドの演奏を聞きました。つみれ汁 無料最後に、菊花展をやっているので、小田原城本丸広場へ向かい、菊を愛でてきました。小田原城箱根旧街道の石畳は初めて行ったのですが、滑って下るのが大変でした。今年は天気が良くてよかったです。
Nov 16, 2013
コメント(0)
-
健康診断
昨日健康診断を久しぶりに受診した。血圧が上が１６０で下も１００もあった。ＢＭＩが３１で、腹囲が１００ｃｍと完全なメタボでした。運動はしているのに、それ以上に摂取しているということでしょう。寝る前のおやつ禁止でいきましょう。さて、今日はジムはいきました。まず、ジムの血圧計で血圧を測定しました。上が１８０で下が１００でした。やはりかなり高い。気を取り直して、走ろうかと思いましたが、生憎ランニングマシンは満員でした。まず、マシンで筋トレをしました。筋肉をつけて、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を狙う、気の長い作戦です。筋トレを３０分しました。そこで、ランニングマシンが空いたので、ウォーキングをしました。あまりに血圧が高かったので、走るのはまずいかと思い歩きました。少し早歩きの時速５Ｋｍで９０分歩きました。肥満に高血圧と、生活習慣病一直線です。何とかせねば、早死にか・・・それでも、人間は遅かれ早かれ、いつか死ぬものだから、それもまたひとつの人生か？？
Nov 12, 2013
コメント(0)
-
小田原炙り豚丼～梅え味～
今日は、買い物に出かけました。掃除機と椅子、フライパンなどを買いました。ちょうどお昼時になったので、フードコートでお昼を食べました。小田原どんがあったので小田原どんをいただきました。豚肉もやまゆりポークで柔らかく、生野菜ものっていて野菜と豚肉とご飯を一緒に食べると、豚肉の脂っこさも無くなり、さっぱりといただけました。梅も入っていて、これもさっぱりといただけました。横濱ぶらんとん 小田原炙り豚丼～梅え味～ 980円
Nov 10, 2013
コメント(0)
-
ロングＪＯＧ
今日の天気は曇りで肌寒いです。それでも、走るのにはちょうどいい感じなので、長距離を走りにいきました。ゆっくりと１Ｋｍ７～８分くらいで走り始めます。予定では河川敷のサイクリングコースを端まで走って帰ってくる２５Ｋｍコースです。なので、ペースを上げないように抑えて走ります。今度健康診断があるので、４日ほどお酒を飲んでいないせいか、走っていてお腹からこみ上げてくるものがなく楽です。まあそれでも贅肉は重いです。３．５Ｋｍ走って、サイクリングコースまできました。まだまだ余裕がありました。そのまま、サイクリングコースを上流に向かって走っていきます。サイクリングコースでは、ランナーがだいぶ走っていました。すれ違ったり、追い抜かれたりです。追い抜かれても、追いかけず自分のペースを守って走ります。サイクリングコースでは、明日マラソン大会があるので、そのための距離表示がありました。その距離を見ながら走りました。８Ｋｍ過ぎで、水道で給水しました。ここまで約１時間です。１Ｋｍ７分台で来ています。この先で、橋をくぐっていくと、コースの雰囲気が変わり、だいぶ寂しく思えます。橋の上流側は、松並木が無くなり、視界が開けるので雰囲気が変わるのかもしれません。まだまだ上流へ向けて走ります。このコースは久々に来たので、河川敷に新たにパークゴルフが出来ていたり、野球のグランドが今日はサッカーの練習で使っていたりで、少し変わっていました。ようやく、サイクリングコースの終点まできました。１２．５Ｋｍ走って、１時間３３分でした。７分台半ばのペースでした。ここで、折り返すとき前に近所のランニングサークルの人たちが数人で走っていきました。ペースは、その人たちが若干速いようです。無理をすれば、そのペースでは走れますが、自分のペースを守らないと、あと１２．５Ｋｍ走りきれないと思い、徐々に離れていく人を眺めながら走りました。すると折り返して、３Ｋｍくらいでそのランナー達は、Ｕターンしてきました。３Ｋｍなので、往復６Ｋｍくらいのランのようでした。その後、また、１７Ｋｍくらいで給水しました。この距離まで来ると、だいぶ足にきています。まだ１／３あるので無理せずに走ります。走っていくとだんだんと、サイクリングコースの終点が近づきます。無事にサイクリングコースは往復でしました。後は、ゴールまでゆっくりと向かいます。ここでコンビニより、エネルギージェルで栄養補給しました。２３Ｋｍ過ぎ辺りから、ポツポツと雨が落ちてきました。雨は、道路の路面を濡らすくらいまで降ってきました。それでもあと少しなので、頑張って走ります。２４Ｋｍ辺りから、右足や腹筋が攣りそうになります。最後は、腹筋の攣りそうな、お腹の痛いような感じになりペースも少し落ちましたが、ぎりぎりゴールまでつきました。後半１２．５Ｋｍは、１時間３２分でした。何とか、フルマラソンの前に、２５Ｋｍ走りきれて良かった。富士山マラソンも無理をしないで、マイペースの１Ｋｍ７分くらいで行けば、完走できそうです。走行距離 ２５．０Ｋｍ 走行時間 ３時間５分
Nov 9, 2013
コメント(0)
-
お疲れモード
今日はジムへ行きました。まずは、軽く筋トレをしました。続いてランニングマシンで走りました。ゆっくり目で走り始めましたが、足が重く走れません。１Ｋｍほどで歩きました。そこから、ゆっくり走りと歩きに切り替えました。せめて５Ｋｍまでは行こうと思い、何とか５Ｋｍを３９分でいけました。そこから、１０分ほど歩いて終わりにしました。かなり足が重くゆっくりでも走れなかった。明日は休みなので、長距離を走りたい。走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３９分
Nov 8, 2013
コメント(0)
-
久々のジム
今日はジムへ行きました。なんだか久々な気がしましたが、先週の土曜日以来なのでそんなに久々ではありませんでした。湘南国際マラソンがあったり、月曜日も休みだったりで曜日感覚が狂っているようです。さて、今日は富士山マラソンに向けてしっかり走らないといけないと思いました。まず、出鼻をくじかれました。いきなりランニングマシンは満員でした。仕方ないので、筋トレを少々しました。１０分もすると、ランニングマシンが空いたのですぐに走り始めました。最初は軽く、１Ｋｍ６分３０秒で走り始めました。湘南の疲れも無く、軽く走れます。しかし、１０分でお腹の具合が悪くなりトイレに行きました。トイレから戻り、今度はゆっくり目の１Ｋｍ７分で走りました。一度止まったため、調子が出ません。また３０分走ったところで少し歩きました。その後、また走り始めますが足が重く息が苦しいです。さらに、５０分走って、またお腹の具合が悪くなり、本日２度目のトイレに向かいました。トイレから戻り、またゆっくりと走りました。ペースは上がりませんが、１０Ｋｍまでと思い頑張って走りました。７８分でようやく１０Ｋｍまで到達しました。その後、１０分歩いて終了です。湘南の疲れがあるようで、足が重く息が辛かった。トイレに２度も行ってしまい、調子が狂った。走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 １時間１８分
Nov 6, 2013
コメント(0)
-
デミグラスソースのハンバーグ
湘南マラソンも終わり、時間もお昼なのでランチを食べに行きました。行ったのは、小田原の洋食屋さん、葉椰子です。路地の奥にあるのでなかなか入りづらかったです。ここで一番人気のハンバーグを頼みました。どうもお肉をガッツリ食べたい感じだったので、ハンバーグになりました。まん丸なハンバーグが２ヶとデミグラスソース、その上に半熟目玉焼きでした。ハンバーグと濃厚なデミソースがあって美味しかったです。半熟目玉焼きは、好きでないので食べませんでした。今度は硬焼き目玉焼きにしてもらいたいです。ご飯にもデミグラスソースがあって、ご飯が進みました。洋食葉椰子 デミグラスソースのハンバーグ 1050円
Nov 3, 2013
コメント(0)
-
第８回湘南国際マラソン
今日は湘南国際マラソンの日です。朝一の電車に乗って、二宮駅へと向かいました。二宮駅は、すでに激混みでした。この時点で、結構うんざりです。バスの列も並んでいます。列に並び、無料のシャトルバスで大磯プリンスまで向かいます。会場も去年より人が多い気がします。まずはトイレに入ります。トイレの配置が変わっています。トイレの間を人が通れるようになっていたり、人が並ぶようにビニールの紐が張ってありました。その後、プールサイドのイスでのんびりしながら、トイレに行き、その後おにぎりを食べ、着替えました。開会式の時間が近くなってきたので、メインのステージのまん前で開会式の始まりを待ちました。開会式は、河野太郎衆議院議員や各市長、町長が列席、またゲストに、徳光和夫さん、間勘平さん、千葉真子さん、エリック・ワイナイナさんなどが参加でした。千葉ちゃんの甲高い声は、まるで凶器のようでした。なにか体が切り裂かれるかのような、突き刺さるような感覚でした。開会式後、荷物を荷物預けに預け、さらにトイレに入りました。トイレ待ちをしていると、久しぶりと声を掛けられました。一瞬気づかずにいました。後で考えると、前の会社の鈴木さんでした。１０数年ぶりで、髪も白くなり、走っているとも知らなかったので分かりませんでした。笑い方が特徴あって思い出しました。整列の場所へ向かうと、まだフルのランナー達が整列していました。９時が近づき、フルのランナーもスタート地点へと向かいだしました。途切れることの無い、人の波でした。だんだん９時のスタート時間に近くなっても、まだまだ人は列を作って進んでいきます。終いには、スタート時間も過ぎましたが、まだまだランナーが連なって行きます。９時１０分くらいでようやくフルのランナーはいなくなりました。９時ちょっと前から、１０Ｋｍの整列も始まりました。私はＣブロックの先頭にちゃっかり陣取りました。１０Ｋｍの整列もどんどん人が増えてきて、そのたびに列が前にずれて行きます。９時３０分過ぎから、１０Ｋｍもスタート位置への移動が始まりました。西湘バイパスをかなりな距離歩いて、スタート地点に着きました。スタート地点で待っていると、救急車のサイレンが近づいてきます。１０Ｋｍのランナーの間を、救急車が人を掻き分けながら進んできたのには、びっくりしました。スタート前に、１０Ｋｍのランナーが体調不良になったので、救急車がきたそうです。走る前から、救急車に乗るなんて、１０Ｋｍ走ったらどうなっていたか分かりませんね。９時４７分頃からスタート式があり、徳光さん、千葉ちゃんなどの激励の後、河野衆議院議員のスタートの合図でスタートしました。号砲～スタート位置まで ５４秒１０Ｋｍは、人数も少ないのとだいぶ前に並んだので、ロスはあまりありません。徳さん、千葉ちゃんに手を振っているのでスタート台まではみんなゆっくりです。～１Ｋｍ ５分１６秒スタート台の下では、間勘平さん、ノッチさんがいました。間さんとハイタッチしてスタートです。ここで張り切ってしまいペースがだいぶ速くなりました。１００ｍくらいで何とかペースを落とします。～４Ｋｍ １６分１１秒２Ｋｍの標識がありましたが、３分しかたっていません。ぜんぜん位置が違うので、無視してタイムは取りません。３Ｋｍも２Ｋｍからは１Ｋｍたっているようですが、スタートからの距離は合いません。西湘を降りて、第１給水所ですが、３Ｋｍちょっとしかたっていないので、給水しませんでした。４ｋｍの標識はあっているようです。ここまで、１Ｋｍ５分３０秒強です。～５Ｋｍ ６分１２秒だんだん息が上がってきました。ペースが早かったので、気持ちもだいぶ落ちてきています。そんな中で、折り返しがきました。折り返しても、まだ５Ｋｍではないです。ペースがだんだん落ちてきました。～６Ｋｍ ５分４４秒～７Ｋｍ ５分４２秒～８Ｋｍ ５分４８秒～９Ｋｍ ５分３８秒折り返して、西湘ＢＰへと向かいます。西湘の上りが辛いです。上って、第１１給水所で給水しました。１０Ｋｍなので給水しないつもりでしたが、息が上がって苦しかったので、立ち止まらずスポーツドリンクと水を飲みました。西湘にはいると応援が無く、寂しい感じです。だんだんゴールが近づいているので、息が苦しいですが頑張って走ります。～ゴール ５分５６秒ＩＣを降りて、大磯プリンスへと向かいます。ゴールまでは、急な上り坂が待っています。ゴールも近いので、応援が多いので歩くわけにも行かず、急な坂を上って行きます。上りきると、ゴールは目の前です。何とか５７分台でゴールしました。何とか、６０分切れてよかった。５５分切れるかと思ったが、後半苦しくスパートが出来なかった。３年前は、フルの最初の１０Ｋｍが５５分くらいだったから、その頃よりだいぶ遅い。１０月練習不足だったから辛かった。息がだいぶ苦しかった。ゲップが出そうで出ない感じで辛かった。ゴール後、スポーツドリンクとみかんを２ヶもらい食べました。その後、荷物を受け取り、着替えてほっとしました。ＮＢのブースでランパンを買い、出店ビールと富士山チキンを買って食べました。富士山チキンは、炒め過ぎでカラカラでした。味も濃い目で、あまり美味しくなかったです。こういう所の、出店は雰囲気で食べないといけないのかな・・・富士山溶岩チキン 500円富士山チキンを食べ後、時間が早いですが、会場をあとにしました。会場から、無料バスに乗るのですが、この時間でもだいぶ待っていました。国道１号線が混んでいるので、バスもなかなか進まないようでした。二宮駅まで、渋滞でした。
Nov 3, 2013
コメント(0)
-
天ぷらそば
今日のお昼は、はつ花でおそばをいただきました。少し寒かったので、あたたかい天ぷらそばを食べました。大盛りが無料なので、大盛りにしました。おそばは、自然薯の入ったそばは独特でした。新そばですが、そばの風味が消えていて、自然薯のツルツルとした食感があります。細めのそばに、濃い目のお汁でした。天ぷらは、海老が２匹とナス天、レンコン天でした。海老がプリップリで美味しかったです。はつ花ＥＰＯ店 天ぷらそば 1050円
Nov 2, 2013
コメント(0)
-
明日は湘南国際マラソン
明日は、湘南国際マラソンです。マラソンですが、１０Ｋｍに出場です。明日に向けてジムへ行って軽くトレーニングをしました。まず、走ろうと思いましたが、走る人が多くランニングマシンの空きがありません。仕方なく、マシンで筋トレを４０分しました。その後、ランニングマシンが空いたので走ることにしました。ゆっくりと始めは歩きから入りました。しばらくしてから、１Ｋｍ７分くらいで走り始めました。ゆっくりなので、楽に走れます。明日も走るので、軽く４．５Ｋｍ３５分で終わりにしました。最後に、はじめてサイクル２０分に参加です。今日は、インストラクターがいつもと違ったので軽めでした。ウォーミングアップのペース走から、やや負荷を重くして走り、最後は立ち漕ぎ３回でした。明日は、６０分切れるように頑張って走る。走行距離 ４．５Ｋｍ 走行時間 ３５分
Nov 2, 2013
コメント(0)
全21件 (21件中 1-21件目)
1
