2013年12月の記事
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いくつになっても転ばない５つの習慣
いくつになっても転ばない5つの習慣40代からは「転倒」は他人事ではありませんできることからはじめる1.頑張らない運動でからだを動かそう2.散歩に日光をプラスしよう3.無理なく楽しくエクササイズを続けよう4.足の裏の感性を磨こう5.もっとこまめに水を飲もう体を動かし、心を動かす体が動けば心が動く
2013.12.31
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建築知識 トップが語るこれからの建築これからの人材
建築現場で働く技術者が、大工さんを始めに軒並み高齢化している高校の建築科を出ても建築の仕事に就かない生徒が増えてきている・・・建築本来の魅力を高校生にまで届けたい建築士だけでなく施工管理技士の授業を行ない建築業界全体の発展が重要自分がどんな存在かアピールすることはとても重要とにかくいろんな人と交流してほしい何のために、誰のために建築をつくるのか徹底的に突き詰めてほしい最後までやり通すことで信頼を得る
2013.12.30
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笑うアコーディオン／横森良造
笑うアコーディオン／横森良造 ［ 横森文 ］昭和8年3月25日横浜市生まれ両親は離婚し、月に一度、父がおもちゃを買って会いに来ていたあるときハーモニカをプレゼントしてもらい毎日吹き鳴らすうちに、どんどん上達簡単な童謡くらいなら吹けるようになったその様子をみて、今度は突然アコーディオンを持ってやってきたあそび感覚でプカプカまったくの独学で譜面がよめるようにまでなったやがて食事をするのも忘れてアコーディオンに没頭最初のレパートリーはイタリアのナポリ民謡「サンタルチア」耳から音を覚え、その音を譜面で確認するその耳は、確かなもので絶対音感をもっていたそんなアコーディオン少年は、少しずつ噂が広がりいろいろなところで演奏することが増えていった好きこそものの上手なれその才能は、めきめきと進化していきNHKのど自慢大会の予選を担当することにそのことが、さらに評判となりあちらこちらから、引っぱりだこへその後は、ご存知の通り即興でアコーディオンを弾きこなす職人として一生を全うした
2013.12.29
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実践！腸脳力
実践！腸脳力 ［ 長沼敬憲 ］「食べたい」という欲求が生きることの原点お腹（腸）の調子は心の調子（メンタル）につながっている腸（心）を安定させるカギは、植物の摂り方にある大事なのは「善玉菌のエサ」を増やすこと自然に近い状態のまま植物をとる細胞の生命力はミトコンドリアの働き次第できまる「植物を自然に近い状態で食べる」ことが、生命力を高める食事の基本「生命科学情報室」開設
2013.12.28
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親子で読もう実語教
親子で読もう実語教 ［ 斎藤孝 ］日本人千年の教科書「実語教」は鎌倉時代から子供の教育に使われてきたむかしの子供たちは「素読」声を出して読みました素読をすると先人の魂も一緒に学ぶことができる学ぶことの大切さ、両親や先生、目上の人への礼儀、兄弟、友だち後輩たちとのつきあい方などがやさしく説かれている何度も読んでいくうちに、好きな言葉が見つかり暗誦できるようになるでしょうそして、大人になったときその言葉がきっと役に立つときが来る千年に渡り日本人が育んできた心次の世代に受け継いでいこう
2013.12.27
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れいろう26・1 道徳は家庭から
身近な人こそ大切にモラロジ―の創建者・廣池千九郎は「深く親近を愛して力を社会に尽くす」という格言を残した。道徳的な社会をつくる原点は家庭での道徳実行からはじまる「たてる」相手を「たてる」働きかけの出発点は「美点凝視」の心づかい自分が「何をしたか」より、「何をしてもらったか」にばかり気を向けてしまいがち1日1回、寝る前に相手が自分にしてくれたことを思い返し日記やノートに記録してみるのも一案自分がどれだけ支えられているのかその気づきが感謝を生み、思いやりの原動力となる
2013.12.26
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日本の看板文字はなぜ丸ゴシックが多いのか？
まちモジ 日本の看板文字はなぜ丸ゴシックが多いのか? / 小林章/著前著「フォントのふしぎ」がフォントをつくるという職業やデザイナー以外の違う分野の人から興味を持って頂き、講演を聴きにきた。どうして興味をもってくれたのだろうか・・・徹底的に「使われている現場の写真をみせる」ということがよかったのかもしれないふだん何気なく見ている看板の書体が何なのかそんなことを気にして見ているひとは少ないと思うここにパラダイムシフトがおこり興味をもったのだと思うこれって、どの業種にもあてはまることかもふだんあたり前のように見ているモノも写真にとって見くらべてみる新しい気づきがありそうです。
2013.12.25
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3分で劇的に楽になる 指だけヨガ
3分で劇的に楽になる指だけヨガ ［ 深堀真由美 ］腹式呼吸をしながら指を押すだけ東洋医学において、「手指」は「第二の脳」といわれ全身をつかさどるツボがあるとされているそこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが「指だけヨガ」やり方は簡単、呼吸を意識しながら両手の指先を合わせて押すだけわずか3分間疲労、肩こりの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある
2013.12.24
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あなたが生まれた日
あなたが生まれた日 ［ リンダパブリッシャーズ ］あの日のことを、親に聞く。「大人になるためのレポート」親は、うれしそうに笑いながら、涙を流しながら、18年前のことを、まるで昨日のことのように語るのだ。聞いてもいないことを次々に語るのだ。それは、喜びのあかしなのだ。 ―本文より私の命は、父と母から授かった命でありこの誕生を喜んでくれた人いるのだから私の命は私だけのものではないと思う。九州大学佐藤ゼミ
2013.12.23
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人を動かす伝え方
人を動かす伝え方 動きたくなる56の伝え方 / 中谷彰宏 理解され、納得され、行動してもらうのが伝わるということ聞き手の気持ちになってみることで、伝わる「来てください」より「来ちゃダメ」が伝わる「みんなに知らせて」より「誰にも言わないで」が伝わる「ここがいい」より「ここが好き」が伝わる「でも」を、「その上で」に変えるフルネームで言うと、伝わる。「伝え方」を意識するだけで、変わる書かれたものより、目の前で書きながらのほうが伝わる一番熱心に聞いている人に伝えるパワポは、1画面7文字以内論よりも、物語が伝わる人に好かれる、伝え方「違い」より「共通点」が伝わる全体を褒めるより、部分的にほめるのが伝わるプレゼントよりメッセージが伝わる指示は「なぜならば」で伝わる
2013.12.22
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100歳まで歩ける脚づくり
100歳まで歩ける脚づくり ［ 林泰史 ］健康長寿を延ばす健康法の核それは「歩くこと」「歩くこと」により筋力アップ全身の血液の流れがよくなり脳の働きをよくするいつまでも若い人の共通点失ったものではなく残されたものをみよう「気の合う人と会う」と健康になる「おしゃべり」の効用新たな出会いが人生を楽しくさせる運動のコツはゆっくり大きく関節を伸ばす歩くときは姿勢を意識すると効果が上がるストレッチで関節をやわらかくしよう体力が低下しても寝食分離で歩く生活を続ける４つの「さ」をなくす・寒さ・段差・暗さ・まぶしさ浴室と脱衣室をよく暖めてから
2013.12.21
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おいしくて、からだにいいオリーブオイルの選び方 使い方
おいしくて、からだにいいオリーブオイルの選び方使い方 ［ イタリアフード協会 ］オリーブオイルは特別な存在とくにエクストラヴァージンオイルは、その製法はいたってシンプルで科学的な加工を経ずにつくられている自然なもの。オリーブの実を搾り、油と水分を分離すればできあがり。つまり、オリーブオイルはオリーブの実100％のジュースなのです。体にいい「オレイン酸」オレイン酸は、酸化しにくい性質があるとはいえ、お徳用ボトルではなく家庭ですぐに使いきれるサイズがおすすめ
2013.12.20
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冷えとりの知恵袋
冷えとりの知恵袋 体を温めると健康になれるから 冷え対策1.できることから始める「温活」 1日の行動をみなおすことから始まる 温活は実はお金はかからない2.カンタンで効き目あり！「お湯」の活用 お風呂はぬるま湯がカギ 38～39度に30分 体温がゆっくり上がり副交感神経優位に 朝は一杯の白湯でスタート 湯たんぽ3.毎日の「食事」でカンタン食事活 よくかむ、これだけでＯＫ 体を温める食材選び ・寒いときにとれるもの ・寒い地方でとれるもの ・色の濃いもの ・味の濃いもの ・地中に向かって伸びるもの4.「呼吸」「ツボ押し」「マッサージ」 呼吸を意識して自律神経を整える ツボを刺激して血行を促す どこでもできる指先マッサージ5.温もりある心地よい「眠り」を お風呂で温まったら、できるだけすぐに就寝 体を締め付けない 重ね着の方があたたかい 足首、手首、首を冷やさない6.運動で熱をつくる筋肉量アップ 普段の生活に運動を取り入れる7.それでも悩む人はクリニックへ 冷えとりのの秘訣は自分の冷えに気づいて、自分で変えたいという意識を持ち自ら取り組むことが肝心。
2013.12.19
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いでんしくみかえ さくもつ のない せいかつ
いでんしくみかえさくもつのないせいかつ ［ 手島奈緒 ］30日間、遺伝子組換え食品を排除する生活をスタート現在の日本には、遺伝子組換え作物は次の8種類の輸入が認められている・トウモロコシ・大豆・ナタネ・テンサイ・綿・アルファルファ・じゃがいも・パパイヤ1.遺伝子組換え作物を原料としたもの 味噌、しょうゆ、油…2.遺伝子組み換え食品を飼料にしているもの 肉類、卵、牛乳、乳製品…3.遺伝子組み換え酵素が使われているもの チーズ、水あめ原料の酵素など4.遺伝子組み換え作物自体 パパイヤのみ上記1～4を「不可」とした。何が食べれるのか野菜鮮魚果物お茶ほとんど、外食は無理販売されているものも、買えるものは極わずが1か月間、自宅で家庭菜園の野菜を食べ食品添加物等を食べない生活をしていたら体がかわった。自分の体は、食べるものでできていると実感した30日間だった
2013.12.18
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マクロビオティック麺レシピ
マクロビオティック麺レシピ ［ 西野椰季子 ］マクロビオティック…完全穀物菜食玄米菜食という誤解玄米は薬ではありませんマクロビオティック暦20年東京・青山でオーガニック＆マクロビオティックのパンの店「アコルト」経営粉ものは、酸化しやすいので早く使いきるここで紹介されている料理は、みんな美味しそう！
2013.12.17
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業種別で見る8％消費税
業種別で見る8％消費税 ［ 平川忠雄 ］工事の請負契約等の税率等に関する経過措置平成25年9月30日までの間に締結した工事平成26年4月1日以後に引渡等を行なう場合は、5％のまま平成25年10月1日～平成27年4月1日までの間に締結した工事8％の税率を適用するまた、工事の増額があった場合増額分の対価の額に対しては、経過措置不適応施行日以前に支払えば適応施工業者の立場で考えると協力業者への支払いはどうなるのか同じなんでしょうねということは…わかるようでわからない
2013.12.16
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水と塩を変えると病気にならない
水と塩を変えると病気にならない ［ 新谷弘実 ］人生の成功哲学のようなものでわかっているけれども、自分を変えられない人が多いと思う自分を変えたいと考えるなら、まず毎日食べているものに目をむける食べ物を変えれば、細胞の質が変わってくる細胞が元気になれば、見た目も若々しくなり人間的な魅力も出てきます。水・塩・砂糖・油この4つの食材の取り方を見直すことを入口に書かれた食事健康法水分補給は、水のみその他の飲み物は体に負担になる場合もある「水分は水から補給する」
2013.12.15
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7つの習慣
まんがでわかる 7つの習慣 ［ 小山鹿梨子 ］真の成功は人格を育てるところから始まる問題の見方を「インサイド・アウト」に変える7つの習慣は人間を連続した成長に導く第1の習慣 主体的である第2の習慣 終わりを思い描くことから始める第3の習慣 最優先事項 ・ ・ ・要点がマンガでわかる
2013.12.14
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気になる免疫力がみるみる高まる大百科
気になる免疫力がみるみる高まる大百科最新版 ［ 主婦の友社 ］自律神経を整えれば免疫力は上がる腸は独自の免疫機能をつかさどる器官ガン予防の第一歩は免疫力アップアレルギーは免疫反応の異常で現われる快便力をつければ免疫力は上がる唾液力の低下がさまざまな病気の原因になる酵素を節約する「生食」が病気にならない生き方の決め手
2013.12.13
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自然暦
自然暦 新装版自然を目標にとった自然暦松の新芽が一寸伸びた頃が植木の植替えに最もよい。コブシの花の多い年は豊年なり。鶴が北へ向かって高く飛ぶと彼岸さめ。柳の芽が出ねばカラスの子は生まれない。タラの芽を食うと角が落ちる。カッコウが鳴くから大豆を蒔け。自然に導かれた先人の知恵自然暦は地域に即して、村ごとに自分の村について言い伝えられたものである
2013.12.12
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売る力
売る力 ［ 鈴木敏文 ］心をつかむ仕事術「ものを売る」とは「理解する」こと受けるのは「20％引き」より「消費税分還元セール」人は「得」より「損」を大きく感じる「高・中・安」の商品があると「中」が選ばれる「お役様のために」はウソ、「お客様の立場で」が正しい「ほしいもの」を聞いても「本当にほしいもの」は出てこない「真の競争相手」は「絶えず変化する顧客ニーズ」「売る力」とは、お客様から見て「買ってよかった」と思ってもらえる力である
2013.12.11
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新建ハウジング+1
大西敦のホームページ道より人の魅力を伝える「スタッフ紹介」とは？「スタッフ紹介」ではなく「スタッフインタビュー」人柄を最大限に伝えるためのインタビュー 1.この会社に入社した理由 2.この仕事やっていてよかった！と思ったこと 3.逆に大変だったこと 4.社内で「これだけは誰にも負けたくないこと」は何ですか？ 5.この会社で実現したい夢は？「スタッフ」紹介は会社の使命と個人の夢が結びつくことが重要
2013.12.10
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発見！血糖値を下げる 新常識
発見！血糖値を下げる新常識野菜から食べる、よく噛んで食べる、食後に入浴をする、３つのルールで血糖値が下がった野菜の食物繊維を先にとって、小腸が糖を吸収しづらくする。血糖値が下がり、快調になる。毎日、お酒を飲みながらでも、朝昼晩、魚をたっぷり食べて血糖値とは無縁毎日の生活の中で、筋肉への負荷を意識して行動すれば第3の脂肪が減って血糖値降下食べ終わって1時間以内に、体を動かす体を動かせば、糖は細胞でエネルギー源として使われるひと口40回噛んで食べた食事の前に、乳製品をとるごはんのおかずに酢をかけて食べる
2013.12.09
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たった3秒でリピーターをつかむ売り場のつくり方
たった3秒でリピーターをつかむ売り場のつくり方 ［ 榎本博之 ］陳列一つで売り場のイメージが変わる陳列は、お金をかけずにお店の魅力を向上させる数少ない方法です。トライアンドエラー（実践と検証）が手軽におこなえ結果がすぐ分かる。足を止めて、商品をみている時間は3秒視界に入る幅も3尺（90cm）動きのあるところに人は集まるカゴの持つ力ゆっくりと買い物をするようになる
2013.12.08
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エネルギーを選びなおす
エネルギーを選びなおす ［ 小澤祥司 ］1次エネルギーで考える時代が来た電気は、家庭で使う時すでに34％しか有効利用されていないそこで、3％、5％と減らしてもたかが知れている発電所の排熱を利用すれば効率はグッとよくなる身近なところに発電所を熱は熱として太陽熱温水は、40～50％の熱効率日中でもお湯を使う施設などには有効自然エネルギーだけでまかなえるのかこの答えは二宮金次郎の実践と同じである。600以上もの村を借金地獄から救った身の丈にあった生活日本の国も同じではないか収入と支出のバランスを整える自然エネルギーだけで賄おうとしたら今のエネルギー消費の半分にするあるモノだけで暮らす発展途上国の人たちは、薪を燃焼に暮らしている人が多いこの人たちは、再生可能エネルギーを利用しているだが、彼らの願いは化石燃料を使った便利な社会この矛盾に気がつかなければ私たちの生活を変えるだけでは不十分地球環境は改善されない日本は世界に何を示すべきなのだろうかそのために私たちひとり一人はどう対応すればいいのでしょうか
2013.12.07
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新世2014.1 てがみ、再発見！
手書きが見直されているわざわざ時間を割いて書いてくれたという温もりがあるまた、一文字一文字考えて書くことで心の整理もできる両親への手紙両親からの手紙亡き夫への手紙ーーー毎日書く毎日届くそれが家族との会話につながったり生きがいとなったりなるほどーーーまさに手紙、再発見！
2013.12.06
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変わる「省エネ」変わる「住まい」
変わる「省エネ」変わる「住まい」（2013） ［ 南雄三 ］2020年 省エネルギ―住宅の義務化へ向けて動きだした。その中身に関しては、いろいろな意見があるが一応決まった。今回ははじめて、住宅の省エネ基準の中に1次エネルギー基準というのが加わった今までは冷暖房負荷だけを対象としていたが生活全般の消費エネルギーを設計段階で決めなければならない。前回の省エネ基準は1999年（H11）今回の改正省エネ基準は2013（H25）14年前の断熱基準のまま、1次エネルギー基準が加わり義務化へとスタートした。ある見方をすれば、14年前の車の燃費をそのまま義務化するのか世界をみれば、もっとハイレベルの基準が義務化へ向かっているそんな基準レベルだが、「住宅業界」にとっては大きな変革である作り手の意識が、基準についていっていない。ここ1，2年で大きく変わっていくだろう。
2013.12.05
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よくわかる電気のしくみ
面白いほどよくわかる電気のしくみ ［ 山内ススム ］電気が良く流れるものを導体流れにくいものを半導体非常に流れ難いもの絶縁体電気の流れる道が「回路」電気とは何か・・・自由電子の動きです。
2013.12.04
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一生傷まない強い腰をつくる
一生痛まない強い腰をつくる ［ 金岡恒治 ］「なぜ、あなたの腰痛は治らないのか？」日本トップのスポーツドクターが解答！1ヶ月で「痛みが5割減った」驚きの実験ノミは20cmもジャンプできます。そのノミを10cmの透明な箱に入れてしばらく置いておくと箱から出しても10cmしかジャンプしなくなります。筋肉もこれと同じようなことが起こる骨を支えるのに、もっとも大きな働きをしているのが、背骨に直接くっついている「ローカル筋」つまり、ローカル筋が、真の実力を隠し、いわば寝ぼけまなこでダラダラ過ごしている状態なのです。このメゾットをすることで、眠っているローカル筋に活をいれ「強い腰」が出来上がるそのメゾットとは・・・
2013.12.03
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人生がときめく片づけの魔法
人生がときめく片づけの魔法TVでおなじみの近藤麻理恵さんのベストセラーリバンド率ゼロ！一度習えば、二度と散らからない。「こんまり流ときめき整理収納法」片づけで大事なのは「何を捨てるのか」ではなく、「どんなモノに囲まれて生きたいのか」ときめくモノだけを残すとかならず幸せになれる捨てるものを家族に見せてはいけない自分がいらないものを家族にあげるのはやめる片づけとは「モノを通して自分と対話する作業」である積んではダメ、基本は「立てて収納」本当の人生は「片づけたあと」に始まる
2013.12.02
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コレステロール対策のベストアンサー
コレステロール対策のベストアンサー NHKここが聞きたい!名医にQコレストロールを減らす目的は動脈硬化の予防コレステロール治療の基本は生活習慣の改善善玉のHDLコレストロールと中性脂肪はシーソーのような関係運動により中性脂肪がエネルギーへと分解されるとHDLコレストロール値は上昇する適切な運動は動脈硬化の予防に有効どんな運動がいいのか？ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をゆっくりスローペースで行なうハアハア、ゼイゼイしない程度のものがもっとも有効伝統的な日本食で血中コレストロール値を改善とくに、魚と大豆
2013.12.01
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- 【電子書籍ＰＲ】私立校・中高一貫校…
- (2026-09-09 22:30:04)
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- 黄山紀行 第２０回 ～
- (2026-09-09 16:41:03)
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- ボーイズラブって好きですか？
- ヒロアカのBL同人誌！緑谷出久と爆豪…
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