日本人はご飯
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今やビタミンやミネラルは、もう食品から摂取しなくても済むのでは?と思えるほど、そうした効果を謳った「サプリメント」で溢れています。種類も豊富で、見た目もカラフル。かわいらしくパッケージされているものも多くて、一見 「 お菓子? 」 みたいなものもありますね。多くの方が、何か1~2種類は " ごひいき " のサプリメントをお持ちでしょう。時間の無い朝、朝食は摂らなくても 「 マルチビタミン剤 」 をぱぱっと飲んで、「 よしっ! 今日もしっかり栄養を補給したゾ~! 」と " 体にイイコトした自分 " に満足していらっしゃる方も多いでしょう?でも、ちょっと待って下さい。あなたのその " ごひいきサプリ "、もしかしたらあなたの体を汚染しているかもしれないのです。サプリメントには、「 天然サプリ 」 と 「 合成サプリ 」 がありますが、当然ながら、原材料、製造工程、効果、品質、価格などに大きな差があります。残念なことに、市販の殆どのものは 「 合成サプリ 」。中には石油から合成されてる、粗悪品も存在します。「 自然 」 「 天然 」 「 ナチュラル 」 とラベル表示がしてあって、みずみずしい野菜や果物の写真を使ったパッケージングをしてはいますが、天然素材はそのうちの " ごくわずか "。イメージに惑わされてはいけません。でも... 本当は、できればサプリメントに頼らず、日々の食事の中で摂取したいと思いませんか?そもそも、私達に必要なビタミンやミネラルは、本当は " ごくごく微量 " なのです。 だから、普通にバランスの取れた食生活をしていれば、そうそう不足することはありません。特にビタミンCは 「 お肌にいい 」 というイメージがありますが、ビタミンC "だけで" 美しいお肌は手に入れられません。牛乳を毎日1L摂取しても、それが骨にはならないように、キャベツを毎食ボール一杯摂取しても、便秘の改善にはならないように、ビタミンCやその他のビタミン・ミネラルも、摂取したらそのまま「 即 何かを改善する 」 というわけではないのです。しかもそのビタミンCが 「 合成品 」 だった場合、体にいいどころか逆に、私達の体内を汚染していることになるのです。そして、摂りすぎれば過剰な分は(水溶性なので) 「 排出される 」 だけ。ビタミンAやDに至っては、家畜に与える飼料に混ぜているケースも多く、牛や豚のレバーには、そうしたものが蓄積されているとも考えられています。そうしたものを食する私達は、逆に 「 摂りすぎに注意 」 しなければなりません。え? 「 ビタミンなんだから摂り過ぎても大丈夫 」なんて思っていませんよね?!そんな方は、即チェ~ック! ↓↓↓「 三共株式会社 」もし、あなたが日常的にサプリメントを摂取していて、「 尿に色がつくなあ 」「 尿にヘンなにおいがあるような... 」と感じる方は、要注意です。体内でサプリメントを処理できず、肝臓や腎臓に大きな負担をかけているサインかもしれません。因みに数年前から話題の、CoQ10。各メーカーが競ってその効力を宣伝し、いろいろな製品が登場しましたね?ところが最近の研究では、「 アルツハイマー病患者の脳では、CoQ10の増加がみられる 」ということで、医薬品として疑問視される発表が増えているそうです。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~「 ご飯 」を きちんと食べれば、その「ブドウ糖」 をエネルギーにしてあなたの脳と自律神経(もう1人の自分)が正しい指示を出し、一緒に食べた副食に含まれるビタミン・ミネラル をじょうずに効率よく働かせます。 安易にサプリメントに頼るのではなくて、「 基本の食事 」 をもっと大切にしたいものですね。
2008年07月25日
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