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1週間位前に注文してあった「おからクッキー」が今日、届きました。送料込1,980円ここ最近、食べ過ぎていたので太ちゃったかといって食事制限や置き換えダイエットをしても一時的には痩せるんですよね~しかし低代謝になってもっと太りやすい体質(もう充分なってる)に。もうこれ以上太りやすい体質にならないよう、痩せやすい体質になるべく1日3食以外の間食はこの「おからクッキー」なんて…そのうち飽きると思うんだけど一応試してみます。味は甘くなくて、噛み応えあり、私的には美味しくもなく不味くもなくって感じ美味しかったら食べ過ぎちゃうから計算された味なんでしょうね(まさにダイエット向き)モサモサで水分と一緒じゃないと無理。最近彼が糖尿を気にしていて甘いのを控えているのでこれならうってつけっていう代物今日も昨日の続きなのですが、お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。1・グルコース2・グリコーゲン3・脂肪酸4・体脂肪4・体脂肪までステップを踏んで初めて脂肪が燃焼してくれます。この123があるから中々痩せにくいと皆さん悩んでいます。一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると言われているのですが、この20分が長いですよね。そこで、黒酢を飲むことで123のステップを一緒に踏むことができるのです。時間の短縮といったところです。黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が多く含まれています。このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる効果があるのです。123のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。「じゃ~アミノ酸のサプリメントでいいや!」という意見が聞こえてきそうなんですが、まあ、それでもかまわないです。しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方がより効果的に体内に入っていくのです。毎食お酢を取ることは無いと思いますのでその時はサプリメントでもかまいません。黒酢なら何でも良いと言うわけではありません。出来る限り良質なものを撰ぶことです。安いものには、防腐剤や酸化防止剤など様々な食品添加物が入ってきます。食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きがありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要になります。お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。酢の物や煮物の隠し味。お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。--------------------------------------酢の物レシピきゅうりとわかめの酢の物4人前きゅうり 3本わかめ (もどして)100g▼ 合わせ酢 酢 大さじ3 砂糖 大さじ2 塩 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ1 水 小さじ2● 塩、しょうゆ--------------------------------------鶏肉のサッパリ煮手羽先 5~6本 酢 25ccしょう油 大さじ1水 25cc砂糖 大さじ1/2--------------------------------------黒酢と蜂蜜のドリンク黒酢 小さじ4レモン汁 小さじ2はちみつ 大さじ1冷水 3/4カップ(150ml)--------------------------------------この酢ダイエットの筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。>>シークレットノウハウ 昨夜遅くに松屋のカレーをお持ち帰りで買ってきてくれたので朝食べました。私にはちょっとしょっぱくてジャガイモ(皮を剥いて4つ切り、ラップにくるんでレンジでチン!)をいれ食べてみた朝から写真撮る余裕なかった…
2008年05月30日
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こんにちは、昨日は彼がお休みで一緒にランチを食べにいまいち、彼とは食の好みが合わないようで蕎麦が食べたいというので茂原の鈴木屋という蕎麦屋に行きました。悩んだ末、私はカレー南蛮そば、彼が天ざる味が濃かったので蕎麦湯を足したし食べました。そばよりうどんの方がよかったかも味が濃かったのでついライスを頼みカレーそばをおかずにご飯食べちゃいました彼は天ざる(大盛です)まえおきが長くなりましたが本題の「酢でダイエット」を紹介。酢がなぜダイエットに効果的なのか?それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるというものです。他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きがあります。どうして基礎代謝があがるの?まず、酢には種類があります。色に注目して下さい。この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。血流量が増えればリンパの流れも良くなり脂肪が燃焼しやすい体になります。試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、体がなにやら温かくなることを実感できると思います。そして、労働すると、疲れが溜まるのですがこの疲れの根源が、“乳酸”にあります。この乳酸こそが「つかれた~」と感じる素です。このつかれた~を取るためにも酢は劇的な効果があります。先ほども言いましたが血流量があがることと関係しているのです。やはり、血流量が上がれば、その分体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは根本的に違うのです。乳酸菌は体内に入ることはありません。腸内まで到達するヨーグルトを食べると腸内でとどまり体内に入りはしません。ところが疲れが溜まるという乳酸は体内で生み出され疲れに感じるのです。ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。話がそれましたが、お酢は血流量を増やし体内に溜まっている乳酸を取りますからスムーズにリンパの流れを良くし、脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。 私も無料で手にいれることが出来ました。 へんなDMはこないし全然怪しくないので安心して下さい。 私には何のメリットもありませんが興味のある方はどうぞ! >>シークレットノウハウ最近これにハマッてます。2年前夏に放映されたドラマ「マイボス★マイヒーロー」長瀬智也がおもしろ過ぎ当時もかかさず毎週見てたし、ビデオも録画してたんだけどもうないし…マイボス★マイヒーロー無料動画
2008年05月29日
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