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2014年01月05日
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カテゴリ: ミエヤス家のお話
初日の出
初日の出 (C)みえこ55

皆さん,新年明けましておめでとうございます。
いつもブログに訪問下さってどうも有り難うございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

こちらは,元旦に見た初日の出です。
いつものように5時半起床でウォーキングをしたのち,
近所の高台にある公園に行きました。
この日は,子どもたちは夫の実家に帰省しており,
夫も勤務だったため,一人で見ておりました。

いつもはひっそりしている早朝のこの公園ですが,
この日だけはご近所さんでにぎわっておりました。
この瞬間は,おお~!!っとどよめきました。

初日の出
初日の出 posted by (C)みえこ55

このあたりで皆さんテンションマックスです。

初日の出
初日の出 posted by (C)みえこ55

このあたりになると,皆さん帰りはじめてました。
引くのはやっ!!
背中を丸めてとっとと帰る人続出。
皆さん意外とあっさりしてるのね・・・

農作業ですか?
農作業ですか? posted by (C)みえこ55

昼からは,夫が仕事から帰ったので,
お散歩に行きました。
よく出来てます。

かかしでした
かかしでした posted by (C)みえこ55

かかしでした。

お散歩
お散歩 posted by (C)みえこ55

こちらのコース,
時間に余裕がある時でないと行かないのですけど,
子どもが小さかったころはよく来たっけなあ・・・

ひつじ
ひつじ posted by (C)みえこ55

一応これでも東京なのですけど・・・
のどかでしょ。

カワセミ
カワセミ posted by (C)みえこ55

こちらのコースを行くときは,
カワセミちゃんにであえるかしら?
と,淡い期待をしてでかけます。
今回も期待を裏切らなかった♪

タンポポ
タンポポ posted by (C)みえこ55

タンポポもみつけましたよ~♪
春ですねえ!
嬉しくなりました。

梅
posted by (C)みえこ55

なんとなんと!
梅がもう咲いていました。
これまで,この時期に見たことはなかったなあ。
予報では,今年の冬はすごく寒くなるって聞いたような・・・
今のところはそうでもないみたいですけど・・・

昨日からジムがはじまって,
レッスンを再開しました。
みんな,からだが重く感じるようになったと,
新年1発目のレッスンからやってきました。

私も,ウォーキングは休まず続けていたのですが,
ジムでのレッスンを休んでいる間,
ずいぶん身体がなまったなあと感じていました。
ウォーキングだけじゃ,
使われていない筋肉がたくさんあるのだということを実感しました。
また気を引き締めてがんばるぞお!!

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最終更新日  2014年01月05日 07時52分04秒
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