2017年03月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
決算を心配しすぎた？ マイナス１．２ｋｇ
決算を心配しすぎた？挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月３１日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．２ｋｇ 前日比マイナス１．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤３杯、ウィスキー２杯年度最後の日、残念ながら、２期連続の赤字が確定した日となってしまいました。新事業への挑戦、決意新たにした一日でした。え？ダイエット日記じゃないのかって？体重には意識が向いていませんでしたが、なんとマイナス１．２ｋｇ！！！決算を心配しすぎて、痩せたかな。
2017年03月31日
コメント(0)
-
微妙な赤ワイン
微妙な赤ワイン挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月３０日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７４．４ｋｇ 前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン３杯（＝半分）昨夜飲んだワイン・・・微妙なワインでした。普段は素性の知れたネットショップでお勧めワインを買うのですが、ときどきオークションでも仕入れます。楽しみにしていたチリ産のカベルネソーヴィニヨンですが、ひと目コルクをみて、不安がよぎりました。コルクのにおいも微妙・・・１９９５年ものです。ワインも明らかににごりがあります。味は・・・飲めなくはないというレベルと思いつつ３杯（半分）も飲んじゃった。あと２本あるのになぁ～コルクを見て処分するかどうかを決めます。ワインの勉強を始めたばかりの私になにかアドバイスをお願いします。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月30日
コメント(0)
-
連日のプラス０．９ｋｇ～～～
連日のプラス０．９ｋｇ～～～挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２９日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７４．３ｋｇ 前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール２杯、赤ワイン６杯昨夜は「理念と経営勉強会」でした。経営者の会と社員の会の両方が同時開催されるので両方の設問をやって行き、どちらにも参加できるよう準備をしました。実際の参加は社員さんの方、うふふふふだんお付き合いのない方との交流が出来て良かったです。「うふふふ」の言葉で、敏感な友人は指摘してくるでしょうから、あえて告白します。ハイ！ 女性ばかりのグループでした。でもしっかり勉強しましたよ。懇親会は前日と同系のお店、なごみさんでした。しっかり勉強したおかげで頭にだけでなく、身体にも身についたようです。なんと！！連日のプラス０．９ｋｇでした。
2017年03月29日
コメント(0)
-
なんと！０．９ｋｇ増加！！
なんと！０．９ｋｇ増加！！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２８日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．４ｋｇ 前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、赤ワイン８杯、白ワイン２杯昨夜は勉強会仲間と居酒屋で研修会でした。飲み放題メニューには、赤ワインは無かったのですが、お願いして飲み放題にしてもらいました。お店の在庫がなくなった為、白ワインに切り替えました。おしまいの方は記憶が・・・記憶はあいまいでも、体重はしっかりプラス！！なんと０．９ｋｇの増加でした。
2017年03月28日
コメント(0)
-
この日記は３月２７日の朝 昨日の日記を書いています。
この日記は３月２７日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．５ｋｇ 前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、スパークリング１本、ウィスキー２杯昨夜はわが家で寄せ鍋でした。母が作った白菜を消費する為に・・・ノーアルコールにしたかったところです。午後から飲み始めたので珍しく缶ビールを２個！！さらに泡を１本あけちゃいました。それでも飲み足らず、ウィスキーを２杯
2017年03月27日
コメント(0)
-
この日記は３月２６日の朝 昨日の日記を書いています。
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２５日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．７ｋｇ 前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、日本酒３合、麦焼酎５杯昨夜は同級生仲間と居酒屋＆スナックでした。私がスナックに行くのは何ヶ月ぶりだろう・・・本当に行かなくなりました。
2017年03月26日
コメント(0)
-
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２５日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．７ｋｇ 前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、日本酒３合、麦焼酎５杯昨夜は同級生仲間と居酒屋＆スナックでした。私がスナックに行くのは何ヶ月ぶりだろう・・・本当に行かなくなりました。
2017年03月25日
コメント(0)
-
体重のみの報告です。
体重のみの報告です。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２４日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．２ｋｇ 前日比マイナス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールお酒を抜く事ができましたぁ～～～
2017年03月24日
コメント(0)
-
体重はマイナス１．０ｋｇ
体重はマイナス１．０ｋｇ挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２３日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．４ｋｇ 前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、赤ワイン６杯昨日は研修の日でした。社員と共に学べるってうれしい事です。研修が終わったら、講師を囲んで懇談会研修仲間のお店（焼肉やさん）でしたぁ～写真はありません。おいしいお肉を戴きましたが、ふふふ体重はマイナス１．０ｋｇ一昨日は３食とも玄米＆ノーアルコール、昨日も朝と昼の２食は玄米だけにしたからでしょう。懇談会での写真もとり忘れたし、なにも話題がないので、会社での取り組みを紹介します。朝礼で握手？？？という方がおられたました。雰囲気をお伝えしようと握手をしているところを動画で撮りました。https://www.facebook.com/kentaro.nashiki/videos/1296463007099299/肩もみ、肩たたき、握手で、雰囲気が和みますし、さあ、これから仕事をやろうという気持ちが高まります。最初は照れくさいですが、とってもいいですよ。わが社もスタートしてまだ１ヶ月ほどです。直ぐに慣れます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月23日
コメント(0)
-
え！！！ たったの０．５ｋｇ？？？
え！！！ たったの０．５ｋｇ？？？挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２２日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７４．４ｋｇ 前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール やりました。７５ｋｇに限りなく近づいたので、昨日は意を決して、１日限りの７号食を断行しました。玄米を３食とも食べ、な・なんと！！！ノーアルコールにも成功しました。で、今朝の体重測定、o(^o^)oﾜｸﾜｸしながら体重計に乗りました。７４．４ｋｇ えぇぇぇぇぇ～～～？！？！たったの０．５ｋしか減ってないのぉ～今日の夜は、研修と飲み会が待っています。そのためにも、１ｋｇ以上減らしておきたかった。さて、酒の量と体重だけでは、自分自身も飽きるので、最近始めた会社での取り組みを紹介します。自慢げになるかもしれないので、本文は楽天ブログで・・・最近始めたのは、朝礼の時、肩もみ肩たたきをすることです。その時に・・・実はこんなことも最後に握手をしているんです。肩もみのお礼と今日も一日楽しんで働こうね。という意味のスキンシップです。これ・・・とても良いです。参考になったら幸いです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月22日
コメント(0)
-
ま・・・また太ったぁ～
ま・・・また太ったぁ～挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２１日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７４．９ｋｇ 前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール、ワイン６杯（＝１本）昨日のお昼どき・・・ついついフェイスブックで美味しそうな料理を見てしまった。あ～美味いハンバーグを食べたいな♪♪♪思ってしまったら、もういけません。頭に思い描いたら、そのとおりのことが現実に起こります。イメージしてしまったら、それを簡単に消すことも出来るくせに、しませんでした。２００ｇの美味しいハンバーグを頂きました。一口食べてしまってから写真を撮っていないことに気づく私です。夜も巻き寿司といなり寿司、せっかく買ってきて並べてくれているのに、食べずにいることは出来ません。缶ビールとワインがすすみました。で・・・ついに７５ｋｇ目前の７４．９ｋｇ！あ～～～あ 今日は１日だけのプチ７号食※にしようぉ～～っと※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月21日
コメント(1)
-
ご先祖様に感謝しながら普通に仕事をします。
ご先祖様に感謝しながら普通に仕事をします。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２０日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７４．２ｋｇ 前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：シャンパン２杯、イチゴワイン１本、赤ワイン１本、缶ビール１個、赤ワイン１本昨日は朝３時半ごろ目覚めました。シャンパンが少し残っていたので、ちょっと飲んだらフリがついちゃいました。知り合いが、わざわざ宮城県で買ってきてくれたイチゴワインを持参していたので、開けて飲んでみました。ちょっぴり甘い、ロゼのシャンパンみたい。１時間ぐらい経ったら家内も起きてきて、彼女も一杯・・・あっという間に空いちゃいました。昨夜はふたりとも早めに撃沈していたのでとっておきのカロンセギュールにまだ手をつけておりませんでした。ふふふ・・・朝からワインで乾杯♪♪♪ほろよい気分で、朝湯を楽しみました。ほぼ隣接の鷲羽山ハイランドで孫孝行をしてきました。３歳の子が楽しめる乗り物は殆ど無くそうそうに切り上げて帰りましたとさ。あ・・・ダイエット日記でした。１泊２日の飽食で、あっという間に７４ｋｇをオーバーしました。今日は春分の日ですが、わが社は通常勤務です。ご先祖様に感謝しながら普通に働きます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月20日
コメント(0)
-
昨日（３月１８日）は結婚記念日でした。
昨日（３月１８日）は結婚記念日でした。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１９日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．５ｋｇ 前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール３個、生ビール１杯、 日本酒２合、利き酒セット１、シャンパン３杯昨日（３月１８日）は３３回目の結婚記念日でした。いろんな事があったけど、ともかく続いているのだから嬉しい。娘や孫に囲まれて、過ごせるのも幸せです。たっぷりお酒を戴きました。３時ごろから飲んだビールと日本酒が効いたみたい。夜はこれからとシャンパンで乾杯をしたら、そこで撃沈楽しみにしていた、イチゴワインにも、カロンセギュール（赤ワイン）にも手をつけないまま早々に寝てしまいました。あんまり早く寝てしまったので、今朝の目覚めは３時半でした。あさっぱらから昨日、飲み残したシャンパンを飲んでいます。さらにイチゴワインを飲みながら、これを書いていますが・・・今日飲んだお酒は、翌日報告することになっていますので、また明日。飽食三昧で今朝の体重は７３．５ｋｇまぁ、結婚記念日だから良しとするか。
2017年03月19日
コメント(0)
-
居酒屋にて、３年後のビジョン策定会議
居酒屋にて、３年後のビジョン策定会議挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１８日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．８ｋｇ 前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール２杯、芋焼酎お湯割り１１杯昨日は、経営幹部８名で経営ビジョンの策定会議でした。会議といっても、場所は居酒屋♪♪♪お酒を飲みながら、おいしいものを食べながらの戦略会議です。３年後のわが社のワクワクするようなビジョンができあがりました。そして、そのために来年度は何をどこまで目指すのか、自分は何を実行するのか考えてもらう宿題を持ち帰ってもらいました。飲んで忘れてしまわないように、レジュメも渡し要点をメモしてもらいました。あ・・・一応ダイエット日記でした。会議がもりあがって、ついつい飲みすぎか？芋焼酎のお湯割を１１杯飲みました。正の字を書きながら、正確に記録しましたから、間違いございません。明日の体重測定が心配です。
2017年03月18日
コメント(0)
-
居酒屋＆温泉♪♪♪
居酒屋＆温泉♪♪♪挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１７日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．３ｋｇ 前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、ビンビール１本、 赤ワイン２本、缶ビール１個昨夜は友人と居酒屋へ行きました。お酒を飲まないのに、いつも割リカンをしてくれます。申し訳ないので、彼が家に迎えに来てくれたら缶ビールを車の中でぷしゅ～～～あくまでも、飲み代を抑え、彼の割り勘代を安く抑えたいがタメの努力です。ほんとだってばぁ～～～居酒屋ではビンビールを１本赤ワインがあったのでついつい２本彼の割り勘代を抑えたいと思っていますって。いつもの温泉が休館日だったので、まごころの湯へここには水素風呂があります。身体があったまって、家についてもずっとぽかぽかしていました。寝る前に、もいちど缶ビールをぷしゅ～～～汗をたっぷりかいたおかげか、体重はマイナス１．０ｋｇ！！
2017年03月17日
コメント(0)
-
連夜の焼肉＆お酒は３つまで
連夜の焼肉＆お酒は３つまで挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１６日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．３ｋｇ 前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン６杯（＝１本）一昨日の夜に引き続き、昨夜は自宅で焼肉をしました♪♪♪母からもらったキャベツとたまねぎが昨夜消費しきれませんでした。お肉もたっぷり余っていたし「連夜の焼肉でもいい？」と聞くと、全員大賛成でした。飲酒量も昨夜と同じ、缶ビール１個に赤ワイン１本！ 私は大体１本を６杯に分けて飲みます。お酒は３つ（個、杯、本）までというマイルールを守りました。
2017年03月16日
コメント(0)
-
焼肉でした。
焼肉でした。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１５日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．２ｋｇ 前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン６杯（＝１本）ブログをサボっていましたが、体重と飲酒量はきっちり記録していました。昨夜は自宅で焼肉をしました♪♪♪母が作ったキャベツとたまねぎを消費するのにどうしたものかと相談の上、焼肉になりました。
2017年03月15日
コメント(0)
-
体重と飲酒量のみ報告します。
体重と飲酒量のみ報告します。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１４日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．７ｋｇ 前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール１杯、芋焼酎のお湯割り５杯ブログをサボっていましたが、体重と飲酒量はきっちり記録していました。昨夜は近所の居酒屋でしたぁ～♪♪♪
2017年03月14日
コメント(0)
-
ぜ・・・ぜんざいです
ぜ・・・ぜんざいです挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１３日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７１．８ｋｇ 前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶１個、シャンパン１本、赤ワイン２杯ダイエット中の身なのに、昨日はぜんざいを作ってしまいました。お正月用のお餅をなんとか処分しなくちゃと思って、食器棚を探したらあんこが目につきました。幸いシロップ漬けの甘栗もおせち用のが１ビン見つかりました。娘がぜんざい大好きなので、作ってやることにしました。互いにダイエット中の身の上だとは分かっていましたが、これだけ材料がそろうということは、作るしかないよね。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月13日
コメント(0)
-
順調に体重が減ってます。
順調に体重が減ってます。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１２日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．１ｋｇ 前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶１個、シャンパン１本玄米を主食にしているおかげで、順調に体重が減っています。私は朝、きちんと食べているのが、良いのではないかと思っています。玄米ばかりだと飽きちゃいますから、７号食※をしなくて済むような、食生活を日ごろから心がけたいものです。さて・・・近所に喫茶店ができたので、寄ってみました。その名も、「にじいろ喫茶」モーニングセット、美味しかったです。許可を得て、２階も探検してみました。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月12日
コメント(0)
-
たしかに私はしつこい！
たしかに私はしつこい！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１１日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．５ｋｇ 前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールやりましたぁ～～～昨夜はノーアルコールに成功しました。昨日は食事も３食とも、７号食※ 体重がマイナス０．３ｋｇ止まりなのがちょっぴり不満です。１ｋｇぐらい減るかと期待していましたから。以下のコメントは２日前に続いて不愉快な情報ですのでスルーしてください。昨夜、家に帰ろうと例の六差路にさしかかるとまたも石が移動していました。２日前に車がぶつかったばかりなのに・・・位置を元に戻すのは、ご当家の方。どんな思いでこの重い石を元に戻すのやら。ニタニタしながら、戻しているのかと思うと胸が痛いです。月に２～３回、１０年間とすると２４０～３６０回ぐらい車が破損している計算ご当家に恨みをもっている人は多いはずです。ご当家がお幸せになるために、お止めになるようお勧めしました。まったく聞く耳をお持ちでないだけでなく叱られます。私は「しつこい」と怒鳴られましたので、もうあきらめました。ダイエット日記をはじめて、そろそろ１０年懲りもせず飽きもせず、ずっと続けております。そんな意味ではたしかに私はしつこいようです。あきらめたと言いながら、いつか愚考に気づいてもらえるように、こうしてブログに書いているんだから。やっぱりしつこいんでしょう。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月11日
コメント(2)
-
肩もみの次は・・・
肩もみの次は・・・挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１０日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．８ｋｇ 前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ワイン２本、ビア・スプリッツァー１杯昨夜は友人のお店でヘルシーな食事をいただきました。いきなり赤ワインのボトルを注文したのでビックリされたみたい。お魚には、ビールと白ワインのカクテル「ビア・スプリッツァー」を頼みました。次のお店でもワインを１本！！マイルール「おさけは３つまで」を守りました。(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～おそるおそる体重計に乗って(ﾟoﾟ)ﾎｯさて、会社での取り組みを紹介します。朝礼の時やっていること肩もみ１５回、の次は肩たたきです。およそ３０回、とんとんと叩きます。肩をもんだ後なので、とてもすっきりします。互いの身体に触れるなんて機会はなかなかありません。肩もみ肩たたきを始めて、およそ１ヶ月、とても好評です。ここで正しい肩たたきの方法を紹介します。肩たたきの上手なやり方は 早く・優しく です。 手は握り拳ではく、パーにしてチョップのように叩きます。手を拳にしてドンドンと叩くと筋肉を傷めることになるので、 ダメなのだそうです。写真は、だめな見本です。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･あくまで、優しく・早く。 ドラムを叩くようにリズミカル行うのがコツのようです。参考になったら幸いです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月10日
コメント(0)
-
背筋がこおりついた
背筋がこおりついた挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月９日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．７ｋｇ 前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、日本酒２杯、赤ワイン５杯楽しくない話題なので、どうぞスルーしてください。近所にある魔の六差路、頻繁に事故が起こります。交通事故だけでなく、もう一つ問題があります。それは、路傍の石の存在。昨日、私がこの六差路に差し掛かったら、先に黒い車が進入しました。私の車と離合する場所はないので、黒い車はバックを始めました。やばい！！バックする方向が悪い。例の石にぶつかる！ひやりとしたものの、ぎりぎりセーフでした。が・・・前進に切り替えたとたん、大きな音がしました。写真がその直後の石の様子です。 写真を撮っていたら、石を設置しているご当家の娘さんがこっちを見ていました。薄暗い部屋から、カーテンに身体を隠してじっと私を見ていました。うすらわらいをしているように見えて、背筋がぞっとしました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月09日
コメント(3)
-
今日の富士山 雲が〜〜
今日の富士山 雲が〜〜挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月８日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．２ｋｇ 前日比プラス０．８ｋｇ昨日の飲酒量：日帰りのつもりだったのに東京に１泊してしまいました。おかげで、「批判だらけの、ワインビンシリーズ」は２週間おあずけです。第４週の水曜日に４週間分掲載します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月08日
コメント(0)
-
７号食※いだいなりぃ～♪♪♪
７号食※いだいなりぃ～♪♪♪挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月７日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．４ｋｇ 前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール昨夜は、ちょっと淋しかったけどノーアルコール♪♪♪我慢しようと思うと飲みたくなるので、今朝の体重測定を楽しみにするよう気持ちをコントロールしました。むふふ・・・３食を玄米にしてお酒を抜けば、かなりの減量になります。７号食※偉大なり♪♪♪さて、今日から会社での取り組みを紹介します。自慢げになるかもしれないので、本文は楽天ブログで・・・最近始めたのは、朝礼の時、肩もみをすることです。朝礼時の肩もみは、ネットで見つけて真似を始めました。たった１５回ほど揉むだけですが、互いの身体に触れ合うので、コミュニケーションを育む事が出来ます。えっ？ 身体に触れ合うだけで？とお思いの方は、やってみるといい。よほど仲が良くても、身体に触れるなんてこと日常生活ではないものです。だからこそスキンシップの威力が信じられないのでしょう。いやその、私自身の話です。７号食も肩もみも偉大なりぃ～～～参考になったら幸いです。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月07日
コメント(1)
-
内から外から、じんわりあっためました。
内から外から、じんわりあっためました。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月６日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．３ｋｇ 前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、生ビール１杯、 日本酒４合びん１本まったり過ごした日曜日、お昼ごはんはこれ！！向かう道中も缶ビールをプシュ～生ビールを飲みながら昼を食べて家族のみんなはキッズランドへ・・・私だけ、小一時間歩いて帰宅し、明るいうちからお風呂に入りました。すこしぬるめのお湯に入り、身体の外から中からじんわりあたたまりましたぁ～～～体重はプラス０．５ｋｇ当然ですね。今日は、一日だけのプチ７号食※明日の体重をおたのしみに♪♪♪※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月06日
コメント(0)
-
やっぱり玄米！
やっぱり玄米！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月５日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．８ｋｇ 前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ビンビール１本、赤ワイン８杯今朝の体重は前日比プラス０．９ｋｇ昨日は、朝、昼、晩とも玄米でなく、普通の食事をしてしまいました。予想通りの体重増です。 普段は発芽玄米を炊いているのですが、昨日は食べられる玄米が無かったのです。普通のご飯で美味しかったのですが、ダイエットには玄米が良いようです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月05日
コメント(0)
-
朝ごはんは絶対！！
朝ごはんは絶対！！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月４日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７１．９ｋｇ 前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ビンビール１本、赤ワイン８杯ふふふ・・・今朝の体重７１．９ｋｇでした。前日比マイナス０．９ｋｇ むふふふぅ～～～昨夜は、ある会の理事会でした。そして楽しみの懇親会は、新鮮な鳥料理のお店です。（写真はなし）たっぷり食べてたっぷり飲んで、マイナス０．９ｋｇ某友人※の顔が思い浮かぶようです。私は玄米を食べていますが、ダイエットに大事なことは朝をきっちり食べることだと思っています。某友人※は、食べない派です。食べたら太ると思い込んでいます。（食べないくせに太っていますが）※私のことをダイエットライバルと呼ぶ人のこと私はＯＯＧ（アウトオブ眼中）眼中にありません。会社の取り組みを紹介すると言いながら、なかなか写真が撮れません。ごめんなさい。今日は土曜日なのでやっぱり無理かも。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月04日
コメント(0)
-
やりました。２日で２．６ｋｇダウン
やりました。２日で２．６ｋｇダウン挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月３日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７２．８ｋｇ 前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールわが友人とワクワクドキドキ期待している今朝の体重はなんと７２．８ｋｇでしたぁ～～～なんとなんと、２日でマイナス２．６ｋｇでした。もっとも、その前にたった２日でプラス２．５ｋｇになっていたので、元に戻っただけです。おいしい焼肉を食べ、ビールをたらふく飲み夜中にのどが渇いたので水を飲んだので初日は、プラス１．６ｋｇ増おいしい鍋を食べ、ビールを控えめにしたくせに、ビールの代わりにたっぷり水を飲んだので、翌日さらにプラス０．９ｋｇ太ったといっても、水太りだったことはまちがいありません。２日連続で、夕食を断ち、お酒を断ちました。朝と昼は７号食でしたから、減って当たり前なのです。さて、今日「朝礼時の肩もみ」について紹介するつもりでしたが、写真を撮り忘れているので、明日に延期させていただきます。ごめんなさい。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月03日
コメント(0)
-
ずるいなんていわせない。マイナス１．７ｋｇ
ずるいなんていわせない。マイナス１．７ｋｇ挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．８ｋｇ 前日比マイナス１．７ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールふふふぅ～～～今朝の体重は７３．８ｋｇ なんと前日比マイナス１．７ｋｇです。某友人の、写真を掲載せよという指令に応じて証拠写真を掲載します。昨夜は、めずらしくノーアルコールにしました。昨夜は、めずらしく晩御飯は抜きです。昨夜は、水も少なめに飲みました。２日で２．５ｋｇも太ったんだから、そのくらいは当然です。ズルイなんて言わせません。ｽﾞﾙｲｹﾄﾞついでに、今朝はマイルール※を曲げて◎◎ちをした後の体重測定です。小用の時、偶然もよおしたので、やむを得ずです。ズルイなんていわないでぇ～～～さて、明日から会社での取り組みを紹介します。最近始めたのは、朝礼の時、肩もみをすることです。朝礼時の肩もみあちゃー写真を撮り忘れた。あさってになるかも・・・※体重測定のマイルール朝起きてすぐ、おしっこをしてから測定する。寝たままの姿で計測する（パジャマは着たまま）☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月02日
コメント(0)
-
目が点・点・点
目が点・点・点挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７５．５ｋｇ 前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個のみ前日比プラス１．６ｋｇだった昨日、１日だけでも７号食※にしようと決意しました。朝とお昼は順調でした。・・・んが、家族の要請で夕食を鍋にすることになりました。鍋そのものは問題ないのだけれど、課題はお酒を飲まず、鍋を食べずに玄米だけにできるかどうか。娘がつくってくれた酒の肴と出来上がった美味しそうなお鍋を見て抗（あらが）えるわけがありませんでした。酒の肴に対して飲まないのは失礼なので、缶ビールを１個だけ飲むことにしました。その代わり、水をたくさんたくさん飲みました。なんと５００ｍLのペットボトル３本も！！！一夜明けた今朝の体重測定で目が点になりました。(ｷﾉｳﾄｵﾅｼﾞ)証拠写真を撮って、スマホからＰＣへ転送し、保存してもまだ信じたくありません。 たった２日で、プラス２．５ｋｇ！！！現実を受け入れるには少しばかり時間が必要でした。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・ ７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2017年03月01日
コメント(0)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
