2008年10月の記事
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レッスン見学☆
「お芝居」のレッスンを見学させていただきました 指導される先生は「元タカラジェンヌ」 そして生徒さんは プロを目指す若者達発声練習の後はオンエア前のテレビドラマの台本を使っていきなり役者を演じるというレッスン技術的な事だけでなく取り組む姿勢やさらに礼儀作法まで・・・先生の的確で厳しい指導は続きました小学3年生くらいの子にも全く容赦はありませんでした 今の子ども達は叱られることに慣れていません ましてや他人に叱られるなんて・・・大丈夫かなあと見ていてヒヤヒヤするほどでしたがさすが目標を持った若者達（＆子ども達）涙をこらえながら必死に食らいついている姿には心を打つものがありましたレッスンが終わった後で少し先生とお話させていただきました 「若い人達から私もたくさん学んでいます」と 笑顔で語ってくださった先生は 稽古場での厳しい雰囲気とは違って 気さくで優しく,親しみを覚えましたカッコよくて素敵な先生でした とってもいい勉強になりました☆マナミ☆
2008.10.30
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姫路日ノ本幼稚園キッズストレッチ教室♪
姫路日ノ本幼稚園の栗岡園長先生からメールで「リアルタイム写真」が届きました「キッズストレッチ楽しんでます」とメッセージも添えられていました ほんとうに みんな一生懸命で なんてかわいいんでしょう担任ののりこ先生とかな先生も、一緒に楽しんでくださってるそうですよ 栗岡園長先生ありがとうございました リフレの「オリジナルキッズエクササイズ」は思わず体を動かしたくなる楽しい曲にのせてつくりました大人がやっても「効くわ～」といわれるエクササイズですが子ども達は遊び感覚で笑いながらやってくれています 続けていると 「体幹」がしっかりしてきて らく～に「いい姿勢」がキープできるようになってくるんですよその「いい姿勢」が個性になったら素敵ですよねパパ、ママ、先生方 「もも組さん」と「れんげ組さん」の子ども達を 楽しみに見守ってくださいねo(^-^)o
2008.10.30
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姫路日ノ本幼稚園リトミック遊び♪
姫路市香寺町にある 姫路日ノ本短期大学付属幼稚園へ行ってきました今年度の「リトミック遊び」の1回目です ６月の「親子ふれあいデー」には 「親子リトミック遊び」で盛り上がりましたね 年中さんの「すみれ組さん」＆「たんぽぽ組さん」 年長さんの「ゆり１組さん」＆「ゆり２組さん」子ども達は今日の日をとっても楽しみに待っててくれたそうです 嬉しいなあ今日は子ども達ひとりひとりに自己紹介をしてもらってマナミ先生と握手をして仲良くなりましたみんな大きな声ではっきりお名前が言えましたね（先生達も上手に言えましたね）「ごあいさつのうた」も元気いっぱい歌えたし姿勢がよくなる「キッズエクササイズ」も頑張りました最後に「カラスのダンス」みんなかわいかったなあ～ あっという間に時間が過ぎてしまいました 次回を今から楽しみにしていますよ 姫路日ノ本幼稚園のお友達はいつも元気いっぱいご挨拶もきちんとできるしお話も上手に聞くことができますときどき楽しすぎて羽目をはずしちゃう子もいるけれどまたすぐにもどってきてくれるし・・・なんといっても子どもらしい輝く笑顔が最高先生方の愛情をたっぷり受けてしあわせな幼稚園生活を送っているんだなということがよくわかります「リトミック遊び」も５年目になりました子ども達をとりまく環境が年々きびしくなっている中 姫路日ノ本幼稚園の子ども達は 自然をいっぱい感じながら のびのび大きくなっていますよ★今日はクラスの先生方に写真を撮っていただきましたはじける笑顔をコチラでご覧ください
2008.10.29
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青山ママネフィーユクラス☆11月のレッスン予定
金曜日 １９：３０～２０：４５ ７日 １４日 ２８日
2008.10.29
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リフレJr.☆１１月のレッスン予定
火曜日 １６：３０～１７：３０ ４日（飾西公民館） １１日 １８日
2008.10.29
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リフレ＆GANBAN☆11月のレッスン予定
月曜日 １１：００～１２：００ ５日（水曜日です！） １０日 １７日
2008.10.29
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伊丹スワンホールクラス☆11月のレッスン予定
水曜日 Ａクラス １７：３０～１８：４５ Ｂクラス １９：３０～２０：４５ ５日 １２日 ２６日
2008.10.29
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太市公民館クラス☆11月のレッスン予定
水曜日 ２０：００～２１：００ ５日 １２日 １９日
2008.10.29
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青山公民館クラス☆11月のレッスン予定
土曜日 １９：００～２０：１５ １日 ８日 １５日 ２２日
2008.10.29
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龍田公民館クラス☆11月のレッスン予定
金曜日 スタンダードクラス ： ９：４５～１１：００ らくらくリフレ ：１１：１５～１２：１５ １４日 ２１日 ２８日（松尾公民館）
2008.10.29
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南山クラス☆11月のレッスン予定
木曜日 １９：３０～２０：４５ ６日 １３日 ２０日 ２７日
2008.10.29
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武庫之荘クラス☆11月のレッスン予定
木曜日 １０：００～１１：１５ ６日 ２０日 ２７日 ★６日と２７日は武庫体育館です
2008.10.29
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加古川グリーンタウンクラス☆11月のレッスン予定
水曜日 １０：００～１１：１５ ５日 １２日 １９日
2008.10.29
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姫路西市民センタークラス☆11月のレッスン予定
火曜日 １４：３０～１５：４５ ４日 １１日 １８日
2008.10.29
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もしもし～♪
ももかちゃんが私の携帯に電話をかけてきました 「はい！もしもし」 「○★§♭＄＃☆％￡・・・」発信元がわからなかったらなんじゃこりゃ！と切っちゃうところでした ももかちゃんは1歳4ヶ月 「宇宙語」の達人です（笑）しばらく宇宙語のおしゃべりが続いて電話は切れましたその翌日も（計3回）ももかちゃんと「宇宙人の会話」を楽しみましたももかちゃんのママに話したら「ええっ？すみません！勝手に私の携帯触ったみたいで・・・そういえば携帯持ってニヤニヤしてるからどうしたのかなあと思ってたんです」ってとても恐縮されていました「それにしてもヘンだわ」とももかちゃんママなんでも私の携帯にかけるには数回の操作が必要だとか・・・1度だけなら偶然かな？で終わるけど、2日も続くなんてこれはもう「運命の赤い糸電話（笑）」ですよそう考えると・・・なんだかとても嬉しくなってきました 実はももかちゃんはちょっぴり人見知り ママとお兄ちゃんとリフレにやってきたときは どこか緊張していて なかなか笑ってくれませんだけどほんとうはマナミ先生といっぱいおしゃべりしたかったんだよね～ いつかももかちゃんが 笑顔で「マナミ先生」って呼んでくれる日を 楽しみにまってるからね～☆マナミ☆あっこれからもお電話お待ちしていますからo(^-^)oお気軽におかけくださいませ（Toももか）
2008.10.28
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「淡路夢舞台」へ☆
高校時代の友人と「淡路夢舞台」に行ってきましたコスモスやダリアが咲き誇る「百段苑」 瀬戸内海を見下ろす高台に 様々な品種のコスモスが 風に揺れていて なんだかとっても穏やかな時間を過ごすことができましたそして「奇跡の星の植物館」（温室）パンフレットには「自然のすばらしさ・美しさを五感に訴えるとともに、自然と生きてきた先人の暮らしのあり方に学び、様々な分野とコラボレートし、21世紀の共生のライフスタイルを実験・研究・提案します」と難しい（笑）事が書いてありましたが とにかく・・・ 理屈抜きに「素敵」でした 奇跡の星「地球」に生まれてよかったと 心から感じさせてくれる場所でした 一緒に行った友人は高校時代から神秘的で物静かな雰囲気を持っていて私とは全くタイプが違うのに（笑）なぜかとても仲良しでした この20年間会う機会がなくて その空白を埋めるがごとく ずーっと喋り通しでした「占い」ができると知って早速占ってもらいました（ドキドキ・・・）開口一番「お金には縁がないわ～困りはしないだろうけどね」続いて「お母さんのことが気になってない？」さらに「今は大丈夫だけど、将来内臓の病気に気をつけてね」 ・・・・・びっくりしました一番目は「納得！」と笑えましたがこの所母の衰えがずっと気になっていて、母と話をしに少しでも実家に帰ろうと思っていたし私の父は胃腸が弱くて、74歳の今まで長生きできてることが、不思議だとよく言われるほどなんです・・・きっと家系的に内臓は強くないと感じていたので、これにもびっくり彼女の場合「占い」というより「インスピレーション」というか本当に「見える」みたいで今までにも随分たくさんの人の力になってあげてきたようです「お金に縁がない」のは私と一緒で・・・困っている人の力になりたいという高校時代と変わらない純粋な彼女の生き方すごいと思うし尊敬だしやっぱ好きだなあと改めて思いました またまた視野がひろがった楽しい淡路旅行でしたまた二人旅しようね～☆マナミ☆★「淡路夢舞台」あんまりキレイだったので・・・ よかったらコチラを見てみてくださいね
2008.10.27
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祝！ブログ開設1周年☆☆
今日は「ブログ開設記念日」 めでたく1周年を迎えました(^O^)/なんたが感無量です立ち上げてくれたのはyumi先生パソコン恐怖症だった私のために携帯からメールを打つようにアップできる設定をしてくれましたそれでも最初の頃はyumi先生宅にFAXを送って、yumi先生にアップしてもらったり・・・「助けて～」の電話をどれだけかけたことか・・・ yumi先生、ほんとお世話になりましたやっと自分で写真をアップできるようになった頃パソコン開いたら「化け物ビーフシチュー」が飛び出して！！真っ青になってyumi先生に電話して泣きついたっけ・・・（今では「幻のビーフシチュー」となりましたね）とりあえず「レッスン日程くらいをアッブできたらよしとしよう！」と軽～い気持ちで始めたブログですが自分でもびっくりするくらいきちんと更新することができました 面倒くさがりなので、絶対に苦手だろうと思っていたけれど 自分の中に「伝えたいこと」が溢れていることに 自分でも驚いていますしゃべった事は流れてしまうけれど、書いた事は残りますだから、しっかり考えるようになりましたおかげで「リフレ」の方向性みたいなものもこの1年で随分定まってきたように思います とても有り難いですブログのおかげで仲間との距離も一段と縮まったような気がするし新しい仲間も増えました長い間会えなかった友達も「遊びに」やってきてくれましたこれからも「元気になれるブログ」がんばっていきたいと思いますみなさん、どうぞよろしくお願いします「げんきな笑顔の輪」がますます広がりますようにo(^-^)o☆マナミ☆
2008.10.26
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ダンス完成☆
「ガンバレ日本」スペシャルバージョンが完成しましたキッズバージョン・親子バージョンも楽しいですが大人メインのスペシャルバージョンも見ごたえたっぷり 元気があふれて20歳は若返りますよ（笑）★武庫之荘クラスとたつだクラスで 写真を撮りましたコチラをご覧ください★お部屋の隅ですやすや眠るわかちゃんとこうせいくんも可愛いでしょ
2008.10.25
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新しい「仲間」です☆
伊丹スワンホールクラスにかわいい「仲間」が増えました小学2年生のゆうきちゃんですゆうきちゃんはyumi先生が保育園にお勤めしていた時に出会った女の子当時はオムツをしていた赤ちゃんだったのに・・・とyumi先生 人の出会いって本当に不思議ですねゆうきちゃんママから嬉しいメールがとどきました「リフレ新メンバーの優希＆小鈴ママですリフレでの優希は、なんだか家での優希と違ってキラキラして見えました毎週水曜日を楽しみにしてます」 元気いっぱいで「おさるさん」みたいに木登りが得意なゆうきちゃんダンスもストレッチもとっても楽しんでくれています いつまでもその笑顔を大切に ココロもカラダものびのび大きくなってね
2008.10.24
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Ｒｍｙ（リフレ親子リズム＠武庫之荘）
Ｒmy（リフレ親子リズム＠武庫之荘）は0歳児さんから2歳児さんが多いクラスですが今日は来年小学校に入学する年長さんトリオが参加してくれましたいつもとちょっと違った雰囲気をちびちゃん達はどんなふうに感じてくれたかしらきっとすごい刺激だったはず 「はしり」もパワフル 「ジャンプ」も豪快 「つっこみ」も半端じゃない「おねえちゃん」が披露してくれた華麗な技に1歳半のきよみちゃんは思わず「ぱちぱち」って拍手していました ちっちゃな子にとって おにいちゃん、おねえちゃんは 「憧れ」なんでしょうね元気な幼稚園組の3人も小さい子には、とっても優しく接してくれてごあいさつの「両手でパン」もソフトタッチ腰をかがめて話しかけている姿はとってもほほえましかったです 年齢差のある子ども達が お互いにいい影響を与え合いながら 素敵な時間を過ごせるってことを 実感できた「Ｒmy」でしたそれにしても今日は盛り上がりましたね～ママの笑顔もひときわ輝いていましたよ「リフレ親子リズム」はお母さんが「子どもの心」を感じ取れる時間であってほしいと願っています 「子どもの心」見えますか★はじける笑顔いっぱいの写真はコチラです
2008.10.23
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お姉ちゃんになりました(^O^)/
のどかちゃんのママから「生まれました」と嬉しいメールが届きました 2400グラムの元気な女の子です 名前はまだ決まってないんですって パパが悩んでいるんだって…楽しみですねのどかちゃんママ、どうもありがとう のどかちゃんは、とってもマイペースな女の子今年2月に初めて「リフレ親子リズム」にやって来た時はママ以外の誰が声をかけてもだめで（気持ちいいくらいスパッと拒絶されちゃいました）やりたいこと以外は絶対にしなくて（お部屋から出て行っちゃったこともあったなあ・・・）なかなかユニークな女の子なんです あれから8ヶ月 ママは会う度に大きくなるお腹で 毎月のどかちゃんと一緒に 「リフレ親子リズム」に参加してくれましたのどかちゃんは今でももちろん、好き嫌いははっきりしていますがとってもいいお顔でお友達と一緒に大きな声でお歌を歌ったり、踊ったり・・・ 豊かな表現力で びっくりするほど「みんなで遊ぶ時間」を 楽しんでくれるようになりましたそれからこれはママから聞いたエピソード 9月の「リフレ親子リズム」の中で 「オリンピック選手の（十五夜の）おもちつき」をしたのですが それからしばらくたって ママの検診で病院に行った時のこと 「北島先生～」という名前を聞いたのどかちゃん 突然 「北島選手がもちついた～」と歌い出したんだってママは一瞬なんのことやらわからなかったそう・・・たった1回遊びの中で聞いた言葉を、正確な音程でアウトプットしちゃうなんて！すごい大人には絶対に出来ないことですよねでもだからこそ子ども達には「いいもの」を見せたいし聞かせたい心からそう思いました「天才のどかちゃん」はお家では「怪獣のどかちゃん」と呼ばれているんだって きっと3歳離れた妹をいっぱいかわいがってくれる 優しいお姉ちゃんになることでしょうね3人に会えるのを楽しみにしていますよ☆マナミ☆
2008.10.22
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青山小学校へ☆
姫路市立青山小学校の「あすなろ教室」で「らくらくリフレ体験」をしていただきました 秋晴れの気持ちのいいお天気の中 小学校のスポーツ室には たくさんのお母さんが集まってくださいましたみなさんリズム感抜群「ウォーミングアップ」のステップも軽く楽しい雰囲気のすべり出しでした体のバランス、骨盤、背骨・・・日頃は何気なく使っている自分の体ですが約1時間半のレッスンの中で自分のカラダにたくさんの「気づき」があったはず最後の「ごほうびマッサージタイム」はとけちゃいそうなくらい（笑）気持ちよかったですね～ 元気で明るい青山小学校のお母さん達でしたありがとうございました☆マナミ☆★活動の様子はコチラをご覧くださいね
2008.10.21
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マナミ先生ありがとう！
香呂小学校2年2組の子ども達からお礼のお手紙が届きました新米先生の「けいこ先生」のクラスです表には「マナミ先生、ダンスを教えてくれてありがとう！」って・・・中を開くとみんな思い思いに「ありがとう」のメッセージとかわいい絵まで とっても感激でしたダンスきらいだったけど、マナミ先生のおげですきになりましたとてもじょうずにおどれて、とってもうれしかったですだんだん楽しくなって歌いたくなるとてもいいダンスでしたきめポーズがかっこよかったですまたダンスかんがえてください運動会はおわったけど、またクラスのみんなとおどりたいです 頑張って子ども達を指導して 素晴らしいダンスに仕上げたけいこ先生からも 丁寧なお手紙をいただきました私が直接子ども達に教えたのではないけれど感動を分かちあえたような、幸せな気持ちになりました 2年2組のみなさん どうもありがとういつか一緒にダンスしましょうね☆マナミ☆
2008.10.20
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ハッシャバイ☆
「短冊ストライプ」のお芝居「ハッシャバイ」を観ました客席から手を伸ばせば役者さんに触れるような近さ舞台セットが何ひとつない小さな舞台小劇場での「会話劇」って役者の真価が問われますよねなかなか見応えのある舞台でした 千秋楽だけあって 狭い会場はぎっしり！ 熱気を帯びて暑いくらいでした残念ながらストーリーは最後まで理解できなくて、悩んでしまいましたが「語り」の中に心にずっしりと響いてくる何かがあってこれは一体何なんだろう・・・と「若者のエネルギー」みたいなもの？終わった後もはたくさん残りましたがなぜか元気をもらえたお芝居でした「短冊ストライプ」のみなさん お疲れ様でした ありがとうございました
2008.10.19
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たつだキッズストレッチクラス♪
今日はとっても気持ちのいい秋晴れになりました家の中にいてはもったいないような1日でしたね「たつだキッズストレッチクラス」は月2回太子町立龍田幼稚園のお遊戯室をお借りして行っています スタートから1年半 とっても楽しい有意義なクラスになってきました パパの参加も大歓迎 家族みんなで 「げんきなココロとカラダづくり」を目指しています今日も紅葉の始まった自然がいっぱいのたつだに元気な親子が大集合（運動公園の駐車場があるのでとっても便利なロケーションなんです）さわやかな風が時折通り抜けていくお遊戯室で親子でストレッチやダンスを楽しみました 昨年の秋に生まれた赤ちゃんが 今日はリズムに合わせて お兄ちゃんお姉ちゃんと一緒に 体を動かしていましたよこの秋「リフレ」では各クラスで「即席チアーリーダー・チーム」を結成 善意の寄付のポンポンも次々と集まって 大ブレイクしています 今日は0歳児からママ、そしておばあちゃままでが 心ひとつに 見事なダンスが（笑）仕上がりました笑顔の花が満開でしたよ 「リフレ」は21世紀を担う子ども達に背筋をピンと伸ばしてかっこよく生きてほしいと願っています悲しいことに欧米では日本人の姿勢の悪さはとても有名なんだそうです 小さい頃から「いい姿勢」を意識できること 骨をしっかり支えるほどよい筋力がついていること「リフレキッズストレッチ」ではその2点に特に気を配ってプログラムを作り上げてきましたそしてもう1点忘れてはいけないのが 心から楽しいこと楽しいから「身につく」んです（お勉強も一緒ですよね） さらにパパもママも 子ども達と一緒にかっこよくなっちゃいましょうよたつだで出会った子ども達が 素敵な大人に成長していくのを楽しみにしています★皆さんクラスの後はしばらく園庭で遊んで帰るのが日課です（今日は特に最高のお天気で、元気な笑い声が響きわたっていましたよ）★終わった後でmami＆megu先生とミーティングしていたら、ゆうちゃんがみごとなお城を制作していました★今日は写真もたくさん撮りました！是非コチラをご覧ください
2008.10.18
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「気」のお話☆
毎回実り多い西本先生のお勉強会今回は少し視点を変えて「気」について色々教えていただきました「ヨガ」や「気功」の分野では 普通に語られる領域だということですが 私にはとても新鮮でしたちょっとした実験なんかもしてくださって「目からウロコ」がぽろぽろ…とても興味深いお話でした未熟者の私にはまだまだ容易に「気」を理解することは難しいですが 体や心に不安を抱えた方が 大勢西本先生のもとにやって来られるのが よくわかりました西本先生、どうかご自分の体ももっといたわってあげてくださいね お忙しい先生に 毎月「リフレ」のためにお勉強会をお願いしてすみません そして、出来の悪い生徒でごめんなさ～いでも・・・これからもどうかよろしくお願いします(^O^)/☆マナミ☆
2008.10.18
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初恋の人に会ってみたいですか？
ある日のリフレでのおしゃべりです話の発端は「35年ぶりの同窓会」の話題から・・・ 初恋の人に「実はあの頃・・・」って告白しようかしら という話をしてくれたＳさん みんなでよってたかって 「ハゲてても、メタボでも？」なんて面白がって 妙に盛り上がりました話があちこち飛びまくっているうちに 親の反対がなければ、別の人と結婚していたかも・・・と 話し始めてくれたＮさん 結局それぞれ別の幸せな人生を歩み 立派に子ども達を育てあげ・・・ 出会ってから半世紀の時を経た今でも 2～3年に1回「元気か？」という電話が かかってくるんだそうですなんだかしみじみ「素敵ですね～」って、みんなで夢みる少女気分（笑）になりましたＳさんもＮさんも、ご主人とはとっても仲良しそれでも大切にしたいプラトニックな「思い出」があるって素敵なことだなあと思いましたリフレには素敵な人がいっぱいポジティブな人、人生に前向きな人が多いような気がしますそのせいか他愛ない話の中に心に響く「いい話」がたくさんありますレッスン中のおしゃべりも大切な「リフレの要素」なんだなあと思いました 私の初恋の人は・・・今頃どこで何をしているのかしら？ なんだか楽しくなってきました☆マナミ☆★あっそうそう、Ｓさんは1月の同窓会までに「3キロ減量宣言！」頑張ってね～★ちなみに写真と話の内容は一切関係ありません（笑）
2008.10.17
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姫路日ノ本幼稚園キッズストレッチクラス☆
9月から始まった姫路日ノ本短期大学付属幼稚園のキッズストレッチクラス 今日はその3回目でした 年少組の「もも組さん」と「れんげ組さん」は 今日も元気いっぱいでしたよ三週間ぶりだったのにもかかわらずみんなエクササイズをよ～く覚えているのにびっくり「カッコいい姿勢」「ピッ！」って声掛けするととってもきれいに背中を伸ばせるようになってきました年長組・年中組さんと同じように「リズム練習」もしていますみんな一生懸命でとってもかわいいんです（のりこ先生も超かわいい～） 小さい頃から「いい姿勢」を意識できていると大きくなっても、きっと背筋がピンと伸びたカッコイイお兄ちゃんお姉ちゃんになるはずそしていつまでも体を動かすことが大好きでいてほしいなあと願っています mami＆megu先生は、子ども達がかわいくってしかたがないそうです 今日も子ども達からパワーをいっぱいもらって にこにこ笑顔で帰って来ました 「毎週会いに行きたいなあ」と言ってましたよ日ノ本幼稚園のみなさん これからもどうぞよろしくお願いします
2008.10.16
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武庫公民館まつり打ち上げ☆
武庫之荘クラスのレッスンの後で毎年恒例の「武庫公民館まつり」の打ち上げをしました今年の会場は「鳥料理」と「イタリアン」の両方が楽しめる「とんぼや」（阪急武庫之荘駅徒歩3分）お座敷を貸しきって、わいわい楽しいランチでした武庫之荘クラスはこの10月15周年を迎えます あっという間の15年でしたが 楽しい思い出が山ほどありました「昔はエアロビクス系のちょっとハードなレッスンだった頃もあったわね～」「メンバーの子ども達と一緒にダンスコンサートの舞台にも立ったね」「そうそう！ミュージカルにも挑戦したよね」「懐かしいなあ…」仲間と共に進化し続けてきた「リフレ武庫之荘クラス」 いつの間にか長～いお付き合いになりましたねみなさん、これからも一緒に仲良く美しく（笑） 素敵に年齢を重ねていきましょうねo(^-^)o★「とんぼや」はとってもご機嫌なお店♪ランチメニューも豊富でお値段もリーズナブル！なんといっても料理が美味しい！次は是非ピザを食べたいなあ（06-6432-5158）
2008.10.16
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いい姿勢は「宝物」です☆
リフレ暦2年半のＴさん「姿勢がよくなったといわれるようになったわ」と話してくださいました もともとスマートな体型のＴさんですが リフレに最初に来られた頃は少々猫背気味でしたリフレを始めてしばらくたった頃いわゆる「五十肩」の症状が出てきて片腕が思うように上がらなくなってしまいましたがネアカのＴさん全然気にしないで（もちろん痛いことはしないでさぼりながら・・・）お休みなくリフレに来てくださっていましたそのうち「いつの間にか肩も治ったわ」とＴさん実は肩とか腰とか・・どこか調子が悪いときに「治るまでお休み」される方も多いのですが「動ける範囲で動かしに来て下さいね」とお話していますもちろん痛みが起こる動きはしないようにお願いしていますが「安静」にしている間に他の筋肉が硬くなったり、筋力が落ちたりしてしまうとそこが治った頃に今度は別のトラブルを引き起こしてしまう方も多いようです 長年使っているカラダです 故障も起こって当然 でもそのときに、Ｔさんのように無理のない範囲で できることを続けていると 筋力を落とすことなく キレイな姿勢をキープすることができるのです「いい姿勢は宝物」ですある日鏡に映った自分の姿を見て姿勢の悪さにショックを受けたという話をよく聞きますがそのときに「気をつけなきゃ」と思っても「いい姿勢」は一朝一夕にゲットできるものではありません日頃から意識した生活をすることも、もちろん大切ですが程よい筋力がないと持続することはできないんです リフレで楽しくレッスンを続けているうちに いつの間にか カラダの余分な力が抜けて必要な筋力がついてくると もうこっちのもの「ナチュラルないい姿勢があなたのものになっている」というわけですＴさんこれからもずっと美しい姿勢をキープして いつまでもキレイでいてくださいね
2008.10.15
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広島風お好み焼き「玉ちゃん」☆
私の生まれ育った山口県岩国市では「お好み焼き」といえば「広島風」のことでした近所にお好み焼き屋さんの数も多くておばちゃんが、大きな鉄板の上で手慣れた手つきで焼いてくれるのを鉄板を囲むようにして座ったお客さんはヘラで切っては熱々をふーふーいいながら、口に運んでいました今日20数年ぶりに地元岩国のお好み焼き屋さん「玉ちゃん」に行きました注文したのは「豚玉そば」クレープのように生地を丸くのばした上に「うそ」っていうくらいキャベツともやしを載せていきます下の生地なんて全く見えないし・・・ちゃんと形になるのかしら？と心配になるほどの量なんですでもさすがプロ 時間差で作り始めた数枚のお好み焼きを それぞれ一分の狂いもなく的確に作業をを進めていって 別焼きの玉子焼きとそばに重ねる頃には 見事に丸いお好み焼きに変身野菜たっぶり、やけどしそうなくらい熱々の「広島風お好み焼き」は懐かしさもお味も最高でした「玉ちゃん」こと玉枝おばちゃんはこの道14年「大きさと形が一定じゃないから、まだまだプロとはいえんねえ」と謙遜されていましたがお昼時には若いカップルやサラリーマン風のおじ様やかなりご高齢のおばあちゃま達が次々来られていて、お店はとっても活気がありましたおばあちゃま達は「そばは入れんとってよ。食べれんけえねえ。ソースもちょびっとにしてねえ。」と・・・なんてアトホームなんでしょう 岩国のお好み焼き屋さんは 昔のまんまでした 嬉しかったなあ・・・（お腹ははちきれそうでしたが）☆マナミ☆
2008.10.14
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田楽座☆
「ゆめさき明神太鼓」のちさちゃんに誘われて先日前山保育園で開催された「田楽座姫路公演実行委員会」にお邪魔しました「山ちゃんの三味線ライヴ」があるよ、というちさちゃんの言葉でほとんど予備知識もないまま軽い気ちで参加してしまってごめんなさいね（みなさん快く受け入れてくださって嬉しかったです）行ってみてびっくり名前くらいしか知らなかった「田楽座」は・・・日本全国に熱烈なファンを持つすごい劇団でした 歌舞劇団「田楽座」は、日本の民俗芸能を舞台の上で今に伝える劇団です 「全国を渡り歩いて 時を越えて伝えられている日本各地の祭りを実際に学び それを心を震わせるような舞台として 人々の心の底まで届けたい」「田楽座」はそんな熱い劇団なんです 神への尊厳、自然への感謝・・・ 祭りにこめられた人々の純朴な「思い」は 私達が忘れかけている でも今こそ子ども達に伝えていきたい 大切な「思い」なのではないでしょうか？お話を聞きながら、じんわりと心が温かくなりました姫路公演は☆来年2009年6月14日（日曜日）☆姫路市文化センター大ホールまだまだ先の話ですが、是非心に留めておいてくださいね☆マナミ☆★「山ちゃん」こと、田楽座の山本朗生さんの「三味線漫談」・・・津軽三味線の心にず～んと響く音色と穏やかな語りが心に染みました。保育園のお部屋で、可愛い秋の壁面をバックに・・というのもなかなかおつなものでしたo(^-^)o★「田楽座」のホームページはコチラです。是非一度のぞいてみてくださいね
2008.10.12
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串かつ～♪
大阪新世界には串かつ屋さんがたくさんあります中でも有名な「だるま」秘伝のソースの「2度づけお断り」というのもよく知られていますその「だるま」が姫路にもお店を出したと聞いて早速女性5人で行ってきました「串かつと生ビール」って最高の組み合わせですね1本120円というのも嬉しいなあ！おしゃべりもとっても弾みました個人的には「アスパラ」と「なす」と「チーズ」が特に気にいりました仲良しグループで気軽に立ち寄れる「串かつ屋さん」でした☆マナミ☆写真は新世界にある本店です(^O^)
2008.10.11
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リフレ親子リズム＠たつの（構）♪
日中は汗ばむほどの陽気でしたたつの市の田園風景の中を車で走っていると金木犀の香りやコスモス畑や、稲刈り直前の田んぼや・・・「秋真っ盛り」って感じがあふれていて心が弾みましたそしてそれ以上に構教育集会所に集まってくれたお母さんと子ども達のきらきらの笑顔は私達の心を弾ませてくれました 今日は秋をココロとカラダでいっぱい感じながら めいっぱい弾けましたね「かけっこ大会」すごい迫力でしたあんなに楽しそうに走り続けることができたら大きくなってもきっとかけっこが大好きな子になるはず決して速くなくたっていいんです「楽しい」と思えることが素敵です「構チアーリーダーズ」カッコよかったね～もっとたくさんの人に見ていただきたかったなあ・・・みんなを元気にする最高のダンスでしたそして最後にみんなで歌った「むしの声」・・・美しい歌声にうっとりしましたリフレ親子リズムには「子育ての幸せが凝縮されている」 今日また改めて実感しました 体は疲れても心はとっても温かく元気があふれてきます プログラムの中でお母さんが見せてくれる 太陽のような笑顔こそ 子どもをまっすぐ導く原動力なんですよね私達リフレのスタッフはこの場所で皆さんと同じ時間を過ごせることを 心から感謝しています☆今回もずっと見ていても飽きることのない、いい写真がいっぱいです是非コチラをご覧ください
2008.10.09
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グリーンタウンでもママリフレ☆
たつだクラスに続いて加古川グリーンタウンクラスにも嬉しいベビーブームが起こりました8月7日生まれの「すずなちゃん」と8月15日生まれの「ましろちゃん」ママは高校の同級生一緒に青春時代を過ごした仲間と今度はこうして一緒に子育てができるなんて、幸せですねなかなか体を動かす機会が持てないママ達にも、ぜひ体をケアしながら子育て頑張ってほしいなと思っていたので参加してくださって嬉しかったです新米ママを小さい頃からよく知っているメンバーの皆さんにとっては「みんなの孫」みたいな感じ 始まる前に、念入りにお掃除をしてくださったＭさん ありがとうございました レッスンの間も 抱っこがやっと板に着いてきたママを 皆さんが温かく見守ってくださいましたいつも明るく楽しいグリーンタウンクラスですが今日はいつもとまた一味違ったなんだかとっても優しい空気が流れていました こんな温かい雰囲気の中で過ごせることは 赤ちゃんにとっても、ママにとっても ありがたいことですよねみなさん、これからどうぞよろしくお願いします☆仲良く並んでレッスンを見ていた（笑）赤ちゃん達、いつの間にかこれまた仲良くすやすや眠っていましたよ☆ちょこっとだけ写真も・・・コチラをご覧ください
2008.10.08
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リフレ親子リズム♪＠青山
10月の「リフレ親子リズム」は青山公民館からスタートしました今回は公民館行事の「親子教室」として行ったのでたくさんの初めての親子と出会うことができましたオープニングは元気いっぱいの「ごあいさつの歌」から楽しい歌に合わせてみんなで体をほぐした後は「お友達とごあいさつ」プログラムが進むにつれて初参加の子ども達もどんどんリフレワールドに入ってきてくれましたよ今月は「秋をさがそうPart1」と題して「秋」をいっぱい感じながらいっぱい笑って遊びました 曇り空をふきとばすような 子ども達のパワーが弾けました即席の「リフレ大応援団」いかがでしたか？親子ウェーブ、ばっちり決まりましたよさつき先生とゆうこ先生のピアノ連弾は「フォスターメドレー」 じっと耳を傾けていたら 目の前に秋の草原の風景が広がるような気がしたのは 私だけではないはず！ いつもながら息のあった素敵な演奏に うっとりでしたねこんなに大人数でも、こんなにたくさんちびっ子がいてもみんなが心ひとつに素敵な時間をつくることって可能なんですね今日も笑顔の花が満開でした汗いっぱいかいて頑張ってくれたママ達午後は子どもと一緒にゆっくりお昼寝を楽しんでくださいね☆パワー炸裂の「げんき写真」ぜひコチラをごらんください
2008.10.07
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勝原小学校へ☆
姫路市立勝原小学校のPTA活動「あすなろ教室」で「らくらくリフレ体験」を行いました雨上がりの勝原公民館にはたくさんのお母さん方が集まってくださいましたその和気藹々とした雰囲気から日頃から皆さん仲良く活発なPTA活動が行われているんだなと感じました 「ウォーミグアップ」 「１stエクササイズ」 「2人組みストレッチ」 「プチ筋トレ」 「２ndエクササイズ」日頃動かすことのない筋肉もじっくり伸ばしました皆さんとっても熱心に取り組んでくださいましたよ 最後の「ごほうびマッサージタイム」 気持ちよかったですね～日頃何気なく使っている自分のカラダ動きながら皆さん色々な気づきがあったのではないでしょうか 「いつの間にかかたくなってるわ」 「骨盤少し歪んでいるかも・・・」 「腰痛に注意しなきゃ」 「カラダの重心ってどこかしら・・・」気づきが生まれると毎日よくはたらいてくれる体への感謝の気持ちが沸いてきますそして、もっと大事に使わなきゃ・・・という「思い」リフレのプログラムはそんな「思い」をこめたプログラムなんですこれからまだまだ長～いお付き合いの大切なカラダですしっかりケアしながら自分のカラダと付き合っていってほしいなと思います勝原小学校のお母さん達いつまでも「げんきに若々しく」家事に子育てにお仕事に頑張ってくださいね ありがとうございました☆活動の様子はコチラをご覧ください
2008.10.06
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金木犀☆
このところ、朝晩はかなり冷え込みますが、日中は気温が25度以上の「夏日」だったりする日が多いですね秋がいったりきたりするこの時期の気候が好きです今日今年初めて「金木犀」の香りに出会いました心弾む「秋の香り」ですよね 確か小学生の頃 オレンジ色の小さな花を摘んで帰ったら 家の中が金木犀の香りに包まれるかなあと 試してみたことがありますが 期待通りにはいかなくて・・・ やはり秋は家の中にいてはだめだなと思うようになりました「秋晴れ」という言葉も素敵です今日はあいにく雨の日曜日ですが 雨があがったら 「秋晴れ」の日に 帽子をかぶってスニーカーはいて 金木犀の香りのシャワーを浴びながら 秋を見つけにでかけましょう遠くにお出かけもいいけれど 結構ご近所で「秋を満喫」できますよ☆マナミ☆
2008.10.05
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そばの花☆
姫路市夢前町を車で走っていたら「そばの花」が満開のそば畑を見つけました 白いじゅうたんを敷き詰めたようなそば畑 畔に咲いていた真っ赤な彼岸花とのコントラストが とても綺麗でしたよ来月収穫だということですが町内で「新そば祭」のようなイベントも行われるそうです ああ～美味しい新そばが食べた～い可憐な白い花を愛でながら・・・ やっぱり「花より団子」でした☆マナミ☆
2008.10.03
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ニューパトナー☆
4年半使い倒したお気に入りの「レスポ」のボストンバッグとさよならしました シューズやレッスン着、タオルやお茶・・・ いろんな物を詰め込んで毎日持ち歩いていました自分の体の一部みたいに、当たり前にずっと一緒だったバッグあちこち擦り切れて、ボロボロになるまで付き合ってくれて どうもありがとうそして新しいパートナーは「mimo」のビニールバッグ 愛嬌のあるわんちゃんがトレードマーク ゴールドの縁取りが可愛いちょっとお洒落なバッグです リバーシブルなのも嬉しいです早速今日からお仕事デビュー これから仲良くしてね☆マナミ☆
2008.10.02
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ママもリフレ♪
龍田公民館クラス「らくらくリフレ」に可愛い仲間が増えましたそれも3人3歳になったあやねちゃんは、3人の赤ちゃんのお世話に大忙しいつもは大人顔負けの集中力でおばあちゃまのそばでレッスンに参加しているあやねちゃんもレッスンどころじゃありませんでもさすがに大好きなマッサージタイムははずせないらしくいつものようにバスタオルを持ってやってきました 「背中とんとん」から「足とんとん」 「あ～～～～～～」と声を出して、 声が震えるのを楽しんでいたあやねちゃんふと気がついたら、すやすや～と眠っちゃってました 子守いっぱいしてくれたものね～ ありがとうね～ 赤ちゃんのお世話はとっても大変！どんどん重くなる赤ちゃんのだっこで肩こりや腰痛のママ、とっても多いんですそんなママも一緒にリフレ楽しめたらいいだろうなあ 気持ちのいいストレッチや心和む音楽は ママにとってとってもリラックスできる いい時間になるはずですもちろん途中で赤ちゃんが泣いたりはいはいで、どっか行っちゃったり・・・みなさんと同じようにはプログラムをこなせませんができる範囲で楽しんでいただけたらいいかなと思っています今孤立してしまっている若いママが多いんだそうです「ママと赤ちゃん」対象の催しもありますが一番いいのはさまざまな世代の方が、一緒に活動できることなんじゃないかなと思いますそれが本来の人間の社会の姿だしその中でお互いに色々なことを学べるんですよね考えないといけないこともありますが真剣に取り組んでみたいなと思っていますリフレはこれからも子育てママを応援していきますよ☆コチラがニューフェイス達ですあやねちゃんもかわいい～
2008.10.01
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