リフレ情報発信

里帰りリフレ第2弾☆

約2ヶ月ぶりの岩国での「里帰りリフレ」前回はレッスンの流れの紹介が中心だったので今回はちょっとじっくり動きの説明やカラダのお話なんかもしてみました前回参加してから、姿勢を意識して生活するようになったという友達や毎日少しだけだけど、ストレッチを続けているという友達　　　　　しっかり変化が現れていましたよ今回初参加の友達は「ひどい肩凝りなのに肩がスッキリ♪」と翌朝メールをくれましたお喋りも弾んで、でもしっかり実りあるレッスンができてよかったです「里帰りリフレ」病み付きになりそう(^O^)/　　　　　みんなありがとうね☆マナミ☆

蒜山高原最高!（雪の残った大山わかるかな？）

川？いいえ混浴露天温泉です！

懐かしい友と☆

友達と二人で旅行なんて、大学時代以来かしらしかも会うのも約20年ぶり指折り数えて待っていた数日間の楽しかったこと　　　　　まるで修学旅行前の高校生の気分でした湯原温泉＆蒜山高原ドライブ旅行温泉も、「花やしき」のお料理も、マイナスイオンたっぶりの高原ドライブも最高でしただけど何より、寝る時間も惜しいくらい話したいことが山ほどあって・・・ほんと、これでもかっていうくらい喋り倒した2日間でした昔から「ただ者」ではなかった彼女経験の一つ一つが、確実に人生の糧となっている彼女の話に、ひたすら感激しながらもっと真面目に、もっと真剣に生きなきゃ！と猛省しきりでした遠く離れた場所で、波瀾万丈のサイコーに素敵な人生を歩んできた彼女をお手本にしてこれから私も目の前のことに、真剣に取り組んでいこう！と心に誓いました2日間で数百キロのドライブお疲れ様でした！　　　　　次はオートマ車で「秋」を探しに行こうか☆マナミ☆

「ことば」大切に☆

kyoko先生が「元気になりたい時に読む本なのよ」といって貸してくださった本「縁むすびの紙 作品集」（ひろはまかずとし）和紙に書かれた味わいぶかい詩と絵の作品集です人に対する感謝・自然に対する感謝・天に対する感謝・・・感謝の気持ちがあふれた「言葉」がちりばめられていて　　　　　とっても優しい気持ちになりました「ことば」は「言魂（ことだま）」といわれます心を傷つける言葉があふれている今の世の中　　　　　こんな優しい「言葉」の中で　　　　　子ども達を育てていきたいものですね☆マナミ☆

らくらく効果もばっちり☆

今年1月から始まった龍田公民館クラス「らくらくリフレ」早速「リフレ効果」があらわれてきています70代のＴさんはお友達のＫさんと一緒に3月からいらっしゃっていますマッサージタイムのときに「ここに来させてもらうようになってから、接骨院に行っていないんですよ」って嬉しそうにおっしゃいました「1月2月は接骨院通いしていたのに、今では行こうという気持ちが全くおこらないの」ってとても嬉しかったです最初は「この年で大丈夫かしら・・・」と心配されていたＴさんとＫさん回を重ねるにつれて、立つ姿勢もどんどん美しくなってこられましたリフレを始めるのに年齢は関係ないことが、お二人を見ていてよくわかりました　　　　　　　　　　　　　　　　　「弱い者いじめ」といわれている新しい医療制度テレビで「年寄りは早く死ねってことなの！」って怒りをあらわにしておられる発言を聞いて、日本はなんて悲しい国に向かっているんだろうと、情けない気持ちになりましたリフレでは、若者（笑）は年上の方からいろんなことを教えていただき年長の方は「若い人からパワーをもらえるわ」と言ってくださいます世代を越えて、みんなで楽しく「元気なココロとカラダづくり」　　　これからもがんばっていきましょうね

首のストレッチ～私もできたよ（*^_^*）

伸脚ストレッチ「こうかしら～？？」

ママのストレッチタイム「わ～い♪」

ふわふわ面白～い(^^♪

だっこでごろ～ん☆

マイペースみいちゃんも「ば～！」

わたしも「ば～！」

みんな大好き「ば～！」

おさるカフェ企画「リフレ親子リズム♪」

昨夜から降り始めた雨がお昼過ぎまで降り続きましたママ達、雨の中小さな子どもをつれてやってこれるかしら・・・と心配しましたがみなさんげんきにやってきてくれて　　　　　小さなかわいい長靴が入り口に並びました３ヶ月ぶりのおさるカフェ企画の「リフレ親子リズム」前回まで参加されていた子ども達のほとんどが４月から幼稚園や保育園に入り今日はメンバー一新０歳から２歳の小さな子ども達とママ達と一緒に楽しい時間を過ごしましたよ　　　　　最初はちょっぴり緊張ムードが漂っていましたが、　　　　　「ごあいさつのうた」を歌うと　　　　　笑顔とげんきがいっぱい飛び出し始めました子どもとめいっぱい向き合いながらママが心から楽しめる時間それが「リフレ親子リズム」です参加のみなさん、いかがでしたか？回を重ねるにつれて、笑顔がますます輝きを増していきます　　　　　子どもと一緒にママも成長していきましょうね

嬉しいなあ(^^♪

昨日西市民センタークラスのＭさんが「マナミ先生にお礼が言いたくて・・・」ととても嬉しそうにお声をかけてくださいました　　　　　４月から保育園に行き始めた２歳のお孫さんのひろきくん　　　　　ごあいさつもしっかりできて　　　　　先生のお話や絵本タイムはきちんと集中　　　　　遊ぶときは思いっきり遊べて　　　　　それはそれは、楽しい毎日を過ごしているそうです１月から青山公民館の「リフレ親子リズム」に参加していたひろきくん初回はなかなかママから離れられなくて一緒にこられていたＭさんもこの調子で４月から大丈夫かしらと心配されていたそうですところが回を重ねるにつれて、ひろきくんのものすごい成長ぶりにＭさんもびっくりされたそうですが保育園に行き始めて、さらに実感されたそうです「リフレ親子リズム」では見学にこられた方がみなさん小さな子ども達の集中力に驚かれますそして「お母さんと子ども達の笑顔が素晴らしい」と口をそろえておっしゃいます親子リズムでのひろきくんママの笑顔とってもステキでした（ブログでも紹介しています探してみてね）　　　　　ママの笑顔が輝くと　　　　　　　　子どもって確実に成長していくんですよちなみにＭさんもおばあちゃまと呼ぶのは気が引けるくらい若々しくてステキなんです　　　　　　　　　　これからも親子３代で　　　　　　　　リフレを楽しんでくださいね

春も素敵でした☆

美味しいご飯のお店「米ギャラリー大手前」に西市民センタークラスのみなさんと行ってきました前回訪れたのは2月あの日は美しく雪化粧された野里の、しんとした景色に感動しましたが山の木々の緑が目にも鮮やかな新緑の季節も、また格別でしたテーブルごとにお櫃に入れてくださったご飯「わあ～光ってる」と感嘆の声があがりました（若者グループはしっかりお櫃のお代わりをしていました）一つ一つデザインの違う木彫りの2段のお重には旬のお野菜をふんだんに使ったお料理がぎっしりその一品一品に丁寧な「お仕事」がなされているのを感じました　　　　　四季折々に装いを変える景色を眺めながらのお食事　　　　　なんて贅沢な時間なんでしょう　　　　　「日本人に生まれてよかった」　　　　　みんなで実感しましたね次は山の木々が一層みどりを増す頃、雨の日に訪れてみたいなあ・・・素敵なランチのその後で　　　　　しっかりレッスンも頑張りましたよ～今日は毎日がんばってる自分に「ご褒美」の日でした帰りに木彫りお重のお値段をお聞きしてびっくり！　一つが約5万円なんだそうです。仕上がりまで3ヶ月かかりますが注文もできるそうです。ため息～

☆リフレ＆GANBAN☆

相生市にある岩盤美浴「貴宝石」で　　　　　リフレの体験レッスンを行いましたmami先生・megu先生・kyoko先生も一緒に行きましたよレッスン前に4人で岩盤浴体験　　　　　ほどよいミストの中、ほのかな天然アロマの香り　　　　　汗と一緒に疲れも流れ出していく感じでした本来は静かに過ごす岩盤ルーム貸し切り状態だったのでおしゃべりの花が咲きまくり・・・　　　　　一風変わった岩盤浴体験となりました体験レッスンは、独身のお嬢さんからなんと79歳のおばあちゃままで参加してくださり和気あいあいと楽しい雰囲気の中で行うことができましたみなさん自分のカラダを改めて再認識もっと元気に！もっとキレイになれる実感を味わっていただけたようです　　　　　それにしても、岩盤浴でサラサラの汗を流した後のリフレ　　　　　とっても気分爽快でした5月の連休明けからいよいよ「リフレ＆GANBAN」スタートです相生にまたひとつ「げんきな笑顔の輪」がひろがりますよ☆マナミ☆

「リフレ親子リズム」が海を渡ります☆

瀬戸内海に浮かぶ家島諸島の中のひとつ「坊勢島」今年6月末に坊勢島にある坊勢幼稚園で「リフレ親子リズム」をさせていただくことになりましたたつだキッズストレッチを見学に来られた坊勢幼稚園の澤田園長先生が　　　　　コンビニも横断歩道も信号もない　　　　　自然豊かな島で　　　　　先生のお越しをお待ちしますとの心がほわっとするメールとともに島の夕日の写真を送ってくださいましたなんだか・・・またひとつ「素敵な出会い」の予感がしました　　　　　今からとても楽しみです　　　　　坊勢島のみなさん、よろしくお願いします☆マナミ☆

西本先生のお勉強会☆「ひざ」のお話

西本接骨院の西本先生にお願いして勉強会を開いていただきました今日のテーマは「膝」　　　　　膝の構造や、周辺の筋肉と骨の働き　　　　　痛みの起こる要因やその対処方法など　　　　　素人にもわかりやすく講義していただきました　　　　　お聞きしながら目からウロコがぽろぽろ・・・加齢とともに、多くの方が膝の悩みを抱えています軟骨が磨り減っていくのは、ある程度仕方のないことですが、太ももの筋肉を鍛えることで膝をガードしてあげることが大切だということがよくわかりましたそれでも痛みを感じるようになったら・・・痛みをとる治療は必要ですが、痛くないところは、しっかり動かして鍛えておくことやはりそれが大事なんだそうです「ドクターストップ」という言葉がありますが多くの方は「全面的な運動禁止」と受け止めていらっしゃるような気がしますリフレでは「痛いところは刺激しないで、でも動きながら治していきましょう」とお話ししていますが西本先生のお話でもそれが正しかったことがよくわかりました　　　　　　　　　　とってもためになる西本先生の勉強会　　　　　来月は「肩」のお話です　　　　　今からとても楽しみです西本先生ありがとうございました（でもあのおやじギャグは何とかしたほうが・・・）☆マナミ☆

キャラメルボックス☆

急にチケットが手に入ってキャラメルボックスのお芝居「君がいた時間僕がいく時間」の神戸公演の千秋楽に行ってきましたテレビ等で活躍中の上川隆也さんが、久々に主演ということで前評判の高いお芝居でした最愛の妻を交通事故で亡くした主人公が、妻の命を救うために自ら開発したタイムマシンで過去に戻るというラブストーリーただしそのタイムマシンは開発途中のため39年前にしか行けなくて、事故が起こるまでの39年間、彼女を遠くから見守りながらひっそりと、しかししたたかに生き続けた男の物語実は私はこの類の話はいつもひっかかるんです何年か前にヒットした「せか中（世界の中心で愛を叫ぶ）」を観て「自己中」じゃないかと思ってしまったのだけど同じように相手を想う気持ちは一途で清らかな愛だけど、そのために周りの人をあんなに悲しませたり傷つけたりしちゃいけないでしょ！そんな風に思ってしまうんですよね（純粋に感激していたみなさんごめんなさいまあそれはそれとして上川さんの演技は素晴らしかっただんだん年老いていく姿を見事に演じ分けていてビッグになっていく役者さんて、やっぱり凄いなあと感激しましたキャラメルボックスはお客さんをとっても大事にする劇団ですそれがよく伝わってきてとても居心地のいい時間でした☆マナミ☆

ケーキ♪ケーキ♪ケーキ♪

リフレJr.のレッスンの後で、進級進学のお祝いケーキパーティーをしましたなんと！mami先生の手作りケーキですしかも６種類　　　　　　ガトーショコラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーズケーキ　　　　　　　　　　　　プリンケーキ　　　　　　　　　　　　さつまいもケーキ　　　　　　　　　　　　シフォンケーキ　　　　　　　　　　　　いちごのショートケーキ(抹茶）テーブルにならべると子ども達の目がきらきらママたちからため息が・・・　　　　　　まるでケーキバイキングみたいでしたよ「ジャンケンチャンピオン」で優勝したいおりくんから順番に好きなケーキを選びました　　　　　「おいしいね～」　　　　　「しあわせだわ～」とっても楽しいひとときでした 　　　　　　mami先生ありがとうございました

感動メールありがとう☆

先日お知らせした神戸大学自由劇場のお芝居「Kitty」を観に行きました期待を裏切らない熱いお芝居でした観に行かれた方からたくさん感激メールが届きましたよ正直あそこまですごいとは思いませんでした期間中もう一度行きたいです演出はもちろん、舞台・音響・照明…完成度が高いなあと思いました何度も泣いて、何度も大笑いしましたダンスも上手だったし、テンポも速くて、飽きさせない演出がよかった若者のひとりよがりや内輪ウケ狙いがなくて、さわやかでした「キャッツ」は寝たけど、今日は寝なかった（笑）！等々・・・みなさんありがとうございましたひとつ厳しいことを言わせていただければアップテンポなだけにカツゼツの悪さが気になる役者さんが多かったこと・・・絶対面白いはずの場面なのにセリフが聞き取れなくて残念でしたジゲキのみなさん熱い思いはそのまま、スキルアップしていってね　　　　　千秋楽は16日　　　　　　　彼等はまだまだ進化していくだろうなあ☆マナミ☆

阪急電車☆

リフレメンバーのＴさんに貸していただいた「阪急電車」（有川 浩）面白くて一気に読んでしまいました以前阪急沿線に住んでいたので 出てくる駅も風景描写もなんだか懐かしくて・・・「小林」にはお友達が住んでいて、よく遊びに行っていたし「仁川」にはお気に入りの焼き鳥屋さんがあったし「宝塚南口」にはイベントの仕事で何度か行ったなあ阪急今津線はたった8駅　　　　　その一駅ごとに乗客の物語が、微妙に絡み合いながら　　　　　線路のようにつながっていく　　　　　その構成も面白かったけど　　　　　ひとつひとつのドラマが　　　　　とても身近なのに新鮮でついつい話に引き込まれてしまいましたそして「折り返し」最高でした是非読んでいただきたいので、この辺にしておきますがなんて読後感が爽やかだったことかニコニコしたりニヤニヤしたりヘラヘラしたりしながら読んでた自分を思い返して、また笑ってしまいましたほんと休日にぴったりの物語でした　　　　　Ｔさん、素敵な本をありがとう☆マナミ☆

春の新色です☆

リフレＴシャツに新しい色が加わりましたゴールドイエローとってもげんきな黄色ですメンバーのみなさんにも大好評昨年のホットピンクとターコイズと3色そろえばもう「無敵」ですねこれからの季節一日一日太陽が輝きを増していきますそんな太陽みたいな「笑顔」を　　　　　リフレＴシャツとともにお届けしますね

打ち合わせ☆

姫路日ノ本短期大学付属幼稚園に今年度の打ち合わせにお邪魔しましたなんと今年で５年目になります日ノ本幼稚園の先生方はみなさんとっても仲良しで、生き生きとお仕事をされているなあといつも感じますが打ち合わせも本当に楽しいんですお若くてお美しい園長先生のきさくなお人柄のせいかしら　　　　　子どもの数が減っている中　　　　　園児の数が年々増加しているのも　　　　　納得です帰りに延長保育で、遊んでいた子ども達が何人も「あっマナミ先生だ！」声をかけてくれました昨年大きい組さんの｢リトミックク遊び」をうらやましそうにお部屋までのぞきにきていたちいちゃい組さんたちでした　　　　　みんなお待たせ～　　　　　今年は、みんなの番だよ　　　　　いっぱい歌って踊って遊ぼうね～☆マナミ☆

ママのおひざはいい気持ち（*^_^*）

飛び入り参加ありがとうございました！

ば～！(何がみえるかな？）

ぼくもひらひらできるかな？

桜の花びらひらひら～☆

まあ！かわいいチューリップ♪

げんきに「バンザ～イ！」

お兄ちゃんパワー炸裂！

南大津公民館「リフレ親子リズム♪」

初めて南大津公民館にお邪魔しました昨日から降り続いている春の雨も小康状態となりました（ベビーカーを押してきてくださるママにはありがたいですよね）開放的な明るい玄関にはりっぱな山桜が華やかに飾られていました幼稚園が入園式のためお休みとなったお兄ちゃん達は始まる前からハイテンションでしたが小さい子ども達はちょっぴり緊張の表情でも「ごあいさつのうた」をげんきいっぱい歌った頃にはみんなの顔もどんどん笑顔になっていきました曇り空を吹き飛ばすような明るい笑い声がお部屋いっぱいにあふれましたよお弁当を持ってお花見に出発！　　　　　「不思議な列車」は大盛り上がり　　　　　「桜の花びらキャッチ｣楽しかったねピアノ演奏はさつき先生の「トルコ行進曲」素晴らしい演奏に思わず感嘆の声があがりました子どもをおひざに乗せてピアノ鑑賞、至福のひとときでしたねご挨拶に訪れてくださったエノモト氏も飛び入り参加（背広の上着を脱いで）子ども達と一緒にダンスを踊ってくださいました　　　　　小さいときに子どもとしっかり向き合うことの大切さ　　　　　子どもの心を感じながら、親自身が心から楽しむことの大切さ　　　　　これからもたくさんの親子に味わっていただけるように　　　　　｢リフレ親子リズム」がんばって活動していきますね　　　　　南大津のみなさん、ありがとうございました

学生演劇のススメ☆

お知らせです神戸大学自由劇場演劇部（JIGEKI）の新入生歓迎公演「Kitty」　　　　　　　　神戸大学六甲台講堂にて　　　　　　　　4/13（日曜日）～4/16（水曜日）彼らのお芝居はハイテンション・ハイテンポ毎回「涙」と「笑い」と「感動」を伝えてくれます今回はあの名作「フランダースの犬」のテーマが根底に流れていながら底抜けの笑いもたっぷりだとか今までお芝居に縁のなかった方も一度足を運んでみる価値はありそうですよ　　　　　　いまどきの大学生達の「無限大のエネルギー」を　　　　　　　　　　　ぜひ感じてみてくださいね 詳しくはコチラ☆マナミ☆

並んだ並んだ～♪

チューリップが満開です色とりどりのチューリップに見守られて今週は入学式・入園式が目白押し子どもたちもなんだか誇らしげに見えます　　　その小さな胸に期待と不安を詰め込んで　　　新しいステージへ　 　　新たな一歩を踏み出す子ども達子どもが過ごす環境は今かつてないほど最悪の状況にありますたくさんのことを学ぶべき場所で心すさむ出来事が日々起こっています　　　　　学級崩壊・いじめ・校内暴力・・・今こそ家庭の力が問われる時なのかもしれませんキーワードは「笑顔」「お花が笑った♪」という可愛い歌があります私はこの歌を歌う時なぜかいつもチューリップの花が浮かんできます晴れの日のチューリップのような笑顔が子ども達の心にいつも咲き誇っていてほしいですね　　　　　さあお父さんお母さん　　　　　　　　　　気合いを入れて頑張りましょう☆マナミ☆

手帳☆

新しいスケジュール手帳をゲットしましたここ数年、「百均」のお店で見つけた小ぶりの手帳が気にいっていて毎年同じシリーズのものを使っていたのですがどうにもこうにも収まりきらなくなってきて・・・ついに少し大きめの手帳を使うことにしましたリフレＴシャツのピンクによく似た元気な色を見つけて、即決まり4月始まりなので、年度がわりにピッタリ一ヶ月ごとのカレンダーと、一日ごとに時間刻みの予定を書き込めるページもあってとても使い易そう早速今月の予定を書き写しましたさあ新年度、リフレを通じて「笑顔の輪」がどんどん拡がっていったらいいなあ今週は初めて姫路市立南大津公民館で「リフレ親子リズム」みんなで楽しくハッピーな時間を過ごしましょうね☆マナミ☆

ダンス☆ダンス

京橋へダンスライブを観にいきました以前リフレJr.でかわいいダンスを踊っていた子達が5人と、そのお母さん達4人が出演しましたリフレでダンスに出会って、ダンスの楽しさを知りもっともっと踊りたいと本格的にダンスを勉強し始めた仲間たち久しぶりに会った子ども達みんなとっても上手くなっていてびっくりお母さん達も若者に全然負けてなかったですよ（サプライズな演出は大ウケでした）中学生のときリフレで初舞台をふんだＫ君は今では大学生ながら、インストラクターとして活躍しています確か「GO FOR IT」という曲だったなあ女の子ばかりのなかで、下手くそなのに（失礼！）一生懸命練習していた彼をフィーチャーしたくてそうだ！最後の決めポーズを彼にしてもらおうとつくった作品でしたあどけなさの残る当時のＫくんを思い出しました　　　　　みなさんこれからも頑張ってね☆マナミ☆

全員集合☆楽しかったね～！

最後はみんなでジャンケンダンス♪

しょうちゃんパパがんばれ～！

わたしも（背中で）参加しました(^・^)

わ～すご～い！

つま先もてるかな？

２００８たつだキッズストレッチ始動！

ぽかぽか陽気の今日2008たつだキッズストレッチ（親子クラス）がスタートしました入園式の準備で壁面もきれいに飾られた龍田幼稚園のお遊戯室にたくさんの家族が集まりました継続の家族もたくさんいらっっしゃって子ども達もげんきよく「おはよう！」と入ってきてくれましたよパパの参加も多く、とても嬉しかったです　　　　今日はあらためてみんなとご挨拶をして　　　　丁寧に説明もして・・・　　　　なんだか新鮮でしたよ昨年１年間がんばった子ども達はさすがに大きな成長が見られました立つ姿勢もずいぶんかっこよくなったなあと実感しましたそういえば昨年この講座がスタートした日はみなさんちょっぴり緊張していらっしゃっいましたが・・・今日は笑顔がいっぱいとっても楽しい１時間でした　　　　　　　　　　　　　成長期の子どもにとってストレッチはとっても大切ですこのところ随分言われるようになってきましたがスポーツをする上でもきれいな骨格を形成していく上でもさらに最近問題になっている、子どもの運動不足による腰痛・肩こりを防ぐためにも　　　　　　親子でストレッチ　　　　　　　　　　　ステキな講座です今年も１年間よろしくお願いします

おめでとう☆

明日はＫさんの娘さんの結婚式お天気も祝福してくれてるようですねきっと美しい花嫁さんだろうなあ先日Ｋさんが「大学で一人暮らしを始めた時は、いつでも帰って来るわって思ったけど、今度はもう帰って来ないんだなと思ったらなんだか寂しい」とおっしゃいました私まで泣きそうでした花嫁の母手塩にかけて、愛情をいっぱい注いでここまで育ててきた娘さんを送り出す母親の気持ちが痛いほど伝わってきました きっと幸せになってくれる そうわかってはいても、寂しさはぬぐえない20年以上も前私の時も、お母さんそんな気持ちだったのかなあ今になって母の思いに気付きましたそして何年か先私自身も同じ気持ちを味わうんだろうなあ・・・だけど「晴れの門出に涙は禁物」Ｋさん、笑顔で送り出してあげてくださいね本当に本当におめでとうございます☆マナミ☆

桜前線☆

心弾む桜の季節がやってきました3月24日頃横浜辺りはかなり咲いていたのに姫路に帰って来たらそうでもなくて山口に行った時ももう少しかなあって感じで姫路に戻ったらまた少し進んでいて今日尼崎に行ったら満開の桜並木に出会って・・・あちらこちらで表情の違う桜の風景に出会えてひととき忙しさを忘れて、楽しんでいます桜の4月子ども達にとっては入学やクラス替えといったワクワクだけどドキドキもいっぱいの季節そんな子ども達にとって「お母さんの笑顔」はとっても強い味方外でのいろんなことを子ども達はとってもがんばっていますお家に帰ったら「笑顔のお母さんに会える！」それだけで勇気100倍お母さん、桜の花のような温かい笑顔で子ども達を見守り続けましょうね朝日新聞の天声人語にとてもほのぼのとした「おかあさん」という詩が載っていました。その詩を書いた9歳の男の子がその「お母さん」の手によって殺されてしまったというショッキングな記事でした。哀しすぎる事件が、また起こってしまいました。なんとかしなきゃ。何かをしなきゃ・・・☆マナミ☆

岩盤浴体験☆

相生市にある岩盤美浴「貴宝石」で岩盤浴体験をしました　　　マイナスイオンの空気の中、　　　さわやかな柑橘系のアロマの香り　　　たっぷり汗をかきましたが　　　べたべた気持ちの悪い汗ではなく　　　本当にさらさらなんですこのところ超忙しい毎日で「もう限界だ～」と、ギブアップしそうでしたが　　　「もうひと頑張り！乗り切るぞ～」　　　たっぷり充電させていただきました「貴宝石」さんありがとうございました　　リフレのプログラムと岩盤浴のコラボ・・　　　近いうちに実現するかもしれません☆マナミ☆

ピアノ連弾「トルコ行進曲♪」