2010年10月の記事
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ショッピングデー
今日はショッピングデー 何故かというと・・・ 楽天カードのポイントが、今月は ３倍 だからである 今必要なものだけでなく、今後必ず必要になるものも前倒しで購入 まずはクエン酸、最もコストパフォーマンスが優れていると思われるゴールドジムのもの ← Let's クリック！３０袋入りを２箱購入 続いて、プライベートで履く スニーカー 靴紐をラメシルバーに変えてみた ☆仕事用２足もニューバランスなので、私が履くシューズのほとんどがニューバランスに 最後に日用品等の買いだめ 明日からは、節約をした日々になりそうです
2010年10月31日
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台風１４号、関東最接近
土曜のホマレッスン３本の時間帯は・・・・１５：５５～ Ｒ体操 ・１６：４０～ ファイトシェイプ ・１９：５０～ Ｅ Ｘと、今日の台風最接近の時間とまるかぶり レッスン前は、「多くの方にはご参加して頂けないだろう」 と思っていたのだが・・・ふたを開けてみたら、私の予想を上回るご参加が 感謝・感謝 台風が去った明日も、なんだか天候はすぐれないよう ここ数日、外に出れてない聖奈ぽんを外に連れ出してやりたいが、果たしてどうか。。。
2010年10月30日
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ペット
我が家にペット?!が新加入 名前は・・・ ハンドリー ☆ （命名：聖奈。たぶん”おさるのジョージ”から取ったと推測） しっかりお散歩にも連れて行ってくれます 聖奈ちゃん、明日は台風で外にお散歩に行けそうもないから、おうちの中でしっかりお散歩してあげてね
2010年10月29日
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低カロリーダイエットはかえって体重を増やす
医学誌 「Psychosomatic Medicine（心身医学）」 より。。。カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があるという。摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生が増大し腹部脂肪の増加につながることが新しい研究で示された 今回の研究では、女性１２１人を無作為に４群に割り付け、第１群は摂取カロリーを記録しながら１日１２００カロリー（kcal）を維持、第２群は普段通りの食事をして、摂取カロリーを記録、第3群は1日1,200カロリーに制限したが記録はせず、第4群は普段通りの食事を摂り、記録もしなかった ３週間にわたる試験の開始時と終了時に、各被験者のコルチゾールおよびストレスの値を測定した結果、カロリー制限群にコルチゾール値の増大がみられたほか、カロリーの記録も女性の感じるストレスを増大させていることが判明した この分野に詳しい栄養士のサマンサ・ヘラー氏によると、「ダイエット」 という言葉は精神的な喪失感、飢餓、惨めさ、不快感をもたらすものであり、結果的には減量の失敗にもつながるという。体重減少は、摂取するよりも多くのカロリーを燃焼することでもたらされ、厳格なカロリー制限、気まぐれなダイエット、薬によるダイエット、デトックスなどの減量法はうまくいかず、体重が減ったとしてもさらにまた増えてしまうことが多いと同氏は指摘。最良の方法は 「健康によいさまざまな食品の摂取、運動、忍耐、計画といった健康的な生活習慣を取り入れることだ」 と述べている 米エール大学のデビット博士は、概して食事制限そのものはそれほど有用ではないと述べ、「正しく食べ、体を動かすことが大切。栄養価の高い食品を摂れば、少ないカロリーで満足感が得られ、喪失感もない。さらに、運動をすれば減量を加速し、健康を増進するとともにストレスも緩和できる」と助言している
2010年10月28日
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バレトン
来週の水曜日は・・・ 文化の日で 祝日～ 祝日といえば、ディーバのスタジオイベント 今回は、今フィットネス業界を席巻してる バレトン 「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」 の３つのそれぞれの良い要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウト これはもう、やるしかない（１２：４０～の６０分間） →→→ サンプル動画
2010年10月27日
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小さな苦しみ 大きな苦しみ
本日の スマッシュヒットワード 小さな苦しみは愚痴を生む。大きな苦しみは・・・ 知恵を生む。
2010年10月26日
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高齢者医療
”姥捨て山” と非難された 後期高齢者医療制度 に代わって、２０１３年度の導入を目指す 高齢者医療制度改革案 の概要を厚生労働省が公表した 現在、７０～７４歳が窓口で払う医療費の自己負担割合は暫定的に １割 に抑えられているが現行制度の原則を踏襲し１３年度以降、５年かけて順次 ２割 に引き上げるという この自己負担割合について、私は全くもって賛成である 今の７０歳過ぎの方々が日本国を築いてきてくれたことに関しては、ただただ感謝であるがそうかといって、医療費の負担が軽くていいということにはならないと思うし（少なくする手立てもあるわけやし）、人口が減り続けている現役世代（私も含め）の負担が増え続けていく現状と向き合う必要があると思ふ
2010年10月25日
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キャッチボール
「パ～ン！」 ボールがグローブに収まった時の乾いた音って、気持ちイイ～ ってなわけで、今日は数年ぶりに友人とキャッチボールをした in 岸根公園 聖奈と同い年の娘さんもいて、子供同士も仲良く遊んでました 今度はバッティングセンターで、かっ飛ばしたいところ
2010年10月24日
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ミッキーマウス → お馬さん
本日の朝のサプライズ出来事 聖奈が朝起きた時、ほぼ毎朝 「どんな夢見たの？」 と聞いてきるのだがこれまで（しゃべりはじめて以来１年半）は、毎日決まって 「ミッキーの夢」 と言い続けてきたのだが・・・ 今日は・・・「お馬さんの夢」 と言った そろそろ、ミッキーマウスは卒業か？！ そんなことないか。。。
2010年10月23日
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AED係
今日の帰宅時のこと、桜新町駅停車中の電車に乗り込み発車まで待っていたら・・・いきなり 「ドスンッ」 と鈍い音がした 音がした方（私から３ｍほど離れたところ）を見てみると、３０歳前後の女性が目を見開き、倒れているではないか 近くにいた２、３人の方が声をかけてくれてたので、私は駅の改札まで猛ダッシュしAED を取りに行った 私が戻った時には、その女性は両肩を抱えられ車外に出るところだったので「あぁ、大丈夫だったんだ」 とホッと一安心して、AEDを駅員さんに託した おそらく てんかんの発作 かとは思うが、金曜日の夜で、女性の周りにはかなりの人がいたんだが全く気遣おうともせず、その無神経ぶりには驚嘆の限りであった もしかしたら、自分も倒れたりするかもしれないし、助け合いの心は持ち合わせていないとダメなんじゃないっすかね～
2010年10月22日
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奄美、記録的豪雨
１日で、１ヶ月平均の ３倍 もの雨が降ったよう 離島やし、復旧にも時間がかかるんでは・・・ これ以上、被害が拡大しませんように。。。
2010年10月21日
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１００円ポッキリ vol.２
昨日に続いて・・・１ヶ月分 が １００円って・・・ ← Let's クリック！
2010年10月20日
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１００円ポッキリ
期限付き楽天ポイント（１２０P）の有効期限が迫っているため、何かいいものはないかと徘徊してたところ、良さげなものを発見 玉ねぎの皮を１００％使用した玉ねぎ皮茶 （ケルセチン が豊富な北海道北見産）皮といったら気になる残留農薬もしっかり検査済みで、玉ねぎの皮に含まれるケルセチンのみを使用しているよう 要チェケ ← Let's クリック！
2010年10月19日
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障子
今しがた帰宅したんだが・・・我が家の和室の障子が・・・こんなことにぃ～ 聖奈夫くん、よくもまぁ 派手にやってくれましたな～ 張り替え？ いやいや、どうせまた破られると予想し、そのままが？？
2010年10月18日
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手つかずのゴミ （食品）
４,６００トン。。。この数字が表すものとは・・・私の職場がある 世田谷区 から出される、手つかず（パック入りのお寿司・青々とした野菜・袋に入ったままの小麦粉やパン粉など・・・）の ゴミの量 である 日本全国となったら、どんだけ～ ※世田谷区の人口が約８６万人、日本の人口はその約１４０倍やから、手つかずのゴミも単純計算でいくと・・・ ６４４,０００トン って多すぎて全然想像できねぇ～ かなり多いことだけは確かである こんなにも多いのは 日本だけ？ 欧米も？？世界の人口の８億人（約８人に１人）は、毎日の食事に困っているといわれているのに（私を含む）日本人は、アホばっかりや どげんかせんといかんですな～
2010年10月17日
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クルム伊達、決勝へ
昨日＆一昨日のトレーニングにより、胸・背中が程よく筋肉痛 しかし・・・”程よく” なんて生ぬるい事を言ってるようじゃ、クルム大先生のように年齢を重ねても機能的に動き続けられる身体にはなれない 精進あるのみっ！！
2010年10月16日
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ヤワラちゃん、引退
史上最強の女子柔道家といっても過言ではない谷亮子、ついに引退 読みきれないほどの活躍 → ウィキペディア「最高で金、最低でも金」 「田村で金、谷で金、ママでも金」 に代表される発言も自らの逃げ道をシャットアウトし、それに邁進し結果を出し続けたことは、ホント凄すぎる これからは政治の世界で、よりよい社会の実現に向け邁進してほしい
2010年10月15日
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３３人、全員救出！
あっぱれ （大沢親分風）昼のニュースで一端は知っていたが、トレーニングしながらの夜９時～のニュースで全体の流れ・背景を知り、トレーニングしながらも涙が出てきた ３分にまとめられたドキュメント →→→ チリ鉱山この事件（事故？！）は、すでに映画化が決まっているよう シェルター内の人間模様や、救助の段取りなんかを是非とも見たいところ
2010年10月14日
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チリ鉱山 奇跡の救出劇
生還した人が言った 「私の目の前には、神と悪魔がいた。私は神を信じ続け、そして地上で私達を助けるために尽力してくれている人がいるんだと、私達を待っている人がいるんだ、と心に言い聞かせて絶え続けた」 と。。。 極限の状態の中で、すごい精神力 ３３人全員が、無事に生還してくれと願うばかりだ →→→ １人目生還
2010年10月13日
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レアアース
中国から日本へ レアアース の輸出が滞っているらしいから、近くの公園のお砂場で探してみたよ 見つかるかな～ ▲でも発掘に集中しすぎて、顔に・・・ ２箇所も・・・ 蚊に刺されちゃった～ すぐにムヒ塗らなきゃ ◆
2010年10月12日
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小千谷そば
絶品そばを頂いてしまいましたぁ～ 海藻をつなぎとして打ってあるんで、のどごし・歯ごたえが他のものとはぜんぜん違う 一度お試しあれ～ ← Let's クリック！
2010年10月11日
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信玄、試合結果
膝蹴りでKO勝ちぃ～ →→→ GBR下からの挑戦を、きっちりとした形でカタをつけた 次は、上位陣との戦いがあるのか。。。 ベルトに向けての期待は高まるばかり ところで、明日の１１：１０～の川上IRのカンフービートですが、先生が交通事故に遭われてしまった為、久保山のファイトシェイプに変更となります よろしくお願い致します
2010年10月10日
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信玄、秋の陣イブ
信玄、今回もやってくれるだろう →→→ 第４試合昨日のサッカーといい、クルム選手をはじめとしたアラサー・アラフォーの活躍等最近刺激になることが多いのだが、何よりも身近にいる若者（遠藤信玄）の頑張りには勇気・元気をもらう 私も周りの人達にイイ刺激を与えられるよう、精進あるのみ
2010年10月09日
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ｖｓ アルゼンチン
大金星～ 来週の韓国戦も・・・ 期待
2010年10月08日
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ナニアロハ
♪アロハ～♪スポーツの秋、イベント盛りだくさんのディーバから、またまたお知らせ 再来週の木曜日から全６回で、毎週木曜日に ナニアロハ というフラダンスとフィットネスを融合させたエクササイズの 少人数制スクール を開催します どのようなものかお試しもできますので（来週の木曜日）、是非一度ご体験下さ～い
2010年10月07日
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円高
昨日、日銀が追加緩和策を打って出たにもかかわらず、一日で。。。 何かしらの手を打っても、アメリカ経済の先行き不透明感がそれを上回っているから意味がなくなってしまうのか どうなる、日本 ▲
2010年10月06日
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ゼロ金利政策
日銀が世界経済の減速や長引く円高で、景気の下振れリスクが高まったと判断しゼロ金利政策 に踏み切った今日、自転車で 野毛山動物園 に行ってきた 距離的にはノープロブレムだったのだが（約４０分）、最後の急な上り坂がシンドかった ← 上り坂を終えた、到着直後 ◆動物園のことを 「せなの だいすきな、だいすきな どうぶつえん」 という聖奈のことやから一日ハッスルしてました～
2010年10月05日
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ルーティング
来週の月曜日は・・・ 体育の日 ディーバでは、スタジオ特別イベントを行います どなたにでも簡単に、そして手軽にできるケア法を、様々な症状（肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・・・）に合わせてご紹介していきます このイベントを通じて、セルフケア法を会得できれば、今後の人生において様々な痛みとうまく付き合っていけるようになると思います 是非ご参加下さ～い
2010年10月04日
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遠藤信玄、秋の陣
ディーバのトレーナー兼プロキックボクサーである 遠藤信玄 の試合が、急遽決定 来週の日曜日、後楽園ホールにて →→→ 詳細ランカー（Ｊ-NETWORKライト級８位） になって初の試合、今回もやってくれるだろう
2010年10月03日
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パーソナルストレッチ キャンペーン
すっかり秋を感じる今日この頃、疲れは溜まっていませんか ディーバでは、今日から３１日（日）まで・・・パーソナルストレッチ３０分体験キャンペーン を実施しま～す ３０分のじっくりコース が、２０分の通常コースと同じ値段 で受けられます 肩こり・腰痛の予防改善、疲労回復、リフレッシュ にと、一度お試し下さい 心地良さ をお約束します
2010年10月02日
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風邪
約４ヶ月間、元気いっぱいだった聖奈夫くんが、久しぶりに・・・ 風邪の予感。。。 しかし食欲は落ちてなく、わかめ（味噌汁） や リンゴ をパクパクと 妻の対応が早く、明日病院に連れて行ってくれるそう すぐ良くなってね
2010年10月01日
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