2011年02月の記事
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日でトレーニングの日です。朝から雨が本降りですが、車移動なので問題はありません。（連れ合いは自転車移動の場合、急坂を登れないので、自転車移動は、私一人でのトレーニングの場合に行う予定です。）健康増進センターへの到着は、開館１３分後で、開始は１７分ごろです。今日は、トレーニング参加者が非常に多く、ランニングマシンは第４周目で、筋トレマシーンも空いていません。ですから、何処でも空いているマシーンを使用しながらのトレーニングになりました。今日は筋トレ→クロストレーナー→筋トレ（順はランダム）→ウオーキング→筋トレ（ランダム順） となります。ウオーキングは３０分で２４８Ｋｃａｌ，クロストレーナーは２０分で２１６Ｋｃａｌ，筋トレはランダム順ですが、トレーナーの言うことには推定２００Ｋｃａｌは超えているとの事でした。（今日は、背筋トレーニングの方法を修正され、トレーナーの指導通りに行ったら、足の筋肉が何時もより疲れを感じています。）尚、エアロバイクは使用しませんでした。しかし、何時もより消費カロリーが多かったのではないかと感じます。帰宅途中に、ガストに立ち寄りました。何故かと言うと浦和レッズの正規ＧＰの山岸選手が、「箸で切れちゃう、ビーフシュチュ－」を食べて、美味かったとブログに書いているとの事を聞いたからです。勿論、そのビーフシュチュウーを注文しました。確かに美味く、売れていることが分かります。（たまには良いですね！）感想：美味かったけど、トレーニング後はダブルビーフステーキセットかな！）天候は相変わらず、雨が降っています。洗濯物は乾いていません。寒いので（室内気温１１℃）帰宅後ストーブを付けました。（リビングの洗濯物を乾かす効果があります。）今日使用したトレーニングウエアを２階に干しました。２階ではストーブを使用しませんので洗濯物は自然乾燥に任せます。今日中に乾くことはありませんね。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.28
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心に太陽を
今日の花：フリージア 花言葉：無邪気，潔白（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フリージアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからの予定です。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が５．５℃となっていました。（５：２０分で５．６℃）今日の天気予報は、北東後気北の風、雨後曇りで、最高気温は６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は６℃、雨後曇りで花粉は飛びませんが、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、パナソニック電工は１１年度のＬＥＤ照明の販売目標を１０年度の２倍に設定するとか、メーカーは色々だが、ＬＥＤ電球が売れていることは確かだ。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）昨日、浦和レッズが栃木に勝利したが、レッズサポのツイッターはやっとの勝利と言っていた。開幕に、間に合うか！。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.28
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昨日＆今日！
昨日（２月２６日）我が家の庭の隅に植えてある杏の枝を切りました。可也太くなっているので、高枝きりの鋸では大変な作業です。又、周囲が空いている訳では有りませんので、落とすのも大変です。（西側のおかしな事を言う人間の言う事を聞く積もりは有りませんが、我が家的にも、大きくなりすぎないよう、将来的なことを考慮してきりました。予定までにはまだまだ時間がかかりますが。）今日：昨日は殆ど歩きませんでした。その為、今日は、ピオニーウオークでのウオークです。昼食は、ポポラマーマと言う、スパゲティー類の専門店です。もともと、割安な店ですが、今は、クーポンが使えるので、さらに５％引きで、スパゲティー大盛りとドリンクバー＆野菜サラダで税込８４５．５円（２人で１６９１円）です。ピオニーウオーク全体でセール中で他にもクーポンが有ります。鯛焼き専門店のクーポンも利用して、１６０円のお好み鯛焼きが１３０円でした。人数分３個を購入して帰ります。今日の夕食は此れで決まり！他の数店をウインドーショッピングし、パソコン関連図書を、購入して帰宅しました。此処の書店は浦和レッズマガジンを置かないので、購入予定からは辞していたはずだが改めて軟弱者を痛感！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【工具（レンチ・ドライバー）】【YDKG-td】リョービ:電動チェーンソー 360mm 【YDKG-td】
2011.02.27
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心に太陽を
今日の花：クロッカス 花言葉：青春の喜び，堅実（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、クロッカスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、６：００分に起床しましたが、散歩は朝食後の予定です。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－２．６℃となっていました。（６：２５分で－２．５℃）今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１６℃で、風が弱ければ暖かくなりそうです。（スギ花粉が飛びそうですね）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、企業が普通社債による資金調達を積極化しており、２年連続１０兆円を上回るとか。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.27
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心に太陽を！
今日の花：アズマイチゲ 花言葉：温和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アズマイチゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、６：００分に起床しましたが、強風下での散歩は取りやめました。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１．５℃となっていました。（６：２０分で１．６℃）今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れで、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃で、昨日とは大幅に異なる気温で今は北西の風が強く、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、国際市場での資源や食料品高が、国内の消費者物価に波及してきて需要がさらに冷え込みそう。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は、２３日のミステリーツアーの足湯です。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.26
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トレーニング！トレーニング！
今日は金曜日で、トレーニングの日です。最近は、週に３日の予定のトレーニングが、週に１日になっていました。しかし、先週からは週に２日のトレーニングを行っています。週に１日のトレーニングのときは、体年齢が自治年齢ジャストとなっていました。しかし、今日の測定値は、実年齢－１歳でした。週に３日トレーニングを行っていたときは、実年齢－２歳です。もう少し頑張らねば！！。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分後で、何時ものメンバーのみしか来ておらず、ランニングマシンは、２周目で使用できました。トレーニング中に他のメンバーが到着し、筋トレマシーンも思うようには使えないため、後からの参加者が使用しないクロストレーナーを先に使用し、全項目を開始から２：２０分で終了しました。トレーニングは、筋トレ→ウオーキング→筋トレ→クロストレーナー（坂登り運動に設定）→筋トレ→エアロバイクの順です。ウオーキング３０分＝２４８Ｋｃａｌ，クロストレーナー２０分＝２１６Ｋｃａｌ，エアロバイク１１分＝１１５Ｋｃａｌ，筋トレ１時間強で約２００Ｋｃａｌ （筋トレは、トレーナーに聞いた参考値です）：トータル７７９Ｋｃａｌトレーニング後は、温泉成分入りの風呂とサウナを利用しますが、今日は気温が高く、利用後、暫くは汗が引きません。（風呂に入ると筋肉痛が取れるように感じました。）今日は、天候が良く、洗濯物が早く乾きそうなので、トレーニング後は最低限の買い物を済ませ、直ぐに帰宅しました。朝の洗濯物は全て乾いていました。直ぐにトレーニングウエアも洗濯し、バルコニーに干しました。気温は高く太陽光が暑く感じられるほどで、風もあります。直ぐに乾くでしょう。（乾きました）我が家の食事では、今日のトレーニングの消費カロリーと基礎代謝量を補えません。そこで、選択終了後、ステーキがストに行きました。メニューは、ステーキ（スモール）を注文します。サラダバーが含まれますので、ステーキ以外に野菜サラダ各種と、カレーやライス，パン，味噌汁＆スープバー，デザート等が付きます。今日は、これ以上無いほどに腹ペコ状態です。ステーキが運ばれる前に、カレーライスが、胃に運ばれます。ステーキが来る前に２皿完了！私の皿数はトータル１０皿，連れ合いは５皿です。連れ合いのステーキは柔らかかったが、私のステーキは固い！！。それでも１，０００円で、ステーキとサラダバーを食べられるので、文句は言えないですね。（今日はトレーニング後にしては満腹感が続いています。夕食を食べられるか！）添付画像はミステリーツアー（2/23日）の酒蔵の大吟醸ソフトです。（アルコールは抜けていました。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.25
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心に太陽を
今日の花：カンヒザクラ 花言葉：あでやか（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンヒザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が０．５℃となっていました。（５：２０分で０．７℃）今日の天気予報は、西後北西の風やや強く、晴れ時々曇りで、最高気温は２０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２０℃で、晴れて風が強い、花粉が飛びそうですね、花粉症の方は要注意かも！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、全日空は２０１２年を最終年度とする経営計画を発表し連結営業利益を１，３００億円とするとか。さすが全日空！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は、ミステリーツアー先での毛渡橋です。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.25
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告別式へ
今日は、団地内の仏年齢８９歳の御婆さんの告別式に、行ってきました。（と言うことは、満年齢８８歳？）昨日お通夜でしたが、昨日のツアーは２ヶ月前に決まっており、通夜には行かず、今日の告別式に行くことになったしだいです。その家には、長女が小学生になる前までは良く遊びに行きましたが、小学生になってからは、特に行き来はして居りません。この御婆さんは、６０歳を過ぎてからも、元気に仕事をされており、私が最初の会社に勤務していたとき、帰りの電車で時々見かけることがありました。仕事を続けているので、元気なのかな！そんな事を感じました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2011.02.24
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ミステリーツアー！の毛渡橋！
添付画像は、昨日のミステリーツアー途中で撮した毛渡橋です。今テレビで話題の、鉄ちゃんが撮影ポイントの一つとしているとのことでした。
2011.02.24
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心に太陽を
今日の花：オウレン 花言葉：変身（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オウレンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：５０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１．５℃となっていました。（６：００分で２．５℃）今日の天気予報は、西後南東の風、曇りで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃ですが、太陽が顔を出さないようで、寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、大阪府は「大阪りんくうホテル」を民営化する方針だとか、民営化で赤字解消できるか！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は塩沢宿の雪景色です●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.24
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ミステリーツアー！
今日は、ある旅行会社のミステリーツアーに出掛けました。日帰りで１人６，９８０円なので期待はしていませんでした。しかし、其れは良い方向に裏切られました。先ず、ツアーの紹介は情緒有る雪が四季の○○宿と有りましたが、其処は塩沢宿で、最高の雪景色でした。（後ほど画像をアップします。）昼食は１０種の握り寿司とカニ一杯と……等等と、盛りだくさんです。（お土産と昼食夕食プランに海産物等の買い物等、最後には海産物のお土産付き。）勿論（中年以降の女性が好む？）つかみ取りも有りました。鉄ちゃんには嬉しい！新潟県の毛渡沢鉄橋をしたから見上げ画像撮りをしました。（此れも後ほど画像をアップします。）酒の試飲も有りましたが、私には日本酒は……！と言うことで、主には連れ合いに任せました。（私は吟醸のアイスクリームにしました。）帰宅時間は、予定より４０分早く帰宅できました。しかし、ツアーは効率的だ！！。今日は、無料と有料のお土産だらけになっています。買いすぎでは！！。添付画像は、塩沢宿です。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】秋の日帰りドライブ＆小旅行【送料無料】ぴあドライブ＆小旅行（2009-2010）【送料無料】列車で楽しむ日帰り旅行
2011.02.23
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心に太陽を
今日の花：オウバイ 花言葉：恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オウバイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－２．３℃となっていました。今日の天気予報は、西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃ですが、日陰や風があるところは肌寒いかも。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、ＮＨＫとＮＴＴはハイビジョンの１６倍と言う高精細なスーパーハイビジョン映像の国際中継実験に成功したとか、今のハイビジョンで充分な気もするが、光高速回線で送ったことに意義があるのかな？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.22
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バックルが壊れた（苦笑）
布ベルトのバックルが壊れました。完全に破損して、パーツの残骸も見つかりません。１００円ショップで購入した物もありますが、フィットしません。（止まり方がおかしい！）そして、私のパソコン専用チェアーが背もたれに背中が当たると背骨に何かが当たります。改めて確認すると、合成樹脂と合成樹脂の接着部分がはがれています。連れ合いは、パソコンを使用しているとき以外で、「変な格好して、背もたれのもたれるからだよ！」と言いますが、通常のチェアーは構造的に、このような事はありません。僅かに見栄えが良く、背当たりの柔らかなタイプを選んだために、トラブルが起きたようです。その、両方を解決すべく、大型ホームセンターカインズ鶴ヶ島店に向かいました。布ベルト用のバックルを探しましたが、見つからず、布ベルトそのものを購入しました。チェアーの修繕方法は決めていましたが、ホームセンターの物のサイズでは、修繕できません。改めて対策を考えることにして、帰宅しました。（途中で、ガソリン補給、私の行きつけのスタンドのガソリン価格は変わっていませんでしたが、ホームセンターに向かう途中のＧＳでは価格が僅かに変わっていました。ガソリン価格が又、上がるのか？）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。ミリタリー感溢れる男らしいデザイン！！【送料無料】ダブルホールシングルピンハトメベルト キャンバスベルト メンズ 布ベルト ダブルハトメ Wハトメ 定番 男女兼用 mcb00001【MB-KP】 【メール便】 【smtb-td】 【楽ギフ_包装】腰周りで圧倒的な存在感を放つ注目のアイテムです60%OFF! 【アウトレット】スカル柄布ベルト激安！迷彩柄 ガチャベルトガチャベルト 迷彩布ベルト /blt25
2011.02.22
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心に太陽を
今日の花：カンシロギク 花言葉：清純（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンシロギクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－３．９℃となっていました。（５：３０分で－３．８℃）今日の天気予報は、北西後東の風、晴れで、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃で、晴れと言うことなので、陽だまりは、暖かくなるのかな？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、トヨタは国内営業人員の１割を新興国担当に配置換えしたとか、国内の車需要の減少は止められない、伸びの見込めるのは新興国、当然ではあるが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.22
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トレーニング！トレーニング！
今日はトレーニング日です。ＴＢＳのはなまるマーケットを途中まで見てからスタートしました。何時もより早めにテレビを消してスターとしましたので、会場到着は、開館１０分後となりました。しかし、ランニングマシンはすでに使われており、私は第三週目の使用となりました。そこで、筋トレの途中に、クロストレーナーを組み込みました。とレーニンング順は、筋トレ→クロストレーナー→筋トレ→ウオーキング→筋トレとなりました。今日は、クロストレーナー使用中に、隣にはあるアスリートがトレーニングしていました。我が地区の駅伝大会でトップを維持しているチームで、走っている方で、地区では有名なアスリートの方との事、負荷は１００に（最高負荷）し勾配は２０度（最高傾斜）で、３０分を２回行っていました。「調子が悪いとき、此処で調整させて貰っています。」ということでしたが、膝が痛いときや、腰痛が出たときに、使用するようです。（私は、勾配２０度は同じですが、負荷１００は、５分程度しか経験ありません）クロストレーナーを早めに使用した為、後のトレーニングがスムーズに進み、何時ものトレーニングに、エアロバイクが追加されました。今日の消費カロリーは、ウオーキング＝２４６Kcal（３０分） ，クロストレーナー＝２２６Kcal（２０分），エアロバイク＝１５０Ｋｃａｌ（１５分）筋トレが２００Ｋｃａｌと仮定すると、トータルで８２２Ｋｃａｌです。これだけトレーニングしても昼食一食分くらいの消費カロリーか？！今日も参加者が多く、ランニングマシンがなかなか空きません。私は一度しか使用しませんが、連れ合いはウオーキングを２回トータル１時間行います。その関係で、私のトレーニング時間も長くなり、今日は、トレーニング終了は２時間４０分で、それから温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。今日は帰宅時間は１２：４０分を回りました。朝の天候は曇りで、予報を信じて、洗濯物を屋外干ししませんでした。帰宅後は直ぐに洗濯物を屋外干しに変更しました。私たちの使用したトレーニングウエアも洗濯して干しました。今は、バルコニーが洗濯物であふれています。物干し竿が足らない！！。今日の昼食は連れ合いが作ったもので、塩鮭と卵と豆乳等と、ファミレスの食事ほど賑やかではありませんが、栄養素は問題なく採っています。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.21
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心に太陽を
今日の花：ミツマタ 花言葉：壮健（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミツマタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：２０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が４．１℃となっていました。（５：２５分で４．１℃）今日の天気予報は、北後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃ですが、晴れるようです。昨日は晴れると言っていたが曇って寒かった。肌寒いが、昨日よりましか？。（晴れるのは１８：００からだとの事、寒さ対策が必要ですね。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、農業法人を政府がファンドで支援すると言う。強い農業は急務だが！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.21
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寒空のしたの参戦有難う！お疲れ様でした！！。
残念ながら、対大宮戦０－３でしたね。テレ玉で放映していたので、スタートからテレビ観戦でした。テレビからは、浦和レッズの応援歌のみが響いてきます。前半は浦和レッズが押し気味でしたが、後半に押し込まれました。結果は０－３で負けました。完敗と言って良いでしょう。浦和レッズも、審判団も今ひとつ動きが悪く、レッズは最後の詰めが甘く、審判団は足が追いつかず、ミスジャッジが目立ちます。（Ｊリーグ人気を落とさないためにも、Ｊリーグ開幕までに是非とも修正してほしいですね。）私は、此れがレッドカードなのかと言う様な山田に対するジャッジ以降テレビを気消してしまったのでその後の詳細は分かりません。気が向いたら録画を再生してみます。（いや、削除かな！！）お互いに良い試合を見せてくれるものと期待していただけに、審判のジャッジ程度で、「見るものか！」と見るのを止めたことに反省！！。
2011.02.20
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今日はシティーカップ！で対アルディージャ大宮戦
今日は埼玉シティーカップにて２０１１にて、浦和レッズ対大宮アルディージャ戦が行われます。試合開始：13:30キックオフ試合会場：NACK5スタジアム大宮試合中継：（テレビ中継）テレ玉(生)13:30～ スカパー！ (録画)2月21日(月)15:30～他 （ラジオ中継） FMNACK5 79.5MHZ(生)13:20～さいたま市主催のシティーカップで、Ｊリーグの試合ではないが、良い試合を見せてくれ！勿論レッズ勝利を！！。
2011.02.20
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心に太陽を
今日の花：ウグイスカグラ 花言葉：未来を見つめる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ウグイスカグラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：２０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が３．１℃となっていました。（５：３５分で３．４℃）今日の天気予報は、北西後東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃で、昨日より高く、この時期にしては暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、厚労省は４月から国が実施する全ての公的訓練で、ジョブカード（職歴等を明記したもの）の取得を求める方針を固めたという。身に付けた技術をアピールしやすくし、訓練後の就職率を高めるのが狙いらしい。公的訓練が的を射た物であれば、効果が有るかも！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.20
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心に太陽を
今日の花：アネモネ 花言葉：信じて従う（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アネモネのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が０．１℃となっていました。（５：２５分で１．４℃）今日の天気予報は、西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃で、昨日より低いが、昨日の様な強風にはならないようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、ホンダは国内生産維持のため、自社で部品メーカーに出向いて部品を引き取ることにして、物流費を負担してもトータルコスト削減するとか。守れるか国内雇用日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.19
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トレーニング！トレーニング！
今日は金曜日で、私のトレーニング予定日です。しかし、最近は金曜日のトレーニングを行っていません。用事で潰れている事もありますが、木曜日にトレーニングを行うと、トレーニングをサボっている体では、金曜日にトレーニングを行う事が出来ません。（体が付いて来ない）その為、金曜日はトレーニング休みとなってしまいました。今週は月曜日にトレーニングを行いましたので、何とか、週１回ではなく２回になりました。（やれやれ！）これから、徐々に体を慣らし、週３日トレーニング出来るようにする予定です。それでは、今日のトレーニングです。健康増進センターに到着したのは開館１５分後で、ランニングマシンは使用中で、私は、第３周目となりました。しかし、月曜ほどの混雑では無く筋取れマシーンは待たずに使えます。最近はランニングマシンのみではなく、クロストレーナーも順番待ちが発生しますので、筋トレやウオーキングを行いながら、クロストレーナーの混み具合を確認します。ランニングマシンを降りて、クロストレーナーが空いていれば、すぐに使うことにしています。トレーニング順はランダムになりますが、そんなに贅沢はいえません。トレーニング順は、筋トレ→ウオーキング→筋トレ→クロストレーナー（私は最高の傾斜である２０度に設定しますので階段登り運動に近い状態です。）ウオーキング３０分で消費カロリーは２４０Ｋｃａｌ ，クロストレーナー（傾斜角２０度，負荷４０ｋｇ）２０分で、消費カロリーは220Ｋｃａｌ程度です。マシンには表示されますが、詳細は覚えていません。（呆けたか）トレーニング後は北西の強風の中を帰宅しました。朝８：００直前まで土砂降りの雨でしたが、８：３０分を過ぎると雨がやみ、健康増進センターに到着するときには風も弱く、大荒れの状態ではありませんでしたが、帰宅時は背の高い車は怖いのではないかと思うほどの強風となっていました。帰宅すると、我が家の空の塵収納のポリ容器が駐車場の中心部まで飛ばされていました。こんな事は、台風の時くらいしかありません。（大きな低気圧が近くを通過したようです。）屋外に干すことが出来ず、屋内干となっていた洗濯物を、バルコニーに干しました。今にも飛びそう！。トレーニングウエアも洗濯が終了して、バルコニーの強風に泳いでいます。乾きそうな気配はするが、飛んでゆきそう！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.18
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心に太陽を
今日の花：ジンチョウゲ 花言葉：不滅（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ジンチョウゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１３分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。（雨降りの状態で判断します。）池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が４．７℃となっていました。（５：２５分で５．１℃）今日の天気予報は、南東後北西の風やや強く、雨後晴れで、最高気温は１４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１４℃になり、気温は高くなりますが、北西の風が強くなり、肌寒いのでは！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、コンビニエンスストア大手が野菜の店頭販売を拡充しているとか、対象は女性と高齢者層？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.18
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確定申告終了！
確定申告に行って来ました。正確に言うと、確定申告書を提出し、其れを確認してもらいました。現在は、確定申告相談会の会場が設けられており、其処の書き込み済みの受付に提出しました。書式は、インターネットの国税庁のＨＰからダウンロードし書き込んだ物なので、必要書類のチェックで終了です。（相談会にて、相談員に聞きながら書き込む人は、受け付け順のカードを取り、順番待ちしていましたが、例年より順調に流れていました。でも、終了まで１時間以上は掛かると思いますが）私は、書類提出だけですので、会場に居たのは、１０分程度です。しかし、何時ものトレーニング時間と重なったため、トレーニングはお休みです。帰宅後、一休み（いや二休みかな？）してから、ピオニーウオークに出掛けました。大型ショッピングスクエアでショッピングの場所ですが、私達の目的は、ウオーキングです。なるべく、無駄な買い物をしないように心がけながらのウインドウショッピングとなりました。購入品はトータル３品です。その中の一品は、京都フェアです。京都フェアなのに何故か神戸と大阪のコーナーがあります。（不思議だ！！）此処で新たに立ち寄ったのは、インタ－ネットパークでアイパッドとモバイルパソコンを触りました。（購入は考えていません！しかし、アイパッド、通信量金等を気にしない環境にあれば、使っても良いと思いました。）京都フェアでは、定番の生八橋を連れ合いが選びました。（他にもほしいものが有ったようですが、きりが無いので退散）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。店長厳選◆贈り物ギフト和菓子マグネットギフト 生八橋 MGW005449［贈り物］［贈答品］［ギフト］［プレゼント］［内祝］販促ノベルティ・販促品・ノベルティグッズ・景品・名入れ・販促グッズ・粗品・法人・企業PR和菓子マグネットギフト 生八橋【販促ノベルティ/販促品/ノベルティグッズ/記念品/周年/卒業/入学/景品/名入れ/販促グッズ/粗品/法人/企業PR/ギフト】【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】
2011.02.17
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心に太陽を
今日の花：アキタブキ 花言葉：包容力（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アキタブキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－１．７℃となっていました。（５：２０分で－１．０℃でした。）今日の天気予報は、北西後南東の風、曇りで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃になり、気温は高くなりますが太陽は顔を出さないので、肌寒いのでは！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、キリンビールは製缶業界最大手の３社と共同で、業界最軽量のビール缶を開発したとか、素材コストの削減，二酸化炭素排出量抑制に繋げると言うが、輸送コスト低減にもなりそう！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.17
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整髪＆温泉！
私のお気に入りに書き込んである。蔵の湯に行きました。目的は、岩盤浴だけではなく、頭髪のカットです。私は、去年１１月に整髪してから、一度も整髪していません。髪の毛は伸び放題で、最近は、電気剃刀のカット機能を使用して、揉み上げだけをカットしていました。しかし、髪の毛が、耳に掛かり気持ちが悪いと感じていました。髪の毛はヘアーカラートリートメントを使用して、自然に染まるようにしていますが、カットは自宅では出来ません。（自宅でバリカンで毛を刈って坊主頭にしている方が居ますが私には抵抗が有り、其れは出来ません。）そこで、何時もの日帰り温泉蔵の湯の髪剪處(かみきりどころ)でカットしました。その後は、何時もの平日限定セットプランを利用して入力しました。勿論、入浴前に髪の毛を洗いますので、整髪後そこで洗髪する必要はありません。今日の入浴法：頭髪カット→洗髪→昼食→入浴→岩盤温熱（岩盤浴に順ずるもの）→温泉入浴→帰宅入管時間：１０：０５分，帰宅時間：１５：３０分今日の支払い料金：（私の分）：頭髪カット＝１，０５０円 温泉入浴＆岩盤浴＆昼食＋ワンドリンク＝１，３００円， （合計：２，３５０円）（連れ合い分）：頭髪カット＝０円（ヘアーカラーする時はサービス） ヘアーカラー３，１４０円温泉入浴＆岩盤浴＆昼食＋ワンドリンク＝１，３００円 （合計４，３４０円）２人合わせて６，６９０円ですが、此れで、私と連れ合いの整髪と連れ合いのヘアーカラーも済んでいます。そして温泉入浴（＆岩盤浴）と昼食が済んでいます。今日のこと：岩盤温熱が混んでいました。昨日１５日（火曜日）が蔵の湯の休みの日であったためか、それとも、最近は水曜日に集中しているのかは分かりません。岩盤温熱をゆっくり利用するには今後は火曜日に変更すべきかも！何処にも立ち寄らず帰宅しました。室内を暖房していませんが、服を１枚増やせば寒く感じません。温泉効果か？？！！。尚、施設の案内は「蔵の湯東松山店」のHPにてご確認ください。（岩盤温熱の利用方法は岩盤浴解説書参照ください。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 東海版）【送料無料】るるぶ日帰り温泉関東周辺（’11）【送料無料】女性のための日帰り温泉101
2011.02.16
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心に太陽を
今日の花：レンテンローズ 花言葉：丈夫（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンテンローズのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－４．８℃となっていました。（５：３０分で－４．７℃でした。）今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃になり、朝は寒いが日中は暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、カネカは５色の有機ＥＬ照明を発売するとか、発熱が少なく、環境に優しいと言うが！。１００平方センチ２万円程度で店舗や高級住宅用だと言う。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.16
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車検代金支払い！＆冷蔵庫の氷取り、
我が愛車の車検代金の請求書が、金曜日に到着しましたが、修理工場は休，祭日は休みのため、今日支払いに行って来ました。今日は、連れ合いと気が会う、修理工場経営者の母親は出掛けていた為、何時もほど、用件だけ済まして帰宅しました。（その母親が居ると、１時間以上は話し込んできます。（お邪魔虫です））帰宅後、冷蔵庫の野菜室を確認したところ、野菜室底部に氷が張っていました。通常は、氷が融け、気化るはずですがどういう訳か、凍ってしまいます。（以前は其れが分からず、気づいたときは野菜室が閉まらなくなっている事がありました。）冷蔵庫の補償期間はとっくに過ぎており、冷蔵効果が落ちている訳ではないので、氷を取れば問題なしと判断し、氷を木製の箆で取りました。暫くは、面倒を見ながら使用するつもりです。（有償で修理したほうが良いのかな？）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。保湿で鮮度キープ。エコまで出来ちゃう冷蔵庫。東芝冷蔵庫（シルキーステンレス）価格：158,000円（税込、送料別）
2011.02.15
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心に太陽を
今日の花：ニオイスミレ 花言葉：秘密の恋，高尚（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ニオイスミレＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。（足元状況で判断します。）池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が０．１℃となっていました。（５：１０分で１．０℃でした。）今日の天気予報は、北西の風後やや強く、晴れ時々曇りで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃になりますが、地上には雪が残り、寒い一日になりそうです。（寒さの割には、首都圏の交通機関は頑張っているようで、正常運転をしているようです。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、国交省は４月から導入する、高速新料金案を固め、平日上限を２，０００円にするという。（但し、ＥＴＣ搭載車限定）国家予算の大幅な赤字が無ければなければ、運輸関係には朗報ともいえるが？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.15
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雪が降ってきた！いや本降りだ！
ストーブを付けっ放しなのに、寒いと思ったら、雪が本降りになって来ました。もう、道路が真っ白です。このまま降り続けると、スタットレスタイヤが役に立つことになるかな？！。天気予報では、明日、朝方に止んで９：００過ぎには晴れてくるとか、其れまでが大変になるかも！明日は、足元に注意が必要だ！！。車が真っ白になっている。駐車場の屋根の補強用ステーは用意しなかった。心配だな！！。天気予報では、前回のほうが大雪といっていたが、逆ではないかな！！。再度、降雪状態を確認して場合によってはこれから対処せねば！！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。降雪地域でのライフスタイルを足元からサポート降雪地域でのライフスタイルを足元からサポート【2010年WINTERモデル】NIKE ナイキスノートレッカーHIGH降雪地域でのライフスタイルを足元からサポートするスノートレーニングシューズ☆スティッキーラバーのアウトソールは雪上や濡れた路面でグリップ性を発揮。シーム加工を施し水漏れを軽減【オープン記念SALE】【送料無料セール】メンズウィンターシューズNIKE SNOW LITE Vナイキ スノー ライト 5 414965-001ナイキスノトレ スノトレシューズ スノーシューズ降雪地域にかかせないナイキスノトレ♪NIKE/ナイキ スノーライト5
2011.02.14
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日でトレーニングの日です。先週の月曜日は美術館に出掛けたため、トレーニングは１度しかしていません。今週は何としても３日のトレーニング日を設けたいものです。（トレーニングをサボると、その途端に体年齢が上がってしまいますので、）今日は、ＴＢＳテレビのはなまるマーケットを途中まで見てからスタートしたので、到着は開館２０分後です。（はなまるマーケットで豆乳の美肌効果が説明されていました、スーパーから豆乳が無くならねば良いが）健康増進センターに到着後ジムに行くと、殆どのマシンは使用中です。勿論、ランニングマシンは第三周目の使用となり、筋トレマシンも、クロストレーナーも自由には使用できません。今日は筋トレ（ランダム使用）→ウオーキング→筋トレ→ミーティング（マシン待ち）→クロストレーナー（坂登り運動）の順でした。時間はたっぷり２．５時間かかります。今日はこんな状態でしたが、火曜，水曜は全てのマシンで順番待ちが発生するようです。（勿論私は火曜，水曜日には行かないことにしています。）トレーニング後は温泉成分入りの風呂と、サウナを利用して帰宅します。今日は太陽光が殆ど射さないため屋内でも肌寒く、風呂とサウナに入るとホッとします。帰宅後は、風呂とサウナ効果で暫くは寒く感じませんが、気温が低いので、衣服の調整に気をつけます。帰宅後は、私はトレーニングウエアの洗濯，乾燥（洗濯物ハンガーに干すだけです）を、連れ合いは昼食準備にかかります。朝からずっと曇りで、今にも雨または雪が降りそうな天候でしたので朝の洗濯物は屋内干となり、乾いていません。お陰で、今日の室内は洗濯物だらけとなりました。今日はバレンタインデーだ！ということで、連れ合いと、ピオニーウオークへ出掛け、アルコール入りのチョコレートを購入してきました。（序に、隣のケーズ電気でテーブルタックを購入しました。）今日はチョコレートと、テーブルタップの為だけに出掛けました。（体が温まっていなかったら出掛けなかったことと思います。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.14
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心に太陽を
今日の花：サンシュ 花言葉：持続，耐久（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンシュＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、４：５０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－３．３℃となっていました。（５：１０分で－１．１℃でした。）今日の天気予報は、北後東の風、晴れ後雪で、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は７℃で、寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、クーポン共同購入市場が初の縮小とか、おせち問題は現品確認できないと言うネット上の弱点、信頼性を疑われるような市場は？？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.14
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浦和レッズ観戦チケット購入！
以前、ホームタウン優先販売で申し込んだ、浦和レッズホームゲーム指定席チケットが、１枚だけ当選していたので、チケットをコンビニで購入しました。Ｊ１の対戦試合は当選しなかったため、６月５日の、ナビスコカップ、対ベガルタ仙台戦です。今のところ、他の試合の観戦チケットは取れていません。今度の一般販売で、再チャレンジだ！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】Urawa Reds Magazine (浦和レッズマガジン) 2011年 03月号 ［雑誌］
2011.02.13
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心に太陽を
今日の花：キンセンカ 花言葉：慈愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キンセンカＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：４０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－３．３℃となっていました。（雪が降らないほうが寒い！）今日の天気予報は、北西の風始めやや強く、晴れで、最高気温は９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は９℃ですが、風が強く肌寒い一日になりそうです。（ピンポイント天気予報では最高気温は７℃となってました。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、海運大手がベトナム発着便の貨物輸送事業を拡大するとかこれからの成長が期待される国の一つベトナム、当然ともいえるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.13
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心に太陽を
今日の花：アセビ 花言葉：二人で旅をしよう（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アセビのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－０．１℃となっていました。今日の天気予報は、北西の風後やや強く、曇り時々雪で、最高気温は６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は６℃で、時々雪が降る、寒い一日になりそうです。（ピンポイント天気予報では、我が街は、１５：００～１８：００頃が霙となっていました。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、日本の債務残高は先進国史上で最悪水準に迫りつつあるとか、無駄の削減は何処へ！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.12
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雪降り止まず！
雪が降り続いています。最近は雨も降り続くことがありませんので、珍しいことです。外気温は確認していませんが、霙にはなっていませんので、２℃以下と思われます。長女が急いで出掛けるため、駅まで車で送りました。路面に雪は無く、今日のところは普通タイヤでも充分に走行できる状態でした。しかし、北部山間部はこのような状態ではないようですので、スタットレスタイヤやチェーンが必要なのかもしれません。処で、今日は携帯が賑やかだ！！ファミレスや、ピオニーウオーク内のレストラン，食堂，ファーストフードのコマーシャルメールが続々と届く、来店者が極小になっているのかな？。誰も、この天候では、外出しない！いくら２０％値引きしてもね！！。話は変わります。我が家の家猫は、絶えず降り続く雪が珍しいのでしょうか、窓越しに屋外を眺め続けています。長女が、都内のアパート（騒がしくなければ猫を飼うことが許されていました。）で飼っていた為、雪を見ることは有りませんでした。まだまだ我が家の物が珍しく、雪は不思議な物の様です。愛犬が居たときは、この雪の中を散歩していました。愛犬と一緒に散歩していたらどういう事になっていたことか、（この猫は、長女が我が家に連れてくると、窓越しに愛犬のほうを見て、窓から離れませんでした。愛犬はどう感じていたのか分かりませんが、敵視してはいなかった様に思えます。）雪の中を散歩でもないので、テレビを見る時間が長くなっています。そのままだと居眠りをして風邪を引くので、時々ツイッターを書き込んでいます。他のツイッターよると何処も雪が降っているようです。明日の朝は、関東も大雪で交通機関が大変かも！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。大雪山麓のパウダースノーを詰めました！北海道生まれの雪だるまが北の大地から日本全国に旅立...価格：1,900円（税込、送料別）
2011.02.11
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心に太陽を
今日の花：マンサク 神秘，直感（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マンサクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：１０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は－１．０℃でした、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２．１℃となっていました。（天気予報は雪ですが、小雨が降っています→小雪になりました。７：５０）今日の天気予報は、北西後北東の風、曇り後雪で、最高気温は４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は４℃で、雪が降る、寒い一日になりそうです。（ピンポイント天気予報では、我が街は、午前中は曇りで、１５：００以降湿った雪，明日の３：００頃から乾いた雪となっています。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、ヤフーは伊藤忠商事，ファミマと共同で、インターネットとコンビニを連携させた事業を始めるとか、ネット販売のネックは、輸送費と手数料の問題だが！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.11
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スタットレスタイヤへ！
今日は、トレーニングから帰宅し、昼食が終わると共に、愛車のタイヤをスタットレスタイヤに交換しました。去年はスタットレスタイヤに交換していません。ですから、タイヤのエアを確認していませんでした。確認したところ、１．５ｋｇ／ｃｍ程度しか有りません。ですから、タイヤクロスの前にエアを２．２ｋｇ／ｃｍまで上げなければなりません。４本のタイヤのエアを空気入れで上げたため、それに掛かった時間が３０分、其れからタイヤクロスを行ったのでトータル１時間程度かかりました。それ以前に準備時間と、片付ける時間が掛かりましたのでタイヤ交換のために費やした時間は１．５時間ほどで、いまは体中が筋肉痛です。しかし、此れで明日大雪でも何とかなります。（やれやれ！！）トレーニング後にバルコニーに干したトレーニングウエアは乾いていません。連れ合いが、リビングに干しました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。■送料：タイヤ1本500円～（地域により異なります）■クレジット・代引き手数料無料■★最安値に挑戦★ DUNLOP DSX-2 135/80R12 68Q ダンロップ 135/80-12 スタッドレスタイヤ,スタットレスタイヤ,冬タイヤ,冬用タイヤ,スノータイヤ 激安価格 新品 国産タイヤ 12インチ'【215/55R16他】 ドイツ製 ルッド・グリップ 【2001589】 亀甲タイプ金属タイヤチェーン送料無...価格：3,180円（税込、送料込）
2011.02.10
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トレーニング！トレーニング！
今日は、木曜日で、私のトレーニング予定日です。昨日は日帰り温泉で岩盤温熱（岩盤浴とほぼ同等）を利用しましたが、体を動かして汗をかいているわけではありませんので、今週初めての健康的な運動です。トレーニング会場には開館１５分後に到着しましたが、何故か、何時ものメンバーが数名、来ていません。その為、今日はランニングマシンは２周目で利用できました。しかし、トレーニング中に参加メンバーが増えて、何時も祭儀に利用するクロストレーナーがなかなか空きません。通常は２時間で終了するトレーニングは２．５Ｈ掛かりました。トレーニング後は何時も通りに温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しました。今日は、何処へも立ち寄らず、帰宅しました。其れは、明日の早朝から雪が降り始め、関東も５ｃｍ～１０ｃｍほどの積雪になると予報されているからです。私の車は街乗りタイプの４輪駆動車ですが、雪道で威力を発揮するのはスタットレスタイヤを履いてのことです。普通タイヤで凍った雪道を走ると、滑ってコントロール不能になるのは普通の車と同じです。金，土，日と３日間車を動かさなくても良いのですが、そんな時何かがあると困ります。その前にタイヤクロスを行うには、今日は急いで帰宅し無ければなりません。今日は帰宅後、連れ合いは昼食準備を、私はトレーニングウエアの洗濯＆乾燥（バルコニーに干す）を行いました。勿論、朝の洗濯物も片付けておきました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.02.10
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心に太陽を
今日の花：アザレア 花言葉：愛の楽しみ，節制（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アザレアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２．３℃となっていました。（５：２０現在で２．４℃）今日の天気予報は、北西の風、晴れ後雪で、最高気温は９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は９℃で、１８：００頃から雪と予報されて、寒い一日になりそうです。（ピンポイント天気予報では、我が街は明日０：００分頃から雪とか、どちらが正しいか？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、全日空は米国での乗り継ぎ運賃を無料化するとか、全日空と日航、体質の違いか、やることが早い！！。（私には関係ない事だが）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.10
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曇り後雪後晴れ！
今日の天候は目まぐるしく変わりました。天気予報とは時間的にずれており、朝７：００までは曇っており、天気予報通りに雪が降ってきたのは７：０５分からでした。そして、８：００頃には猛烈になって、降り止まないのかと心配になるほどでした。しかし、不思議なことに、９：５０分頃に雪が止み、日光が差し込んできました。そこで、昨日からの予定通り、日帰り温泉へ行くことと、その近くのプライスダウンした食品スーパーに立ち寄り、必要食品の購入に行きました。（マスクなど医薬品も近くの薬品チェーンにて購入します。）日帰り温泉は、私がお勧めとする蔵の湯で、１，３００円にて昼食（ワンドリンク付き）＋温泉入浴＋岩盤温熱 となるセットプランで入浴します。私の利用方法は、温泉（炭酸泉等）入浴→昼食→温泉入浴→岩盤浴（岩盤温熱と言われています。）→温泉入浴の順となります。温泉入浴は、１０：１０分で帰宅は１５：００頃です。私の昼食は蔵定食を連れ合いは組み合わせ膳で、内容は前回とほぼ同様です。（温泉の泉質は食塩泉で東京埼玉では一般的な泉質です。草津温泉等の泉質とは効能が違いますが温泉利用料金が割安なことが、此処のお勧めに大きなウエートを持っていると私は考えます。）尚、施設の案内は「蔵の湯東松山店」のHPにてご確認ください。（岩盤温熱の利用方法は岩盤浴解説書参照ください。）帰宅途中は、余計に車を走らせることが無いように、温泉近くの食品スーパーに立ち寄りました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日帰り温泉＆スーパー銭湯（2010 関西版）日帰り温泉＆スーパー銭湯（2009 首都圏版）日帰り温泉＆スーパー銭湯（2010 東海版）日帰り温泉＆スーパー銭湯（2010 首都圏版）
2011.02.09
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心に太陽を
今日の花：カンボケ 花言葉：情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンボケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１．７℃となっていました。（５：１０現在で１．８℃）今日の天気予報は、北後北西の風やや強く、雪後晴れで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃で、朝は寒いが、午後は暖かくなりそうです。（風が強いので、体感気温は低くなるかも？！）７：０５分雪らしいものが降ってきました。そして、今は霙です。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、トヨタ車の急加速問題は「電子系に欠陥なし」と米運輸省が報告書をまとめたという。（欠陥があれば、国内でも問題がおきているはず！）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.09
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テレビを見ています。
正確に言うと、テレビ番組に面白いものが無いため、録画を再生して、見ています。内容は、ルパン３世「カリオストロの城」何度も見たはずの、アニメ番組です。しかし、何故か、此れを見るとスカッとします。権力を盾にゴート札を作り、全てを牛耳り、国際警察をも動かす組織に戦いを挑むルパン！。今の社会でルパンは無理だろうが、スカッとするのは私だけ？？！！。
2011.02.08
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年寄り風を吹かすより、若く！。
昨日のことです。私が美術館に向かう為、電車に乗っていました。時間的に通勤時間は過ぎており、初めから、座ることが出来ました。そして、数駅を通過した後、座る場所が無くなり、私の前には通勤のため仕事場へ向かう若い女性がたちました。それから２，３駅後に、私よりも数年上と思われる高齢の女性集団が電車に乗ってきました。座れる場所を探し、空きあれば座るということで、賑やかでした。私達は、途中で乗り換えのため下車しました。その途端、私の横に座ったその集団の一人が、「此処があいたよ！」と大声で怒鳴りました。私は、目の前の彼女に座りやすいように立ちましたが、座るのを断念しました。高齢といっても６０代で元気な叔母さんたち、此れほど強引に座ることは無いと思います。「私達の年金は、彼女達が苦労して働きながら、払っているんだよ！」怒鳴りたくなるのを抑えて下車し、何とも言えないいやな気持ちが残りました。このような高齢者集団の仲間入りは絶対にしたくないものです。
2011.02.08
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確定申告書作成！
今日は、火曜日でトレーニングには行かない日です。そして、日帰り温泉には水曜日を予定していますので、行きません。そして、何故か美術館や博物館の休日も火曜日が多いようです。何処へも行く予定が無いので、インターネットで国税庁にアクセスし、確定申告書を作成しました。予てから国税庁が勧めていたイータックスは（住基カードが必要なため）行いません。国税庁のＨＰにある書式で書き込んで、プリントアウトしました。書式どおりに書き込み、証明となる社会保険（国民健康保険や、高齢者医療保険）源泉徴収票，生命保険払い込み証明等を共に、郵送あるいは税務署に持参すれば、申告は終了です。（私は後ほど持参の予定です。）国税庁の駐車場は狭く駐車が大変なので１６日以降に別途、税務相談場が開設されるのでその時に持参します。連れ合いが年金申請した途端いきなり年金を減額されて連れ合いとのトータルで年金が減りました。（減額された年金には遠く及ばないが）税金は勿論全額返還です。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】日本一わかりやすいフリーのための確定申告ガイド価格：1,470円（税込、送料別）
2011.02.08
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心に太陽を
今日の花：サンガイグサ 花言葉：調和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンガイグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１．８℃となっていました。（５：３０現在で２．２℃）今日の天気予報は、西後東の風、曇り後雪で、最高気温は６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は６℃で、寒い一日になりそうです。（朝は＋２．２℃で朝としては暖かいですが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、政府は農地の集約を進めるため売買や賃貸借を仲介する「農地バンク」を設立する検討に入ったと言う。新規参入を促し農業分野の競争力を高め、食料の自給率アップの為であれば必要な処置か！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.08
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マイセン磁器の３００年
今日は、東京六本木に東京ミッドタウンのサントリー美術館にマイセン磁器３００年を見に行きました。行く前に、インターネットで時間的に最短なコースを探しましたが、予定通りの電車に乗れず、予定より１０分程度遅くなりましたが、大きな問題は有りませんでした。此処東京ミッドタウンは一般の店は１１：００を過ぎないと開店しないため、サントリー美術館は１０：：００に開いていますが、全てのエスカレーターは使用できません。エレベーターも美術館側のみしか動作していません。（それにしても警備員が目立つ施設だ！）今日は美術館入場は１１：００ですが、今までの美術展に比べ、展示物が少なく、可也ゆっくり見ましたが１時間後には、美術館を出ていました。（移動時間のほうが大幅に長いな！）展示品は本来は、職人が磁器を作る時の見本であって、美術展等に展示する物ではないそうです。その為、展示数が少なかったのかな？？！。昼食は六本木ヒルズでと予定しましたが、朝から風が強くそこまで歩こうと言う気持ちにはなれず、元来た方法（地下鉄乗り継ぎ）で池袋駅に戻り、昼食を済ませました。地下一階のレストランでレバニラを食べ、その足で、東武デパート内の書店に立ち寄りパソコン関連の雑誌を探しましたが発売２０日を過ぎており、目的の物が無く、地下２階の食品売り場のパンリゾッタで、パンをついでに、シュウマイ専門店にて雑穀シュウマイを購入して帰宅しました。（雑穀シュウマイは我が家での評判はイマイチでしたが！）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】アボリジニ現代美術展「精靈たちのふるさと」【送料無料】誰でも楽しめる美術展・美術館鑑賞術レンブラント、フェルメールとその時代アムステルダム国立美術館所蔵Dutch Art in the Age of REMBRANDT and VERMEER【書籍】17世紀オランダ美術展
2011.02.07
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心に太陽を
今日の花：タンポポ 花言葉：愛の信託（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タンポポのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：００分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－０．１℃となっていました。（５：１５現在で＋５．０℃）今日の天気予報は、北西の風やや強く後北の風、晴れで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃ですが、午前中は風が強く寒そうですね。（朝は＋５℃で朝としては暖かいですが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、日系の自動車部品メーカーが中国自動車大手メーカーから受注し、部品供給を始めたとか、此れだけで完成車品質がパーフェクトとは思わないが、差が少なくなることは事実、頑張れ国産メーカー！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.07
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ブログのこと。
私の交流ブログと言いますか、お互いに訪問しコメントしていたブロガ－はたくさん居ました。しかし、子育て等で忙しく、ブログ記入できない方が多くなってきました。私は、ブログ記入や、コメントは、書き込む余裕があったときに書けば良いと考えています。仕事があれば其れを優先すべきで、その意味で、忙しく仕事等で働いている方が、我がブログを訪問してくれることを非常にうれしく、コメントしてくれる方には感謝しています。其れと同時に、子育て等で日記をかけない人に、無理に書いてほしいとは思いません。（私のブログにコメントいただいたときは感謝しますが）、ただ、出来れば月に１回、半年に１回，日記更新があると、元気にしていると安心できます。私は、ブログがツイッター同様程度でも良いのではないかと思っていますが！。すみません！文章がまとまっていません。ご容赦！！．
2011.02.06
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心に太陽を
２月０６日（日）楽天のブログ書き込みが出来ないため、メモ帳に書き込んでいます。今日の花：ヒメオドリコソウ 花言葉：愛嬌（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒメオドリコソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は、５：２０分に起床しましたが、散歩は明るくなってからスタートします。池の鯉と金魚には餌を与えません。今朝の外気温度は確認していませんが、ＮＨＫデーター放送では最低気温が－３．０℃となっていました。（５：４０現在で－２．７℃）今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃で、寒い一日になりそうです。（熊谷は晴れ間が出たようだが、ここは曇りです。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経電子版によると、ソフトバンクモバイルは子供や高齢者の安全に特化した携帯電話を３月中旬に発売し、基本料金は４９０円とするとか、現代社会には必要な装置とも思えるが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.02.06
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枯れ草の整理＆枯葉清掃！
我が家の西隣に、おかしな人が居て、枝を切れの草を根から抜けなどとおかしな事を言う住人が居ます。それにいちいち反応する必要はありませんが、私なりに綺麗にしておきたいので、庭の隅の枯れ草状態のハーブを刈り込み、片付けました。ついでに、訳も無く煩い西側の家の敷地の近くに生えている南天を切りました。（南天は縁起の良い物で、通常は其れを喜ぶのですが、西側の人間は何に対しても苦情を付けて来ます。玄関には、何故か、ブルーのネットを一年中かけています。）冬にしては気温が高く、僅かに動いただけですが、汗をかきました。（良い運動と言うほどでは有りませんが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。
2011.02.05
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