2011年06月の記事
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トレーニングトレーニング！そして間一髪！
今日は、木曜日でトレーニングの日です。金曜、日曜では期間が短く大変なので、木曜日は、大事なトレーニング日です。朝の暑さに終われるようにして、センターへ急ぎます。到着は、開館５分後ですが、駐車場の車の数が少なく、トレーニング参加者も１０人程度でした。１周待てば、ランニングマシンを使用できますが、私はランニングマシンはトレーニングメニューから外しました。では今日のトレーニングです。クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）→筋トレスタートは目的通りですが途中からランダム（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）→エアロバイク（２０２Ｋｃａｌ）トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。「外は暑いよ！」は風呂での話です。連れ合いが入浴を終了して、センターを後にしましたが、西の空に入道雲が大量に見えます。これは、早く帰らねば、洗濯物がぬれてしまう、と車を直ぐにスタート。（スピードは出しません）我家に着くと、ぱらぱらと雨の降り出した音がします。連れ合いは、玄関の鍵を開けバルコニーへ、私は、カーポートに車を入れ、直ぐにバルコニーに向かいました。連れ合いは、バルコニーの洗濯物ハンガーに手が届きません。苦労しているところへ、私が、ハンガーを外し連れ合いに、最後のハンガーを持って、２階の空き部屋に持参しました。危機一髪で、朝の洗濯物を濡らさずに済みました。（やれやれ）それからトレーニングウエアを洗濯機に、勿論洗濯物は家干しです。現在も雷がなり、雨が降っています。（雷鳴はかなり遠くなっているようです。）気温が下がりつつあります。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.30
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心に太陽を！
今日の花：カンナ 花言葉：情熱，尊敬（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：１０分スタートの散歩に出かけました。犬との散歩に１組、人の散歩は１人会いましたが、犬との散歩している人と「朝から暑いですね！」「汗でびっしょりだ」の会話となりました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。散歩終了後は、プランターや鉢の花に散水します。リビング前のゴーヤの蔓が伸びてきました。今朝の外気温度は２４．０℃を寒暖計が表示（５：１０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２４．２℃となっていました。（５：４０分で２４．３℃でした。）今日の天気予報は、南の風、晴れ後雨で、最高気温は３５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３５℃で晴れ後雨の予報、午前中は暑く、午後は急な雨に注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日立製作所は東芝とソニーの液晶パネル事業統合交渉に加わる方針を固めたとか、国際競争を勝ち抜く為には！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.30
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暑い！ピオニーへ退避！
今日は７：００頃で３０℃、１１時には、屋内気温が３２℃になりました。車には、ハンドルが持てなくなる事を回避する為、サンシェードを取り付けてあります。家の庭を弄る何処炉の気温ではありません。サンシェードを外し、カーエアコンを入れ、我が家からピオニーうオークへ退避しました。車は、ケーズ電気下の駐車場に止め、ピオニーウオーク内へ移動します。（ピオニーウオークへは２階同士が陸橋で結ばれています。）陸橋は日差しがもろに当たりますのですごく暑いですが、わたりきればピオニーウオークの冷房された施設に入れます。私は、真夏の格好（半ズボンに、上は麻の半そでシャツ）で、通常の冷房ですと寒く感じますが、かなり弱い冷房になっているようで、この状態が丁度良い！。目いっぱいの節電をしているようです。此処で昼食を摂り、連れ合いのウインドーショッピングに付き合います。途中で、本屋に立ち寄り、日経パソコンを購入し、連れ合いが店に立ち寄ったときは、其処の通路前に設置されたテーブルで本を読みながら待ちます。（飽きることはありません）ピオニーウオークには１６：３０分までいました。暑いので、食料品売り場のアイスクリームをガーデンコート内のテーブルで食べました。購入直後ですが、柔らかく食べるのが大変でした。冷凍も強くは行っていないものと思います。帰宅しても気温が下がったとは思えませんが、西日になったので、駐車場の入り口は涼しくなっていました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。★即納!!【完全に早い者勝ち!!】超人気商品!! 実店舗でも売れてます!!!暑いにサヨウナラ☆クール 冷たい ひんやり【即納!!】ひえひえ ジェルバンド ブルー （繰り返し使えます） outlet クールビズ スカーフ マジクール 冷え冷え クール COOL バンド ジェル 熱中症対策 節電対策 暑さ対策【半額以下】 【正規品】
2011.06.29
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心に太陽を！
今日の花：クチナシ 花言葉：私は幸福すぎる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、クチナシのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：１０分スタートの散歩に出かけました。散歩には１人会いましたが、「朝から暑いですね！」の一言でした。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。散歩終了後は、プランターや鉢の花に散水します。リビング前のゴーヤの蔓が伸びてきました。今朝の外気温度は２３．０℃を寒暖計が表示（５：０５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．９℃となっていました。（７：４０分で３０．０℃でした。）今日の天気予報は、東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３５℃で晴れ後曇りの予報、暑くなりそうですね！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、夏休みの旅は安近長でアジアは２ケタ増とか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.29
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お勧めの日帰り温泉蔵の湯へ！
朝は雨が降っていましたが、天気予報は曇りで、気温が高くなるとのこと、そして、８：００頃には晴れてきました。それまでに、庭の杏の枝を１本切り落とし、片付けてから、我がお勧めの日帰り温泉蔵の湯に行きました。蔵の湯の利用方法は平日限定セットプランで、１，３００円で温泉＋岩盤温熱＋食事＋１ソフトドリンクとなります。温泉入浴（人口炭酸泉を含む）１時間→昼食１．５時間（連れ合いとの時間調整を含む）→温泉入浴３０分→岩盤温熱利用１時間→温泉入浴 （これが私の利用パターンです。）尚、施設の案内は「蔵の湯東松山店」のHPにてご確認ください。（岩盤温熱の利用方法は岩盤浴解説書参照ください。）今日は、何時も昼食のメニューで注文する、蔵定食が無く組み合わせプランとなりました。私は、カレー丼と、掻揚げ丼のメニューでサラダ，味噌汁付きです。連れ合いは、白魚丼と笊蕎麦でした。（出来れば、後ほど画像を添付いたします。）今日は、面白いというか、他の人には迷惑な１件がありました。高齢のおばあさんが、食券の自動販売機の前で、あーでもないこうでもないと、メニューを決めかねいています。その後ろには何時もは無い行列です。この二人のおばあさんは後ろを気にするでもなく（気にする余裕は無いのか？）延々と続け、１５分ほど、店員が声を書け、やっと食券を購入し、その後、列は解消しました。（列に並ぶ人たちの忍耐に関心！）帰宅時の社内の暑さは大変なものでした。途中で食料品を購入し帰宅しました。帰宅後も暑い！人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 東海版）【送料無料】るるぶ日帰り温泉関東周辺（’11）【送料無料】女性のための日帰り温泉101
2011.06.28
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この花の名は？
ラベンダーの花を見に行き、白鷺公園で見つけました。１日咲いて次の日には枯れてしまう。〇〇とかいつ花では？。分っている方がおられましたら教えていただくと嬉しいのですが！。
2011.06.27
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ラベンダー堤
今日は、天気予報は曇りですが、雨が降ったり止んだりで、ハッキリしません。そこで、今日予定していた枝の剪定を取りやめ、久喜市菖蒲地区のラベンダーを見に行きました。遅咲きラベンダーが丁度見ごろを迎え、庁舎前のラベンダー堤、や白鷺公園のラベンダーが奇麗です。（白鷺公園にはそれ以外の珍しい花も咲いています）連れ合いの紫外線対策で時間が掛り、スタートが１０：００頃の為、到着時間は１１：００を過ぎています。先週の木曜や金曜であれば、熱射病を心配しなければなりませんが、今日は、霧雨模様の中での見物です。デジタルカメラが濡れないように注意しながら、懸命にシャッターを押し続けました。（連れ合いが２０８で私は２８７の画像を撮りました）太陽の光を考慮しての撮影は出来ませんが、お蔭で、涼しく、失敗の少ない画像となりました。白鷺公園の近くの社会福祉法人でパンと野菜類を購入して帰宅しました。食べたら意外に美味しい！。添付画像はラベンダーの蜜を吸うハナアブです。人を刺すことは無いようです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。ハーブ 苗 ラベンダー グロッソ 育て方カード付きハーブ苗 ラベンダー グロッソ価格：300円（税込、送料別）
2011.06.27
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心に太陽を！
今日の花：ホタルブクロ 花言葉：正義（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ホタルブクロのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。（霧雨が降っており、傘を持参しての散歩です）途中で、散歩（１人）に会いました。今回は女性ですが、ハイペース！池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は２０．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２０．３℃となっていました。（４：２０分で２０．４℃でした。）今日の天気予報は、東後南東の風、曇りで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で曇りの予報、（しかし、今日も霧雨が降っています。）蒸し暑くなるか！？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、フィアットは鈴木との業務提携を拡大し、鈴木にディーゼルエンジンを供給するとか（欧州向けにて）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）６月１２日の鎌倉アジサイ寺の風景画像を添付いたします。アジサイよりもお寺が立派でした。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.27
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ＪＩＮを見ていました。「神は乗り越えられない試練を与えない！」
ＴＢＳのドラマＪＩＮを見ていました。今日最終回でＰＭ９：００～１１：００までだそうです。幕末、坂本竜馬が生きていたら、を想像しましたが、それは無理なようです。でも、試練は乗り越えられる。今日の最終回の録画予約は済みました。（明日５：００起床は譲れません。後ほど録画で見ます。）日本の災害も乗り越えられる試練！！政治屋たちが政治家に戻れば！！
2011.06.26
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トレーニング！トレーニング！
今日は日曜日ですが、貴重なトレーニング日です。朝の３０分ウオークでは、体力維持は出来ても、体年齢を若く保つことは難しく、週に２回のトレーニングは欠かせません。と言うことで、開館５分の到着でトレーニングを開始しました。勿論、クロストレーナー３０分が、トレーニングのスタートです。では、今日のトレーニングです。クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリーは３４４Ｋｃａｌ）→筋トレスタートは目的通りですが途中からランダム（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）→エアロバイク（２種類合計にて２１１Ｋｃａｌ）久々に体年齢をトレーニング後に測定しー１歳を確認。（体内年齢は何時もー２０歳ほどですが）トレーニング後は何時ものように入浴し帰宅しました。トレーニングウエアも選択しましたが、昨日から雨が降ったり止んだりで屋外干しできません。昨日，今朝の洗濯物が乾いておらず、２階と１階に分散しました。（乾きそうにありませんね）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.26
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心に太陽を！
今日の花：ザクロ 花言葉：円熟した優美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ザクロのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、５：０５分スタートの散歩に出かけました。途中で、散歩（２人）に会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１８．５℃を寒暖計が表示（５：０５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１９．０℃となっていました。（４：１０分で１９．３℃でした。）今日の天気予報は、東の風、曇りで、最高気温は２６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２６℃で曇りの予報、（しかし、今霧雨が降っています。）肌寒いか、蒸し暑くなるか微妙！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、有機ＥＬ技術で最先端を行く日本の企業が韓国に相次いで進出し、関連産業の集積が加速しているとか、最先端技術も日本を離れるか！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.26
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心に太陽を！
今日の花：オカトラノオ 花言葉：優しい風情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オカトラノオのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：０５分スタートの散歩に出かけました。途中で、散歩（３人）に会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は２４．５℃を寒暖計が表示（５：０５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．９℃となっていました。（６：２０分で２５．３℃でした。）今日の天気予報は、東の風、晴れ後曇りで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、昨日との温度差は約１０℃、体調管理が難しいですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ホテルニューオオタニ等国内有力１０ホテルは共同で一室一万円の統一プランを発売するとか、外国人客の呼び戻しが成るか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.25
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トレーニングトレーニング！
今日は大事なトレーニング日です。昨日木曜日トレーニングしませんでしたので、今日のトレーニングは貴重です。昨日も暑かったのですが、今日はより暑くなりそうです。トレーニング前に、大量な洗濯物を干して出かけました。会場到着は開館１０分後です。ランニングマシンはすでに使用中ですが、クロストレーナーは利用されていませんでした。そこで、今日はクロストレーナーからトレーニングを開始しました。（連れ合いはランニングマシンを２回利用しましたが）今日のトレーニング：クロストレーナー負荷４０，登坂角度２０°，３０分＝３３５Ｋｃａｌ（消費カロリー）→筋トレ（ほぼ希望通りのトレーニング順で行う）→エアロバイク（１８５Ｋｃａｌ）今までは、エアコンなしにてトレーニングしましたが、今日は殺人的な暑さとなりました。弱くエアコンが効いています。（トレーニング後、去年までは汗が冷えて寒くなるのですが今日は、汗が冷えません）トレーニング後は入浴し帰宅します。風呂だけの為に入館する人がいますが、「今日は暑いよ。」という会話がありました。その後はすぐに帰宅します。帰宅後、朝の洗濯物を片付け（もちろん綺麗に乾いています。）トレーニングウエアを洗濯しました。今日の天候は、今後は暫く無いとのことなので、トレーニングウエア以外に、今まで干せなかった布団と毛布を干しました。その後は、我が家にいることは不可能なので、ピオニーうオークへ車で向かいました。通常はカーエアコンを使用しませんが、今日は異常です。車の外気温度測定センサーは４１℃を表示しています。この車を乗り始めてからこのような表示が出たのは初めいてです。（まだ６月、暑すぎます。）帰宅したのは１９：００ 。日は山の西に沈んだのに暑い！！。（暑さからか、ピオニ－ウオーク前のしまむらの客が倒れ、救急車で運ばれました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.24
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心に太陽を！
今日の花：レンゲツツジ 花言葉：情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンゲツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。途中で、散歩（３人）に会いました。（道路の逆側なので挨拶は出来ませんでした。）池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は２２℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．１℃となっていました。（４：２０分で２２．２℃でした。）今日の天気予報は、西の風、晴れ後曇りで、最高気温は３８℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３８℃で、本格的に暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、九州電力も電気予報を始めるとか、九州も電力不足！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.24
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お勧めの日帰り温泉蔵の湯へ！
今日は、このブログでお勧めとしている、蔵の湯に行ってきました。トレーニングは木，金，日の予定ですが、我が家のリビング南側のゴーヤのネットも完成いさせてしまいたいし、その為のブロックも購入してきたかったからです。（昨日の暑さで、寝不足で、トレーニングを休みたかったのかもしれません。）蔵の湯の利用方法は平日限定セットプランで、１，３００円で温泉＋岩盤温熱＋食事＋１ソフトドリンクとなります。温泉入浴（人口炭酸泉を含む）１時間→昼食１．５時間（連れ合いとの時間調整を含む）→温泉入浴３０分→岩盤温熱利用１時間→温泉入浴 （これが私の利用パターンです。）尚、施設の案内は「蔵の湯東松山店」のHPにてご確認ください。（岩盤温熱の利用方法は岩盤浴解説書参照ください。）今日は最高気温が３４℃を超えていましたが、日光の直射があるところはそれどころではなく車の走行中に外気温を測定したら、３６℃を表示していました。（道路上の気温は３６℃を超えていたものと思います。）帰宅途中でルート変更し、重ブロック等を購入。帰宅後、その上にゴーヤネット一張り追加しました。後はゴーヤの蔓が延びることを待つのみです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 東海版）【送料無料】るるぶ日帰り温泉関東周辺（’11）【送料無料】女性のための日帰り温泉101
2011.06.23
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心に太陽を！
今日の花：ヒメユリ 花言葉：飾らぬ美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒメユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。途中で、散歩（１人）に会いました。（私と同じスピードでのウオーキング、「今朝は、汗を掻きました」「朝から熱い出すね」朝一番の挨拶です。）池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は２２．５℃を寒暖計が表示（４：４０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．６℃となっていました。（４：３０分で２２．７℃でした。）今日の天気予報は、南西後北西の風、曇り時々晴れで、最高気温は３４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３４℃で、今日もかなり蒸し暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、セガは英ＢＢＣの映像を使い、自然の仮想体験施設を首都圏で開設するとか（２０１３年）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）昨日、浦和レッズが福岡に３－０にて勝利！小島が初デビューで活躍！これが浦和レッズの実力であることを！！。録画したので、リプレー確認するか！。暑さの中で参戦されたサポーターの皆さん有難う！！。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.23
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一昨日，昨日，今日！
一昨日（６月１３日）：１．杏ジャム作り：杏の木の枝を切払いつつ、杏を取り、ジャム作りを行いました。杏は１０個ほどですが、粒が梅よりも大きく、結果的には大瓶に１個分作れました。作り方は、簡単な作り方をネット上のレシピを参考にしました。木から取った杏を、ボールにいれ、綺麗に水洗いしざるに干しました。乾いてから、杏に包丁をいれ、種を取ります。その果肉だけをザク切りし鍋に入れます。その後、適度に砂糖をいれ（グラニュー糖を使用すると、綺麗に仕上がるらしいが、私は白砂糖を使用しました）水が出てきたら、弱火でことこと煮ます。アクが出てきたらそっと取り除くとありましたが、無視（）とろみがしてきたら適度に火を止めて冷まします。その間に、空ビンを煮沸消毒（水の状態から煮沸させないとビンが割れる可能性があるので注意）して置き、ジャムを入れ冷めてから冷蔵庫で保管します。（画像を添付します。）２．サンシェード取り付け：杏が笊の上で乾く間に、カインズホームに出かけ、サンシェードを購入してきました。サンシェードは、リビング南窓上の化粧版とカーポート屋根の間に取り付けました。リビング前にひさしがあるような感じになり、かなり涼しくなったように感じられました。ゴーヤのグリーンカーテンはまだですが、サンシェード効果も馬鹿に出来ない。昨日（６月１２日）のこと：一生に一度（大げさすぎか）は行かねば、とこの時期、老若男女が誰もが行くらしい、鎌倉のアジサイ寺（明月院）と東慶寺等に行ってきました。我が家のスタートが遅かったのですが、湘南新宿線が兵品東北線管内での人身事故の関係で大幅に遅れ、予定外の電車で移動し、大船乗換えにて北鎌倉へ移動しました。（予定外の１時間遅れの小田原行きに乗車）お陰で、携帯の乗り換え案内が役に立たない！アジサイ寺として有名ですが、アジサイだけであれば、これ以上のアジサイが連なっている場所は無料で、他にもありますが、お寺の厳かな雰囲気の中のアジサイに価値があるのかも（明月院参拝料＝５００円、花菖蒲園まで行くと＋５００円 東慶寺＝１００円）昼食時間がなく、見て歩いたので、池袋まで湘南新宿線にて移動（１時間）して遅めの昼食を採りました。連れ合いが長女と一緒に立ち寄ったその道の人には有名な店を探しましたが、連れ合いは完全に場所を忘れていた為、東武デパート内の食堂街で昼食。仙台地方専門店で摘み数点を購入し、帰宅しました。感想：アジサイは此方でも見られるので、シーズンオフに鎌倉を散策すべし！観光客のほうが多いぞ！！。今日のこと：。１．枝の剪定：杏の木の枝の剪定と名前が分かりませんが、赤い花の咲木の枝を剪定しました。杏の木はまだ完全ではありませんが、もうチェーンソーで無ければ切れない部分が残っている為、土曜日以降にする予定です。（他はほぼ済みました。）２．最後の地デジ化！我が家で唯ひとつのアナログテレビが長女の部屋にあります。（液晶テレビ）特に問題なく使用できますので、地デジチュナーを購入し設置しました。チャンネル設定が一部（電源オンオフだけ）出来ないので其処は今までのテレビのリモコンで行い、他はチュナー付属のリモコンで行います。（テレビがメーカー品でなく（カインズホームＯＥＭ品）、設定Ｎｏ．不明の為）ゴーヤネットを購入しましたが、時間が無いので、明日以降に行います。（熱射対策は、サンシェードで、かなりの効果がありますので、急ぎません。（ゴーヤの蔓がかわいそうですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。紫外線を80%カット！強い日差し除け・目隠し・アウトドアに！ヨーロッパ調サンシェード オーニング 90×180cm日差しを遮って、エアコン使用量の節約・節電を！【在庫販売】紫外線を80%カット！サン・シェード 90x180cm【グレー】バルコニーなどの日よけ・目隠しに♪取り付けロープ付（約2m×4本)(サンシェード）：★6色から選べます★話題のエコグッズ、サン・シェードは日よけだけでなく目隠し、スクリーン、ブラインド効果も。西日対策にも軽くて取り付け簡単！【2011年新色追加】【在庫有】サンシェード（オーニング） 巾90x高180cm【紫外線80%カット】【節電エコ】【日除け】2色から選べる！日よけ・目隠しに！お洒落な空間を演出します！サンシェード オーニング90×180cm
2011.06.22
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心に太陽を！
今日の花：シモツケ 花言葉：何時か分かる，真価（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シモツケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。途中で、高齢の方の散歩（１人）に会いました。（朝から日光が照り付け暑くなりそうな予感）池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１８．５℃を寒暖計が表示（５：４０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．９℃となっていました。（５：２０分で１９．０℃でした。）今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３５℃で、かなり蒸し暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＴＤＫの３月期決算は１０％増益とか、次世代電力網部品が伸びたことによるらしい。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.22
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心に太陽を！
今日の花：テッポウユリ 花言葉：純愛，淑女（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、テッポウユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。途中で、犬の散歩１組にあいました。途中から雨になる空模様で、散歩している人は他におりませんでした。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は２０．０℃を寒暖計が表示（５：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２０．０℃となっていました。（５：４０分で２０．８℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３２℃で、やや蒸し暑くなるか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、自動車各社が増産の為、期間従業員採用を再開したという。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.21
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心に太陽を！
今日の花：ハナショウブ 花言葉：優しい心，あなたを信じる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナショウブのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、４：５５分スタートの散歩に出かけました。途中で、犬の散歩には会いませんでしたが、人の散歩３名に会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１７．５℃を寒暖計が表示（４：４５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．１℃となっていました。（４：３０分で１８．１℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り一時雨で、最高気温は２７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２７℃で、やや蒸し暑くなるか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日産と三菱自動車が軽自動車、共同開発の第一弾として、２０１３年に「eKワゴン」時期モデルを開発するとか、維持費を考慮すると軽自動車有利だが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.20
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トレーニングトレーニング！
今日は日曜日で、私の設定したトレーニング日です。開館５分前に到着し、開館と同時にジムに入りました。連れ合いはランニングマシンを使用しますが、私はクロストレーナーを使用します。今日のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（単位不明（％かな）登坂角度２０度で２０分にて消費カロリー＝２３５Ｋｃａｌ）→ランニングマシンでウオーキング（６．３Ｋｍ→７．０Ｋｍ→筋トレ（不自由ランダムトレーニングで休み休み）→エアロバイク１００Ｋｃａｌ（時間不明９分程度か）トータルトレーニング時間、約２時間でした。トレーニング後は風呂とサウナを利用します。「月曜が休みになってから日曜のこの時間が混雑している」と何時も日曜に来ている人（風呂のみ使用）が言っていました。「でも、このような施設を使わして貰っているのだから……」今日は日曜日です、ホットモットは混んでいるものと思い、そのまま帰宅！。帰宅後は、連れ合いは昼食準備私は、朝の部屋干しの洗濯物（朝は雨が降っていたので、洗濯物は室内に干して有りました。） をバルコニーへ，そしてトレーニングに使用した衣類を洗濯機に→バルコニーへと運びます（干しました）。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.19
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心に太陽を！
今日の花：ノアザミ 花言葉：私をもっと知ってください（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノアザミのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、４：５５分スタートの散歩に出かけました。スタート直後に雨が降り出し、引き返して傘を差して再スタート。散歩の終了直前に、雨が上がりました。（愛犬と共に散歩したときは、スタート直後に雨が止んでいた。晴れ男が一匹と一人と、一人だけの違いか）途中で、犬の散歩１組，人の散歩１名に会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１７．５℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．８℃となっていました。（４：２０分で１８．８℃でした。）今日の天気予報は、北東後南東の風、曇りで、最高気温は２４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２４℃で、昨日よりは暖かいか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日本ユニシスと携帯電話販売大手のティーガイアは万引きを防げる新型のプリペイドカード発行事業に乗り出すとか、クレジット嫌いの私には朗報か？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は１６日の菖蒲町（正確には久喜市菖蒲地区）の早咲きラベンダーです。昨日雨の中、埼玉スタジアムに参戦した浦和レッズサポーターの皆さんお疲れ様でした。（昨日の試合の試合のコメントは控えさせてもらいます。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.19
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ゴーヤ、防犯ライト、すだれ
我が家は、鉄骨ユニット製です。内装以外には木を使用していませんので、今、夏の暑さ対策で人気のある、ゴーヤネットやすだれ，日よけシートを取り付けるのは大変です。１．ゴーヤ用ネット取り付け。外壁に穴を開けたくないので、今日は南側の、窓上の化粧パネルにフックを取り付けました。そして、最も早く購入したゴーヤ用ネットを１張り取り付けました。後２張り取り付ける予定ですが、その前に、簾を日よけ屋根代わりに張りたいので、その後に行います。２．防犯用センサーライト電源最配線。防犯用センサーライトが道路側に取り付けてありますが、今までは、防水型ケーブルをカーポートの屋根の墨をガムテープで固定して配線していました。その為、粘着性が無くなると、剥がれてしまい、途中がＵの字に垂れ下がっています。今回は、屋根の中央部のアングルにフックを取り付け其処にケーブルを掛けました。フックの間隔も狭くしたので、ケーブルが垂れ下がることもありません。３．去年の６月２５日、サッカー日本代表がデンマーク代表に勝利したその日、この世を離れたわが愛犬。その愛犬の暑さ対策で、カーポートの屋根に吊るしておいた簾を取り外しました。もう１年経ちますが愛犬のいた場所をそのままにしておきたい思いがありました。しかし、汚れてしまい、取り替えるか、取り外し綺麗にする必要があります。兎に角取り外し、周囲を清掃しました。（犬小屋は其のままにして置くつもりです。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。強い日差しよけ、また目隠しに炭化すだれ 小 74cm×90cm いぶしすだれ夏の計画停電対策、省エネ対策に！【計画停電対策／省エネ】【天津 よしすだれ】大 88x157cm【数量限定】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_中国】【野菜苗】ツルレイシ ゴーヤ3.0寸【FGP610_5】【FGP617_5】合計￥2000以上で送料無料あばしゴーヤ 10P22Apr11窓や壁をおおう緑のカーテンを作って暑さ対策をしませんか？［自然応用科学］グリーンカーテンの土/14リットル（J:551604） ［培養土］センサーライト SEL-150M 防犯 玄関 照明【アイリスオーヤマ】【YDKG-s】◎防雨型ビーム球センサーライト（替球） EA864CA-31Qセンサーライト用 ハロゲン球 75W 替球R-181防犯対策センサーライト SEL-150M合計￥1900以上送料無料！ELPA 0.5W LEDセンサーライト ESL-05BT【合計￥1900以上送料無料！】
2011.06.18
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心に太陽を！
今日の花：オオマツヨイグサ 花言葉：ほのかな恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オオマツヨイグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：０５分スタートの散歩に出かけました。途中で、犬の散歩１組，人の散歩３名に会いました。朝の散歩をする人が多くなりましたね。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１７．０℃を寒暖計が表示（４：０５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．４℃となっていました。（５：２０分で１８．６℃でした。）今日の天気予報は、東の風、曇り後雨で、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、昨日同様に半そででは肌寒いか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＮＴＴドコモは自社のスマートホン向けに安全ソフトを無償配布するとか、当然の措置と思うが、他社は未対策ということか？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は１５日の花菖蒲の画像です。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.18
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トレーニング！トレーニング！＆ゴーヤネット購入
今日は、金曜日で数少ないトレーニング日です。昨日木曜日は、出かけてしまった為、トレーニングはしていません。今日は、余り混んではいないものと想像してトレーニングに出かけました。しかし、昨日木曜日は、空いていたが、今日は途中（開館３０分後）から混み始めました。私は、ランニングマシン使用申し込みをしてから、直ぐにクロストレーナーを使用しました。クロストレーナーは運動量が多い為、普通の高齢者は使用しません。しかし、３０分もすると此れを使用する参加者が来ますのでその前に、使用を開始しました。今日のトレーニング：クロストレーナー（登坂路２０度設定、負荷４０にて２０分＝２３４Ｋｃａｌ ）→ランニングマシン（ウオーキング、時速６．５→７．０→７．３Ｋｍ，登坂角度０～１５度３０分＝２４６Ｋｃａｌ）→筋トレ（混雑してきたので、空いているマシンをランダムに使用（待ち時間トータル１０分を含め）１時間１０分） ：トータルトレーニング時間約２時間トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しますが、今日は、ルート変更してカインズホームに立ち寄りゴーヤ用ネット等暑さ対策の必需品を購入しました。（ゴーヤはプランター内で、元気に育っています。ネットをツルが捜している。）帰宅後南側窓前の一部にネットを仮付しました。明日、確りと取り付ける予定です。（天気予報は雲りのち雨だが、雨は１５時過ぎの予定、好都合な天候になりそうです。）通常ではこの時間に、眠くなっているはずですが、今日は疲れを感じていません。気温が低い為かな？！。添付画像は一昨日の花菖蒲です。（連れ合い撮影による）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.17
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心に太陽を！
今日の花：タイサンボク 花言葉：威厳，自然の愛情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タイサンボクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床しましたが、雨が強く降っており散歩はパスしました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１６．０℃を寒暖計が表示（４：４０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１６．９℃となっていました。（４：２０分で１７．５℃でした。）今日の天気予報は、北後東の風、雨後曇りで、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、半そででは肌寒いか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、政府と京阪電鉄，丸紅などはアジア３国の鉄道整備事業に参画する方針を固めたとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）添付画像は一昨日の花菖蒲です。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.17
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花菖蒲３
此れも昨日の館林の花菖蒲です。これは連れ合いの撮った画像です。どれの撮影も木道から降りて撮影したものは有りません。ルールを守りましょう！！
2011.06.16
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花菖蒲その二
館林の花菖蒲です。この前の日記と此れは私の撮った画像です。
2011.06.16
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館林の花菖蒲！
実は、昨日の事です。館林第二公園に行ってきました。広い園内に花菖蒲が満開です。駐車車両も多く、駐車場には警戒のパトカーが来ていました。（駐車場が広いため、平日は駐車不可と言うことはなさそうです。ゴミ捨て場はありません。無料で鑑賞できますボランティアの無償奉仕です。ゴミは持ち帰りましょうね！「駐車場の隅に、塵を捨てるな！」）園内にはベンチが適度にあり、弁当やお菓子を食べる事ができます。私達は写真撮りに熱中しすぎないよう遊具のある広場ベンチで休息（持参したお菓子とお茶を飲みました。ゴミは持ち帰りましたよ！）帰宅途中で夢庵館林店にて昼食！昼食が何時もより美味しい！。添付画像は、連れ合いの撮った画像と、私が撮った画像があります。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】館林第四拾國立銀行創立と頭取南條新六郎
2011.06.16
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心に太陽を！
今日の花：ウツボグサ 花言葉：協調性（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ウツボグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩のスタートは５：００分でした。散歩中に犬の散歩に１組、人の散歩には１人ほど会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１５．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１４．９℃となっていました。（４：３０分で１５．０℃でした。）今日の天気予報は、東後南東の風、曇り後雨で、最高気温は２３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、曇り後雨、涼しくなるか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東芝とＨＰは環境都市で提携するとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.16
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心に太陽を！
今日の花：アジサイ 花言葉：移り気，乙女の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アジサイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩のスタートは５：００分でした。散歩中に犬の散歩には会いませんが、人の散歩には４人ほど会いました。皆早起きになっているのか？！。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１７．５℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．３℃となっていました。（４：３０分で１８．３℃でした。）今日の天気予報は、南の風、曇り時々晴れで、最高気温は２４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２４℃で、曇り時々晴れ、昨日より涼しくなるか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＮＴＴ東日本は家庭の電力をパソコンで確認できるサービスを７月に始めるとか、確認しても、我が家はそれ以前に節電対策しているから効果は……！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.15
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前立腺がん検診
今日は、市役所の保険事業として行う、がん検診項目中の前立腺がんの検診に行きました。５月初旬に行った、簡易人間ドックでは、前立腺がんの検診は行いません。簡単な血液検査だけですので受けておけば安心です。（関平さんが世界一周マラソン中に検査で分ったことでｂ有名になりましたね）脳ドックも受けておりませんので、そちらの心配もありますが、脳ドックには３万円以上かかります。市からの補助も有りませんので、税金ラッシュの４月から６月に受ける余裕は有りません。（他の月に受診しても、その後のやり繰りに苦労します）ですから、脳ドックは諦めています。今日の検診は私だけで、駅から歩いて行ける距離でしたので、徒歩と電車利用です。（現在までの歩数は１０，８００歩程度です。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】前立腺肥大症・前立腺がんQ＆A 100【送料無料】乳がんと前立腺がんの死亡者はなぜ増えるのか【送料無料】前立腺がん予防法【送料無料】前立腺がん、これで全快！
2011.06.14
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心に太陽を！
今日の花：センダン 花言葉：意見の相違（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、センダンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩のスタートは５：０５分でした。散歩中に犬の散歩に２組、人の散歩には２人ほど会いました。皆早起きになっているのか？！。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１９．０℃を寒暖計が表示（４：５５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１９．４℃となっていました。（４：４０分で１９．５℃でした。）今日の天気予報は、北西後北の風、曇り時々晴れで、最高気温は２７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２７℃で、曇り時々晴れ、昨日は予報とは違い確りと晴れました。今日も又、暑くなるのか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、トヨタは被災地販社に低利融資を行い販売網復旧を急いでいるとか、販売網も大事だが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.14
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ゴーヤネット
今日は、連れ合いが受けた人間ドック結果で再検査項目があり、連れ合いは、ドックを行った病院にて再検査を受けました。検査は受付後直ぐに行われましたが、総合病院とは言え、内科の医師が少なく、医師の診断は約１時間待ちとなりました。再検査は、尿に血が混じっていたため再検査（エコー）でした。診断結果は、腎臓に結石があるが、今のところは問題なしということでした。連れ合いは超音波による結石治療に関しての質問をしましたが、装置が無いので此処の病院では出来ないそうです。（次回の人間ドックは、他の病院で受けることにしよう。）兎に角一安心したので、その足で、暑さ対策用にゴーヤ苗とプランター，野菜用の腐葉土，ネットを購入しました。ただし、私が我が家の南側の窓上に届く大きさのネットは売り切れで、入荷待ちとの事。取り敢えず、ゴーヤは早めに植える必要があると判断し、小さめのネットである程度まで伸ばし、それまでに大きなネットを入手することにしました。それにしても考えることは、皆同じらしい！！。日本中の南向きの窓はゴーヤのツルで覆われるか？！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。ひんやりジェルマット★冷却マット★クールマット★ジェルパッド敷★熱中症対策★暑さ対策グッズ★節電対策★ダイエットグッズ★健康安眠枕用/椅子用/パソコン用/車マット用-代引不可ひんやりジェルマット★夏の節約節電対策ジェルマット★アニメ柄ジェルマット★すぐにひんやり効果★冷却マット★クールジェルマット★ジェルパッド★冷えマット★低反発ひんやり冷却ジェルマット★電気を使わずエコ生活★枕用/椅子用/パソコン用/車マット37*37cm-代引不可【ポイント10倍★】【熱中症・暑さ対策特集】【熱中症対策に！】クールネックカラー 【熱中症・暑さ対策】今だけ4,500円(税込)以上で送料無料!!【直送品】［長さ150cm］園芸支柱 節付 ES-2015F グリーン【アイリスオーヤマ・園芸・ガーデン・ガーデニング・家庭菜園・庭・花・トレリス・野菜・植物・花・つる植物・きゅうり・ゴーヤ・野菜作りに・プランター・ベランダ菜園】沖縄育ちのゴーヤ苗を航空便で発送します ■1株から発送OK■沖縄から航空便で直送！ゴーヤの苗 育てやすくてたくさん実る、緑のカーテンに最適な品種「中長ゴーヤー」【琉球カフェ】～沖縄生まれの元気で丈夫な苗～
2011.06.13
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心に太陽を！
今日の花：マイズルソウ 花言葉：少女の面影（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マイズルソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床しましたが、本降りの雨が降っており、散歩をパスしました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間や天候にに関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１７．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１８．５℃となっていました。（４：３０分で１８．６℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り一時雨で、最高気温は２８℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２８℃で、曇り一時雨、蒸し暑い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日銀は経済成長を促す為新しい低利貸し出し枠を作る検討に入ったとか、日本経済の復活の足がかりとなるか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力
2011.06.13
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トレーニングトレーニング！
今日は日曜日で、通常は我が家にいますが、トレーニング会場の健康増進センターが、５月の連休から月曜日が（節電のため）休館日となったため、トレーニングに出かけました。月曜が休館日でトレーニングを火曜日に変更したトレーニング仲間（筋骨隆々の男性）が、必死で順番取りする女性に押し出され、ランニングマシンの順が取れなかったと聞いています。それでは、月曜トレーニングを火曜日に変更することは出来ません。以前に私のトレーニングの面倒を見てくれたトレーナーに、トレーニングは一日空けて行うことを推奨されました。しかし、現在は木金の２日間しか行けなくなっています。これでは体に良いはずのトレーニングが仇となってしまいます。そこで、日曜日にもトレーニングを行うことにより、トレーニングの間隔を空け、しかも、週三日のトレーニングをこなす事が出来ます。今日は、開館と同時に館内に入りました。スタートからランニングマシンを利用でき、途中でクロストレーナーも利用できました。（土日はサラリーマンの多くが休日ですが、朝の９：００からトレーニングという人は少なく、会場が混雑してきたのは１０：３０分頃からでした。）今日のトレーニング：ウオーキング（６．５Ｋｍ→７．０ｋｍ→７．３ｋｍ/Ｓｅｃで消費カロリー２４８Ｋｃａｌ）→筋トレ→クロストレーナー（登坂角２０度，負荷４０にて２０分＝２２８Ｋｃａｌ）→筋トレの順です。トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。（今年の夏は、更にセンターの冷房は行わないとのこと、此処はトレーニングのみならず、カラオケや風呂入浴意だけの為に訪れる高齢者もいます。高齢者が多いだけに、熱中症が増えねば良いが！）日曜日は、ホットモットや道路が混雑しているものと考え、何処にも寄らず帰宅しました。連れ合いは食事準備を、私は、朝の洗濯物を室内に移動し、トレーニングウエアを洗濯し、バルコニーに干しました。曇っていますが、薄日と僅かな風があるので乾くかな？？。（天気予報は曇り後雨ですが、まだ雨は降りそうも有りません。）健康増進センターは病院通いを防ぎ健康に過ごすための施設、節電で止めてよいものかな？？人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.12
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長女休日出勤！
今日は、日曜日ですが、長女は出勤です。通常であれば、忙しい時期ではありませんが、東日本大震災の影響で忙しくなっているようです。勤務先の客先にＪＲ東日本や三陸鉄道等が含まれており、被災地復興の一環であり、当然ともいえます。僅かでも、長女の仕事が、被災地の役に立っていることを私は、嬉しく感じます。残業や休日出勤が続き大変だが、がんばれ！！。（ぶっ倒れるなよ！）
2011.06.12
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心に太陽を！
今日の花：ヤマボウシ 花言葉：友情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマボウシのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床しましたが、散歩は４：５５分にスタートです。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。（時間に関係なく、玄関ドアの開閉に反応します。）今朝の外気温度は１８．５℃を寒暖計が表示（４：３０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２０．１℃となっていました。（４：２０分で２０．２℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り後雨で、最高気温は２８℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２８℃で、曇り後雨、午前中から蒸し暑い！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、素材や情報機器メーカーがＬＥＤ照明向けの投資を拡大しているという。無理なく出来る節電対策にはＬＥＤ変更が一番だが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.12
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長谷部誠が！
昨日の、キンスマに元浦和レッズで活躍し、今はドイツでプレーし、日本代表のキャプテンをしている。長谷部誠選手が出演していました。何時も味方の御祖父さんとの事が話題の中心となっていましたが、高校時代は目立たない存在の長谷部選手を、浦和レッズで、見出し浦和レッズで頭角を現したということのようです。高校時代は、目立たないが確実で、失敗がないところを浦和レッズで見込んだということでした。本人の努力は当然だが、当時の浦和レッズの見込みが良かったことと、コーチ陣が確りしていたということでしょう。長谷部選手は、浦和の天皇杯優勝の，Ｊリーグ優勝に大きく貢献し、ドイツでも活躍を続けています。本人の努力と周囲環境にも恵まれていたと思います。ドイツでより大きく、長谷部！！（録画してよかった、来週も続きを放映するとか言っていましたが）
2011.06.11
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心に太陽を！
今日の花：スイカズラ 花言葉：愛の絆，友愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、スイカズラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、本降りの雨でしたので散歩はしていません。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１９．０℃を寒暖計が表示（５：００分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２０．３℃となっていました。（５：１０分で２０．５℃でした。）今日の天気予報は、北後南東の風、雨後曇りで、最高気温は２７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２７℃で、雨後曇り、午後から蒸し暑くなりそうです！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、定期検査中の原発の再稼動の目処が立たない為、企業の夏場の西日本移転増産で夏場を凌ごうとした目算が狂い混乱しているらしい！。福島原発の現状が全てに波及！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.11
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トレーニングトレーニング！
今日は金曜日で、私には、週に２度しか使用できない、センター利用日です。会場到着は開館１０分後で、ランニングマシンの利用順は第２周目です。しかし、私は、クロストレーナーがメーンですので、クロストレーナーを使用し終わってから、ランニングマシンを利用します。今日は、筋トレ→クロストレーナー→筋トレ→ウオーキング→筋トレとなります。昨日との違いは、クロストレーナーが２０分（２２８Ｋｃａｌ）にウオーキングは３０分（２４８Ｋｃａｌ）です。昨日のほうが疲れた様に感じます！。（トレーニングタイムは２時間強）トレーニング後は何時もの風呂とサウナを利用し帰宅します。今日も、昼食は１コインで満足できるほっとモットを利用しました。今日は、昨日よりも曇っていた時間が長く、朝の洗濯物が乾いていません。今日のトレーニングウエアも今日中に乾くことはなさそうです。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
2011.06.10
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心に太陽を！
今日の花：ユキノシタ 花言葉：切実な愛情，博愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ユキノシタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩は５：００分スタートでした。散歩中出会う人は有りません。時間がずれたかな？！。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１７．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が１７．４℃となっていました。（４：３０分で１７．５℃でした。）今日の天気予報は、東後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、曇り後晴れ、昨日以上に蒸し暑いか？！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、出生率推計に「想定外」があるらしい。団塊ジュニアの出産増だとか、それでも、少子高齢化を止めるには、程遠いらしい！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.10
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トレーニング！トレーニング！
今日は貴重な木曜日です。今は木金の２日間しかトレーニングできません。（日曜日もテャレンジするべきか！）今日は、開館５分前に我が家をスタートしました。会場到着は開館１０分後です。ランニングマシンは使われており、直ぐに予約用紙に記入しても、第２周目の使用となります。そこで、私は。筋トレを２項目行うと、クロストレーナーを利用することとしました。（連れ合いはエアロバイクを利用してから、ウオーキングへと項目を変えます。）私は、クロストレーナーを３０分行い、軽い筋トレを行ってから、ウオーキングを行いました。クロストレーナー３０分で３３０Ｋｃａｌ程度のカロリー消費となります。（ウオーキングでは傾斜15度上り５分を組み込んでも２４４Ｋｃａｌ程度が限界です。如何にクロストレーナーのカロリー消費が大きいかがわかりますね。）クロストレーナーを３０分行ったので、ウオーキングは２２分で切り上げました。（中途半端な時間になりましたが、途中で止めることを決めた時間の関係です。）筋トレは全ての項目を熟しますので、トータル消費カロリ。は何時もより多くなりました。トレーニング後の風呂とサウナ入浴は気持ちがいいですね。「今日は、朝から暑いね」「風呂上がりの汗が引っ込まないよ。」このような会話が多かったですね。（この辺では暑いねではなく、「あちーね！」と言います。方言の一種なのでしょうか！帰る途中で「ホッとモット」に立ち寄りました。ファミレスより安く、（ワンコイン以下）弁当のおかずの種類も多いので助かります。帰宅後、朝の洗濯ものを仕舞い、トレーニングウエアを干しました。午前中は雲が多かったので、何となくすっきりしませんが、タンス収納ではないので、片づけました。トレーニングウエアを洗濯して干しました。天気予報は午後から崩れると言っていましたが、その様子はありません。しかし、物凄く蒸し暑い状態です。（窓を開け放った、室内の簡易湿度計は６７％を示しています。洗濯ものが乾くか乾かないかは太陽光しだい、暑さは我慢するから、もう少し洗濯物を照らしてほしい！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml 【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器多く食べやすくて助かります。
2011.06.09
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心に太陽を！
今日の花：ガ－ベラ 花言葉：神秘，一家団らん（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ガーベラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床しましたが、散歩は５：００分スタートでした。散歩中、犬の散歩に１組，高齢者の散歩１人に会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１５．０℃を寒暖計が表示（４：４０分）していました。ＮＨＫデーター放送では最低気温が１５．０℃となっていました。（４：４０分で１５．０℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２５℃で、曇り後晴れ、蒸し暑いか？！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日立製作所は今期の海外調達率を４０％超えとするとか、売り上げ原価抑制の為という、日本国内雇用の減少が続く！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.09
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お気に入りの日帰り温泉蔵の湯に行きました。
暫くぶりで、２週連続で日帰り温泉蔵の湯に出かけました。今までは、何かしら、予定が出来て、来れなくなっていましたが、今日は予定通りです。温泉の利用方法は、このブログでお勧めと書き込んだことのある。平日限定セットプランです。（温泉利用＋岩盤温熱＋食事＋ソフトドリンク＝１，３００円（会員）会員以外は＋１００円ですが、入会金は１００円で１年間有効です）温泉の利用方法と、昼食内容は前回と同様なので此処では割愛させてもらいます。昼食の蔵定食の稲荷寿司はおふくろの味で、酸味の強い物です。ハナマルウドンで９０円の稲荷り寿司（お菓子の甘さ）ほど甘くはありません。（私はこの酸味が好きです。）今日は岩盤温熱（岩盤浴風）利用者が多く、（私の利用時間に）男性が６名ほど、女性が１３名ほどいました。従業員に聞くと、水曜日は多いとのことです。（火曜日は何故か、空いています。）尚、施設の案内は「蔵の湯東松山店」のHPにてご確認ください。（岩盤温熱の利用方法は岩盤浴解説書参照ください。）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 東海版）【送料無料】るるぶ日帰り温泉関東周辺（’11）【送料無料】女性のための日帰り温泉101
2011.06.08
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心に太陽を！
今日の花：ノイバラ 花言葉：素朴なかわいらしさ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノイバラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩は５：００分スタートでした。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１５．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）していました。ＮＨＫデーター放送では最低気温が１４．９℃となっていました。（４：２０分で１５．１℃でした。）今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り後晴れで、最高気温は２４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２４℃で、曇り後晴れ、気温は低いが蒸し暑いか？！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東京ドームが１５億円の営業赤字だそうだ。節電でも試合を行うといった巨人オーナー、この為だったか！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.08
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ユーチュウブにアップ
限定公開ですが、ユーチューブにアップしました。勝利が決まり、凱歌までです。浦和レッズの動画アップは今回で終了します。
2011.06.07
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銀行振り込み、扇風機。
今日は、以前楽天ネット購入申し込みをした御中元購入代金の振込みを行いました。郵貯銀行の暗証番号を思い出すのに苦労しました。（現役で出張を繰り返していたときは、暗証番号を使ったのですが）その後は、郵便局の近くのピオニ－ウオークへ（連れ合いのウインドウショッピングに付き合いました。）そして、ケーズ電気ピオニ－ウオ－ク店で、リモコン付きの扇風機を購入しました。私が、パソコン部屋専用に使用していたリビング扇風機を長女の部屋で使用するようにしたのですが、扇風機のボタンから手を離すと扇風機が止まってしまうようになっており、扇風機として機能しません。今の扇風機はこのような所は分解できず、修理は不可能なので、代品を購入したという訳です。帰路途中でＧＳに立ち寄りました。安いとはいえませんが、最高値と比べかなり落ち着いた価格になってきました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。涼しい！Reed リモコン扇風機 RD-UF313【あす楽対応】扇風機 KI-161R タイマー 首振り リモコン扇風機 リモコン リビングTEKNOS(テクノス) 扇風機 KI-161R 30cm リビングリモコン扇省エネ、自然にやさしい風が大好き！エアコンでは冷えすぎ・・・という方に！リビングリモコン扇風機テクノス リビングリモコン扇風機 KI-161R【扇風機】【省エネ】【Eco】【節電】【父の日】TEKNOS リモコン扇風機 ブラック KI-201R 送料無料・クレジットカードOK
2011.06.07
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心に太陽を！
今日の花：イワカガミ 花言葉：忠実（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、イワカガミのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：３０分に起床しましたが、散歩は５：００分スタートでした。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。今朝の外気温度は１６．０℃を寒暖計が表示（４：４０分）していました。ＮＨＫデーター放送では最低気温が１６．５℃となっていました。（４：２０分で１６．６℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２７℃。昨日ほどではないが暑くなりそうです体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東芝とソニーはスマートフォン等に使われる小型液晶パネル事業を統合するとか、世界市場で勝てるか日本企業連合！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.07
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心に太陽を！
今日の花：ネジバナ 花言葉：思慕（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ネジバナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床しましたが、散歩は５：００分スタートでした。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。昨日の豪雨の後が道路上に残っています。（道路の両側に枯葉のゴミが列になっている。）今朝の外気温度は１５．０℃を寒暖計が表示（４：５０分）していました。ＮＨＫデーター放送では最低気温が１６．０℃となっていました。（４：２０分で１６．０℃でした。）今日の天気予報は、西後南東の風、晴れで、最高気温は３０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３０℃。暑くなりそうです体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日本の潜在成長率が震災で低下が懸念されているとか、政治遊びしている暇は無いだろう！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。
2011.06.06
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