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[健康／美容] カテゴリの記事
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リトマス紙がお得に使える方法
コメのとぎ汁で乳酸菌を作るので、ときどきリトマス紙を使いますおそらく使うのは（はるか昔の）学生以来なので、ちぎって使っていました残っているところが もったいないなと思っていたところ、ふとホッチキスで留めている箇所が気になって開いてみましたやっぱりちょっと長かったですこれを外して、リトマス紙の隅っこに液体を触れさせて、直後にカットすると何度か使えます（今までもったいない事をしていました）もしかしたら束ごと外して、一枚づつ使うのが本来の使い方かもしれません（なにせ久しぶりに使うので覚えていません）「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。【☆】【メール便で送料無料 ※定形外発送の場合あり】安積濾紙株式会社ピップリトマス試験紙 赤 50枚入り（PF）【リトマス紙】【送料無料】pH試験紙 ロールタイプ pH1-14 リトマス試験紙 リトマス紙 pHテスト 理科 科学 夏休み 自由研究 課題 宿題 化学製品 水質 pH検査 ペーハー 土壌 畑 肥料 金属 鉱業 電気化学
2023.08.04
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人の作り方／ウォーキングの始め方
「なぜ走ることばかり、ちやほやされるのじゃ！」「どうしたんですか急に？健康のために運動はよいって、 言ってるじゃないですか」「ジョギングが悪いとはいわん、じゃが高齢者にとっては ケガやひざを痛めるデメリットの方が大きいではないか」「それはあるでしょうねえ、なら、お散歩するとか..」「ばか者、散歩はただの散歩じゃ、運動とは目的が違う、 散歩で体力が付いたものが世の中におるのか？ 何もしないよりマシな程度じゃ」「まあ体力が付くかというと、確かにそうですねえ」「ジョギング、マラソン、市民ランナー、オリンピック、 美ジョガー、どれも知名度や市民権を得よってからに..」「で、なにが言いたいんですか？」「なぜウォーキングや競歩は市民権を得られないのじゃ」「知名度というか認知度の話ですか、やっているときの 見た目がスマートじゃないからじゃないからとか？」「負担が少なくて心肺機能は高まり、ウエストは締まり 下半身の筋肉も適度に鍛えられる素晴らしい運動ではないか、 それでいて軽いジョギングよりも運動になるのにじゃ」「他人の視線なんて気にしないで、やればいいじゃないですか」「ジョギングとは違って、市民権を得ておらんので 白い目で見られるのじゃ、悪いことはしておらん、 職質の一歩手前じゃ！」「男性の日傘のようなものですか..気にし過ぎですよ こればかりは人口が増えないと、どうにもならない ですねえ」「素晴らしい運動なのじゃ、人目を避けないで 運動したいのじゃ！定着して欲しいのじゃ！」「…（ここで言っても意味ないと思うけど）」「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.07.02
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人の作り方／癌にならない方法
「タイトル大きく出ましたねえ」「なんの話じゃ、というか今日は何じゃ」「じつは身近で癌になった人がいるんです」「そら大変じゃな、ずいぶん贅沢でもしておったのか」「特にないです、でも年配なので体の抵抗力が弱いとか ではないかと…」「それが理由なら、誰もが年を取ったら癌になるじゃろ」「そうですよね、高齢の方でも ならない人がいるから、 所詮は運なんでしょうかねえ…」「ばか者、以前は贅沢病と言われて、心配するのは一部の お金持ちだけじゃったわい、癌に餌をやらなきゃよいのじゃ」「そんなこと誰もしてませんよ」「しておるのじゃ餌というか栄養じゃな、栄養を与えないで 体内で消せばよいのじゃ」「そんなこと出来るんですか？」「できる、空腹の時間を作ればよいのじゃ」「食べないってことですか？それじゃあ餓死しますよね」「一定時間、食べないだけじゃ、ところでお前さんは一日 三食たべておるのか」「そうですよ当り前じゃないですか」「当たり前かのう…江戸時代は二食だったそうじゃが、 で三食で得たエネルギーを、きちっと使っておるのか」「当たり前じゃないですか、だから生きてるんです！」「その腹を見てもか？」「…」「ある人が一日に必要なエネルギーを１００としよう、 もし一日１２０摂ったら残りはどうなる？脂肪にもなるが それだけじゃろうか？日々、体内で悪い細胞も生まれておる、 若いときは抵抗や免疫力が高いから、基本的には何とかなる、 しかし、加齢や病気で体の抵抗力が下がったらどうじゃ、 悪い細胞が摂って、体内で増えるのではないか？」「まあ理屈は分かりますけど…」「逆に言えば、悪い細胞が餌を食べないようにすればよいのじゃ、 だから空腹の時間を作れば良い、世の中は、何かが足りない という情報ばかり流れておるが、もう足りでおるのじゃ、 年を取って体力が落ちて、体は動かさないに食べる量は 変わらないのに、それ以上に摂って何のメリットがある、 植物は栄養を与えすぎると、病気になったり枯れてしまう、 しかし栄養が足りない環境では、ビックリするくらい丈夫な 種や実を作ることもある、限られたエネルギーで成長するのは 人も同じじゃ、体は水分やたんぱく質をリサイクルしておる、 ここを見ないからくだらないモノを食べて、くだらない心配して、 くだらない気持ちを作って、心身に悪影響を与えておるのじゃ、 心配することが心身に良いならすればよい、しかし実際は そうではない、何にもならない、心配したら癌が治った人は おるのか？同情したら体は治るのか？いたら医者は必要ない、 人ができることは頭を体を使うことだけじゃ、どうせなら安心 できることをすればよいのじゃ、体をしっかり使うこともそうじゃ、 安心する気持ちが生まれることをすれば、心身に好循環が起こる じゃろうに」「長いなあ…」「具体的には空腹の時間が半日を過ぎると、栄養を摂ろうと して体内のスキャンが始まる、すでに胃に栄養はないし、 体の脂肪も限られてるからじゃ、そのとき不要な細胞は 栄養として食べられてしまうのじゃ、その理屈でいえば 癌細胞は消えるはずじゃ、と言っても突然に始めるのは 大変なので、週末から始めるとか、一日二食にするとか 無理のない範囲でよい、定期的に話題になるプチ断食じゃ、 あとは継続すればよい、そのうち空腹なんぞ慣れるはずじゃ、 すれば精神的に大きな安心感が生まれ、好循環になるのじゃ」「すぐに毎日じゃなくても良いんですね、一回の食事の量は どうすれば…」「好きなだけ食べればよい、どれだけ摂っても１０時間もすれば 空腹になるじゃろ、次はアレを食べたいとか楽しみに思えば、 精神的にもプラスになるじゃろ」「なるほど、そうすれば癌にならないんですか？」「知らんがな」「…」「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.06.07
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人の作り方／運動習慣がつく方法
「なんじゃ下ばかり見おって、気持ち悪い」「なんですか気持ち悪いって、いや楽にお腹が引っ込む 方法がないかなーって思って」「ないじゃろ通販じゃあるまいし」「…運動する習慣を付けたいんだけど続かなくて、多忙ってほどでもないのに、何ででしょうねえ」「疲れるからじゃ」「いや疲れないと意味ないでしょう、痩せたいとか 脂肪を減らしたいとか目的があるんだし」「目的が何にしろ、続けないと意味ないじゃろ」「それはそうですけど」「なら続けられることを優先すればよいのじゃ」「？」「お前さんは運動の習慣を身に付けたいんじゃろう、 しかし疲れるから続かない、なら疲れる前にやめる ことじゃ、すれば これくらいの負担なら続けられると、 前向きな気持ちになって習慣になるじゃろ、先に習慣を 作って、後から負担や程度は調節すればよいのじゃ、 体力なんて人それぞれ、何かに合わす必要はないじゃろ」「なるほど」「それから筋肉を左右別々に使うときは、利き手じゃない 方から始めるのじゃ、後から利き手を使うと、楽に 感じるからのう」「へえーそれなら運動の習慣が付きやすいですね！」「知らんがな」「…」「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.06.03
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人の作り方／眠れる方法
「さいきん夜、なかなか寝られないんです」「そりゃ毎日、昼寝してれば寝られないじゃろ」「疲れてるから昼寝するんです、てか毎日じゃないです」「それは疲れてるじゃなくて、疲れやすいじゃ」「？」「体と頭をしっかり使ったら、人は疲れるんじゃ 疲れるほどの体力が無ければ、ただ疲れやすい だけじゃ」「…はあ どうすれば寝られるんですか？」「ちゃんと疲れるだけの体力を作って、 頭と体を しっかり使えば良いのじゃ」「でも、もう若くないんです」「だから何じゃ、生きていれば体を使うじゃろ、 少しでも短い時間でも体力が付くことをすれば 良いのじゃ」「体力が付いても、若い人には勝てません」「勝つ必要はないじゃろ、ちゃんと疲れる体を作れば 良いのじゃ、そうすれば嫌でも夜は眠くなる」「よく分からないけど、やってみます。 じゃあ頭はどう使えばいいのでしょうか」「すでに今やっとるじゃろ、あと受動じゃなくて 能動を意識するのじゃ」「？」「そうやって思ったり考えたりして頭を使えば 良いのじゃ、受動は学校で習ったじゃろ」「何かありましたね、～される受動態とか、 英語を勉強すれば良いのですか？」「学ぶのは良いことじゃが、英語は関係ない、 例えば読むは能動、テレビや動画を見るのは 受動じゃ、受動はあまり頭を使っておらん」「よく分からないのですが,,,」「ようは意識して頭を使うことじゃ」「とりあえずやってみます。それでいつ頃 寝られるようになりますか？」「知らんがな」「…」「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.05.25
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人の作り方／体の守り方（フィクション）
はい、こないだの定期検査の診断結果が出ましたここが、ちょっと気になりますねえ腫瘍ですが、放置しておくと このままでは将来、良くないかもしれませんよえ？特に体に違和感は無い、ですか？しかし、せっかくの検査で見つかったので先のことを考えると、今のうちに対処した方が良いのではないかと、、どうされますか？はい、そうですねえ分かりました。では この先のスケジュールを決めましょうetc..素人にはどちらが（どうすれば）よいのか判断できません…現在の医療は、心身の「身」に重点を置いてしまい、それ以上に重要な「心」の使い方が おざなりになっているのではないでしょうか「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.05.20
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キッチンで腰がいたくならない方法
台所のキッチンの高さは、どちらかというと背の高い方にとって、低めになってしまうのではないでしょかそのままの姿勢だと前かがみになり過ぎて、腰を痛めてしまうかもしれませんそこで、キッチンで腰が痛くならないかもしれない方法をご紹介したいと思います 〇 お皿を洗っているときに、背筋を伸ばしつつ、 両ひざを軽く曲げて（足元の）収納戸の前面に 当たるようにします普通に洗うよりも背筋がまっすぐになるので、腰の負担が軽減します。体重も（両ひざから収納棚へ）分散されるので、足の負担も少しは軽減されるかもしれません要は日常生活の動作で、常に背骨を伸ばして行動すことを意識します「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.04.26
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度の強い眼鏡を使っても酔わない方法
度の強い眼鏡を使っていると、レンズを通して見る景色と、レンズの外からの景色との差（違和感）の影響で車に酔ったような状態になる場合があります自身も実感があるので分かりますが、眼鏡はコンタクトより目に負担がかかりませんし、できれば室内や自宅なら眼鏡を使いたい方もいらっしゃるのではないでしょうかそこで度の強い眼鏡を使っても酔わないかもしれない方法をご紹介したいと思います 〇 室内で移動するときに、やや目を細めます 〇 室内の移動で向きを変えるときに、目を瞑ります前者は視界が狭まるので、レンズ外からの視界をカット、後者は自身が回転するときの視界からの情報（の差異）をカットします。急がずに、向きを変えてから前に移動する感じですするとレンズ内外の景色の情報は限られるので、酔いにくくなるのではないでしょうか。「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.04.25
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度の強い眼鏡を使っても酔わない方法
度の強い眼鏡を使っていると、レンズを通して見られる景色と、レンズ外からの景色との差（違和感）の影響で、車に酔ったような状態になる場合があります自身も実感があるので分かりますが、眼鏡はコンタクトより目に負担がかかりませんし、室内や自宅なら使いたいときもあるかと思いますそこで度の強い眼鏡を使っても酔わないかもしれない方法をご紹介したいと思います 〇 室内で移動するときに、やや目を細めます 〇 室内の移動で向きを変えるときに、目を瞑ります前者は視界が狭まるので、レンズ外からの視界をカット、後者は自身が回転するときの視界からの情報をカットします。するとレンズ内外の景色の情報が限られるので、酔いにくくなるのではないでしょうか。「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２、３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 はブログ kobo英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.04.21
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残り少なくなったチューブ用品は
カットして そのまま置いて指や綿棒を使ったほうが便利かもしれません自立できる、倒れてもこぼれない、水分が失われない、万が一雑菌が入っても問題ないなら大丈夫そうです自立できるタイプは、キャップが大きく丈夫な分だけ、残り少なくなると出しにくい面があるのかもしれません。「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.04.19
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チューブ容器の残りが少なくなったら
昔のチューブ入り容器は もっと長くてキャップが小さかった気がしますが（確か）歯磨き粉が登場してから、自立するチューブタイプの容器が一気に普及しました。おそらく立てて置く歯ブラシと相性が良かったのではないでしょうかしかし残り少なくなると、キャップの大きさが影響してか（残りを）出すのが難しくなってしまいますそこで思い切って上部（下部？）をカットして置くと、最後まで使いやすいのではないでしょうか。爪楊枝や小さい軽いスプーンを用意して すくったり、歯磨き粉（粉じゃないのに）なら、歯ブラシを直接入れられそうです（一人暮らしや専用なら）「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.03.15
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歯間ブラシが歯の隙間に入りやすくなる方法
某メーカーさんの歯間ブラシ／糸ようじ／デンタルフロスの使い方を見たところ「前後に動かしながら、ゆっくりと歯と歯の間に挿入します」と書かれていましたしかし勢いが余ってしまうと、歯茎を傷つけてしまいますし、口の奥に行くほど（糸の）挿入が難しくなってしまいますそこで歯間ブラシ／糸ようじ／デンタルフロスが歯と歯の隙間に入り安くなる方法をご紹介したいと思います。 〇 歯と歯の隙間に糸の部分を置いたら、上から軽く噛むように します糸の部分が上から平行に押されることで、歯と歯の隙間に入りやすくなります。この方法は包丁や鋸のようなＦ字型で使える方法です「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.03.05
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炭酸水がダイエットに使えるかもしれない方法
〇 食後８時間で胃の中は空っぽになる以前に１日１食の本がベストセラーになったり、空腹の時間（一定の時間、糖分を摂らないこと）は体に良いことが明らかになっています（オートファジーといいます）しかし急に食生活が変わると仕事や体調に影響が出てしまうため（健康が目的の）ダイエットを始めるなら、現在の食生活を少し変えるのがよいのではないでしょうか 〇 間食には（できれば）無糖の炭酸水空腹の時間が体にプラスになるなら、基本的に間食はしないほうがよいです。ただ空腹によって気持ちがマイナスになるのもよくないので、少しだけお腹を満たしたい（空腹を忘れたい）ときは、炭酸水が良いのではないでしょうかお腹が膨れる気分がありますし、さいわいペットボトルの商品があるので、手軽に購入できます。それに糖分が入っている商品でも、おそらく炭酸飲料ほどではありません。炭酸水を間食にすることで、いつもの食生活に少しだけダイエットの要素が取り入れられます（正確には食ではありませんが） 〇 食事は１日２食（１２時間おき）にする食後１０時間が経過すると、体は脂肪を使い始めるそうです。つまり１日２食にして、１２時間は何も食べない期間を作ると、それだけで脂肪を燃焼する時間が得られます。〇〇ダイエットではプチ断食と呼ばれるそうですが、文字通りそれほど難しいことではありません。ここで難しいと思われたら、間食は炭酸水に頼るのも良いのではないでしょうかまた「１日の食べる量が減ってしまう」イメージがありますがそうではありません糖分を摂らない１２時間を作ることで脂肪が燃焼されるため、以前の１日３食より量が増えても大丈夫ですもう少し頑張って１５時間以上食べないと、ＰＣのスキャンのように体が自己診断して不要な細胞を食べてしまうそうです（オートファジー）とはいえ突然にここまでは難しいので、まずは健康に無理のない範囲で始めるのが良いのではないでしょうか。「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログｋｏｂｏの英会話リスニング書籍（無料）もあります。
2023.02.28
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転ばない方法
加齢で頭が弱くなったのに何もしない人がいます体力が落ちたのに何もしない人がします何もしなければ良くなることもないのに、なぜか愚痴るだけで終わってしまう人がいます（何の解決にもなっていません）そこで加齢で体力が落ちても転びにくくなる方法をご紹介したいと思います 〇「膝が柔らかいイメージを持って」 普段から歩きます今まで無意識にやっていた（できていた）ことでも、加齢によって体力などの条件が変われば、今まで通りにいきませんそこで今まで無意識にしていた「歩くこと」を意識します普段の歩くときに膝が柔らかいクッションだとイメージすると、転びそうになったときに、軽くしゃがんで筋肉を使う対応が素早くできるので（今までの）無意識に歩くよりも転びにくくなりますどういう訳だか分かりませんが、誰もができる簡単なことでも信じなかったり（本人のためになるのに）行わなかったりしますこれではもったいないので、歩くことに不安のある方は試してみてはいかがでしょうか「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ ｋｏｂｏでは英会話やリスニング書籍（無料）もあります。
2021.07.27
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そこそこ簡単に櫛（くし）を手入れする方法
１００均一で買った櫛（くし）を使っていますずっと使うと髪や皮脂などの白っぽいものが付いてしまいますそのつど掃除すればよいのですが、面倒だとか気にならないので後からまとめて取る方もいらっしゃるのではないでしょうか１００円とはいえ汚れるたびに買い替えるのはもったいないので、櫛の汚れが取りやすくなる方法をご紹介したいと思います 〇 汚れた櫛が入る細めの円筒形のグラスや容器を 用意します 〇 容器にシャンプーか液体石鹸とお水を入れて その中に櫛を入れます 〇 櫛全体に石鹸水が触れるように攪拌させます 〇 そのまま数日放置しますすると櫛の汚れが取れやすい状態になります 〇 別の櫛を用意して、櫛の汚れをかき取りますもとは毎日洗う頭（体）の汚れなので、決して取れにくいわけではありません。そのためシャンプーや石鹸水でも十分に効果がありますシャンプーはドボッとひと入れ、残りはお水で構いません細かい髪は残りますが、ほとんどの汚れは取れてしまいます櫛の代わりに、お掃除用ブラシやたわしが使えるかもしれません「飲み物用のコップに入れるのが気になる」という方は、石鹸水と櫛をあらかじめビニール袋に入れて行なうとコップは汚れません「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ ｋｏｂｏでは英会話やリスニング書籍（無料）もあります。
2021.07.12
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湯シャンが難しかった場合は
香りや余分なものは無いほうが良いので、普段の洗髪はせっけんシャンプーとクエン酸リンスを使っていました 〇 せっけんシャンプーは液体なので作るのが難しい ですが、クエン酸リンスはクエン酸と水だけです 最初だけクエン酸リンスを買って、ボトルを 再利用すると、かなりの節約になりますその後にブログで知った、お湯だけで洗髪する「湯シャン」を試したのですが、髪がごわごわするので少しでもシャンプーを使いたいと思い、途中で止めてしまいました。ちなみに湯シャンは、一般的な洗髪では（頭皮や髪の）油を落とし過ぎるので、お湯で洗うことで髪や皮膚へのダメージを減らして、髪を適切な状態に保つことができるそうです湯シャンは無理だったけど、一般的なシャンプーよりも髪や頭皮の負担を減らせないかと思い、現在は以下の方法でシャンプーしています 〇 洗面器にお湯をはります 〇 お湯にシャンプーをひとかけして、頭を前かがみに入れて、 何度も髪をすすぐように洗髪します出来るだけシャンプーを少なくして、指がスムーズに通りますと、髪や頭皮全体を洗うことができます。残念ながら髪の長い方ほど難しくなってしまいます普通にシャンプーすると何らかの成分の刺激を受けてしまう方にも向いてるかもしれません。ミヨシ石鹸 無添加 せっけんシャンプー(350ml)【ミヨシ無添加シリーズ】ミヨシ石鹸 無添加 せっけん専用リンス 350mL「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ ｋｏｂｏでは英会話やリスニング書籍（無料）もあります。
2021.04.13
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化粧水や軟膏薬が取れにくくなる方法
お肌のケア用の化粧水のなかには、液体やスプレータイプがありますどちらも、ほぼ液体なので手軽に使えますが、手のひらでパットしただけでは取れやすいとか、蒸発しやすい傾向があるのではないでしょうかそこで、液体の化粧水などが浸透しやすくなるかもしれない方法をご紹介したいと思います。 〇 ごく少量の（純度の高い）白色ワセリンを手のひらに付けます 〇 スプレーや液体の化粧水をワセリンに上乗せする にして、両手のひらでこするように混ぜ込みます 〇 そのままお肌にタップしますワセリンは殆どの化粧関係で使われているほど安全性の高い商品ですそのまま使うだけでも手荒れや乾燥肌に使えるので、普段使っている液体タイプの化粧水と併用することで、お肌に水分を閉じ込めやすくなるかもしれませんまた軟膏薬も同様に使うと、安全に薬が取れにくくなるのではないでしょうか。現在は手洗いや消毒の機会が多いので、就寝前に付けると効果的ではないでしょうか。「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ ｋｏｂｏでは英会話やリスニング書籍（無料）もあります。［クリックポストで送料190円］サンホワイトP-1 ＜高品質の白色ワセリン100%＞ 50g白色ワセリン 100g ポスト投函可【クリックポスト送料190円】サンホワイトP-1 ＜高品質の白色ワセリン100%＞ 50g
2021.03.28
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唇の荒れが治る方法
遺伝や体質、季節やアレルギーの影響で唇が荒れてしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか軽度な場合はこまめにリップクリームを使えばよいのですが、唇の皮膚表面がすぐに乾燥してしまう場合は、あまり役に立たないかもしれません。乾燥した状態では気になるので無理に剥がすと、乾燥してない箇所も取れるので痛いです（自身の経験談です）それに女性は口紅を使う必要もあるので、男性以上に気になると思います。そこで唇の荒れが治る（乾燥した部分が綺麗に取れる）方法をご紹介したいと思います ○ 重曹うがいの後に保湿系のリップクリームを塗ります「重曹うがい」は、本来は食後の酸性化した口内を素早くアルカリ性に変えることで、口臭や虫歯を予防するものです。しかし重曹（というか弱アルカリ性）は、少しだけ皮膚の表面を溶かす特徴がありますつまり重曹うがいをすると、唇の表面が少しだけアルカリ性の影響を受けるので、唇表面の細胞が乾燥する前に取れてしまうようです後は普通にリップクリームを塗るだけで、その状態を保つことができますただし唇の表面（の死んだ細胞）を柔らかくするだけなので、荒れを治す根本的な治療ではありませんしかしリップと同様に重曹うがいを習慣にしますと、見た目は、ほぼ普通の唇と同じ状態になります。一年中唇が荒れている方や女性に役立つのではないでしょうか天然重曹 950g 【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品用（食品添加物） 炭酸水素ナトリウム [05] NICHIGA(ニチガ)「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ 英会話のリスニング書籍（無料）もあります。
2020.09.30
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ストレッチと運動と骨を丈夫にする方法
手足をぶらぶらさせる健康法がありますふくらはぎは第二の心臓と言われています骨は負担を与えることで丈夫になります一回でこれらのメリットが出る方法をご紹介したいと思います ○ 上半身の力を抜いて、その場で軽く ジャンプします（縄なしの縄跳び） ○ ふくらはぎが張ったり疲れそうになったら 止めます ○ 気が向いたら上記の方法を行ないます上半身の力を抜くことで、関節の微調整や修正ができると共にストレッチにもなりますその場で何度もジャンプすると骨に負担がかかるので、継続することで骨が丈夫になります（骨の密度が上がります）ふくらはぎが張ることで筋力が上がるので、心臓に血液を送りやすくなります最初は数十秒程度でもふくらはぎは張ってくるので、その時に止めてしまいます。「短時間すぎて意味が無いのでは」と思われるかもしれませんが、疲れる前に止めることで（疲れを残さないことで）習慣にしやすくなります。特に回数や時間を決めないのも、そのためです「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ 英会話のリスニング書籍（無料）もあります。
2020.08.31
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カルピスがお得に飲めるかもしれない方法
ショッピングサイトで売られている整腸薬（ビフィズス菌）のレビューを見ますと、舐めることで歯茎の調子が良くなったり、痛みや出血が止まったと書かれた内容があります。それもそのはず歯肉が下がるのは口内の雑菌が原因なので、雑菌を減らすか、善玉菌を増やすと予防になるからです。正確には虫歯が出来にくくなる菌は８０２０乳酸菌ですが、レビューから他の善玉菌でも効果が認められるようですすると善玉菌いっぱいの飲料は、少しお得に飲めるのではないでしょうか ○ 飲み込む前に、お口のなかでぶくぶくうがいをする口内に善玉菌が広がるので、口臭予防や歯茎によい結果が出るかもしれません（人前ではやらないほうがいいです）「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ 英会話のリスニング書籍（無料）もあります。
2020.08.01
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プチ断食やダイエットの方法
定期的に流行るダイエット法や一日一食を勧めるベストセラー本がありますが、これは脂肪を減らしたい方や健康な体になりたい方が多い表れではないでしょうか。しかし内容によっては無理があったり、かえって体に負担がかかるのはよくありません。そこで現在の生活習慣に無理のない範囲で行なえる方法を、いくつかご紹介したいと思います。 ○ 夕食を早めに済ませると同時に就寝まで間食しない人間の体は、食べ物を最後に摂って１０時間経過すると、胃の中の食べ物がなくなるそうです。すると、その後はどうやって体を維持するのでしょうか。じつは何も栄養が摂れない状態になるのではなく、体に貯まった脂肪を分解して栄養を得るそうです。すると例えば夕食を７時に済ませた日に間食をしないで就寝すると、翌朝の７時に朝食を食べることで（１２－１０＝）２時間分の「脂肪を分解する時間」を作ることができます。これは、あと数キロ痩せたいという方にとって適度なダイエットになるのではないでしょうか。お仕事や付き合いの関係で難しい方は、仕事の後に予定のない日や休日前、休日に行なうだけでも内臓を休ませることができます。すると休肝日のように健康にもよいと思います。 ○ 食事から次の食事まで１２時間空けて、一日二食にするお分かりかと思いますが、一日に二回「脂肪を分解する時間」を作ることができます。これは「朝ごはんと夕ご飯しか食べない」が一番簡単そうですが、仕事で体力が必要な方は使うエネルギーも多いので、休日などできる日に行なうのがよいと思います。 ○ 一日の中の８時間だけで食事を摂る食後に連続した１６時間の「何も食べない時間」を作ります。これを行なうと、なんと体内の不要な細胞や雑菌が分解されて栄養になって、健康的な体になるそうです。詳しく知りたい方はオートファジー（自食）で検索してください。紹介している方のブログによると、間食としてヨーグルトとナッツは食べてもよいそうです。実行するなら、休日前や予定のない日の昼食を摂った後から翌朝まで何も食べないのが（計画としては）簡単そうですが、さすがにキツイと思います。例えば夏場のように、体温を維持するエネルギーをあまり使わない時期が行ないやすいのでははいでしょうか。 ○ 一日一食にする仙人になれそうです。どの方法も熱中症や脱水症状にならないために水やお茶は摂ってください。自身にできる範囲で無理のない方法からお試しください。「色々な作り方」 は無料の電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ 英会話のリスニング書籍（無料）もあります。
2020.05.25
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人の作り方／糖尿病が治るかもしれない方法
長年、糖尿病の治療でインスリンを使われている方は、血液中の糖分をコントロールできない状態に対処するだけで、根本的な治療ではないことにお気付きではないでしょうか。これは膵臓に直接作用して、インスリンの分泌を正常化させるお薬などが存在しないので、対処治療に頼らざるを得ないのが現状です。しかし膵臓に対して医学的な（直接的な）治療ができなくても、間接的に刺激を与えることで、機能が正常化する可能性もあると思います。ここでは間接的に刺激を与えて膵臓が正常化するかもしれない方法をご紹介したいと思います（危ない行為ではありません） ○ ゆっくり大きく呼吸をして、下腹部の膨張や収縮を 確認します。 ○ お腹（腹筋）に力を入れたままの状態で （お腹を膨らませない状態で）先ほどと同じように ゆっくり大きく息を吸います。 ○ 普通に息を吐きます。以上です －何故このような方法なのか－内臓の機能に何らかの不具合があるのは、血液の流れがよくないことが原因だと仮定します。つまり血液中の酸素や栄養が上手く送れていない状態としますと、内臓を圧迫することで正常に戻る可能性があるのではないでしょうか。そこで上記の方法を実行します。すると、お腹に入った空気は逃げ場がないので、膵臓を含めた内臓に（危険ではない）圧力が加わります。そして息を吐くと、内臓はポンプのように機能して、血液の流れを促進させることができます。 －いつ何度行なえばよいのか－最低限の必要な回数とかはありません。気が向いたらとか気付いたときに適度に行ないます。一種の深呼吸なので、心身をリラックスさせる程度の感覚でよいのではないでしょうか。参考書籍 ストレス パワー／若桜木 虔（光文社文庫）
2020.04.09
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安価にお腹の調子を維持する方法
ヨーグルトを摂るとお腹の調子が良くなるのは有名ですが、毎日食べないとあまり効果が無いそうです。その理由は、お腹に良い菌が腸まで届かないとか、届いても菌は長く生きられないからのようです。それなら毎日食べればよいのですが、最近の機能性ヨーグルトは１００円以上なので、月に数千円の出費になってしまいます。そこで、もっと安価でお腹の調子を維持できそうな方法をご紹介したいと思います。 ○ 牛乳を飲んだ後に（乳酸菌の入った）整腸薬を 一粒だけ摂ります。お腹を壊して病院に行くと「治るまで牛乳は飲まないこと」と言われることから思い付きました。これは牛乳が体に悪いわけではなく、お腹の悪玉菌が増えてしまうからだと思いますが、逆に言うと「牛乳＋善玉菌」は最強の組み合わせになるのではないかと思いました。この方法だと毎日のヨーグルトよりも安価になりますし、お腹はほぼ同じ状態になるかもしれません。また牛乳が胃に入ることで、乳酸菌が腸に届きやすい面もあると思います。整腸薬は薬の名が付いていますが、要は善玉菌の塊です（多分）そのため普通に摂っても体に良いでしょうし、お腹を壊してないなら一粒で十分ではないでしょうか。ただし牛乳でお腹を壊しやすい人は、休日に試すなど自己責任で願いいたします。ビタトレール 整腸薬S錠 360錠（40日分） 指定医薬部外品_
2020.04.07
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歯磨きの活性炭が使いやすくなる方法
手軽に歯を白くする方法として、粉末状の活性炭を使った歯磨きがあります（炭入り歯磨き粉ではありません）しかし、あまりに細かい粉末なので、歯ブラシに上手く付けられなかったり周りにこぼしてしまいます。そのため実際に売られている商品の説明は－「ティッシュやお皿の上で行なってください」「歯ブラシに水を付けて、その上に活性炭を乗せてください」と説明しています。それほど高価ではないので、こぼれても気にならないかも知れませんが、もっと使いやすくなる方法がありますのでご紹介したいと思います。 ○ 歯ブラシに少量の（普通）の歯磨き粉を付けます。 ブラシを逆さまにして、歯磨き粉に活性炭を付けます。歯ブラシに活性炭を上から乗せるのではなく（こぼれるので）逆さまにした歯ブラシ（歯磨き粉）に活性炭を下から付けて歯磨きします。すると１度につける量は少ないですが、こぼれにくくなります。（「色々な作り方」より加筆修正）「色々な作り方」 は無料のkobo電子書籍「色々な作り方２と３」は有料の電子書籍「色々な作り方４」 は本ブログ 英会話のリスニング書籍（kobo無料）もあります。
2020.02.03
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