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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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December 12, 2023
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3164)
カテゴリ： うつ病治療
今朝も休もうかどうしようかの葛藤があり、１時間遅れで通所できました。
休んでしまうと自己嫌悪に陥ってしまうのがわかっていて、ゆっくりと
休むことはできないのだろうなと思ってしまいます。
まだリハビリ中なので焦らずにいきたいのですが、なかなか難しいですね。
無理をしては治療が長引くだけでなく精神的に悪化するのがわかっては
いるのですが、自己嫌悪と天秤にかけたときにどうしても、無理をしたほうが
まだマシだと判断してしまうのですよね。
自己嫌悪に陥ってしまうと最悪またアムカとかしちゃいそうになってしまうので
まだ通所しているほうがマシなのですよね。
「にっこりうつ」がそうしているだけかもしれませんが。
それでも楽なほうを選択したいと思い、通所をしています。
目が覚めてベッドから起きて家を出るまでの工程が一番大変。
朝一から葛藤という作業をしているので、これが一番疲れます。
一度休んでしまうと次に出れるかどうかが不安になってしまうので、極力休みたく
ないのです。
あとは、生活リズムが崩れてしまうと言うところもありますね。
朝起きて作業所に行き、作業をして帰ってきてからブログを書くと言うリズムを
一度崩してしまうと、次の日に動けなくなってしまいます。
しかもやっかいなのが、生活リズムがまだ１日単位でしか保てないことです。
週単位でリズムを整えたいのですが、土日が来るたびにリセットされてしまい、
作業所に通所するようになってそれなりに年数は経過しているのですが、
なかなか週単位での生活リズムを作っていくことができていません。
難しいですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日亜h手話講習の日です。毎週火曜日の１８時４５分から始まり、２０時４５分に
今日は休むことなく参加できました。
講習会場に入った瞬間から緊張し、講習が終わるまで緊張しっぱなし。
２時間も緊張状態にあるので、結構つらいです。
それでも今日は参加できたのでよかったと思います。
なんとかあと８回の講習に全て参加できるといいなと思っています。
今日は手話講習でぐったりなので、ここらへんで終わります。
ゆっくりと寝れるといいな。
休んでしまうと自己嫌悪に陥ってしまうのがわかっていて、ゆっくりと
休むことはできないのだろうなと思ってしまいます。
まだリハビリ中なので焦らずにいきたいのですが、なかなか難しいですね。
無理をしては治療が長引くだけでなく精神的に悪化するのがわかっては
いるのですが、自己嫌悪と天秤にかけたときにどうしても、無理をしたほうが
まだマシだと判断してしまうのですよね。
自己嫌悪に陥ってしまうと最悪またアムカとかしちゃいそうになってしまうので
まだ通所しているほうがマシなのですよね。
「にっこりうつ」がそうしているだけかもしれませんが。
それでも楽なほうを選択したいと思い、通所をしています。
目が覚めてベッドから起きて家を出るまでの工程が一番大変。
朝一から葛藤という作業をしているので、これが一番疲れます。
一度休んでしまうと次に出れるかどうかが不安になってしまうので、極力休みたく
ないのです。
あとは、生活リズムが崩れてしまうと言うところもありますね。
朝起きて作業所に行き、作業をして帰ってきてからブログを書くと言うリズムを
一度崩してしまうと、次の日に動けなくなってしまいます。
しかもやっかいなのが、生活リズムがまだ１日単位でしか保てないことです。
週単位でリズムを整えたいのですが、土日が来るたびにリセットされてしまい、
作業所に通所するようになってそれなりに年数は経過しているのですが、
なかなか週単位での生活リズムを作っていくことができていません。
難しいですね。
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今日亜h手話講習の日です。毎週火曜日の１８時４５分から始まり、２０時４５分に
今日は休むことなく参加できました。
講習会場に入った瞬間から緊張し、講習が終わるまで緊張しっぱなし。
２時間も緊張状態にあるので、結構つらいです。
それでも今日は参加できたのでよかったと思います。
なんとかあと８回の講習に全て参加できるといいなと思っています。
今日は手話講習でぐったりなので、ここらへんで終わります。
ゆっくりと寝れるといいな。
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