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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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July 23, 2024
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3164)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
今日はパートになって３週間目ということで障害支援センターの方が
ヒアリングに来られました。
そっかぁ、もう３週間経つのですよね。
なんか色々と悩んでいたんだけれど、それでも時間は経過していき、
あっという間の３週間でした。
この３週間で変わったことといえば、朝薬を飲み忘れることや
朝起きにくくなったことがありますね。
あと、寝る時間も早くなりました。
２３時までにはお布団に入るようになりましたね。
仮眠もしちゃうけれど、それでも眠剤を飲んでいるから夜は寝れている
のだと思います。
朝薬を飲み忘れてしまうことは何かしら対策を立てた方がいいと
支援センターの方に言われました。
そうですね。飲まないと不安感も強くなり、作業に支障がでてしまうから
これは改善をしていきたい。
ちなみに、朝食後の薬は朝食と一緒に置いてあるのです。
嫁が準備してすぐ気づく場所においてくれているのです。
それでも飲み忘れるということはどういうことなんだろうな。
目の前にあるのにな。不思議だ。
落ち着かない。
あとは朝起き上がる時間が３０分も変わってしまいました。
中途覚醒はあるものの、寝てはいるのですよね。
で、いつもの時間になれば目が覚めているのですが、そこからおきあがるのが
一苦労です。
ぱっと起き上がりたいのですが、３０分以上ごろごろしていてやっと起き上がれ、
朝ごはんを食べて一休みをしたら通所しています。
３０分程度ゴロゴロしていてもなんとかギリギリの通所になっています。
もっと早く通所しないといけないのですけれどね。
今の所、これが限界です。
けれど、利用者の頃はちゃんと起きれていたのですよね。
パートになった瞬間から起き上がれなくなったのですよね。
これってやっぱりプレッシャーなのでしょうね。
自由に休めなくなってしまったというプレッシャーかなぁ。
利用者の頃は、自由に休んでもよかったので、気楽さがあったのですが、
今はそういう気楽さはなくなったので、そう考えるとやっぱりプレッシャー負けを
してしまっているのではないかと思います。
そうやって書いている時点で自分にさらにプレッシャーを与えているのですよね。
結局は自分で自分を苦しめてしまっているのです。まぁ、これがうつ症状だから
仕方ないのでしょうが。
うーん、なかなかうつ症状が治ってくれない。
支援センターさんとは時間薬かもしれないねという話に終わりました。
そんな気はしますね。
なんか、現在の生活習慣は時間をかけて週５勤に移行していくようにしたほうが
よさそうです。
無理に週５勤をすると途中でばててしまいます。
まだ、１週間を働くだけの体力が戻ってきていないし、それだけの気力・精神力も
戻ってきていない。
だから、焦ってがんばってしまうと、体調をくずしてしまいます。
もっとゆっくりと時間をかけて体調を整えていく必要がありそうです。
まぁ、病気と付き合っていくわけなので起き上がれない日があっても仕方がないかと
思いますね。
今日はパートになって３週間目ということで障害支援センターの方が
ヒアリングに来られました。
そっかぁ、もう３週間経つのですよね。
なんか色々と悩んでいたんだけれど、それでも時間は経過していき、
あっという間の３週間でした。
この３週間で変わったことといえば、朝薬を飲み忘れることや
朝起きにくくなったことがありますね。
あと、寝る時間も早くなりました。
２３時までにはお布団に入るようになりましたね。
仮眠もしちゃうけれど、それでも眠剤を飲んでいるから夜は寝れている
のだと思います。
朝薬を飲み忘れてしまうことは何かしら対策を立てた方がいいと
支援センターの方に言われました。
そうですね。飲まないと不安感も強くなり、作業に支障がでてしまうから
これは改善をしていきたい。
ちなみに、朝食後の薬は朝食と一緒に置いてあるのです。
嫁が準備してすぐ気づく場所においてくれているのです。
それでも飲み忘れるということはどういうことなんだろうな。
目の前にあるのにな。不思議だ。
落ち着かない。
あとは朝起き上がる時間が３０分も変わってしまいました。
中途覚醒はあるものの、寝てはいるのですよね。
で、いつもの時間になれば目が覚めているのですが、そこからおきあがるのが
一苦労です。
ぱっと起き上がりたいのですが、３０分以上ごろごろしていてやっと起き上がれ、
朝ごはんを食べて一休みをしたら通所しています。
３０分程度ゴロゴロしていてもなんとかギリギリの通所になっています。
もっと早く通所しないといけないのですけれどね。
今の所、これが限界です。
けれど、利用者の頃はちゃんと起きれていたのですよね。
パートになった瞬間から起き上がれなくなったのですよね。
これってやっぱりプレッシャーなのでしょうね。
自由に休めなくなってしまったというプレッシャーかなぁ。
利用者の頃は、自由に休んでもよかったので、気楽さがあったのですが、
今はそういう気楽さはなくなったので、そう考えるとやっぱりプレッシャー負けを
してしまっているのではないかと思います。
そうやって書いている時点で自分にさらにプレッシャーを与えているのですよね。
結局は自分で自分を苦しめてしまっているのです。まぁ、これがうつ症状だから
仕方ないのでしょうが。
うーん、なかなかうつ症状が治ってくれない。
支援センターさんとは時間薬かもしれないねという話に終わりました。
そんな気はしますね。
なんか、現在の生活習慣は時間をかけて週５勤に移行していくようにしたほうが
よさそうです。
無理に週５勤をすると途中でばててしまいます。
まだ、１週間を働くだけの体力が戻ってきていないし、それだけの気力・精神力も
戻ってきていない。
だから、焦ってがんばってしまうと、体調をくずしてしまいます。
もっとゆっくりと時間をかけて体調を整えていく必要がありそうです。
まぁ、病気と付き合っていくわけなので起き上がれない日があっても仕方がないかと
思いますね。
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