どうも、ゆんまるです。
過去にいろいろなダイエットを試してきました。
・炭水化物抜きダイエット
・バナナダイエット
・こんにゃくダイエット etc…
ただ続かない…
ずーっと同じことをしているって正直飽きるんです。
同じような人が私以外にもいると思いますので、今回は私が意識しているダイエットの方法を書きたいと思います( ・∇・)
期間限定ダイエットで飽きずに続ける
ゆんまる的にダイエットをする上で大事だと思っているのは「続ける」ことです。
ダイエットは続けないと本当に効果が出ません！
でも、飽き性さんはずーっと同じダイエットをするのが苦手…
「毎日同じことしたくなーい！」
「明日また始めれば大丈夫！」
続けることって本当に難しいんですよね…
飽きずに続けるには、いろいろなダイエットを期間を区切ってすることです。
私がこのブログでやってきたことを例に挙げると
・1週間水1.5リットルチャレンジ
・ダイエットアプリ Gohobeeを2週間使ってみた
・2週間0時にベッドに入ろうチャレンジ
など期限を1.2週間に区切り、いろいろなダイエットをすることで飽きるのを防いでいます！
ダイエットを周りに宣言する
衝動的に痩せたい！と思ったら計画を練らずダイエットを始めてしまい、飽きて終わってしまう…という経験ないでしょうか？
私はあります笑
衝動的にダイエットを始める＝誰にも言わずに始めることが多いです。
続けるためにみんなに宣言してみてください。
私は両親・友達・ブログで宣言しているので、少しでも怠けると「太った？ダイエットやめたの？」って言われます…
怠けていると思われたくないので、5ヵ月ダイエットが続いています^^
目標をたくさん決める
目標を達成してしまうと、満足してしまい今まで続けてきたことをやめてしまいます。
口すっぱく言いますが、ダイエットは続けることが大事なのです！
ダイエットを続けるためにも、目標をたくさん決めることをオススメします。
「ウエスト64cmのスキニーパンツが履きたい」
「内腿の間に隙間を作りたい」
「二の腕のタプタプを無くして、Tシャツを着たい」
「夏までにくびれを作ってビキニを着たい」
などなど…
(全部私の目標なのですがw)
目標を持ち続けることで、ダイエットのモチベーションが下がることなく続けられるはずです！
-------------------- 本日の体重--------------------
52.0kg
3月の2週目からとても体が変わった気がします！
体脂肪も29.6％と下がっていますので調子いいです^^
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