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2019年04月23日
私が日常的にしているダイエット(食事制限)をご紹介します！
日頃食事制限(ダイエット)もちゃんとしてます！
どうも、ゆんまるです。
今まで記事で「ダイエット」と書いていましたが、実はダイエットというのは日常の食事を見直してカロリー制限することをさします。
ただ、体重を落とすために使われていることが多いので、私は体重を減らすこと＝ダイエットというように書いています。
もちろん、食事制限(ダイエット)もしているので、本日は私がしているダイエットをご紹介いたします( ・∇・)
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2019年01月08日
ダイエット中の朝ごはんにオススメのメニューとは？
お正月の癖で朝が起きれません。
どうも、ゆんまるです。
起きたら結構やばい時間でビビります。
やばい時間に起きた時に何を食べるのかいつも悩んでいるのですが、本当に時間がない時はヨーグルトとかですませてしまいます…
ダメなパターンです。
もっとバランスのいい朝食を取らなければならないのですが…
そもそもバランスのいい朝食はどういうものかを調べましたので、見ていきましょう！( ・∇・)
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2018年12月24日
朝食を抜くのはデブへの第一歩!?
朝がすごく弱いです。
どうも、ゆんまるです。
起きれないし、起きた瞬間すぐ動かないしで、社会人には適さない体質です。
朝が弱いので、できれば朝食も食べたくはないのですが…(たまに抜いちゃうこともあります…)
ダイエット中に食事の回数を2回に減らしてしまうのは、太ってしまう原因にもなるので、頑張って食べています…
今回は、なぜ朝食を抜くと太ってしまうのかを書きたいと思います！( ・∇・)
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2018年12月11日
【カロリー管理！】レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？
12月に入って食欲が暴走気味です。
どうも、ゆんまるです。
夕方や夜にどうしてもお腹が空くので、ヨーグルトやホット豆乳でごまかしています…
食べ物といえば、最近レコーディングダイエットをはじめました。
レコーディングダイエットを始めたきっかけは、「FiNC」というアプリにレコーディングの機能があったので、自分の食べているものやカロリーが気になったので始めました。
結果はまだ出ていませんが…
今回は、レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？を書きたいと思います( ・∇・)
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2018年11月09日
ダイエット中なのに居酒屋！？おすすめの太らないメニューとは？
今週・来週と飲み会がたてこんでおり、なかなかピンチです((((；ﾟДﾟ)))))))
どうも、ゆんまるです。
12月には忘年会、1月には新年会と、アルコールを飲む機会が増えていきますよねー
何もしなかったら体重もどんどん右肩上がりに…
怖すぎる…((((；ﾟДﾟ)))))))
(食事・アルコールを控えればいいでしょうけどね…)
今回は、ダイエット中のかたにオススメの居酒屋メニューをご紹介いたします！( ・∇・)
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2018年10月29日
【リセット方法】食べすぎた次の日に行う2つのこと
昨日はBONTA Wさんでおいしいスイーツビュッフェを堪能しました。
どうも、ゆんまるです。
いやー、昨日は驚くくらい食べましたね…
体重が増える覚悟はしております…
ただ！
体重が増えるのを、そのまま指をくわえて見ていたくはない！
今回は前日食べすぎたな…と思った時に行う2つのことをご紹介いたします！！！
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2018年10月26日
【解決法】運動始めてからお腹が空いて困っています…
空腹のピークは昨日でした。
どうも、ゆんまるです。
このブログを書き始めてから、意識して運動したり、ジムに行ったりしているので、お腹が空きます！
昨日はゆんまるの心の中の天使と悪魔が戦争を勃発して、ギリギリ天使が勝利したのですが、結構耐えるのがしんどかった…
空腹問題はどうにかしなければならないと思ったので、対策を考えて行きたいと思います！( ・∇・)
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