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2019年03月11日
【Queen】ウォーキングをする時におすすめの曲
最近筋トレとセットで有酸素運動も頑張っています。
どうも、ゆんまるです。
筋力トレーニングを行なった後に、ウォーキングを30分ほどするのですが、好きな音楽を聴きながら歩くと30分があっと言う間に終わる気がします^^
今回はゆんまるおすすめの洋楽「Queen」の中で、運動時にテンションが上がる音楽をご紹介いたします( ・∇・)
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2019年03月03日
トレーニングで筋トレよりも先に有酸素運動をしたほうがいい理由
ジムでは自分で考えたメニューをこなします。
どうも、ゆんまるです。
全身の筋力トレーニングと、有酸素運動を30分ずつ行なっています。
トレーニングを始めた頃は、有酸素運動を行なった後に筋力トレーニングを行なっていましたが、どうやら筋力トレーニングを先にしたほうがいいみたいです！
今回は、なぜ筋力トレーニングを先にしたほうがいいのかを書きたいと思います( ・∇・)
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