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2018年12月31日
2018年の振り返り！
年末に風邪を引きました。
どうも、ゆんまるです。
今年最後の日ということで、今日は今年の振り返りをしようと思います。
ダイエット関係ではない記事になりますが、お付き合いいただけると幸いです^^
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2018年12月24日
朝食を抜くのはデブへの第一歩!?
朝がすごく弱いです。
どうも、ゆんまるです。
起きれないし、起きた瞬間すぐ動かないしで、社会人には適さない体質です。
朝が弱いので、できれば朝食も食べたくはないのですが…(たまに抜いちゃうこともあります…)
ダイエット中に食事の回数を2回に減らしてしまうのは、太ってしまう原因にもなるので、頑張って食べています…
今回は、なぜ朝食を抜くと太ってしまうのかを書きたいと思います！( ・∇・)
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2018年12月18日
筋トレ女子って男にモテる？モテない？
頑張って週2、3回ジムに通っています！
どうも、ゆんまるです。
ゆんまるが通っているジムは、男女比が1:1くらいなんですが、めっちゃ美しいボディラインのお姉様が結構いらっしゃいます。
いつも目の保養とやる気アップに繋がっているので感謝しております！！
今回は私の素朴な疑問、「筋トレ女子って男ウケが良いのか？悪いのか？」について書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月17日
生理中に筋トレをすると筋肉が増えるって本当？
冬になると腹巻が必需品です。
どうも、ゆんまるです。
もともと腸が弱いのですぐお腹が痛くなってしまいます…
女性のみなさんは、生理中のトレーニングってどうされていますか？
生理の痛みは人それぞれなので、薬を服用して安静にしているというかたもいらっしゃると思います。
無理はしなくていいのですが、実は生理中は筋トレした方が筋肉が増えやすくなるんです！
今回は、整理中筋トレをすると本当に筋肉が増えるのかを書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月12日
【おすすめ筋トレ】背筋をトレーニング！
最近後ろ姿は美人だね！と言われました。
どうも、ゆんまるです。
褒め言葉です。ええ、褒め言葉です！！
背筋が好きなんですよ！男女関係なく、素敵な背筋を眺めていたい…
自分で鍛えるのも好きなので、今回は私がオススメする背筋のトレーニングをご紹介します( ・∇・)
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2018年12月11日
【カロリー管理！】レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？
12月に入って食欲が暴走気味です。
どうも、ゆんまるです。
夕方や夜にどうしてもお腹が空くので、ヨーグルトやホット豆乳でごまかしています…
食べ物といえば、最近レコーディングダイエットをはじめました。
レコーディングダイエットを始めたきっかけは、「FiNC」というアプリにレコーディングの機能があったので、自分の食べているものやカロリーが気になったので始めました。
結果はまだ出ていませんが…
今回は、レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？を書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月05日
ダイエットを始めるなら基礎代謝をあげよう
ここ1週間腹筋をしてなかったので、とりあえずプランク1分×2セットを行いました。
どうも、ゆんまるです。
筋肉をつけることで基礎代謝が上がるのですが、体重を落とす上で「基礎代謝」がとても大事な役割をしています！
今回は基礎代謝について記事を書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月04日
ダイエットを始めて2ヶ月で思ったこと
10時間くらい椅子に座りっぱなしです。
どうも、ゆんまるです。
今日はまだ1,000歩くらいしか歩いていないので、運動したくて体が疼きます…
2ヶ月前にダイエットを始めたゆんまるですが、自分が運動を始めて気づいたことや、今後していきたいことが出てきましたので、記事にしたいと思います( ・∇・)
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2018年12月03日
姿勢が大事！正しいプランクのやり方
ローソンで売っているGODIVAのスイーツのカロリーに驚いています。
どうも、ゆんまるです。
先日運動サークルに行った後に、コンビニに寄って買ってしまいました…
糖質・カロリー共にかなり高めでしたが、すっごくおいしかったです！
下腹を凹まさなければ！！！
今回は、最近地味にゆんまるの中でブームがきている「プランク」について書きたいと思います( ・∇・)
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