アラサー女子のダイエット奮闘記

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2018年10月30日

皮下脂肪を落とすには筋トレと有酸素運動！

昨日撮った背中の写真に愕然としています。
どうも、ゆんまるです。

女性の体型は3つのタイプに分かれるのをご存知でしょうか？
体型を果物に例えられていて、「りんご型」「洋ナシ型」「バナナ型」に分けれられます。
ゆんまるの体型はもろ「洋ナシ型」で、下腹から太ももが気になっているのです！！！

下腹の脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つがあるのですが、今回は皮下脂肪の落とし方について書きたいと思います( ・∇・)
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タグ：ダイエット筋トレ有酸素運動内臓脂肪皮下脂肪ウエスト

posted by ゆんまる at 17:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2018年10月29日

【リセット方法】食べすぎた次の日に行う2つのこと

昨日はBONTA Wさんでおいしいスイーツビュッフェを堪能しました。
どうも、ゆんまるです。

いやー、昨日は驚くくらい食べましたね…
体重が増える覚悟はしております…

ただ！
体重が増えるのを、そのまま指をくわえて見ていたくはない！
今回は前日食べすぎたな…と思った時に行う2つのことをご紹介いたします！！！
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タグ：ダイエットリセット食べすぎ方法

posted by ゆんまる at 22:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事

2018年10月26日

【解決法】運動始めてからお腹が空いて困っています…

空腹のピークは昨日でした。
どうも、ゆんまるです。

このブログを書き始めてから、意識して運動したり、ジムに行ったりしているので、お腹が空きます！
昨日はゆんまるの心の中の天使と悪魔が戦争を勃発して、ギリギリ天使が勝利したのですが、結構耐えるのがしんどかった…

空腹問題はどうにかしなければならないと思ったので、対策を考えて行きたいと思います！( ・∇・)
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タグ：夜食ダイエット対策太らない

posted by ゆんまる at 08:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事

2018年10月24日

【ジム入会！】ジムの体験レポート

やっと！！！ジムに入会しました！
どうも、ゆんまるです。

筋トレで8kg痩せるって宣言していたのに、Gohobeeでしか筋トレをしていなかったので、流石にちゃんと筋トレを始めなきゃなぁと思い、本日入会しました( ・∇・)

入会する前に体験しようと思ったので、本日はジムの体験レポを書きたいと思います！
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タグ：体験ダイエットジム入会

posted by ゆんまる at 23:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジム

2018年10月23日

痩せるのは暖かい季節より、寒い季節がおすすめ！

朝晩の温度差が激しすぎて体調を崩し気味です。
どうも、ゆんまるです。

どんどん寒くなってくると、動きにくくなってくるし、鍋はおいしいし、どんどん太ってしまうような気がします…
しかーし！
寒い方が痩せやすくなるんですよ！知ってましたか？
今回は、寒いとなぜ痩せやすいのかをお話します！
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タグ：ダイエット秋冬寒い

posted by ゆんまる at 17:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | お役立ち情報

2018年10月22日

意外と難しい!?目標設定の仕方

昨日イベントに行き6,000歩ほどしか歩けなかったのが悔しいです。
どうも、ゆんまるです。

イベント会場が結構広かったので、もっと歩けると思っていたのですが、過信しました…
とはいえ、今日も参加したいイベントがあるので、歩きたいと思います！

さて今日は、目標設定の仕方についてお話しようと思います。
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タグ：目標筋トレダイエット

posted by ゆんまる at 12:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年10月20日

一週間水2Lチャレンジ！結果発表ー！！！

週末に行きたいイベントがあるので、とても楽しみです！
どうも、ゆんまるです。

10月12日に書いた記事で、一週間水2Lチャレンジをするといっておりました…
チャレンジしましたよ！いろいろ大変でしたよ！！！

ただ、いろいろと体の変化もありましたので、書いていきたいと思います( ・∇・)
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タグ：水ダイエット効果体重

posted by ゆんまる at 08:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年10月18日

【腹筋アプリGohobeeを使ってみた】お腹周りの贅肉を落としたい！

くびれなんて贅沢なことは言いません！
お腹周りのぷよぷよの贅肉を落としたい…

どうも、ゆんまるです。

ゆんまるは高校生の時運動部だったので、腹筋・背筋・スクワットを毎日やっていたのですが、驚くくらいお腹の肉が取れません…
高校の私にできなかったことが、アラサーの私にできるのか…
そうだ！現代の三種の神器、スマホを使えばいいじゃない！！！

ということでスマホアプリの「Gohobee 女子の腹筋アプリ」を使用して、どんなアプリなのかをレビューしたいと思います( ´ ▽ ` )
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タグ：ダイエット筋トレ腹筋アプリスマホレビュー Gohobee

posted by ゆんまる at 00:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

2018年10月17日

お風呂ダイエットの4つの効果

寒くてすでにモコモコパーカーを着ています。
どうも、ゆんまるです。

寒くなると入りたくなるのが、お風呂ですよね！
ゆんまるは超がつくほどの長風呂派なのですが、お風呂は入り方でたくさんのカロリーを消費してくれます。
素晴らしい！！
さらに様々な効果がありますので、ご紹介します( ・∇・)
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タグ：ダイエットお風呂風呂バス効果入浴法

posted by ゆんまる at 10:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | お役立ち情報

2018年10月15日

【筋肉痛とは？】20,000歩で筋肉痛になった

こんにちは！
USJを120%満喫したゆんまるです^^
(たくさん食べてしまったのは後悔していません！幸せでした！)

先日の記事で30,000歩と予想していたのですが、実際歩いた距離は20,000歩ちょいでした…
考えが甘かったですね…
距離としては14kmでしたので、普段と比べたら相当歩いた方なのではないかと思います。
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タグ：歩くダイエット筋肉痛筋トレ

posted by ゆんまる at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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