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2018年11月27日
ダイエットアプリ「FiNC」を使った感想
とうとう電気ストーブを出してしました。
どうも、ゆんまるです。
1週間ほど前から「FiNC」というアプリをスマホに入れました！
結構FiNCの広告がSNSにたくさん出てきて、気になっている方も多いのではないでしょうか？
ゆんまるは、ずーっと気になっていて、「FiNC」を活用したいなと思っていましたので、今回はダイエットアプリ「FiNC」のご紹介をしたいと思います( ・∇・)
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2018年11月26日
肉離れの原因は？対処方法は？
2週間ほど前に肉離れになって、なかなか運動できない…
どうも、ゆんまるです。
右の太ももが肉離れになっておりました…
寒い中、あまり準備運動もせず走ったのが悪かったんですね…
(ちゃんとストレッチしているつもりだった…)
初めて肉離れになった感想：めっちゃ痛い
今回は肉離れの原因・治療法について書きたいと思います( ・∇・)
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2018年11月21日
ピラティス＆バレトンフェスタ〜冬から始めるボディメイク〜【まちづくり福井株式会社】
お風呂のあとは必ず9分間のストレッチ(ヨガ)をします。
どうも、ゆんまるです。
筋トレとか自分磨きって、自分との戦いみたいなものだと思うんですよ！
ゆんまるは運動するのも好きですが、ベッドでゴロゴロするのはもっと好きです！！！
でも痩せるためには、体を起こして活動しなければならないのです…
気分が乗らない時には「みんなで」運動するに限ります！
楽しいし、意識が高い人たちがたくさんいらっしゃいますし、なにより前向きな人と一緒に行動することで、自分も前向きになるので、気分が沈んでいる時や動くのが面倒くさい場合におすすめです( ・∇・)b
今回は福井で開催されるイベントを紹介したいと思います( ・∇・)
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2018年11月20日
ボヘミアン・ラプソディを見てなぜ泣いてしまうのか…【Bohemian Rhapsody】
ボヘミアン・ラプソディを3回見て、3回とも泣いています。
どうも、ゆんまるです。
2回目・3回目なんて、20世紀FOXのファンファーレを聞いて泣いてしまいました…
映画館出る頃には顔はボロボロです…
いつもはダイエットに関する内容を書いていたのですが、今回は超有名なロックバンド「Queen」の映画「Bohemian Rhapsody」について書きたいと思います( ・∇・)
ネタバレがちょこちょこあります。ご注意ください。
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2018年11月19日
体重が変わらないのに、体脂肪が減る理由【体重ばかりみてない？】
今まで乗っていた体重計に、体脂肪の測定機能が付いてて驚きました。
どうも、ゆんまるです。
ジムの体験をした日以来、体脂肪を測っていなかったので、ドキドキしながら乗ってみると、30.1%でした！
1.7％も減っている！！！
ちなみに体重は、53.5kgでほぼ変わらず…
体重は現状維持なのに、体脂肪が減っている理由を今回は記事にしたいと思います！( ・∇・)
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2018年11月15日
Gohobeeの結果発表ー！
最近いろいろなヘルスアプリを入れて、てんやわんやです…
どうも、ゆんまるです。
FiNCというアプリを入れましたが、できることがたくさんあって驚きました(；ﾟДﾟ)
本日インストールしたばかりなので、慣れてきた時にご紹介したいと思います！
本日は、約3週間前に始めた「腹筋アプリGohobee」が本日で21日目を迎えましたので、結果発表をしたいと思います( ・∇・)
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2018年11月09日
ダイエット中なのに居酒屋！？おすすめの太らないメニューとは？
今週・来週と飲み会がたてこんでおり、なかなかピンチです((((；ﾟДﾟ)))))))
どうも、ゆんまるです。
12月には忘年会、1月には新年会と、アルコールを飲む機会が増えていきますよねー
何もしなかったら体重もどんどん右肩上がりに…
怖すぎる…((((；ﾟДﾟ)))))))
(食事・アルコールを控えればいいでしょうけどね…)
今回は、ダイエット中のかたにオススメの居酒屋メニューをご紹介いたします！( ・∇・)
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2018年11月08日
体重を減らすには時間をかけるのがオススメ
昨日1kmのランニング、本日は2kmのウォーキングができて満足です！
どうも、ゆんまるです。
CMや広告で「1週間で-8kg！驚異の効果」みたいなキャッチを時々見るのですが、ゆんまる的にはあまり好ましくないんですよね…
じっくり体の中や、習慣を変えながら体重を落としたいのですよ！私は！
今回は、一定量の体重を減らすには、どれだけ時間をかけたほうがいいのかを書きたいと思います( ・∇・)
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2018年11月06日
【やる気アップ！】褒めてもらうのって大事！
最近体重はあまり変わりませんが、背筋と太ももの筋肉がついてきました。
どうも、ゆんまるです。
やる気を持続するには、体の変化に敏感にならなければいけません！
体の変化に気づく→継続して努力している結果→やる気アップになるからです( ・∇・)
今回は、ゆんまるが最近周囲に言われたことを書きたいと思います！
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2018年11月03日
デスクワークの人が1日に必要な運動量
最近運動を始めたことで、肩こりがなくなりました！
どうも、ゆんまるです。
フリーランスになる前は、平均10時間椅子に座りっぱなしで、重い肩こり・頭痛・吐き気に悩まされていました。
原因は、もちろん「同じ体勢を長時間取っていること」と「運動不足」です。
社会人でも運動している人は多いと思いますが、運動不足の人も多いのではにでしょうか？
今回は、デスクワークの健康被害と、1日に必要な運動量について書きたいと思います( ・∇・)
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