認知療法と診察
認知療法ではこれまで 10 年, 認知療法を続けてきて自分なりに考えたことを PSW さんと話し合った.
かなり自分から話したのだが, 普段ほとんど人と会話らしい会話をしないためか非常に疲れた.
PSW さんが相手とは言え, まず自分の考えを人に話すことの恐怖を乗り越えなければならない. さらに考えながら話す行為がが現在の自分にはとても難しい.
くたくたになった.
帰宅して 2 時間ほど寝る.
起きてシャワーを浴びたが本当に疲れていて食事をする気にならない.
夕食代わりに牛乳をコップに 1 杯飲んで布団に入る.
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