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2015年04月20日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ ライザップ報告（4月20日 水分を3〜4Ｌにする事！そしてもっとたべろ。。。。どうすれば。。）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
今日メールが来ました。
その時、水分について説明が有りました。
3Ｌ〜4Ｌを1日の中で摂取するようにしてほしい言われました。
そして、もっと食べてくれと、、、
これから、もっと頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼
朝10：50起床
110.7ＫＧ
夜23就寝予定
111.5ＫＧ
水分500Ｍｌ×6本
水分については、三リットル以上を頭に入れて飲んでます。
おおすぎますか？
11：00
しゃぶしゃぶとレタス
キャベツと大豆のサラダ
ホウレンソウ
梅干し２個
なす焼き
味噌汁
えだまめ
マグロ切り身×8枚
15：00
マルチビタミン 4錠
19：00
味噌汁
納豆
味の煮つけ
豆腐
キャベツと大豆のサラダ
豚肉2枚
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
松田です。
本日も一日終わりました。
今日メールが来ました。
その時、水分について説明が有りました。
3Ｌ〜4Ｌを1日の中で摂取するようにしてほしい言われました。
そして、もっと食べてくれと、、、
これから、もっと頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼
朝10：50起床
110.7ＫＧ
夜23就寝予定
111.5ＫＧ
水分500Ｍｌ×6本
水分については、三リットル以上を頭に入れて飲んでます。
おおすぎますか？
11：00
しゃぶしゃぶとレタス
キャベツと大豆のサラダ
ホウレンソウ
梅干し２個
なす焼き
味噌汁
えだまめ
マグロ切り身×8枚
15：00
マルチビタミン 4錠
19：00
味噌汁
納豆
味の煮つけ
豆腐
キャベツと大豆のサラダ
豚肉2枚
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
2015年04月19日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ ライザップ報告（4月19日 トマトは駄目なんだ…）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
皆さん！トマトって駄目なのしってましたか？
てっきり問題がないと思っていたのですが、結構糖質が有るそうです。
気をつけましょう！
これから、もっと頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝9:45起床
111.8kg
夜23時就寝
112.1kg
9:15
しゃぶしゃぶとレタス
アボガド
ピーマンと肉のいため
12:00
リミットを一粒を飲んでイチゴ狩に行きました。
そこでは付き合いで、イチゴを3個、それ以外は食べてません。
16:30
ハマグリ2個「写真無し」
サザエ１個
マグロのカマ焼き 少し
あさりの味噌汁「写真の量」
ホタテ2個
21:20
プロテイン1杯
全体的にあまり食していなかったので、飲みました。
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
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紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
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こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
松田です。
本日も一日終わりました。
皆さん！トマトって駄目なのしってましたか？
てっきり問題がないと思っていたのですが、結構糖質が有るそうです。
気をつけましょう！
これから、もっと頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝9:45起床
111.8kg
夜23時就寝
112.1kg
9:15
しゃぶしゃぶとレタス
アボガド
ピーマンと肉のいため
12:00
リミットを一粒を飲んでイチゴ狩に行きました。
そこでは付き合いで、イチゴを3個、それ以外は食べてません。
16:30
ハマグリ2個「写真無し」
サザエ１個
マグロのカマ焼き 少し
あさりの味噌汁「写真の量」
ホタテ2個
21:20
プロテイン1杯
全体的にあまり食していなかったので、飲みました。
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
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あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
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そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
2015年04月18日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ライザップ報告（4月18日 ピータンってめっちゃまずい。。。）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
ピータンって卵のなんか腐ったやつなんですね。
初めて食べて気分が悪くなりました。
いや〜食べるものを探すのが大変だー
だけど頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝5時起床
111.8?s
夜1時就寝予定
112.8?s
水500ml?8本
5:30
ステーキ180g
鯖の水煮官
豆腐
ミネラル4錠
11:50
鳥の胸肉とレタス
豆腐
豆
16:30
ピータンと豆腐
なきどり2皿
バンバンジー
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
松田です。
本日も一日終わりました。
ピータンって卵のなんか腐ったやつなんですね。
初めて食べて気分が悪くなりました。
いや〜食べるものを探すのが大変だー
だけど頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝5時起床
111.8?s
夜1時就寝予定
112.8?s
水500ml?8本
5:30
ステーキ180g
鯖の水煮官
豆腐
ミネラル4錠
11:50
鳥の胸肉とレタス
豆腐
豆
16:30
ピータンと豆腐
なきどり2皿
バンバンジー
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
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誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
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あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
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そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
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私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
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「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
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それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
2015年04月17日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ ライザップ報告 （4月17日 飲み会の時のピンチ！ビールが飲めない・・・）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
あなたは普段どんな食生活してますか？
俺は、鳥肉三昧！飲み会は楽しい！
飲みすぎるとカロリー行っちゃうから注意しなきゃ。。。
俺！頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝9時起床
体重110.8?s
夜24時就寝
体重112.8?s
水分500ml?5本
9:21
サラダ、豆腐ハンバーグ、シャケ、もずく、納豆、お吸い物
12:45
ステーキ150g
ただし、コーンとニンジンは食べていません。
18:30
リミット4つ
18:45
飲み会
サラダ
お通し「ワカメときゅうりの酢の物」
キャベツ
焼き鳥「ハツ、ねぎまはネギ抜き、鳥もも」各1本
写真にある焼き鳥の串は名前が分からないのが、2本食べました。
白レバー「3切れのみ」
きゅうり３本
エイヒレ3枚
枝豆「写真の全部」
小卵一本
しいたけ2本
肉巻きほうれん草1本
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
松田です。
本日も一日終わりました。
あなたは普段どんな食生活してますか？
俺は、鳥肉三昧！飲み会は楽しい！
飲みすぎるとカロリー行っちゃうから注意しなきゃ。。。
俺！頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝9時起床
体重110.8?s
夜24時就寝
体重112.8?s
水分500ml?5本
9:21
サラダ、豆腐ハンバーグ、シャケ、もずく、納豆、お吸い物
12:45
ステーキ150g
ただし、コーンとニンジンは食べていません。
18:30
リミット4つ
18:45
飲み会
サラダ
お通し「ワカメときゅうりの酢の物」
キャベツ
焼き鳥「ハツ、ねぎまはネギ抜き、鳥もも」各1本
写真にある焼き鳥の串は名前が分からないのが、2本食べました。
白レバー「3切れのみ」
きゅうり３本
エイヒレ3枚
枝豆「写真の全部」
小卵一本
しいたけ2本
肉巻きほうれん草1本
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
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そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
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だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
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こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
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※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
タグ： ライザップ
2015年04月16日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ ライザップ報告（4月16日 おかずって野菜ばかりやん！肉が欲しい・・・）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
メールがめちゃめちゃだるいです。
糖質を無くすという事が、結構つらい事がよくわかります。
でも頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（水曜日） です。
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝10時起床
110.5?s
夜23時就寝予定
112.6?s
水分500ml×6
10:00
サラダ「トマト、レタス」
豆腐
枝豆
ホッケ
納豆
15:35
サラダ
厚揚げ
納豆
18:30
サラダ「桜エビ、きゅうり、トマト、鶏肉」
シャケのホイル焼き
コンニャク
味噌汁「もやし、卵」
寒天デザート0カロリー半分
納豆
ニボシ
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
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△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
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唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
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松田です。
本日も一日終わりました。
メールがめちゃめちゃだるいです。
糖質を無くすという事が、結構つらい事がよくわかります。
でも頑張る！
次回ライザップ訪問は 4月21日（水曜日） です。
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朝10時起床
110.5?s
夜23時就寝予定
112.6?s
水分500ml×6
10:00
サラダ「トマト、レタス」
豆腐
枝豆
ホッケ
納豆
15:35
サラダ
厚揚げ
納豆
18:30
サラダ「桜エビ、きゅうり、トマト、鶏肉」
シャケのホイル焼き
コンニャク
味噌汁「もやし、卵」
寒天デザート0カロリー半分
納豆
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ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
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誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
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あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
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こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
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2015年04月15日
ＲＩＺＡＰ 体験談！ ライザップ報告 （4月15日 何を食べたら。。。。）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田です。
本日も一日終わりました。
サラダと何を食べたらいいんだ・・・・
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
でも頑張る！
▼▼▼▼▼▼▼
起床時間：7：10
就寝時間：23時予定
体重：朝111.5Ｋｇ 夜112.5Ｋｇ
食べ物
7：18
・サラダ（カンテン・ヒジキ・ミズナ・キュウリ・キャベツ・オカカ）
・モズク
・サバの塩焼き 1個
・豚の生姜焼き 3枚
・ポーチドエッグ
・納豆
・しいたけ
・マルチビタミン 4粒
14：14
・サラダ（レタス・キュウリ）
・刺身（サーモン・マグロ・アジ）
・ホウレンソウ
・厚揚げ 2個
・豚肉、4枚
・ヨーグルト
19：00
・サラダ（レタス・キュウリ）
・刺身（サーモン・マグロ・アジ）
・ホウレンソウ
・厚揚げ 2個
プロテインは飲んでいません。
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】
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△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
松田です。
本日も一日終わりました。
サラダと何を食べたらいいんだ・・・・
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
でも頑張る！
▼▼▼▼▼▼▼
起床時間：7：10
就寝時間：23時予定
体重：朝111.5Ｋｇ 夜112.5Ｋｇ
食べ物
7：18
・サラダ（カンテン・ヒジキ・ミズナ・キュウリ・キャベツ・オカカ）
・モズク
・サバの塩焼き 1個
・豚の生姜焼き 3枚
・ポーチドエッグ
・納豆
・しいたけ
・マルチビタミン 4粒
14：14
・サラダ（レタス・キュウリ）
・刺身（サーモン・マグロ・アジ）
・ホウレンソウ
・厚揚げ 2個
・豚肉、4枚
・ヨーグルト
19：00
・サラダ（レタス・キュウリ）
・刺身（サーモン・マグロ・アジ）
・ホウレンソウ
・厚揚げ 2個
プロテインは飲んでいません。
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△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
ライザップ に 興味をもたれた方 は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？
ライザップの料金は決して安くは有りません。
唯一 お得な情報としては、紹介機能 です。
誰かの紹介で、入りますと言えば、 2万円の賞金券 を受け取る事ができます。
ライザップの 紹介機能 以外の料金の割引はありません。
紹介した人 と 紹介された人 に 金券 として 2万円 がもらえるとの事です。
あなたの周りに ライザップ を 行かれてる方 はいませんか？
ライザップで少しでもお得になりませんか？
「周りにライザップへ行っている奴はいない！」
そんな方は、金券も受け取れないのか？
答えは 「はい」 受け取れません！
でも、待って下さい！！！
大丈夫です！
私がいます。
現在、ライザップに通っている私がいます。
私は、今あなたにライザップを進めています。
だから、紹介しているという事になります。
どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。
「川崎店のライザップ。松田英司 の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」
これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。
その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。
どのように連絡するのか？
それは、簡単です。
eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。
そして、以下の内容を送ってください。
「名前 フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」
この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。
※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
2015年04月14日
ＲＩＺＡＰ 体験談 ライザップ報告とトレーニング（足が生まれたての小鹿になった日）
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅｆ
松田 英司です。
さて、皆さん
本日行ってきました！！！
ＲＩＺＡＰへ！
本日のスケジュールは1回50分を2回分使って、説明とトレーニングをするという事でした。
初めはＲＩＺＡＰのルールや今後の食生活！
次にＲＩＺＡＰ式トレーニングでした。
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
★★★★★★★ 1回目 「はじめましてのトレーナー登場！」 ★★★★★★★★★★★★★★★★
16：00 ＲＩＺＡＰについて説明開始
初めてトレーナーと対面し、さわやかな感じの方でした。
なりたい自分の目標や今後どうして行きたいかの確認が入りました。
俺はシュワルズネッガーになりたい！
などと話していました。
次にトレーニングをしていく上での 食事とサプリメントの重要性 について話がありました。
そして、 毎日行うメール について話があり、その後身体測定を行って一日が終わりました。
その中でＲＡＩＺＡＰを始める上でのルール説明がありましたので、下記を読んでみて下さい。
▽▽ ＲＩＺＡＰ のルール ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
1.毎日！！糖質を抜いた食事を心がける事
・ご飯・ラーメン・パンなどは食してはならない
※低糖質のパンは問題ない
・おもに土の中で育つ野菜は食べてはならない
基本的に主食を抜けば、自然と糖質がへります。
ここで、私は 「え！じゃー何を食べたら？」 と思いました。
赤身の肉（豚や牛や鳥）と、キャベツやキノコ、こんにゃくなどの低糖質の食べ物であればＯＫだそうです。
2.毎日メールで1日の摂取量の報告や身体の報告をする事
---- 内容 -----
☆お食事の時間
☆食べられた食材内容（朝、昼、晩、間食）
☆食べられた食事の写真画像
☆プロテインなどサプリメントの摂取情報（摂取時間も）
☆起床時間、就寝時間
☆起床して朝一の体重と、就寝直前の体重のご報告
例：○日起床時 キロ 〇日就寝時 キロ
☆一日の大まかな水分摂取量
☆運動（簡単なトレーニングやウォーキングなど）された場合は、時間と種目
まとめると
朝の起床時間と体重報告
夜の就寝予定時間と体重報告
水分量の報告（1日分）
何時に何をどれだけだべたのか？
どのタイミングでサプリを飲んだのか？
運動したのか？
これらを1日1回連絡をする事が決まっています。
あわせて、質問なども出来ます。
3.適度な運動はできるだけ心がけておく事
ＲＩＺＡＰだけでトレーニングするにも、毎日来るわけで有りません。
行かない日もあるため、簡単な運動はしておく事を心がけておいてくださいといわれました。
△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△
以上が1回目の内容になります。
続いて、2回目
★★★★★★★ 2回目 「生まれたての小鹿はこういう気持か・・」 ★★★★★★★★★★★★★★★★
17：00
ＲＩＺＡＰの2回目！
休憩をはさんで始まりました。
初めは簡単なスクワット 10回×1セット
次にベンチプレスをもって、10回×3セット
このように下半身を鍛える種目を5種類やりました。
そしたら、足がガクガクになってしまい。
うまく歩く事が出来なくなりました。
腹筋を10回やりましたが、直ぐに お腹がツ ってしまいました。
マジで腹が痛くて悶えてました。
これも日頃の運動不足か・・・・・
とりあえず、終了！
シャワールームで、無料のシャンプとリンスを使ってさっぱりしていましたが、
しばらく椅子から腰を上げるのが出来ませんでした。
めっちゃしんどかった・・・
さて、今後はトレーニングが無い日は下記のメールの内容を載せて行こうと思います。
これから頑張ります！
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
メールの内容
夜の体重112.5?s
就寝時間23時予定
お昼無し
16:00ーマルチビタミンミネラル 4錠
同時刻:写真で見せたプロテインをとりあえず飲みました。
17:00ー鯖の水煮コンビニで、1缶を購入したべました。
18:48
塩ロース1人前
キャベツサラダ塩ごま油添え2皿
1日の水分量約500? ?7本
以上
△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△
松田 英司です。
さて、皆さん
本日行ってきました！！！
ＲＩＺＡＰへ！
本日のスケジュールは1回50分を2回分使って、説明とトレーニングをするという事でした。
初めはＲＩＺＡＰのルールや今後の食生活！
次にＲＩＺＡＰ式トレーニングでした。
次回ライザップ訪問は 4月21日（火曜日） です。
★★★★★★★ 1回目 「はじめましてのトレーナー登場！」 ★★★★★★★★★★★★★★★★
16：00 ＲＩＺＡＰについて説明開始
初めてトレーナーと対面し、さわやかな感じの方でした。
なりたい自分の目標や今後どうして行きたいかの確認が入りました。
俺はシュワルズネッガーになりたい！
などと話していました。
次にトレーニングをしていく上での 食事とサプリメントの重要性 について話がありました。
そして、 毎日行うメール について話があり、その後身体測定を行って一日が終わりました。
その中でＲＡＩＺＡＰを始める上でのルール説明がありましたので、下記を読んでみて下さい。
▽▽ ＲＩＺＡＰ のルール ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
1.毎日！！糖質を抜いた食事を心がける事
・ご飯・ラーメン・パンなどは食してはならない
※低糖質のパンは問題ない
・おもに土の中で育つ野菜は食べてはならない
基本的に主食を抜けば、自然と糖質がへります。
ここで、私は 「え！じゃー何を食べたら？」 と思いました。
赤身の肉（豚や牛や鳥）と、キャベツやキノコ、こんにゃくなどの低糖質の食べ物であればＯＫだそうです。
2.毎日メールで1日の摂取量の報告や身体の報告をする事
---- 内容 -----
☆お食事の時間
☆食べられた食材内容（朝、昼、晩、間食）
☆食べられた食事の写真画像
☆プロテインなどサプリメントの摂取情報（摂取時間も）
☆起床時間、就寝時間
☆起床して朝一の体重と、就寝直前の体重のご報告
例：○日起床時 キロ 〇日就寝時 キロ
☆一日の大まかな水分摂取量
☆運動（簡単なトレーニングやウォーキングなど）された場合は、時間と種目
まとめると
朝の起床時間と体重報告
夜の就寝予定時間と体重報告
水分量の報告（1日分）
何時に何をどれだけだべたのか？
どのタイミングでサプリを飲んだのか？
運動したのか？
これらを1日1回連絡をする事が決まっています。
あわせて、質問なども出来ます。
3.適度な運動はできるだけ心がけておく事
ＲＩＺＡＰだけでトレーニングするにも、毎日来るわけで有りません。
行かない日もあるため、簡単な運動はしておく事を心がけておいてくださいといわれました。
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以上が1回目の内容になります。
続いて、2回目
★★★★★★★ 2回目 「生まれたての小鹿はこういう気持か・・」 ★★★★★★★★★★★★★★★★
17：00
ＲＩＺＡＰの2回目！
休憩をはさんで始まりました。
初めは簡単なスクワット 10回×1セット
次にベンチプレスをもって、10回×3セット
このように下半身を鍛える種目を5種類やりました。
そしたら、足がガクガクになってしまい。
うまく歩く事が出来なくなりました。
腹筋を10回やりましたが、直ぐに お腹がツ ってしまいました。
マジで腹が痛くて悶えてました。
これも日頃の運動不足か・・・・・
とりあえず、終了！
シャワールームで、無料のシャンプとリンスを使ってさっぱりしていましたが、
しばらく椅子から腰を上げるのが出来ませんでした。
めっちゃしんどかった・・・
さて、今後はトレーニングが無い日は下記のメールの内容を載せて行こうと思います。
これから頑張ります！
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
メールの内容
夜の体重112.5?s
就寝時間23時予定
お昼無し
16:00ーマルチビタミンミネラル 4錠
同時刻:写真で見せたプロテインをとりあえず飲みました。
17:00ー鯖の水煮コンビニで、1缶を購入したべました。
18:48
塩ロース1人前
キャベツサラダ塩ごま油添え2皿
1日の水分量約500? ?7本
以上
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2015年04月13日
RIZAP 体験談 ！はじまり前の準備！
Ｅａｒｔｈｍａｙ Ｃａｆｅ
松田 英司です。
さてさて、明日からＲＩＺＡＰが始まります。
コースは 「 1回 50分 × 24回 コース」 にしました。
ちなみに、現在の体重は 113kg です。
今日までは自由に食事をしていいとの事でした。
そのため、しばらく食べる事が許されない ラーメン を食べてきました。
天下一品のどろどろラーメンを食べ！
どんぶりに別れを告げてきました。
明日からどんな一日が始まるのだろうか？
たくさん水を飲まないといけないらしい。。。。
そういえば、 【Natural Healthy Standard.】のミネラル酵素ドリンクには、
カルシウムとマグネシウムが豊富！
とか言ってたな。
ちなみに、明日のセッションは2回分をやるそうです。
初めの1回は、おもにＲＩＺＡＰのルールについて説明が有るそうです。
その後、毎日メールをトレーナーとやりとりをすると聞いています。
メールのやりとり面倒だなー
でも高い金払って行くわけだし！
気合入れて頑張ろう！
そして ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁
を飲んで！
これからはメールを張り付ける感じで、投稿して行こうと思います。
写真も載せる予定です。
俺の目標は！！！！！！
1. お腹の下っぱら部分の肉の減量！
2. 男なのに存在してはならないおっぱいの削除！
3. Ｌサイズの服を着る！
これを達成するために頑張ってきます。
松田 英司です。
さてさて、明日からＲＩＺＡＰが始まります。
コースは 「 1回 50分 × 24回 コース」 にしました。
ちなみに、現在の体重は 113kg です。
今日までは自由に食事をしていいとの事でした。
そのため、しばらく食べる事が許されない ラーメン を食べてきました。
天下一品のどろどろラーメンを食べ！
どんぶりに別れを告げてきました。
明日からどんな一日が始まるのだろうか？
たくさん水を飲まないといけないらしい。。。。
そういえば、 【Natural Healthy Standard.】のミネラル酵素ドリンクには、
カルシウムとマグネシウムが豊富！
とか言ってたな。
ちなみに、明日のセッションは2回分をやるそうです。
初めの1回は、おもにＲＩＺＡＰのルールについて説明が有るそうです。
その後、毎日メールをトレーナーとやりとりをすると聞いています。
メールのやりとり面倒だなー
でも高い金払って行くわけだし！
気合入れて頑張ろう！
そして ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁
を飲んで！
これからはメールを張り付ける感じで、投稿して行こうと思います。
写真も載せる予定です。
俺の目標は！！！！！！
1. お腹の下っぱら部分の肉の減量！
2. 男なのに存在してはならないおっぱいの削除！
3. Ｌサイズの服を着る！
これを達成するために頑張ってきます。
