とにかくお通じ: 脱・糖尿病～106kgからの挑戦～

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2018年02月01日

とにかくお通じ

ダイエットの基本は、食事療法と運動療法ですが、なんといってもお通じが大切だと感じています。老廃物を排泄することは、何より大切です。

まるで断捨離などの部屋の片付けと同じです。体内に摂取する量より、排出する量を増やさなければダイエットにはならないのです。時々「絶好腸」のことがありますが、なかなか続かないのが課題です。

野菜を食べる、納豆を食べる、ヨーグルトを食べる、水分を取る、運動する、今思いつくのはこれくらいですが、お通じに気をつけていこうと思います。

タグ：お通じ

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posted by らら at 10:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

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