それでも、たまにはちゃんと測ってみようかと、昼食後の血糖値を測ってみたら、
早朝の血糖値、119
昼食後60分は、210
昼食後90分は、207
同じく120分で 187
という結果でした。
今となれば、昼食前の血糖値を測っておくべきだったと思いますが、210という値や、2時間後であっても187という高値に自分なりのショックを受けました。食事の内容は、サラダとコンビニのお弁当で合計480kcal。ご飯は正確に測ってきっちり120gで200kcalで糖質量は44g。おかずの糖質の量も合わせても60gにはならないと思われます。
昨年の記録をみると、
食前の値は、ほぼ100、
食後60分で、110〜150
食後90分で、120〜140
というのが平均的なものでした。
この時はゆるゆるながらも糖質制限をしていたということと、そもそもHba1cの値が今年の7.6ではなく、6.5だったという病状の違いもあります。今年は昨年に比べて、確実にすべての数値が悪いのです。
昨年は、105.6kgから91.4kgまでおよそ8か月で14.2kg減量し、そこからまた8か月くらいで14.6kg戻しました。体重だけみると、14kg痩せて、また元に戻っただけですが、その間にHba1cも空腹時血糖値も食後血糖値もすべての数値が悪くなっていたのでした。
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