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タナカマツヘイ
総合診療科 医学博士 元外科学会専門医指導医、元消化器外科学会専門医指導医、元消化器外科化学療法認定医、元消化器内視鏡学会専門医、日本医師会産業医、病理学会剖検医

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2021年03月17日

肥満の原因は糖質の摂りすぎ

肥満の原因は糖質の摂りすぎ
脂肪細胞イラスト.png 飢餓に対する備えとして、糖質を肝臓と筋肉での蓄えであるグリコーゲンにしてしまったあとは、
インスリンがまた山ほど出て、「中性脂肪」という形に変えて、
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に溜め込みます。

食料が安定して供給されなかった原始時代から獲得した
人間の素晴らしい資質です。

しかし、飽食の時代の現在は、飢える時間がないので、
お腹がすいたら、すぐに食事を摂ってしまいます。

中性脂肪をブドウ糖に戻すことなく、補充されて、過剰なものが脂肪細胞として蓄えられてしまうのです。

飢餓に強い遺伝子を獲得した人の方が、太りやすくなります。

これが遺伝子で引き継がれる資質なので、少しだけ食べても太る人は、本当に主食を0にしないと
いけないのが理解できたと思います。

1万4040人の遺伝子解析ー肥満は遺伝的要因も強い!

「『怠惰で意志薄弱だから肥満』は間違い」

痩身者の体重維持に遺伝的優位性を確認

同じような生活環境下にあっても肥満になる人とスリムなままの人が存在し、
一般的に肥満である人はその原因を「怠惰で意志薄弱であるから」とされがちである。

こうした通説を覆す検討結果を、
英・Wellcome Sanger InstituteのFemando Riveros-McKay氏らが
PLoS Genet(2019年1月24日オンライン版)に報告した。

報告によると、健康で痩せている人たちは重度肥満者に比べ
体重を維持する『遺伝的優位性』を有しているという。

肥満、痩身に関与する遺伝子を発見

Riveros-McKay氏らは、新たな肥満の予防・治療戦略を開発するため、
これまでの研究では肥満に焦点を当て、肥満リスクを高める多くの遺伝子、
小児期から重度の肥満を引き起こしうる遺伝子異常などを明らかにしてきた
(GOOS;Genetics of obesity studyなど)。

今回、体重増加を抑制する、
あるいは過剰なカロリーを簡単に消費しうる遺伝子を発見することを目的に、
健康で痩せている人を対象とした研究(STLTS;Study into lean and thin subjects)を行った。

研究では、登録されたBMIが18未満の『健康な痩身者1,622人』を対象とし、

他のコホート研究や調査から得られた小児期からの
『重度肥満者1,985人』および『正常体重者1万433人』のデータを用いて、
『遺伝的構造』について比較検討した。

その結果、重度の肥満に関与する遺伝子領域と、
健康的な痩身に関与する幾つかの遺伝子領域を発見した。

また、既に確立されているBMI関連遺伝子座について遺伝的リスクスコアを算出した。

肥満に関する遺伝的リスクスコアは肥満者群で標準体重者群に比べ高かったが、痩身者群では低かった
〔(肥満者群vs.標準体重者群・痩身者群:オッズ比1.94、 95%CI 1.83~2.07、
肥満者群・標準体重者群vs.痩身者群:オッズ比1.50、95%CI 1.42~1.59)。

痩身者群は肥満リスクを増加させる遺伝子変異をほとんど有していなかった。

共同研究者で英・Cambridge UniversityのFaroqi氏は
「太っていることを批判することは簡単だが、
肥満になる原因は非常に複雑であることが科学によって示された」と述べ、

「好きなものを食べても健康的で痩せたままの人がいるが、
そうした人は肥満リスクを高める遺伝子の影響をあまり受けていないからであり、
意志が強かったり、健康への意識が高かったりするからではない。

われわれが考えているよりも自分の体重をコントロールすることは容易ではない」とコメントした。

さらに、「体重増加を抑制する遺伝子を発見できれば、
新たな体重管理戦略を開発でき、
遺伝的優位性を持たない人々の体重管理を助けられるかもしれない」
と今後の研究に期待を寄せた。(宇佐美陽子)

2021年02月24日

新型コロナウイルスは本当にパンデミックか?

新型コロナウイルスは本当にパンデミックか?
スクリーンショット 2021-02-24 1.26.52.png
左の緑色のマリモのようなものは1918年のスペイン風邪で4000万人(一説に一億人以上)の死者が出たことを意味しています。

左の赤茶のマリモはエイズで今までに亡くなった人を意味します。

一番手前の茶褐色の小さな玉が新型コロナでの死亡者数を意味します。

季節型インフルエンザとあまり変わりません。 スクリーンショット 2021-02-23 5.16.31.png

下のグラフは
旧型コロナウイルスと新型コロナウイルスの感染者数の推移を重ねています。

全く、変化がありません。

緊急事態宣言自体が全く意味のない、
根拠のない施策だということの証拠になります。

これから確実に自殺者が増えていきます。

せっかく、年間自殺者が3万台から
2万台に減ったというのに。

日本の為政者たちは何をしているのでしょうか?
















タグ:
新型コロナ 旧型コロナ パンデミック 死亡者数 間違った政策

2021年01月27日

田中まつへいの糖質制限クラブ

田中まつへいの糖質制限クラブ

Zoom
無料セミナー開催2月6日(土)

PM7時〜8時30分

参加希望の方は
下記URLから入室ください。
↓↓↓
田中松平まつへいさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82922057968?pwd=VzlxZXdRaW5MaVhqRzEyNHJlSDNlUT09

ミーティングID: 829 2205 7968
パスコード: 265216
先着20名まで
受講いただいた方には
「サイレントキラー『高血圧』」
をpdf版でお渡しします。
スクリーンショット 2021-01-27 6.38.59.png
スクリーンショット 2021-01-27 6.40.34.png
スクリーンショット 2021-01-27 6.39.39.png
スクリーンショット 2021-01-27 6.39.51.png

2021年01月01日

糖質制限はなぜ?

田中松平の糖質制限クラブ?C
糖質制限はなぜ?
スクリーンショット 2021-01-01 7.40.39.png 「必須栄養素の中に糖質がない」ということはご存知でしょうか?
摂取カロリーを下げずに、糖質だけを極力しぼる、
お腹いっぱい食べてダイエットできる糖質制限です。
田中松平の糖質制限クラブ、第2弾

=============
田中松平(たなかまつへい)プロフィール
=============
医療法人久康会平田東九州病院診療部長
宮崎県北地域産業保健センター登録産業医
金沢大学医学部卒医学博士

外科・消化器外科の専門医でジェネラリスト(全臓器が診れる
オールマイティな医者のこと)です。
末期がん患者を看取る緩和病棟と脳血管輪番病院として、
急性期から慢性期を診る病院の診療部長として働いています。

医療情報を下記URLで発信しています。
↓↓↓
https://tanakamatsuhei01.com/p/r/kRCXqlgN

facebookでも情報発信を行っています。
友達申請していただけると、
田中松平の糖質制限クラブにご招待します。
↓↓↓
https://www.facebook.com/matsuhei.tanaka/

2020年12月08日

田中松平の糖質制限クラブ

田中松平の糖質制限クラブ
YouTube?Bサムネイル.png 消化器外科医として29年、内視鏡、開腹、腹腔鏡を駆使して癌の発見、切除に取り組んできました。

博士号論文のテーマは癌遺伝子の点突然変異と癌の悪性度との関連を調べることでした。

3年後に予後調査をし、癌遺伝子K-rasの点突然変異の有無で予後が異なることを見つけ、
英文論文に投稿し、レビューの共著者として名前と連ねました。

現在、内科医に転向して5年。

末期癌患者の緩和医療と
脳血管輪番病院の診療部長をしています。

一番悲惨な病気はがんではなく、脳血管障害ー脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血だと思います。

自分が突然自分でなくなってしまう病気、たくさんの人の手を借りないと生きていけない。

病気になってから患者さんを診るのではなく、

まだ健康な人に栄養学、食事の基本を知って欲しくて、
情報を発信しています。

栄養学から健康寿命を伸ばすために
田中松平の糖質制限クラブをはじめました。
興味のある方は、フェースブックから友達申請をしてください。
↓ ↓ ↓
https://www.facebook.com/matsuhei.tanaka/

また、動画の方がわかりやすいかと思い、
動画を3本作りました。
こちらの方も見ていただけると嬉しいです。
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=ZUW2Pj10IDA&t=2s

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2020年12月04日

”平常心をたもつ方法”

”平常心をたもつ方法”


不安ー暗い厚い雲.jpg 不安を口に出す、書き出す

見える化して、不安を解消するための課題をひとつでもあげる。

ストレスホルモンがもたらす「心理的視野狭窄」

不安や恐怖に支配されると、「目の前の心配事」しか見えなくなり、
冷静な判断ができない「心理的視野狭窄きょうさく」にハマります。

これはストレスホルモン、
コルチゾールのしわざです。

興奮して頭がまっ白になり、「○○するしかない」と思い込んでしまう。

人の意見を冷静に聞いたり、客観的に状況を分析したり
することができなくなるのです。

コルチゾールは、血中濃度が高い状態が長く続くと
脳を萎縮させてしまうほど強力な物質です。

不安は日々、数限りなくわいてきます。

不安というものは打ち消そうとしても、
グルグル考え続けても、余計にふくれあがるものです。

どんな感情も放っておけば収まる

そこで、「どんな感情も、放っておけば収まる」
という整理術を。

不安がわいたら

「○○のことで、私は今とても不安です」と
口に出して受け入れ、5回ぐらい、ゆっくり深呼吸。

これでコルチゾール濃度が下がってラクになります。

そして「すぐ動く」

背伸び、机の片付け、お茶を飲む……。

人間の「心の器」は思うより小さく、
立ち上がった瞬間に別件が浮かぶなど、感情はかんたんに入れ替わります。

また、体調が悪いなら検査を予約する、
お金がないなら副業を探すなど、
不安解消に向けて「なにかやってみる」と気分も変わり、
悩み続けるよりはるかに有意義です。

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2020年11月14日

「睡眠の質」

「睡眠の質」

最初の深い眠り(ノンレム睡眠が2回)に入っているときに、
ストレス緩和、心身再生ホルモンである成長ホルモンが分泌される。
昔は10時から午前2時にかけて分泌されると言われていたが、
最近、上記のことが判明した。
美肌にも繋がり、健康寿命にも直結する。

成長ホルモンは体全体に作用する
眠る子供(成長ホルモン).jpg
成長ホルモン(以下「GH」と略す)は下垂体で作られ、20歳くらいまで多く分泌され、それ以降は低下する。
そして、下垂体で作られたGHは、静脈血に乗って、さまざまな標的器官に運ばれ、次のように作用する。

・脳:思考力、意欲、記憶力を高める作用
・軟骨・骨:正常な軟骨・骨の成長と強固な骨構造、骨量を維持する作用
・心・血管系:心筋の強度・機能を高め、心臓の駆出機能を維持する作用
・免疫系:免疫機能を亢進する作用
・脂肪組織:脂肪代謝を促す作用
・肝臓:糖新生作用の促進、IGF-1産生を促す作用
・腎臓:水、電解質の調節作用
・生殖器系:精巣・卵巣の正常な成長・発達を促進し、生殖機能を維持する作用

GHが不足するとAGHD(成人成長ホルモン分泌不全症)を来し、亢進すると先端巨?症などの疾患を来すためにGHはバランスよく分泌される必要がある。

疲労感、集中力の低下などの日常の症状から疑う

AGHDの主な症状として、疲労感、集中?の低下、うつ状態、皮膚の乾燥、体型の変化、骨量の低下、サルコペニア、脳腫瘍の合併などがある(小児発症では成長障害を来す)。
そして、AGHDの原因としては、脳の腫瘍や頭部外傷、中枢神経の感染症が考えられ、腫瘍によるものが多いという。
診断では、先述の臨床所見のほか、インスリン、アルギニン、L-DOPAなどの負荷によるGH分泌刺激試験の結果と合わせて診断されるほか、同時に重症度も判定される。
治療では、ソマトロピン(商品名:ノルディトロピンほか)などGH補充療法が行われている。
わが国では、1975年から成?ホルモン分泌不全性低身長症の治療にGH補充療法が開始され、1998年にコンセンサスガイドラインができたことで世界的な治療へと拡大した。
AGHDには 2006年から適応となり、現在もさまざまなGH関連疾患への適応が続いている。

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2020年11月11日

咳には風邪薬よりハチミツが効く

咳には風邪薬よりハチミツが効く


風邪の根本的な治療法は今のところないが、
喉の痛みや咳といった風邪の症状をハチミツで和らげられる。 ハチとハチミツ.jpg

英オックスフォード大学医学部のHibatullah Abuelgasim氏らの
「BMJ Evidence-Based Medicine」8月18日オンライン版から

市販の咳止めシロップや感冒薬および抗アレルギー薬、鎮痛薬などによる
“通常のケア”を受けた成人や小児と比べて、
ハチミツを摂取した成人や小児の方が、咳の重症度や頻度が低かった。

ハチミツは何世紀にもわたり、民間療法として、喉の痛みや咳などの緩和に使われてきた。

Abuelgasim氏らは今回、蜂蜜のこのような症状緩和効果を確認するために、
2007年以降に実施された14件の臨床試験のデータを収集し、分析した。

小児のみを対象としたものは9件で、残りの5件には成人が対象。

解析の結果、蜂蜜は通常ケアと比べて、風邪による諸症状の改善、
特に、 咳の重症度と頻度の軽減と有意に関連 することが明らかになった。

こうした結果についてAbuelgasim氏は、
「今回の研究で対象とした試験のほとんどが、咳症状に対する蜂蜜の効果について検討したものだった。
そのため、得られたエビデンスは、咳症状に対する蜂蜜の有効性を、強力に裏付けるものだといえる」
と説明している。

また同氏は、「ハチミツは基本的に安全な食べ物であるため、
特に、人体に悪影響を与え得る治療の代わりに試してみる価値はある」
と話している。

ただし、1歳未満の子どもには、ボツリヌス症を発症するリスクがあるため、
ハチミツを与えてはならないとしている。

ハチミツが風邪の症状に有効な理由は完全に解明されていないが、
ハチミツには抗酸化物質が含まれており、抗菌作用や抗炎症作用があることなどが、
これまでの研究で示されている。

一方、風邪の症状に対して処方されることの多い抗菌薬は、細菌を殺す作用はあるが、
ウイルスが原因の風邪には効果がなく、有害な影響をもたらす。

「風邪をひいた人が細菌に二次感染した場合などには、
抗菌薬が必要になることもあるが、基本的に、風邪の症状に抗菌薬を処方しても無意味だ」。

なお、実際に風邪でハチミツを使用する場合、
スプーン1杯分をそのまま食べるべきか、あるいは紅茶に混ぜて飲むべきなのかについては、
臨床試験からは明らかにされていないという。

「自分の好きな方法で摂取するのがベスト」と話している。

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2020年10月23日

金持ち父さん・貧乏父さんから 所得の種類

金持ち父さん・貧乏父さんから
所得の種類

スクリーンショット 2020-10-23 7.02.29.png 富裕層、貧困層、中間層の格差が広がる最大の理由は、
次の3つの所得の違いのためです。


1.労働所得
 主に仕事や自営業からの収入
2.ポートフォリオ所得
 株式、債券、投資信託などの金融資産から得られる収入
3.不労所得
 不動産、特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られる収入


所得格差が拡大している理由の一つは、
富裕層が不労所得やポートフォリオ所得を重視している一方で、
学校では、収入を得るために働き、貯蓄し
労働所得のために投資することを生徒に教えているからです。

これが富裕層と中間層の根本的な違いです。

中間層は、
投資による不労所得ではなく
彼らが提供する労働に基づいて収入を得ているため
税金で大損をしているのです。

そして、キャッシュフローを生み出す資産ではなく
負債(持ち家のようなもの) にお金を使っているのです。



労働所得

労働所得は、たいていの場合
仕事や何らかの労働の対価として得られるもので
3つの収入の中で最も課税される所得です。

あなたが誰かに「仕事に就きなさい」と 、アドバイスしたり、励ましたりすると
その人は従業員のように考えて
労働所得のために働くようになります。

「学校に戻ってキャリアを積みなさい」と言うと、
それも結局は労働所得のために働きなさいということになります。



ポートフォリオ所得

ポートフォリオ所得は、一般的に
株式、債券、投資信託などの金融資産から得られます。
金融資産の方が管理や維持が容易であるため、
ポートフォリオ所得は、投資所得で最も人気がある形態です。

ポートフォリオ所得は、キャピタルゲインとも呼ばれます。
あなたが安値で買い、高値で売るとキャピタルゲインが生じます。

あなたが株や不動産を暴落時に購入し、
売却する前に値上がりするまで待つ場合も同じです。

例えば、1000円で株を買い、1600円で売ると、
1株あたり600円のキャピタルゲインが得られます。
600円はポートフォリオ所得です
(多くは100株か1000株単位の売買なので、6万円か60万円の利益になります)。



不労所得

不労所得は、一般的に
不動産から得られるものですが、
特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られることもあります。

不労所得とは、資産からのキャッシュフローのことです。

あなたの資産がお金を生み出しているのです。

不動産では、賃貸収入のことを不労所得といいます。

例えば、私が1000万円で賃貸物件を購入し、
私の月額賃貸収入が10万円だった場合、
その10万円は不労所得になります。



お金持ちになるためには、
あなたのお金があなたのために働き始めることができるように、
労働所得を
ポートフォリオ所得や不労所得に変換する方法を学ぶ必要があるのです。


私が主にB(ビジネスオーナー)クワドラントとI(資本家)クワドラントで働き
ポートフォリオ所得と不労所得を選んだ多くの理由の一つは、
税制上の優遇があるからです。

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金持ち父さん・貧乏父さんから 所得の種類

金持ち父さん・貧乏父さんから
所得の種類

スクリーンショット 2020-10-23 7.02.29.png 富裕層、貧困層、中間層の格差が広がる最大の理由は、
次の3つの所得の違いのためです。


1.労働所得
 主に仕事や自営業からの収入
2.ポートフォリオ所得
 株式、債券、投資信託などの金融資産から得られる収入
3.不労所得
 不動産、特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られる収入


所得格差が拡大している理由の一つは、
富裕層が不労所得やポートフォリオ所得を重視している一方で、
学校では、収入を得るために働き、貯蓄し
労働所得のために投資することを生徒に教えているからです。

これが富裕層と中間層の根本的な違いです。

中間層は、
投資による不労所得ではなく
彼らが提供する労働に基づいて収入を得ているため
税金で大損をしているのです。

そして、キャッシュフローを生み出す資産ではなく
負債(持ち家のようなもの) にお金を使っているのです。



労働所得

労働所得は、たいていの場合
仕事や何らかの労働の対価として得られるもので
3つの収入の中で最も課税される所得です。

あなたが誰かに「仕事に就きなさい」と 、アドバイスしたり、励ましたりすると
その人は従業員のように考えて
労働所得のために働くようになります。

「学校に戻ってキャリアを積みなさい」と言うと、
それも結局は労働所得のために働きなさいということになります。



ポートフォリオ所得

ポートフォリオ所得は、一般的に
株式、債券、投資信託などの金融資産から得られます。
金融資産の方が管理や維持が容易であるため、
ポートフォリオ所得は、投資所得で最も人気がある形態です。

ポートフォリオ所得は、キャピタルゲインとも呼ばれます。
あなたが安値で買い、高値で売るとキャピタルゲインが生じます。

あなたが株や不動産を暴落時に購入し、
売却する前に値上がりするまで待つ場合も同じです。

例えば、1000円で株を買い、1600円で売ると、
1株あたり600円のキャピタルゲインが得られます。
600円はポートフォリオ所得です
(多くは100株か1000株単位の売買なので、6万円か60万円の利益になります)。



不労所得

不労所得は、一般的に
不動産から得られるものですが、
特許やライセンス契約によるロイヤリティから得られることもあります。

不労所得とは、資産からのキャッシュフローのことです。

あなたの資産がお金を生み出しているのです。

不動産では、賃貸収入のことを不労所得といいます。

例えば、私が1000万円で賃貸物件を購入し、
私の月額賃貸収入が10万円だった場合、
その10万円は不労所得になります。



お金持ちになるためには、
あなたのお金があなたのために働き始めることができるように、
労働所得を
ポートフォリオ所得や不労所得に変換する方法を学ぶ必要があるのです。


私が主にB(ビジネスオーナー)クワドラントとI(資本家)クワドラントで働き
ポートフォリオ所得と不労所得を選んだ多くの理由の一つは、
税制上の優遇があるからです。

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