少年サッカーを見守るブログ

軸足でジャンプ

　今回も低学年、特に１年生向けです。

　今回は、 『ジャンプ』です。

　ボールの上に片足を乗せた状態で、ボールから足を離さずに行います。

　つまり・・・ 『軸足』でジャンプしてみます。

　ボールの上に片足を軽く乗せます。

　この状態から、前、後ろにジャンプしてみましょう。

　ボールから足を離さない様に気を付けて下さい。

　慣れてきたら、後ろへ飛ぶ時は、ボールを前に出します。

　前に飛ぶ時は、後ろへボールを引きます。

　バランスを崩さない様に続ける事が出来るでしょうか？

　慣れてくれば、素早くスムーズに出来る様になるかと思います。

　上手にやるコツは、ボールに体重を乗せない事です。

　触れているだけで良いのです。

　左右にボールを動かす事にも挑戦してみましょう。

　その場でジャンプしながらボールを左右に動かします。

　この時も足をボールから離さない様に気を付けましょう。

　同じ様に色々な所へ、ボールを動かしてみて下さい。

　斜めにボールを動かす事も挑戦してみましょう。

　サッカーは、片足で行うスポーツと呼ばれる事があります。

　単にケンケンをするよりも、面白いかと思います。

　左右の足が別々の動きをするのですから、そうそう簡単には行かないかも知れません。

　多少、 『脳』も鍛えられるかも知れませんね。

『バランス感覚』も必要です。

　ちょっとした時間に、ボールを使って遊んでみて下さい。

　左右両方で、バランス良く行って下さいね。

　また、長時間やり過ぎない様にしましょう。

　膝を痛めたりしない様に・・・。

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