今わかっていることを書きます。
?@コーヒーの禁断症状はなし
?A便秘3日目
?B怒る前にひと呼吸おけるようになった
?C眠りが深くなった気がする
この4つです。
?@は私も意外で、たまーにコーヒーを懐かしく思うこともありますが、
禁断症状が出たり、飲みたい！という強い欲求はありません。
あんなに好きだったのに、不思議。
?Aはカフェイン抜き以前からあったもので、
コーヒーをやめたからといって改善が見られたかと言うと全くなし。
今は生理後の排卵期と重なっていることもあり、
便秘と腹部の膨満感が強くてしんどいです。
昨晩便秘薬を飲んだら、今朝少し出て楽になりました。
便秘はとにかく溜め込まないことが大事です。
2年前にひどい便秘から直腸炎を患ったときに言われました。
なので最高でも3日様子を見て便秘薬を飲んでます。
あまり早く便秘薬を飲むと、おなかが緩くなりすぎてしまうので、好きじゃないんです。
それまではざらに2週間とか出ないこともあったので２、３日なら割と兵器なこともあるかもしれません。
それがだめなんでしょうけどね。
?Bと?Cは私にとってとても嬉しいことです。
?Bの怒る前にひと呼吸おけるようになったことは、
超重要！！
私の子育てにとって
怒らない子育てこそが、テーマなんです！
以前ご紹介した子育て本
「叱らず、問いかける」
叱らず、問いかける 子どもをぐんぐん伸ばす対話力 （ファミリー新書） [ 池上正 ]
価格: 880円
(2021/1/27 14:15時点)
感想(0件)
詳しくはこちらの記事をご参照ください
私は本当に短気なので、
すぐかっとなってしまって起こり声をあげてしまいます。
長男はそれが大嫌いなので、
最近は本当に嫌な顔をするようになりました。
どうしてそうなってしまうのか・・・
もちろん子供たちがルールを守らない、という原因は明らかなのですが
私の余裕のなさからくるものも大きい。
長男はもうわかっているんだろうな。
私の金切り声をとにかく聞くのが嫌なので、
一生懸命弟たちをコントロールしようとする姿もあります。
そんな日常、、、
だから声を上げる前に、はっと気づいて一呼吸おけるって
私にとってすごく大事なこと。
余裕のなさってどこから来るのかと思うと、
寝不足だったり日々の疲れだったり、ストレスだったりするんですよね。
全部自己管理が悪いだけじゃん、、、
本当に反省の毎日です。
ストレス耐性とかよく聞くけど、私極度にストレス耐性が低い人間だと思う、、、
ただ、自己嫌悪に陥っているだけじゃいけませんね。
とはいえ、この度コーヒーをやめてみて
?Bと?Cの効果というのは
私に少し余裕をくれているように思えるんです。
それでも全く怒らなくなった、大きな声を出さなくなった、なんて完璧なものではないけど
自分でふっと気持ちを抑えたり、
カッとなった時も、待ってみる、っていう言葉がぼんやり浮かぶんです。
だからちょっとは効果があると思ってます。
睡眠時間が長くなったわけではないですが、しっかり寝てるみたいで、寝覚めもしんどくない。
ただマットレスがもう古くてうっすくなってるので、
寝覚めの腰痛がしんどいのは変わりありませんが、、、
甜茶の効果も春に実感してみたいので、
とりあえずカフェイン抜き継続していきます。
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
