＜6人前＞全体の糖質10.2ｇ（1人前糖質1.7ｇ）
水菜 1束（２００ｇ）（糖質3.6ｇ）
塩 大さじ半分
ハム 3枚（糖質0.8ｇ）
ごま 大さじ２（糖質1.4ｇ）
ポン酢 大さじ２（糖質4.4ｇ）
※糖質量は素人計算になりますm(__)m
1. 水菜を洗い、３ｃｍ幅のざく切りにする。
2. 水菜をボウルにいれ、塩を入れ、全体に
塩がいきわたるようにさっと混ぜ、５分ほど置く。
3. ハムを食べやすく切る。
4. 水菜をしっかり絞って、容器に移す。
5. 水菜とハム、ごまをポン酢で和えて、出来上がり！
糖質低めのレシピを増やしていきましょう(*´▽｀*)
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