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朝食は、カレーパン、タンドリーポーク、トマト・レタス・胡桃サラダ、小松菜の味噌汁。
2024年03月19日
卓球には、赤・茶・白・オレンジの卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。
2024年03月19日
ダイエット食事日記4118日、ライティングディスク粗大ゴミへ。うちの花、ムーミン卓球親睦会。卓球には、赤・茶・白・オレンジの卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、カレーパン、タンドリーポーク、トマト・レタス・胡桃サラダ、小松菜の味噌汁。おやつは、エクレア、コーヒ―。ライティングディスクを粗大ごみに出しました。天板の左側が外れてしまったのですよね。刺しゅうなどしてた洋裁の材料なども処分・・・百人一首かるたや絵本などは、そのまま次のライティングディスクに移す予定です。昼食は、麻婆豆腐、卵焼き、胡瓜・塩昆布、梅干し、麦ご飯、緑茶。うちの花。連翹(れんぎょう)。雪柳。ヒヤシンス。ヒマラヤ雪の下。水仙。ベロニカ・オックスフォードブルー。アジュガ。ネメシア。アネモネ。松虫草。ノースポール。ビオラ・フィオリーナ。ムスカリ、ヒマラヤ雪の下。菫(すみれ)。紫花菜。パンジー。ビオラ。バコパ、ガーデンシクラメン。八重ストック。オステオスペルマム。ハナニラ、ベロニカ・オックスフォードブルー。ムーミン卓球親睦会にFさんと参加。3組 1勝3敗で4位。1・2位にフルゲーム負け。3-1 Aさん・Mさん 裏裏・裏裏11-65-1111-411-6Aさんはレシーブから打ってくる。横上・横下サーブも打たれたので、下切りサーブに変えた。Mさんには横下サーブ少し効いたが、後から打たれた。割とストレートに打ってくる。2-3 Uさん・Mさん 裏裏・裏裏11-98-1111-89-117-112人共打ってくる。上原さんが横上サーブが取りにくいが、フォアに向けてレシーブしたら入った。横上・横下サーブは打たれたので下切りサーブに変えた。1-3 Iさん・Oさん 粒裏・表裏11-63-118-118-11Oさんがカットマン。Iさんが浮いたところを打ってくる。2-3 Iさん・Sさん 粒裏 表裏3-1111-811-57-119-112人共打ってくる。FさんのサーブをSさんに何度か打たれた。横下サーブが少し効いた。5ゲームが6-6からなので、あっという間に終わってしまう。夕食は、牛・レモン・パプリカ・南瓜・チーズ、蛸・コーン・貝割れ・ミニトマト・レタスサラダ、もやしの味噌汁、りんご。
2024年03月19日
夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前56.8kg。2日前と変わらず。体脂肪率は、34.6%。入浴後、変わらず。32.8%。
2024年03月18日
おやつは、クリスプチョコ。
2024年03月18日
声楽レッスンの後、そのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。
2024年03月18日
声楽のレッスンに行きました。飴、緑茶をいただき、先生とおしゃべり。その後、発声練習、3曲のレッスン。「Nel cor più non mi sento」「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」(オペラ「カルメン」のミカエラのアリア)4月3日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったw
2024年03月18日
朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。
2024年03月18日
紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。
2024年03月18日
ダイエット食事日記4117日、声楽レッスン、卓球練習。紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。声楽のレッスンに行きました。飴、緑茶をいただき、先生とおしゃべり。その後、発声練習、3曲のレッスン。「Nel cor più non mi sento」「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」(オペラ「カルメン」のミカエラのアリア)4月3日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったwそのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。おやつは、クリスプチョコ。夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前56.8kg。2日前と変わらず。体脂肪率は、34.6%。入浴後、変わらず。32.8%。
2024年03月18日
#WTT #シンガポールスマッシュ 王楚欽 王曼昱(中国)優勝20:00 女子S-決勝 王艺迪(中国)WR4 1-4 王曼昱(中国)WR3 table121:00 男子S-決勝 梁靖崑(中国)WR4 1-4 王楚欽(中国)WR2 table1
2024年03月17日
夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル(大根・山菜・ほうれん草・豆もやし)、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。
2024年03月17日
おやつは、コーヒーゼリー、LOOKチョコ。
2024年03月17日
昼食は、豚・大根炒め、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、ネギの味噌汁、麦ご飯。
2024年03月17日
Rの練習。Rにはお試し入部で2回目の練習参加です。9時から13時の4時間練習はきついなあ。基本練習をした後、練習試合をエレベーター式でやりました。他の方の名前は分からない。1-1 Oさん 粒裏11-95-110-1 Yさん 裏裏10-12
2024年03月17日
朝食は、青椒肉絲、トマト、ハム・もやし・おくらの中華スープ、2色パン・チョコ&クリーム。
2024年03月17日
卓球には、紫・白・青・赤・緑・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒のスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、黒・白のジャージ、青のストレッチシューズ。
2024年03月17日
ダイエット食事日記4116日、R練習試合、シンガポールスマッシュ。卓球には、紫・白・青・赤・緑・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒のスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、黒・白のジャージ、青のストレッチシューズ。朝食は、青椒肉絲、トマト、ハム・もやし・おくらの中華スープ、2色パン・チョコ&クリーム。ラスカルズの練習。ラスカルズにはお試し入部で2回目の練習参加です。9時から13時の4時間練習はきついなあ。基本練習をした後、練習試合をエレベーター式でやりました。他の方の名前は分からない。1-1 Oさん 粒裏11-95-110-1 Yさん 裏裏10-12昼食は、豚・大根炒め、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、ネギの味噌汁、麦ご飯。おやつは、コーヒーゼリー、LOOKチョコ。疲れて昼寝してしまった。夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル(大根・山菜・ほうれん草・豆もやし)、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。#WTT #シンガポールスマッシュ 王楚欽 王曼昱(中国)優勝20:00 女子S-決勝 王艺迪(中国)WR4 1-4 王曼昱(中国)WR3 table121:00 男子S-決勝 梁靖崑(中国)WR4 1-4 王楚欽(中国)WR2 table1
2024年03月17日
夕食は、青椒肉絲(牛・筍・ピーマン・玉ねぎ)、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。体重は、夕食後・入浴前56.9kg。2日前から0.3kg減った!体脂肪率は、34.4%。入浴後、56.8kg。32.3%。
2024年03月16日
焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる2品ランチ。ライス・スープ・サラダ・ドリンクバー付き。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。息子とシェアして食べました。やわらか手切り牛タンが大きくて厚いので、ハサミを持ってきてもらい、息子が切ってくれました。珈琲。私は、ガトーショコラ。息子は、絹を羽織ったクリーム大福。注文履歴。息子は、航空公園の野外ライブを友達と観てから自宅へ帰ると言うので、最寄り駅まで送りました。
2024年03月16日
昨夜遅く帰省した息子と、ユニクロで買物。息子が黒のパラシュートクロップドパンツと靴下を購入。女性用だけど、XLを試着してちょうど良かったらしい。
2024年03月16日
おやつは、チョコワッフル、コーヒー。
2024年03月16日
朝食は、チーズトースト、レタス・胡瓜サラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。
2024年03月16日
ピンクのタートル、グレー・ピンク・白・モスグリーンのワンピース、マゼンタのカーディガン、紺・白のブーツ。
2024年03月16日
ダイエット食事日記4115日、息子とユニクロ・焼肉の煉瓦亭。スーパー・フーコット、シンガポールスマッシュ。ピンクのタートル、グレー・ピンク・白・モスグリーンのワンピース、マゼンタのカーディガン、紺・白のブーツ。朝食は、チーズトースト、レタス・胡瓜サラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。おやつは、チョコワッフル、コーヒー。昨夜遅く帰省した息子と、ユニクロで買物。息子が黒のパラシュートクロップドパンツと靴下を購入。女性用だけど、XLを試着してちょうど良かったらしい。焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる2品ランチ。ライス・スープ・サラダ・ドリンクバー付き。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。息子とシェアして食べました。やわらか手切り牛タンが大きくて厚いので、ハサミを持ってきてもらい、息子が切ってくれました。珈琲。私は、ガトーショコラ。息子は、絹を羽織ったクリーム大福。注文履歴。息子は、航空公園の野外ライブを友達と観てから自宅へ帰ると言うので、最寄り駅まで送りました。夫とスーパー・フーコットで買物。夕食は、青椒肉絲(牛・筍・ピーマン・玉ねぎ)、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。体重は、夕食後・入浴前56.9kg。2日前から0.3kg減った!体脂肪率は、34.4%。入浴後、56.8kg。32.3%。#WTT #シンガポールスマッシュ陳夢/王曼昱 馬龍/林高遠 優勝梁靖崑 王曼昱 王艺迪 王楚欽(中国)決勝進出結局、ダブルスの優勝も、シングルスの決勝もみんな中国・・・16:00男子D-決勝樊振東/王楚琴(中国) 2-3 馬龍/林高遠(中国)table116:45女子S-準決勝王曼昱(中国)WR3 3-1 陳夢(中国)WR2table117:30女子S-準決勝陳幸同(中国)WR6 0-4 王艺迪(中国)WR4table120:00男子S-準決勝梁靖崑(中国)WR4 4-2 林昀儒(台湾)WR8table120:45男子S-準決勝フェリックス・ルブラン(フランス) 1-4 王楚欽(中国)WR2table121:30女子D-決勝陳夢/王曼昱(中国) 3-0 鄭怡静/李昱諄(台湾)table1
2024年03月16日
#WTT #シンガポールスマッシュ 陳夢/王曼昱 馬龍/林高遠 優勝 梁靖崑 王曼昱 王艺迪 王楚欽(中国)決勝進出結局、ダブルスの優勝も、シングルスの決勝もみんな中国・・・16:00男子D-決勝樊振東/王楚琴(中国) 2-3 馬龍/林高遠(中国)table116:45女子S-準決勝王曼昱(中国)WR3 3-1 陳夢(中国)WR2table117:30女子S-準決勝陳幸同(中国)WR6 0-4 王艺迪(中国)WR4table120:00男子S-準決勝梁靖崑(中国)WR4 4-2 林昀儒(台湾)WR8table120:45男子S-準決勝フェリックス・ルブラン(フランス) 1-4 王楚欽(中国)WR2table121:30女子D-決勝陳夢/王曼昱(中国) 3-0 鄭怡静/李昱諄(台湾)table1
2024年03月16日
夕食は、牛・玉ねぎ炒め、はんぺん・わかめ・胡瓜・レタスの明太ソース和え、切干大根・人参・油揚げ煮、キャベツ・わかめの味噌汁、りんご。
2024年03月15日
昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、ニラの胡麻和え、水。
2024年03月15日
うちの花の撮影。水やりも。ベロニカ・オックスフォードブルー、花ニラ。芝桜・オーキントンブルー。ヒマラヤ雪の下。オステオスペルマム。八重ストック。梅。ノースポール。松虫草。アネモネ。ビオラ・フィオリーナ。ネメシア。ベロニカ・オックスフォードブルー。水仙。ヒヤシンス。以前植えたので、段々花数が少なくなり、とうとう一輪にw斑入りアラビス。雪柳。連翹(れんぎょう)。ヒマラヤ雪の下。ツルニチニチソウ。
2024年03月15日
鑑賞活動部会(あそびあーと☆こども劇場いるま)に参加しました。月刊誌シェイクの作品情報に、たかはしべんコンサートや、スイミー(人形劇団プーク)を載せる予定。オペラ「ルドルフとイッパイアッテナ」は首都圏ツアーなので、いろんな劇場でやります。私はダブルスの試合で観に行けない。以前、下見したからいいかなw
2024年03月15日
ローソンで、トイレを借り、なめらかカスタードのプチエクレア6個とリラックスジャスミンティーを購入。鑑賞活動部会でシェアしました。
2024年03月15日
おやつは、アーモンドチョコパイ、コーヒー。
2024年03月15日
朝食は、卵かけご飯、大根の味噌汁。
2024年03月15日
ピンクのタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。
2024年03月15日
#WTT #シンガポールスマッシュ#伊藤美誠 準々決勝敗退伊藤美誠WR12 2-4 王曼昱(中国)WR32-0とリードしたのに、逆転負けしてしまった。惜しかった。でも、強い伊藤美誠が帰ってきて嬉しい。#木原美悠/チュ・チョンヒ 準決勝敗退17:00女子D-準決勝木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国) 0-3 鄭怡静/李昱諄(台湾)table120:35女子S-準々決勝伊藤美誠WR12 2-4 王曼昱(中国)WR3table1
2024年03月15日
ダイエット食事日記4114日、ローソン、鑑賞活動部会、うちの花、シンガポールスマッシュ。ピンクのタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、卵かけご飯、大根の味噌汁。おやつは、アーモンドチョコパイ、コーヒー。ローソンで、トイレを借り、なめらかカスタードのプチエクレア6個とリラックスジャスミンティーを購入。鑑賞活動部会でシェアしました。鑑賞活動部会(あそびあーと☆こども劇場いるま)に参加しました。月刊誌シェイクの作品情報に、たかはしべんコンサートや、スイミー(人形劇団プーク)を載せる予定。オペラ「ルドルフとイッパイアッテナ」は首都圏ツアーなので、いろんな劇場でやります。私はダブルスの試合で観に行けない。以前、下見したからいいかなwうちの花の撮影。水やりも。ベロニカ・オックスフォードブルー、花ニラ。芝桜・オーキントンブルー。ヒマラヤ雪の下。オステオスペルマム。八重ストック。梅。ノースポール。松虫草。アネモネ。ビオラ・フィオリーナ。ネメシア。ベロニカ・オックスフォードブルー。水仙。ヒヤシンス。以前植えたので、段々花数が少なくなり、とうとう一輪にw斑入りアラビス。雪柳。連翹(れんぎょう)。ヒマラヤ雪の下。ツルニチニチソウ。昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、ニラの胡麻和え、水。夕食は、牛・玉ねぎ炒め、はんぺん・わかめ・胡瓜・レタスの明太ソース和え、切干大根・人参・油揚げ煮、キャベツ・わかめの味噌汁、りんご。#WTT #シンガポールスマッシュ#伊藤美誠 準々決勝敗退伊藤美誠WR12 2-4 王曼昱(中国)WR32-0とリードしたのに、逆転負けしてしまった。惜しかった。でも、強い伊藤美誠が帰ってきて嬉しい。#木原美悠/チュ・チョンヒ 準決勝敗退17:00女子D-準決勝木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国) 0-3 鄭怡静/李昱諄(台湾)table120:35女子S-準々決勝伊藤美誠WR12 2-4 王曼昱(中国)WR3table1
2024年03月15日
夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前57.2kg。2日前から0.3kg増えた。体脂肪率は、35.2%。入浴後、変わらず。32.2%。
2024年03月14日
上高地バスツアーに申し込みました。一昨年、昨年と申し込んだけど、行けなかったのですよね。一昨年は母が危篤。昨年は人数が集まらずに催行中止。今年こそ行けるかな?今年は、バイキングにフリードリンク付き。平湯大滝や、畳平には行かないようだけど、その分早く帰れるからいいかも。
2024年03月14日
昼食は、明太タラモチーズパン、コーンパン、いちご・とちおとめ。
2024年03月14日
朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。
2024年03月14日
卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。
2024年03月14日
ダイエット食事日記4113日、卓球練習、上高地ツアー申し込み。シンガポールスマッシュ。卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。昼食は、明太タラモチーズパン、コーンパン、いちご・とちおとめ。卓球の練習に行きました。上高地バスツアーに申し込みました。一昨年、昨年と申し込んだけど、行けなかったのですよね。一昨年は母が危篤。昨年は人数が集まらずに催行中止。今年こそ行けるかな?今年は、バイキングにフリードリンク付き。平湯大滝や、畳平には行かないようだけど、その分早く帰れるからいいかも。夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前57.2kg。2日前から0.3kg増えた。体脂肪率は、35.2%。入浴後、変わらず。32.2%。#WTT #シンガポールスマッシュ#張本美和 3回戦敗退#戸上隼輔/#篠塚大登 準々決勝敗退#張本智和/#早⽥ひな 準決勝敗退#木原美悠/チュ・チョンヒ 準決勝進出#伊藤美誠 準々決勝進出#張本智和 平野美宇 3回戦敗退テレ東 卓球ニュース開始種目出場選手Table14:00男子S-3回戦張本智和WR9 2-3 梁靖崑(中国)WR4table114:35女子S-3回戦伊藤美誠WR12 3-2 平野美宇WR18table114:35女子D-準々決勝木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国) 3-1 チョン・ジヒ/シン・ユビン(韓国)table316:55混合D-準決勝張本智和/早⽥ひな 1-3 イム・ジョンフン/シン・ユビン(韓国)table120:00男子D-準々決勝戸上隼輔/篠塚大登 2-3 チャン・ウジン/イム・ジョンフン(韓国)table320:35女子S-3回戦張本美和WR17 0-3 孫穎莎(中国)table1
2024年03月14日
#WTT #シンガポールスマッシュ #張本美和 3回戦敗退 #戸上隼輔/#篠塚大登 準々決勝敗退 #張本智和/#早⽥ひな 準決勝敗退 #木原美悠/チュ・チョンヒ 準決勝進出 #伊藤美誠 準々決勝進出 #張本智和 平野美宇 3回戦敗退テレ東 卓球ニュース開始種目出場選手Table14:00男子S-3回戦張本智和WR9 2-3 梁靖崑(中国)WR4table114:35女子S-3回戦伊藤美誠WR12 3-2 平野美宇WR18table114:35女子D-準々決勝木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国) 3-1 チョン・ジヒ/シン・ユビン(韓国)table316:55混合D-準決勝張本智和/早⽥ひな 1-3 イム・ジョンフン/シン・ユビン(韓国)table120:00男子D-準々決勝戸上隼輔/篠塚大登 2-3 チャン・ウジン/イム・ジョンフン(韓国)table320:35女子S-3回戦張本美和WR17 0-3 孫穎莎(中国)table1
2024年03月14日
夕食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの青海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ、オレンジ。
2024年03月13日
ヘアカラーに行き、スーパー・ヤオコーで買物。昼食は、ローストビーフ・オニオンスライス、おはぎ、唐揚げ、ピンクグレープフルーツ、オレンジ。
2024年03月13日
朝食は、豚・白菜・人参炒め、レタス、はんぺん・海苔・マヨ醤油、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草の味噌汁。
2024年03月13日
紫のタートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。
2024年03月13日
ダイエット食事日記4112日、ヘアカラー、スーパー・ヤオコー、卓球練習、郵便局のふるさと会から刻み穴子蒲焼。シンガポールスマッシュ。紫のタートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、紺・ピンクのキュロット、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、豚・白菜・人参炒め、レタス、はんぺん・海苔・マヨ醤油、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草の味噌汁。ヘアカラーに行き、スーパー・ヤオコーで買物。昼食は、ローストビーフ・オニオンスライス、おはぎ、唐揚げ、ピンクグレープフルーツ、オレンジ。卓球の練習に行きました。体育館を間違えてしまい、少し遅れてしまいましたがw夕食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの青海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ、オレンジ。郵便局のふるさと会から、刻み穴子蒲焼が届きました。#WTT #シンガポールスマッシュ#吉村真晴 2回戦敗退#戸上隼輔/#篠塚大登 #張本智和/#早田ひな 準決勝進出#張本美和 2回戦進出#木原美悠/チュ・チョンヒ 準々決勝進出#長﨑美柚/キム・ナヨン 2回戦敗退14:00女子D-2回戦長﨑美柚/キム・ナヨン(日本/韓国) 0-3 木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国)table2(Tver・YouTube)16:20女子S-2回戦張本美和WR17 3-0 陳思羽(台湾)WR45table116:55混合D-準々決勝張本智和/早⽥ひな 3-0 ガルドシュ/ポルカノバ(オーストリア)table121:10男子S-2回戦吉村真晴WR60 0-3 邱党(ドイツ)WR10table121:10男子D-2回戦戸上隼輔/篠塚大登 3-1 BURGOS/GOMEZ(チリ)table3男子シングルス【3回戦】・張本智和WR9 VS 梁靖崑(中国)WR4【2回戦】 ・吉村真晴WR60 0-3 邱党(ドイツ)WR10女子シングルス【3回戦】・伊藤美誠WR12 VS 平野美宇WR18【2回戦】・張本美和WR17 3-0 陳思羽(台湾)WR45男子ダブルス 【2回戦】・戸上隼輔/篠塚大登 3-1 BURGOS/GOMEZ(チリ)女子ダブルス【2回戦】・長﨑美柚/キム・ナヨン(日本/韓国) 0-3 木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国)混合ダブルス【準々決勝】・張本智和/早⽥ひな 3-0 ガルドシュ/ポルカノバ(オーストリア) 【2回戦】・張本智和/早⽥ひな 3-0 イシイ/B.タカハシ(ブラジル)(11-5,11-5,11-7)
2024年03月13日
#WTT #シンガポールスマッシュ #吉村真晴 2回戦敗退 #戸上隼輔/#篠塚大登 #張本智和/#早田ひな 準決勝進出 #張本美和 2回戦進出 #木原美悠/チュ・チョンヒ 準々決勝進出 #長﨑美柚/キム・ナヨン 2回戦敗退14:00女子D-2回戦長﨑美柚/キム・ナヨン(日本/韓国) 0-3 木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国)table2(Tver・YouTube)16:20女子S-2回戦張本美和WR17 3-0 陳思羽(台湾)WR45table116:55混合D-準々決勝張本智和/早⽥ひな 3-0 ガルドシュ/ポルカノバ(オーストリア)table121:10男子S-2回戦吉村真晴WR60 0-3 邱党(ドイツ)WR10table121:10男子D-2回戦戸上隼輔/篠塚大登 3-1 BURGOS/GOMEZ(チリ)table3男子シングルス【3回戦】・張本智和WR9 VS 梁靖崑(中国)WR4【2回戦】 ・吉村真晴WR60 0-3 邱党(ドイツ)WR10女子シングルス【3回戦】・伊藤美誠WR12 VS 平野美宇WR18【2回戦】・張本美和WR17 3-0 陳思羽(台湾)WR45男子ダブルス 【2回戦】・戸上隼輔/篠塚大登 3-1 BURGOS/GOMEZ(チリ)女子ダブルス【2回戦】・長﨑美柚/キム・ナヨン(日本/韓国) 0-3 木原美悠/チュ・チョンヒ(日本/韓国)混合ダブルス【準々決勝】・張本智和/早⽥ひな 3-0 ガルドシュ/ポルカノバ(オーストリア) 【2回戦】・張本智和/早⽥ひな 3-0 イシイ/B.タカハシ(ブラジル)(11-5,11-5,11-7)
2024年03月13日
夕食は、豚・白菜・人参炒め、レタス、はんぺん・海苔・マヨ醤油、湯豆腐・葱・生姜・ポン酢・鰹節、卵・木耳・人参などの炒め物、ほうれん草の味噌汁、いちご・とちあいか。私は、かっぱ寿司で食べたので、もう食べられず、いちごだけ食べました。体重は、夕食後・入浴前57kg。2日前より0.3kg減った。体脂肪率は35.3%。入浴後、56.9kg。32.8%。
2024年03月12日
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