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2012年12月の記事
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今年１年どうも有り難うございました♪
醤油ラーメン posted by (C)みえこ５５今日はほぼ一日中雨でした。今もけっこうまとまった雨が降り続いております。しかし，ウォーキングの時間はまだ降っていませんでしたので，いつもの時間に出かけることができました。P1040985 posted by (C)みえこ５５こちらの写真は昨日の夜に母が作ってくれたラーメンです。普通にスーパーで売っている，３食で２３０円前後で買える生ラーメンですが，これがまた実に美味しいのです。山形のスーパーで買ってきてくれました。サンコー食品さんのラーメンです。皆さんのお近くのスーパーで見かけたらお試しくださいね。東京では売っているンかな？今まであまりメーカーを気にしたことがなかったので，今度探してみようと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて，今日は，この１年の散歩道の写真を載せてみました。6月26日の朝日 posted by (C)みえこ５５この１年，私はただ朝日を見たくて，早起きして歩いていたのだなあと思いました。私を元気にしてくれた朝日に感謝です。雪だるま１月１３日 posted by (C)みえこ５５今年の１月。雪が積もった散歩道が，どんなかなと，ワクワクしながら出かけたことを思い出します。４月２８日 (2) posted by (C)みえこ５５やっと暖かくなって，毎日いろんなお花が咲き始めて，お散歩がますます楽しくなってきた頃です。４月２８日 posted by (C)みえこ５５お散歩は足腰や心肺機能を鍛えるだけでなく，ココロが弾んで，ワクワクして，感動して，脳に優しくいい刺激を与えてくれます。６月２０日 posted by (C)みえこ５５こちらは，台風一過のときの写真です。今年は紫陽花の写真をたくさん撮りましたっけねえ。しつこくブログでも紹介させていただきましたが，その節は，お付き合いいただきどうも有り難うございました。一緒に楽しんでいただけたでしょうか・・・７月１７日 posted by (C)みえこ５５夏の暑い日も，頑張りました。今年は日焼け対策もバッチリして出かけましたよ。昨年までは，ノーメークだったのですけどね。さすがにそれではいけないということに気付きましたもので・・・・紫外線はシミだけではなくシワの原因にもなるそうです。いくら早朝とはいえ，たとえ曇り空でも気をつけましょう。１１．２９ posted by (C)みえこ５５紅葉の時期も歩くのが楽しかったですねえ・・・１２月 posted by (C)みえこ５５こちらは最近の写真です。寒くなってきましたけど，毎日のように歩いているので，たぶん，歩いていない人ほど寒いとは感じていないと思います。それと，規則正しい生活を送っているので，体内時計がより正確になってきたのを感じます。毎朝時計なしで，ほぼ同じ時間になると，自然に目覚めますので，目覚めがとてもすっきりしています。気持ちよく目覚める朝というのは最高です。ウォーキングは面倒だからとか，時間がないからと，やめてしまう方が多いのがもったいないなあと思います。それから今年は，久しぶりにブログを再開しました。最後に更新したのが２０１１年の８月４日でしたので，８か月ぶりだったのですよね。ずーっと仲良くしてくださっていらした皆さんが，以前とお変わりなくまだ続けてくださっていて，すごく嬉しかったことを思い出します。この１年ブログを通じてお世話になり，今まで通り仲良くしていただいてどうも有難うございました。おかげさまでとても楽しい１年になりました。また来年もどうぞよろしくお願いします。今日の日記が今年最後の更新になると思います。皆さんもどうぞよいお年をお迎えくださいね。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月30日
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湯沢・旅行二日目
朝のお月様 posted by (C)みえこ５５今日も５時５０分スタート。ジョギングとウォーキングに行ってきました。朝６時過ぎ，まだ外は暗いです。こちらはコンパクトのデジカメで撮ったお月様。朝６時過ぎの月 posted by (C)みえこ５５こちらは一眼レフ。朝のお月様もなかなかのものでした。さて，湯沢温泉の二日目の写真を御紹介します。朝ごはん posted by (C)みえこ５５朝食バイキングです。和洋折衷で様々なメニューが用意されていました。卵焼き posted by (C)みえこ５５一番美味しかったのは卵焼きでした。目の前で，焼きたてをどんどん出してくれます。焼き方がいいのか，おだしの配分がいいのか。ふっくらとした食感も絶妙ででした。朝バイキング posted by (C)みえこ５５朝からお腹いっぱいになるまで食べてしまいました。朝バイキング (2) posted by (C)みえこ５５パンもご飯も炭水化物も食べすぎました。親子でスキー posted by (C)みえこ５５いつもだったら，朝食後にも温泉で人風呂浴びて，その後チェックアウトといきたいところですが，今回は夫と息子がスキーをしたいとのことで，早々にチェックアウト。中里駅 posted by (C)みえこ５５ホテルから車で１０分ほどのところにある，中里へ移動。電車で行く場合，中里駅の改札を出ると，目の前がゲレンデになっています。駅とロッジが直結していて，無料の休憩所もあり，温泉もあります。中里改札 posted by (C)みえこ５５改札を背にして撮った写真がこちら。その先にゲレンデがあります。中里 posted by (C)みえこ５５息子と夫以外は休憩所で時間をつぶしておりました。転んでます posted by (C)みえこ５５この日，東京もこの冬一番の寒さだったようですが，新潟もすごい大雪で，真横に雪が降っておりました。降りて来る方が，次々と転んで，雪に埋もれておりました。行く前夫は，朝８時くらいから夕方５時くらいまでは滑りたいと言ってましたが，午前中でかなりこたえていた様子で，２時過ぎにはもう帰るとあがってきました。（予想通りでした。年ですからねえ。）息子はまだ滑りたそうでした。（これは予想外。息子が先にギブアップすると予想していましたが・・）関越トンネル posted by (C)みえこ５５湯沢を後にし，関越トンネルを東京に向かって走ります。赤城 posted by (C)みえこ５５トンネルを抜けると，そこは雪国ではなくなっていると思っていたら，出たばかりの地点では，まだ雪国でした。群馬辺り posted by (C)みえこ５５しかし，そこから２０～３０分走るともう青空が！かつどん posted by (C)みえこ５５途中サービスエリアでかつどんをいただきました。味噌バターコーン posted by (C)みえこ５５こちらは長女が食べた味噌バターコーン。いい天気 posted by (C)みえこ５５ということで，我が家のクリスマス。無事終了。ひっくんはおじいちゃんと，おばあちゃんと一緒に，新幹線で新潟に行きました。お姉ちゃんは学校のレポートやら，約束などがあるとかでこのお正月は東京で過ごすそうです。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月29日
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我が家のクリスマス
朝６時半 posted by (C)みえこ５５今朝は５時５０分スタートでウォーキング＆ジョギングしてきました。今朝の朝焼けは特別に綺麗でした。寒さも吹き飛びました。朝は気持ちいいですヨ～♪赤城高原 posted by (C)みえこ５５さて，２５日のクリスマスは，皆さんはいかがお過ごしでしたか？我が家は湯沢のホテルに宿泊しておりました。新潟に住む夫の両親とホテルで合流しました。↑ 上の写真は赤来高原のサービスエリアからの風景です。赤城高原 (2) posted by (C)みえこ５５関越トンネルの手前の赤城高原，青空が広がっておりました。遠くの山には雪が積もっていますが，地上には全然ありません。赤城高原 (3) posted by (C)みえこ５５赤城高原サービスエリアを過ぎるとほどなく関越トンネルに入ります。関越トンネルは約１４キロ。たった１４キロでこの通り雪国に到着です。トンネルを抜けると posted by (C)みえこ５５トンネルを抜けると，そこは雪国でした。まさに小説の通り！クリスマス posted by (C)みえこ５５宿泊したのは２５日でしたので，ホテルはクリスマスの飾りつけで，とても華やかでした。寿司 posted by (C)みえこ５５夕食はバイキング。お寿司に，揚げたてのてんぷら，お刺身や，洋食，中華など，とても豪華でお味もとても良かったです。まぐろ posted by (C)みえこ５５お腹いっぱい食べて，温泉に入って，その後はみんなで卓球を楽しみました。お刺身も新鮮でとても美味しかったです。タイ posted by (C)みえこ５５ひっくんはまぐろが大好きですが，この度，タイの美味しさに気づいてしまいました。ビュッフェ posted by (C)みえこ５５この時期，主婦はたいてい大忙し。そのさなか，何もせずして食べ物にありつける幸せ・・・甘エビ posted by (C)みえこ５５今日は２８日ですね。おせち料理などを作るためでしょうか？ジムはすいていました。デザート posted by (C)みえこ５５「私はこの季節が一年で一番嫌いだ！」という嘆きも聞かれました。ビュッフェ posted by (C)みえこ５５甘いものは身体に悪いそうですね。ﾋﾞｭｯﾌｪ posted by (C)みえこ５５でも，食べました。こんなに美味しいものが身体にわるいなんて・・・・甘エビ posted by (C)みえこ５５本当なのでしょうか・・・・・そうじゃない！という研究論文誰か発表してくれないかなあ。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月28日
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素敵な出会いに感謝
炊き出し posted by (C)みえこ５５昨日は息子の中学の剣道部の納会でした。午前中から保護者が集まって，この一年を振り返り，子供たちの稽古を見学し，そしてカレーを作って食べました。カレーを作りながら，ゴボウを入れたらトン汁になるね。ホワイトソースを作ればシチューになるし。しらたきを入れれば肉じゃが。などと，それぞれに好きなものを思い浮かべながら作っておりました。私は，ひたすら焦げないように炒める係でした。カレー posted by (C)みえこ５５いつもと作り方も変わらないし，材料も同じなのに，なんでたくさん作ると美味しいのかな？ゆっくり，じっくり火が通るからでしょうか？それとも，みんなと一緒に食べるからでしょうか？ケーキ posted by (C)みえこ５５買いだし斑のお母さんが，ケーキも準備して下さってました。リンゴを切る剣道少年 posted by (C)みえこ５５先に食べ終わった子たちが，余ったリンゴを，誰に言われるでもなく切り始めました。先日，調理実習で習った腕前を自慢したかったのでしょう。ひっくんも参戦。リンゴ posted by (C)みえこ５５見よこの出来栄え！！得意そうな顔を臣で出来ないのが残念。嬉しそうにリンゴを切る剣道少年 posted by (C)みえこ５５そこで，嬉しそうな口元だけ・・・それぞれのお母さんたちが，お子さんの成長を見守って，日々頑張っていらっしゃる姿。子供たちが，頑張って稽古をしていたり，そして，素敵な仲間たちと笑顔で語り合っている様子を見て，ちょっとホロリとさせられました。厳しい稽古が辛かったり，勉強が忙しいからと，部活をやめようかと思っているお子さんがいると，そんな噂を耳にしたりもしていたので，最後までこのメンバーで続けてくれたらいいなあと思いました。最後にみんなで一言ずつ挨拶をしたのですが，その中に，「俺は小学校の頃に，何もやって来なかったけれど，剣道部に入って，生きがいを見つけた」と言って下さったお子さんがいました。あるいは，「皆に支えられて頑張れました，感謝しています」と感謝の気持ちを使えて下さったり，感謝の気持ちを手作りのお菓子で伝えて下さったお子さんも・・・素敵な仲間に出逢えたことに感謝です。息子にはこの幸運を大事にするよう，伝えたいと思います。今日はクリスマスですね。皆さんはいかがお過ごしのご予定ですか？我が家は久しぶりに家族そろってお食事です。皆さんも素敵なクリスマスになりますように。ハッピー クリスマス！！ ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月25日
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計画通り
朝６時半 posted by (C)みえこ５５ここ数日，用事があったり，起きられなかったりで，早朝ではない時間に歩いていました。今朝は，パチっと目が覚めたので，いつも通り早朝ウォーキングに出かけました。ハートの形 posted by (C)みえこ５５耳あてがないと，寒いですね。地面は霜が降りて真っ白でした。筋トレ用のいすに，足とお尻の跡がありました。お尻に霜がついてそのあとどうなったんだろう？う～～つめたそう～！！なーんて，余計な心配と想像をしてしまいました。ハートにハート posted by (C)みえこ５５そうそう，ハートのキーホルダーを持ってたっけな。ちょっと置いてみました。高尾山 posted by (C)みえこ５５朝７時ちょっと前。高尾山がオレンジ色に染まっていました。オレンジ色の街 posted by (C)みえこ５５街もオレンジ色に輝き始めました。IMG_6695 posted by (C)みえこ５５東の空も明るくなって・・・今朝はラジオ体操の群団から，コーヒーを御馳走になりました。冬になっても，夏と同じ６時半に集まって体操をしています。皆さん本当にお元気な方ばかりです。さて，昨日は餅つきのお手伝いで，お母さんたちと色々話をしていました。こうした役員さんの集まりになると，たいてい私は一番年齢が上で，一回りちかく年齢が若いお母さんたちと一緒になります。アラフォーのお母さんたちです。皆さん一様に，「最近疲れやすくなった」「最近太ってきた」と，その話題で盛り上がっていました。１０年先を行く私としては，それは単なる序章に過ぎないと，脅かしてあげたい気持ちでしたけど，余計なお世話ですよね。やめておきました。思えば，私も４０歳を過ぎたころから，３０代までは楽々できていたことが，しんどくなったと感じ始めましたっけ。そこで，真剣に体力づくりや，生活改善を図って参りました。結果，以前よりも体力や気力が向上して，元気に５０代を迎えることができました。１０年後の自分をどうするか，考えて実践した結果が，今ここにあります。ということは，更に１０年後の自分はどうなっていたいか？よく考えて，これからの自分を創って行こうと思った次第です。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月24日
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年末の恒例行事
油揚げ posted by (C)みえこ５５突然ではありますが，ひっくんの大好物の油揚げを焼いたものです。フライパンに油をひいて，油揚げを焼きます。両面こんがりと焼き色がつくまでやくと，パリっとした食感になります。そこに刻んだネギとおろしショウガ，醤油をかけていただきます。手の込んだ煮込み料理などよりも，こすしたシンプルなお料理が好きな模様です。簡単でいいですけどね。クリスマスバージョン posted by (C)みえこ５５昨日はＨＩＰ ＨＯＰのレッスンが，今年最後ということで，踊り納めをしてきました。クリスマスが近いということで，クラスの生徒さん全員がコスプレで参加しました。サンタさんの衣装の方もいましたし，ミニーちゃんの着ぐるみスタイルの方もいたりして，とても華やかなレッスンとなりました。ジムに行くのは，知らない人たちばかりだし，気が引けるという方もいらっしゃるかと思いますが，はじめは緊張するかもしれませんけど，同じ趣味を持つ仲間ができるって，すごく素敵なことですよ。一緒に踊ったり，ちょっとしたことで笑いあったり，こんなふうに，普通だったら恥ずかしいけど，コスプレなんかにも挑戦してみたり。ときどき，練習するのがおっくうだなとか，家でゴロゴロしていたいなあなんて，思うこともありますが，汗を流して，誰かと笑いあう幸せって格別だなあと感じます。レッスンが終わると，みんなでお風呂に入るのですが，そこで，今日のレッスンは面白かったねとか，来年の大会楽しみだねとか，そんな会話をするのも楽しいです。餅つき posted by (C)みえこ５５話変わって，今日はひっくんの道場で餅つきがありました。毎年年末になると必ず行う年中行事の一つです。こうやってお釜をたいて，もち米を蒸し，交代で餅をつきます。長年道場に通っているお年寄りの生徒さんが，多数いらっしゃいますので，餅のつきかたやら，蒸し方などには，うるさいぞ！といわんばかりに，黙って見ていられなくなるアドバイザーの方もいらして，頼もしいです。私たち世代だけだと，全部やるのは少々不安ですから。餅つき (4) posted by (C)みえこ５５ひっくんもがんばりました。餅つき (3) posted by (C)みえこ５５小さくちぎって，あずきや，納豆，大根おろし，キムチ，きなこなどであえます。写真を撮るのを忘れましたが，お醤油をつけて海苔で巻いた，安倍川もちが一番人気でした。２番人気はキムチです。ひっくんのお皿を見たら，山もり全部安倍川もちでした。餅つき (ごま) posted by (C)みえこ５５ごまと同じ位の分量のお砂糖と，醤油（少々）であえました。餅つき（納豆） posted by (C)みえこ５５大福 posted by (C)みえこ５５今回は，餅の中にあずきをくるんだ，大福も作りましたが，大好評でした。他に，大きなお供え餅なども作りました。道場に通い始めて５年ほどになりますが，皆さん手慣れたもので，特に指示されなくても，上手にお餅を作っていらっしゃいました。餅つき（お土産） posted by (C)みえこ５５大変な行事ではありますけど，子供たちも毎年とても楽しみにしていますし，今の時代では貴重なイベントだなあと感じます。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月23日
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スマホ持ってますか？
表参道ヒルズ posted by (C)みえこ５５この春短大に入学した長女。最近は学校の掲示板もネットで見たり，就職活動にも必要とのことで，スマートフォンを買いました。スマートフォンにしてから，ときどき，こんなふうに，綺麗だった場所や，食べたものなどの写真が送られてくるようになりました。オムライス posted by (C)みえこ５５食べ盛りなので，けっこうボリュームのあるものを食べるようになり，ちょっとまえまでは，よく付き合わされていましたが，最近は誘われる機会も激減しました。エッグスシングズ posted by (C)みえこ５５食べ放題に付き合うのはそろそろきついなあと思う反面，まだまだ付き合えるぞ！と強がりを言いたい自分もいたりして・・・・ところで先日，ジムでクリスマスのコスチュームでレッスンを受けることになったのですが。うっかりカメラを忘れてしまい，皆で記念写真が撮れませんでした。誰かスマートフォンを持っていないか聞いてみたところ，そのクラスには持っている人が一人もいませんでした。５０歳前後の方でも，ボチボチスマートフォンを持ち始めている方も，ちらほら増え始めましたけど，皆さんの周りではいかがですか？ ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月22日
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お一人様の老後
ＮＥＣ posted by (C)みえこ５５昨日は，大学時代の先輩でもあり，職場の上司でもあり，姉のような存在の，知人に会いに行ってきました。旦那様が白血病になってしまい，半年の闘病生活の末，亡くなってしまったのでした。この年になると，親を亡くしたという知らせがけっこう舞い込んでくることが多くなってはきたのですが，旦那様を亡くしてしまったという連絡を受けたことがまだなかったので，何と言って慰めていいのか，色々悩みました。食欲がなくなって，体重が減ってしまったと聞いたので，お土産には美味しいものがいいかなと思い，近所の洋菓子店で，人気のラスクを買いました。一人暮らしになってしまったので，たくさんあげても迷惑かと思い，小さな箱のものをひとつ買いました。１０００円程度にしかならなかったので，それではあまりにも愛想がないなあと思い，少し早めに家を出て，他のお土産もデパ地下を探すことにしました。すると，昔駆けだしだった頃，先輩がよく買って食べさせてくれた，モロゾフのプリンがありました。スーパーで買うプリンと違って，ちょっと高価だったので，夫と結婚するときに，若かったので，この安月給ではもう食べられないなあと思ったことがありました。いつまでも初任給のままではないので，買えました。あの時は，本気でそう思っていたのですよ，笑っちゃいますね。それから，先日テレビで紹介されていたかきやすのお惣菜を買ってみました。食べたことがないので味はわからないのですが・・・・先輩のお住まいはオフィスビルの立ち並ぶ大都会のど真ん中の，タワーマンションにあります。お漬物 posted by (C)みえこ５５ついつい話し込んでしまい，ランチと夕飯を御馳走になってしまいました。９時間ぐらい話し続けていたことになります。定食 posted by (C)みえこ５５こちらは，旦那様とよく食べに来た和食のお店で，いつも召し上がっていたメニューだそうです。とても仲のいいご夫婦だったし，旦那さまにも親切にしていただいたので，実はすごく悲しくて涙が出そうだったのですが，私が泣き出してしまったら，２人で大号泣してしまいそうだったので，必死に涙をこらえていました。東京駅 posted by (C)みえこ５５配偶者の死は，人生の中で，いろんな出来事があるけれど，その中でも第１位に位置するストレスなのだそうです。結婚を一度しかしないとすると，一生に一度しか経験しないし，先に死ねば経験しないことかもしれません。一生に一度しか経験しないかもしれない大きなストレスは，生きているものだけが経験するストレスになります。その大きなストレスを乗り越えた人が，また新たな命をつないで生きていくことになるのだということに気付きました。悲しいけれど，それは生きている証なのですね。ライナー posted by (C)みえこ５５８時発のライナーがちょうどあったので，座って帰ることにしました。眠らない街 posted by (C)みえこ５５昔，都内の職場にフルタイムで働いていた時，くたくたになって，たまに利用していたことがありました。８時だというのに，東京駅の改札口はすごい人で，誘導するアナウンスがずーっと聞こえていました。結婚は先輩よりも少し早かった私なのですが，お一人様の老後については，先輩が先輩になりました。昨日は思ったよりもお元気そうだったけど，無理していたのかもしれないなあ。『一人は気ままで最高よ』って，母が言っています。先輩もそのうちそう私に言う日が来るでしょうか。そう言いながら，私を旅行にでも誘ってくれる日を，期待している私です。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月22日
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インターバルトレーニングで心肺機能を向上させる
朝７時半 posted by (C)みえこ５５う～！！今日も寒いですねえ！今朝は昨日に比べるとぐっと寒く感じました。朝７時スタートでウォーキングに出かけました。７時のお空はこんなに綺麗でしたよ。オレンジ色の光がなんとも言えません。朝７時３０分 posted by (C)みえこ５５たった３０分しか違わないですが，キーンとした光に変わります。冬の散歩道 posted by (C)みえこ５５今日は霜で真っ白になってました。霜柱もいい感じで出来ていたので，写真に撮ろうかなと思っていたところで，携帯が鳴りました。電話で話していると，後ろから歩いてきた小学生が，見事に，全部踏みつぶして行ってしまいました。近所のおばさんに「どんな音する？」と聞かれて，「ザクザク」と，めんどくさそうに答えてました。カラカラの川 posted by (C)みえこ５５冬になると，川はこんなふうに干上がってしまいます。いつも仲良し posted by (C)みえこ５５こちらは河原ノアイドルです。いつも仲良く散歩しています。すごく人みしりが激しいそうですが，会う度話しかけているからか，多少慣れてくれているみたいで，近くまで寄らせてもらえるようになりました。散歩道のアイドル posted by (C)みえこ５５みなみたっちさんから，ウォーキングは立ち止まってはいけないですか？と質問がありました。確かに止まってばかりいると，心肺機能を向上させるための効果は低くなります。しかし，インターバルトレーニングといい，歩いたり止まったりを繰り返す方法もありますので，止まってしまったからと言って，全然効果がないわけではありませんので，がっかりしないでくださいね。ただ，止まらずになるべく長く歩き続けた方がいいのは確かです。私の場合ですが，なるべく前半はノンストップで，その途中で鳥さんを発見した時は止まっても，なるべく短めにして，すぐに走り始めます。ある程度走ったところで，後半はバードウォッチングタイムにしています。立ち止まる回数が多い場合は，歩く時間を長めにしたり，歩くよりも走る時間を長くしたりしています。バードウォッチングついでの健康づくりではなく，健康優先のバードウォッチングとなります。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月20日
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お正月をベスト体重で迎えよう
霧の朝 posted by (C)みえこ５５昨日は７時スタートでウォーキングとジョギングに出かけました。霧の朝 (2) posted by (C)みえこ５５朝７時の段階で，街が霧につつまれておりました。霧の太陽 posted by (C)みえこ５５太陽も，雲に覆われて・・・モミジ posted by (C)みえこ５５紅葉も寒そう。朝６時半 posted by (C)みえこ５５こちらは今朝６時半。夏の間は４時台に起きないと見られない朝やけ。今の季節でしたら，少々寝坊しても見ることができますよ。朝８時 posted by (C)みえこ５５レーシック手術をして，視力が両眼１．５になりました。目の前がくっきりと見えて，世界が明るくなりました。セキレイ posted by (C)みえこ５５鳥さんも，以前より見つけやすくなりました。ハクセキレイ posted by (C)みえこ５５今まではピンボケ写真を見ているようでしたから，自然と，シャッターを切る回数も減ってしまいました。キセキレイ posted by (C)みえこ５５昼顔desuさんの日記にも登場していたキセキレイにも出会いました。昼顔desuさんのお近くでも，あまり見ることがないとおっしゃってましたが，こちらでも，たまにしか見ることができない鳥さんです。ハクセキレイやセグロセキレイはけっこういます。ジョウビタキメス posted by (C)みえこ５５ジョウビタキのメスです。ボケてしまいました・・・オスのほうが綺麗なのですが，今年はまだ一度も見ていないです。オスはめったに見られません。コサギ posted by (C)みえこ５５コサギちゃんはお魚をゲットした模様です。寒いこの季節，ウォーキングを継続するコツはありますか？という質問を受けることがあります。この季節ならではの楽しみを見つけることでしょうか。例えば，今日紹介した（ボケちゃいましたが）冬鳥であるジョウビタキを探したり，つぐみやモズなどの，冬にしか見られない貴重な鳥さんに出会えると，とても嬉しくなります。それから，歩き始めは寒いけれど，だんだんに温かくなってきますので，薄手のウインドブレーカーややパーカーを重ね着し，ささっと脱いだり，着たり出来るようにしています。腰に巻きつけたり，リュックに入れたり・・・ウォーキングのはじめの方に，軽く，ゆっくりゆっくりジョギングをするのもお勧めです。からだが暖まるので歩きやすくなります。その後は，寒くなったらまたゆっくり走り，暖かくなったらまた歩いたり。運動強度を変えることによって温度調節もできます。そのほか，帽子や耳あて，手袋なども必須アイテムです。これから年末年始に向かって，忘年会や新年会など，いつもよりたくさｎ食べたり飲んだりする機会も増えます。多くの場合体重の増加に繋がりますよね。ぜひ今の体重をキープするためにも，脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を継続してみてくださいね。お正月を，ベスト体重で迎えられるって，最高の気分で新年をスタート出来ますからね！頑張りましょう～♪ ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月19日
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おからのチーズケーキ
朝６時半 posted by (C)みえこ５５今朝は５時半起床でジョギングとウォーキングに出かけました。外は真っ暗です。６時半くらいになってようやく明るくなってきます。今日は雨です posted by (C)みえこ５５ポツポツと雨が降り始めました。ダンスの大会が９月に終わってから，ジリジリと体重が増えつつあります。毎年大会の時期と年末では２キロ程度の体重の差が出ます。なのに，こんなものを作ってしまいました。↓おからのチーズケーキ posted by (C)みえこ５５おからとホットケーキミックスでチーズケーキを作りました。材料は，おから１５０グラムくらいクリームチーズ１５０グラムくらい。卵３個とかしバター大さじ１杯くらい。ホットケーキミックス２００グラム。お砂糖は，生地の味を見て好みの甘さにしました。材料をよく混ぜて１６０度のオーブンで１時間焼きました。なかなかのお味でした。おからのチーズケーキ (2) posted by (C)みえこ５５チーズをよく混ぜなかったので，ところどころに塊が・・・長女いわく「チーズの味のホットケーキ」だそうです。野菜と果物のスムージー posted by (C)みえこ５５色の濃い野菜，特にアブラナ科などの野菜（ブロッコリーやほうれんそう）などは，癌を予防する効果が大きいと言われていますよね。しかし，これらの野菜はお値段も高く，ゆでたりと，下ごしらえが必要になります。そこで，私は手軽に緑黄色野菜を摂取するために，野菜や果物をミキサーに入れて，スムージーを飲んでおります。青い野菜は微量でもたくさんの栄養のある，パセリやしその葉，くせのない小松菜などを使うことが多いです。そのほかに，人参，リンゴ，バナナ，レモン（皮ごと）これに，吸収力をアップさせるために，エゴマ油を数滴加えます。エゴマ油はアルファリノレン酸（オメガ３系）が多く含まれており，血液をサラサラにしてくれるなど，青魚に含まれる成分と同じ成分が含まれています。スーパーなどで売られておりますので，ぜひチェックしてみてください。アルファリノレン酸は，加熱せずに摂るのがおすすめです。なので，このようにジュースに入れたり，ドレッシングとして使用するのがいいかもしれません。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月17日
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美味しいふわとろたこ焼き
朝７時 posted by (C)みえこ５５今日は投票日ですね。朝のお散歩の途中で行って来ました。朝７時 posted by (C)みえこ５５今朝，長女は就職の合同説明会があるそうで，都内へ出かけて行きました。今年の春に短大に入ったばかりだというのに，もう就活がはじまっているのです。最近の就活は，インターネットを使うことが多いようですね。先日，何やら登録を済ませて以来，企業からの情報がメールで送られてくるようになりました。私の時代とはずいぶん違いますね。朝７時半 posted by (C)みえこ５５そこで，自分用のパソコンを買って欲しいと言われました。今朝は，メイク用品もいるからお金ちょうだいと。学費だけでも大変ですし，通学用の交通費やら，食事代やら，お金がかかります。息子からは，冬用の制服の下に着る長袖のカーディガンを買ってと言わたり，スキー教室の費用も頂戴など，子供がらみのお金が飛んでいく毎日です。その上消費税が上がって，年金の額も減らされるとなれば，将来不安になりますよね。そんなことで，日々節約生活を送っているわけですが，健康のために食べるものだけは，安いからと言って，栄養価の低いものを食べるわけにはいきませんよね。そんなことで我が家では，節約をしつつも，栄養を考えたメニューに豆乳マシーンが大活躍しています。豆乳マシーン posted by (C)みえこ５５乾燥のままのダイズと水をマシーンに入れ，ボタンを押すと２５分で豆乳が出来上がります。手作りの豆乳 posted by (C)みえこ５５約１００グラムのダイズで，１リットルほどの豆乳ができます。ダイスは，業務スーパーで買うと，１キロ約５００円で買えますので，１リットル約５０円で出来ることになります。ちなみにダイズは国産です。以前はパックの豆乳を買っていましたが，１リットル２００円前後しますよね。また，添加物がいろいろ入っているのも気になります。自分で作るようになってからは，ダイズしか使っていませんので，市販の豆乳は「いったい何が入っているのだろう？」という複雑な味に違和感を感じるようになりました。大豆だけの豆乳は，とても美味しいです。しかも出来たてですしね。味にうるさい息子も大好きです。おから posted by (C)みえこ５５作るたびにおからが出ます。はじめは，うの花などを作っていましたが，子供たちは，甘辛いお味があまり好きではないようで，よく余ってしまいました。そこで，他の料理を色々試してみた結果，お好み焼き，たこ焼き，ホットケーキなどの，粉ものには大変相性がいいことを発見しました。他には，すいとん，シチュー，ハンバーグや餃子など，ひき肉料理や，チーズケーキなどのお菓子にも相性バッチリです。余ったら，冷凍保存もしてストックしていますが，最近は，ストックするほど余らないほどです。たこ焼き posted by (C)みえこ５５たこ焼きの美味しいレシピはないかなと，有名な検索サイトの人気ＮＯ１のレシピを開いたら，『たこ焼きのもと』を使用したレシピでした。仕方がないので，自分のレシピを検索して作りました。もちろん，おから入りです。おからを入れた分，水を少しだけ減らしました。外はカリっとして，中はふわとろで，とても美味しく出来ます。たこ焼き (2) posted by (C)みえこ５５先日，たこ焼きのもとを使ったものと比較しましたが，我が家では，こちらのおから入りのほうが勝利を収めました。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月16日
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お歳暮の季節
朝９時 posted by (C)みえこ５５今朝は９時スタートでウォーキングに出かけました。すっかり明るくなっていますね。樽柿 posted by (C)みえこ５５さて，年末になると，必ず同じものを毎年送って下さる方が何人かいらして，つい，そろそろかなと期待をするようになってしまいました。こちらは宮城県の樽柿です。実家の庄内柿や，フルーツ農家を営んでいる福島の柿が終わってしまった頃に届きます。我が家には今，野菜や果物の段ボールがいくつも並んでおります。ルレクチエ posted by (C)みえこ５５こちらは新潟の「ルレクチエ」です。リンゴ posted by (C)みえこ５５リンゴに関しては，長野，福島，山形と，３種類のリンゴが送られてきます。忘れずに送って下さるとは，本当にありがたいことです。話変わって，今日は久しぶりにバレエのレッスンを受けました。仕事だったり，休講だったり，目の手術（遠近両用の手術をしました）があったため，１ヶ月以上お休みしていました。久しぶりにストレッチをしてびっくり！ずいぶんからだが硬くなってしまっておりました。ウォーキングや，簡単な筋トレは行っていたのですが，からだが硬い私は，ついついストレッチをサボってしまっておりました。ストレッチは，ウォーキングなどと違って，まとまった時間を必要としません。なので，「忙しかった」は理由になりませんヨネ。週に１回のレッスンでやるからと，自分でやるストレッチをついつい怠りがちでした。教室などに通っている方は，週に１回しか利用していない場合，そのレッスンを休んでしまうと２週間何もしないことになってしまいます。休んでも，その分を補えるよう，プログラムを考えねばと思いました。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月14日
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糖尿病の予防と改善のための運動
霜 posted by (C)みえこ５５今朝は７時半スタートでウォーキングに出かけました。まだ薄暗い６時頃が，一番人でにぎわっていて，この時間になると，ひっそりしていて，少し寂しい感じになります。霜柱 posted by (C)みえこ５５子供のころ，霜柱の上を歩くのが好きでしたけど，大人になった今でも，ザクザクっという音を聞くと，嬉しい気持ちになります。なんでかなあ？イチョウの葉 posted by (C)みえこ５５あんなに綺麗だったイチョウの葉がすっかり落ちてしまいました。イチョウ posted by (C)みえこ５５青空がよく見えるようになりました。冬の散歩道 posted by (C)みえこ５５すっかり葉が落ちて，冬景色です。ｺｻｷﾞ posted by (C)みえこ５５久しぶりにコサギにも出会いました。つぐみでしょうか。この冬初めて出会いました。つぐみ posted by (C)みえこ５５ウォーキングや軽い筋トレを行うと，筋肉中にミトコンドリアが増えるそうですね。ミトコンドリアは血液中の糖や脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあります。糖尿病は糖から筋肉がエネルギーを作ることができなくなり，結果，アミノ酸からエネルギーを使おうとするために，筋肉が減りやすくなる病気だそうです。なので，痩せてしまうわけです。筋肉がなくなると，ミトコンドリアもなくなります。だから，糖尿病の方は有酸素運動や軽い筋トレを行うといいのです。ただし，重度の糖尿病になると，低血糖を起こす危険性も出て来るので，運動を制限される場合もあります。通常は，胃腸のへの血流が減るため，食後の運動は勧められませんが，糖尿病になると，食後の運動を勧められる場合もあります。糖尿病になった場合は医師と相談しながら，運動を行う必要があります。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月13日
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母５年生存説
朝６時 posted by (C)みえこ５５寒くなりましたねえ～とは言っても，雪の地方では１メートルも積もったなど，それに比べれば，関東地方はなんのそのです。昨日の朝は，綺麗な三日月を見ることができました。IMG_6627 posted by (C)みえこ５５先週末は，山形から母が上京しておりました。母水泳はじめる posted by (C)みえこ５５３年前の１１月，私の家の玄関の階段から転落し，腰の圧迫骨折をした母は，半年ほどは痛みと闘っておりました。腰の痛みがだいぶ和らいだころ，今度は肩の腱板が断裂し，腕が上がらなくなりました。腱板とは，肩と腕をつなぐ組織です。運動をすることを勧めたところ，母は，プールでのウォーキングと，ビート板を使っての水泳をはじめました。ウォーキング３０分バタ足での水泳は３０分。合計１時間のトレーニングです。水泳をはじめたのは，半年前ほどからですが，驚くほど体力が向上しています。ほんの１００メートルから２００メートルも，休憩なしでは歩けなくなっていた母が，１０分も連続して，スタコラと，私たちと同じ位の早さで歩けるようになっていたのです。そして，自力では腕を上にあげることができなくなって，医者からは手術をすすめられていた腕が，上がるようにもなっておりました。昨年は膝も痛いと言っておりましたが，膝の痛みもなくなったそうです。水着 posted by (C)みえこ５５ロコモティブシンドロームといい，運動の機能が低下することによって，寝たきりになったり，死にいたることが，今問題視されています。母も，まさにロコモティブ街道をまっしぐらだった３年前。棺桶に向かっていた方向を，プールに通うことで，見事に転換することができました。筋肉は何歳になっても，鍛えれば向上すると言われていますが，母の体力の向上ぶりを目の当たりにして，予想以上の効果があることを実感しました。命がなんとかこれで繋がりました。コストコでお買いもの posted by (C)みえこ５５話変わって，母はコストコが大のお気に入りで，母の住む所にはないので連れて行ってあげました。こちらで売られている甘栗が，切れ目が入っていて，とても食べやすく気に入ってます。４袋も購入しておりました。すごい食欲です・・・コストコのアイス posted by (C)みえこ５５母はアイスも大好き。しかし，大きいので私と半分ずつ食べました。とんかつ posted by (C)みえこ５５母はお肉も大好きで，今回もとんかつを食べに行きました。イルミネーション posted by (C)みえこ５５今回，母は長女のあるイベントを見るために上京しました。はじめは，歩けないから無理かなと言って，上京するのを迷っていました。しかし，トレーニングを続けているうちに，どうやら歩けそうだと思ったらしく，上京することにしたのでした。昨日山形へ帰って行った母ですが，移動日にも関わらず，プールへ出かけて行きました。「あと何年生きられるかしら？」会うたびにそんなことを聞いてきます。そんなことは，占い師でもありませんからわかりません。かかりつけのお医者様に，「先生，あと５年は生きられますか？」と聞いたところ，５年は大丈夫だと太鼓判を押されたようなので，あと１年増やして，と答えておきました。希望としては１００歳を越えるまで元気でいてほしいですけどね。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月12日
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宇宙への旅
渋谷 posted by (C)みえこ５５昨日は，レーシックの術後の検診のために，都内に出かけていたところ，長女からメールが入りました。「２限目が休校になった」とのこと。ということで，渋谷でランチをすることにしました。カキフライ食べ放題 posted by (C)みえこ５５長女がスマートフォンで調べ，いくつかレストランをピックアップしていてくれました。その中から，カキフライの食べ放題のお店を選びました。場所はパルコＰａｒｔ１の８階です。ランチ posted by (C)みえこ５５揚げたてのカキフライのほか，前菜やサラダ，炊き込みご飯などが食べ放題，ドリンクもコーヒーや紅茶，ジュースなどが飲み放題。それに１品メインディッシュを注文できます。一人１２００円と，お値段もリーズナブルです。ペンネ posted by (C)みえこ５５私はメインディッシュにペンネをチョイス。鶏肉料理 posted by (C)みえこ５５長女は鶏肉のソテー。お隣にいらした方は，カレーを召し上がっていましたが，けっこうボリュームがありました。揚げたてのカキフライが好きなだけ食べられるのはいいですね。そうたくさん食べられるものではありませんけどね。それでも１０個くらいは食べたかな・・・・美味しかったです♪タルタルソースを下さいと，お店の人に言うと下さいます。デザートは２種類のシャーベットがありましたが，お腹がいっぱいで，一口くらいしか食べられませんでした。ああ！今なら食べられるのに！！スペイン坂 posted by (C)みえこ５５帰りはスペイン坂を通って，１０９を散策。スペイン坂 (2) posted by (C)みえこ５５学生時代はよくお買い物に来たものですが，最近はさっぱり。ずいぶんお店も変わりましたね。最近のファッションを見ながら，「わーお！」と驚嘆したり，「可愛いなあ」とうっとりしたり，楽しい時間を過ごすことができました。時代は変わったなあと思いましたよ。渋谷では，私はもはや宇宙人でした。いや，渋谷が宇宙だったのか・・・ ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月08日
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マジックブレッドの使い心地
朝６時 posted by (C)みえこ５５私は，毎朝目覚ましをかけないのですが，ほぼ同じ時刻に目が覚めます。体内時計ってごいですね。朝６時 posted by (C)みえこ５５今朝は，支度がすみやかにできたので，１０分ほど早く家を出ました。たった１０分なのに，「今日は早いですね」と，おなじみさん２人に言われました。私よりも体内時計が正確な人がおりました。イチョウ並木 posted by (C)みえこ５５先週は，綺麗な紅葉を見せてくれたイチョウも，すっかり葉が落ちてしまいました。今朝は外の気温０度でした。風がなかったので，それほど寒くは感じませんでした。フォルクスのランチ posted by (C)みえこ５５昨日は，長女とランチに行きました。私は８８０円のランチ。娘は１５９０円のステーキランチを食べました。フォルクスのランチ posted by (C)みえこ５５メインのハンバーグに加えて，サラダーバーとパンの食べ放題がついてます。娘のほうにはスープバーとドリンク付きです。サラダとパンはおかわりしました。こちらのパンは焼き立てで，とても美味しいです。こんなふうにランチをしていると，いつか遠くにお嫁に行っちゃうのだろうか？それとも，ずっと家に居座るのだろうか？もしいなくなったときは，自由だ！ばんざーい！って思うのか？寂しいなあ・・・と思うのか？なーんてことを考えてしまいます。マジックブレッド posted by (C)みえこ５５ずっと前から気になっていた，ミキサーをついに買いました。今まで使っていたミキサーが，振動で床に落ちてしまい，ガラスのカップが大破してしまったからです。こちらの「マジックブレッド」は，テレビの通販番組で何度も目にしていました。大手の家電店で８６８０円でした。ポイントを使ったので約８千円で購入できました。カップに２センチ角に刻んだ野菜や果物を入れて，ブレンダーにかけるだけで，カップがそのままコップになります。以前は，大きなガラス製のカップでしたので，中まで手を突っ込んで洗うのが大変でした。しかし，こちらは，ブレンダーの部分がキャップになっていて，とても洗うのが楽です。食器洗い機にも入れることができますし。カップがプラスチックなので軽いという点でも気に入りました。写真は一人用のカップですが，大きなカップも付属品でついています。思っていたよりも，ずっと使い心地が良かったです。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月05日
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目がよく見えるようになって見つけたもの
不要になったコンタクトレンズ posted by (C)みえこ５５レーシック手術をして，コンタクトレンズが必要なくなりました。しかし，本当に必要ない？捨ててもいいのかな？と，迷ってしまいましたが，いくら考えても使い道はなさそうですので，今朝ようやくゴミ箱へ。夜になっても目がよく見えているので，「コンタクトをはずさなきゃ・・」と，無意識に思っていたり。昨日は，パソコンの横に置いてあった，長女のメガネを無意識にかけてしまい，もうメガネをかける必要がないこにやっと気づく始末。用途に合わせて買ったメガネが，いくつも机の中にまだありますが，本当に今後必要ないのか半信半疑で過ごしてます。しかしながら，裸眼で１．５も見えるっていいですね。夜中にトイレに起きた時，暗くても，ずいぶん目って見えるものなのだなあと思いました。目が見えるようになって，免許証の「眼鏡等」という項目を外す必要があるとのことで，近所の警察署ではできないそうで，電車とバスを乗り継いでの１時間ほどの場所まで昨日は免許証の試験場まで行きました。メロンパンのお店 posted by (C)みえこ５５免許証の試験場からの帰り道，多磨霊園という駅に到着すると，バスから「メロンパン」というのぼりが見えました。メロンパンショーケース posted by (C)みえこ５５と同時に，メロンパンと焼きカレーパン，アップルパイだけが並んでいるショーケース。よほどこだわりがあるのかなと思えるラインナップですよね。メロンパン店先 posted by (C)みえこ５５目がよくなったせいで，目ざとく美味しいパン屋さんをみつけてしまいました。焼きカレーパン posted by (C)みえこ５５以前，産後に１０キロほど太ってしまい，減量をしていたとき。カロリーブックを見ていたら，栄養のバランスが悪く，カロリーだけはしっかりある菓子パンは，ＮＧ食品であることを知りました。しかし，スルーできずに購入いたしました。揚げていないので，さっぱりして食べやすかったです。焼きカレーパン (2) posted by (C)みえこ５５美味しかったですが，具がもう少し入っててほしかったなあ。メロンパン posted by (C)みえこ５５メロンパンは，外のクッキーの部分が，かりっとしていて，とても美味しかったです。メロンパンを売りにしているだけあって，個性があるパンでした。メロンパンって，確か４５０キロカロリーはあるんだよなあ・・・でも美味しかった～！！メロンパンのラスク posted by (C)みえこ５５メロンパンのラスクは珍しいと思って買って見ました。メロンパンのラスクだなあというより，普通にラスクという感じでした。サクっと軽い歯触りで美味しかったです。アップルパイ posted by (C)みえこ５５外のパイ生地がサクっとして，中のアップルもいいお味でした。朝６時 posted by (C)みえこ５５レーシックをして１週間は運動ができないので，木曜日以来いつもの散歩道には来ていませんでした。たった４日ぶりなのに，いつもの時間にやってきたらこの暗さ！！家の近くにまで来てようやく明るくなってきました。朝６時４０分 posted by (C)みえこ５５手術の朝，ジョギングをして以来，運動をやってないのですが，何しろ疲れない，疲れてない，夜になっても眠くならないのであります。ついつい，テレビなどを見てダラダラ過ごしてしまいますね。多少は疲れることしなくっちゃと思い，今朝は，いつも通りの時間に，ウォーキングよりは少し軽い感じで，歩きに行ってきました。普段運動を全くしない人って，こんな感じなのだろうか？運動を全くしないのはたった４日間でしたが，何か物足りないなあと感じております。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月04日
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レーシック手術を受けました
切り取った空 posted by (C)みえこ５５ここ数日間，新宿に通っておりました。都会の風景は，かつては毎日通勤していましたから見慣れていたはずですけど，こんなふうに，切り取ったみたいに見えたり，なんだか新鮮に見えました。スモーキングエリア posted by (C)みえこ５５こちらは，確かセンタービルだったと思います。喫茶店かな？と思ったら，スモーキングエリアでした。一人の女性が入って行って，ドアが開いたので，中が見えましたが，けっこう女性もいらっしゃって，女性の喫煙者が増えているのを実感しました。喫煙はお肌のためにもおすすめできませんが・・・老化の大きな原因になります。ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞの椅子 posted by (C)みえこ５５こちらは新宿西口にあるマクドナルドです。見渡したところ，ほぼ全部がこんなふうに，お一人様用の席になっていました。私も一人だったので，とっても利用しやすかったです。コーヒーブレイク posted by (C)みえこ５５今回，何度も足を運んだので，喫茶店を散策して，読書なども楽しんでおりました。都内の本屋さんは，近所の本屋さんと違って，つい購入したくなるようなディスプレイになってます。これ以上いたら，破産しちゃうＺ！と思って，長居しないようにしてました。クリスマス posted by (C)みえこ５５クリスマスの飾りつけも楽しめますね。イチョウ posted by (C)みえこ５５イチョウも綺麗でしたよ。新宿 posted by (C)みえこ５５場所によっては，もう散りはじめてます。芸術 posted by (C)みえこ５５ところどころに，こんなふうに，モダンな芸術作品があるのもいいですね。芸術２ posted by (C)みえこ５５美術館以外にも，芸術を発見できます。芸術３ posted by (C)みえこ５５大きな目ですよね。そうそう，目で思い出しましたが，今回新宿へ通ったのは，レーシックの手術を受けるためでした。目が悪くなったのは，中学３年生の頃でしたから，かれこれ３５年くらいは，裸眼で見た風景はぼんやりしていました。電車から posted by (C)みえこ５５なので，この風景が，ちゃんと見えるなんて感動でしたよ。夜中にトイレに起きた時，暗闇でも見えるもんだなあとか。夕方になって，外す必要がなくなったのに，「コンタクト外さなきゃ。」って思ってたり，朝机の上に置いてあったかれんの眼鏡を，無意識にかけてしまい，「あ！眼鏡かける必要ないんだっけ！」と，なんだか，見えることにまだ慣れてません。しかし，予想以上によく見えるようになって，大満足です。遠近両用の手術でしたので，近くも見えます。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月03日
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近くて遠くなった高尾山
朝６時１０分 posted by (C)みえこ５５今日は寒い一日でした。朝６時過ぎ，外の気温は－２度でした。でもお空はとても綺麗でした。霜 posted by (C)みえこ５５以下の写真は木曜日の朝に撮った写真です。霜２ posted by (C)みえこ５５ほんと，寒そうですよね。写りこんだ紅葉 posted by (C)みえこ５５紅葉が綺麗なので，秋だなあなんて思っていたのですが，いつの間にか季節は冬に移行していました。イチョウ posted by (C)みえこ５５皆さんのところのイチョウはどんなですか？イチョウ (2) posted by (C)みえこ５５こちらでは，まだ楽しめてます。イチョウ（３） posted by (C)みえこ５５ちょっと寒くはなりましたけど，雪国育ちの私にとっては，今が一番歩きやすいかも。散歩道 posted by (C)みえこ５５はじめは寒いなあって思っても，歩くとポカポカしてきて気持ちがいいです。コスモス posted by (C)みえこ５５コスモスがまだ咲いていました。コスモス (2) posted by (C)みえこ５５モミジ posted by (C)みえこ５５でも，主役はモミジでしょうかね。近所に高尾山があって，紅葉が見ごろですが，ミシュランで３つ星をとってからは，一度も行っていません。すごい人らしいですから。駅を降りるのも大変だそうで，トイレ待ちも４０分だそうです。モミジ (2) posted by (C)みえこ５５近くて遠い高尾山になってしまいましたので，近いところで紅葉を楽しむことにしています。先日，私の通うジムで，ほぼ毎日高尾山に登っているという女性に会いました。年齢は７０歳前後だとお見受けしました。私でも，１回登ったら，当分はいいや・・・となりますけど，元気な方もいらっしゃるものですよね。 ←ポチっとお願いいたします♪
2012年12月02日
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- (2026-05-23 10:13:30)
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- (2026-05-11 21:07:33)
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