[健康] カテゴリの記事
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ピークアウトの気配―石灰沈着性腱板炎
きのうまでは痛くて左手で自転車のハンドルを持つことが出来なかったが、今日は軽くだがにぎることが出来た。先週金曜日に左肩に軽い痛みが出て、その痛みがどんどん激しくなった。3年前にかかった四十肩・五十肩かなと初め思ったが、土曜日接骨院に行ったら、四十肩・五十肩でなく急性肩関節症と言われた。肩関節に石灰がたまって発症するとも。接骨医が言ったように、どんどん悪くなって、寝返りも打てず、寝れないので起きてネットで調べたら、「石灰沈着性腱板炎」というのが出てきた。肩関節の腱板（骨格筋と骨をつなぐ組織）になぜかカルシウム(石灰）がたまり、それを突然、免疫組織かなにかが敵とみなして攻撃し、発症するのだとか。土曜日接骨院に行ったとき、これから3日間ぐらいが山だと言っていたが、金曜日から数えて5日目、ようやくピークアウトの気配が見えてきた。接骨医の言ったとおりだった。昨日、今日と出勤したが、右手は使えるし、声も出るから授業をしていても困ることはなかった。授業準備のコピー取りで、上がらない左腕を何とか作業に参加させて、この日常活動がリハビリになっているのかもしれないと思った。痛いからと言って動かさないと、拘縮してしまう。関節が固まってしまったら、前やっていたゴルフも出来なくなってしまうから最悪だ。家人からはどうして接骨院でなく整形外科に行かなかったのかと言われたが、大体接骨院の見立てどおりに進んでいる。あとは自分次第だ。ネットで読んだ記事にも、四十肩・五十肩などを含め肩関節炎の発症のくわしいメカニズムはよく分かっていないとあった。
August 31, 2021
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『ヨガ友』購入
テレビで長友佑都選手が『ヨガ友』をやっているのを見て、買ってきた。自分もウエストを５センチぐらい減らしたい。うちでやってみたら、前に自己流で柔軟運動をやっていたが、それと同じのがいくつか入っていた。メンタル面にも効くというのがいい。
October 21, 2017
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１ヶ月ぶりにジョギング
１ヶ月ぶりに４ｋｍ走った。定年退職者で、いい歳して大丈夫なのかな、とちょっと心配だったが、気持ち良く走れた。今日は２週間の里帰りも終わって、東京に戻ってきた。オレ、６時間半の運転ご苦労様でした。山形では、英語の勉強と草むしりとゴルフ練習を基本にやった。雨が降ると、草むしりできないから、他のことをやった。昼寝もたくさんした。ゴルフのラウンドは１回だけした。霧雨の中のゴルフ。あまり強く降られなかったから良かった。グレースリッジＣＣ（仙台市）は、フェアウェイが狭くて難しいところだった。５２、５２の１０４。２回連続１００切りならず。還暦過ぎて、何の薬の世話にもならずにやってられるのは、ジョギングとかゴルフとか、日ごろ、体を動かしているからだ。
August 20, 2017
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多摩湖までジョギング
前から行きたいと思っていた多摩湖（村山貯水池）までジョギングした。アパートの近くに多摩湖自転車道が走っていて、サイクリングやジョギングしている人がたくさんいる。往復1時間ぐらいかかった。向こうに見えるのは西武ドームですね。
February 11, 2017
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久しぶりのフィットネスバイク
今朝は、またものすごい雷だった。本格的に梅雨に入ったような感じだ。雨の中を散歩する気にもならないので、夕方、久しぶりにフィットネスバイクをこいだ。１５分だけど、汗びっしょりになった。フィットネスバイク、こんなときに使えばいいんだ。
July 5, 2012
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早朝散歩
朝起きて、２階から降りるときに左膝に痛みが走った。最近、歩いてないから、いつか急激に足腰が駄目になるような気がして、左膝にサポーターを付けて、３０分ぐらい散歩した。もう手遅れかもしれないけど、･･････そんなことはないか。散歩中に痛みは全然感じなかった。
June 18, 2012
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風邪
昨日、熱が出た。ここ数年、熱なんか出たことなかったのに…。体がだるいのに加えて、喉も痛くなって、これは本格的な風邪だな、と思った。ちょうど１時間の休みを申請していたので、新しいパスポートを受取りに行って、英会話学校の退会届を出した後、すぐ寝た。職場もインフルエンザが流行っているし、来週は飲み会を予定している。長引いたらやばい、と思った。葛根湯と生姜湯を飲んで、一晩寝たら、今は熱も下がっている。早目の対処が重要なんだな。でも、油断大敵だ。
February 5, 2011
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昨日の「ためしてガッテン」
昨日のＮＨＫ「ためしてガッテン」でガッテンしたこと：善玉コレステロールは運動をすることによって増えるが、悪玉コレステロールは変わらない。悪玉を減らすにはアレしかない。
January 20, 2011
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不元気症候群
今日のＮＨＫテレビ「ためしてガッテン」は分かりやすかった。不元気症候群とかＬＯＨ症候群とかいう名前の病気で、自分にも思い当たるところがある。歳を取って、男性ホルモンが減少するのが原因らしい。男性の更年期障害！！ＬＯＨの意味（何かの略だと思うが）を調べたが、ネット上では見つけられなかった。最近、疲れを感じたら、すぐ仮眠することにしている。
November 17, 2010
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自転車通勤
今日は、台風が通りすぎたためか、朝方、２０度を切る気温だった。昨日、職場の人に自転車通勤しないの？と聞かれたこともあって、思い切って、自転車で出勤した。あまり汗もかかずにさわやかだった。帰りは上りだし、気温も上がって、汗だくかな…
September 9, 2010
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目から鱗の「体内時計」
昨日見たテレビ「みんなの家庭の医学」（朝日系）は参考になった。自分も毎年、健康診断で悪玉コレステロールが高い、と言われているので、これからは生活習慣を改めようと思う。具体的には、今までの５時起床、９～１０時就寝を６時起床、１０～１１時へ１時間遅らせる。そして、夕食を８時までに済ませる。昨日の放送のポイント：鍵を握る「体内時計」体内に取り込む働きを持つタンパク質ＢＭＡＬ１は起床後１４～１８時間で最大に達する。（自分の場合、夜７時～１１時）今まで９時くらいまで飲んだり食ったりしていた。これが悪玉コレステロールの原因だった....orz７時までに夕食を済ませるのは、ちょっと難しいので起床時間を１時間遅らせることにした。
May 26, 2010
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献血
１２年ぶりに献血をした。海外旅行によく行くので、狂牛病問題もあって、ずっと献血してなかった。今日は何とか問診もパスした。イギリスに行ったのが５、６年前なんて言ったが、もっと前だったような気がする。ショックだったのは血圧、上が１４０、下が９４もあった。でも、これも大丈夫ということで、４００ｍｌ採ってもらった。そのうち職場の健康診断もあるが、事前に健康状態がチェックできて良かった。
April 21, 2010
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テルビナフィンがもうすぐなくなる
テルビナフィンが残り２錠になった。去年の８月から皮膚科で処方されて、毎朝１錠ずつ飲んでいたが、６ヶ月間と決まっているとかで、明日、明後日と飲んで終わりだ。爪水虫を治すのが目的だったが、毎冬悩まされていた、かかとのひび割れもこの冬は出てこなかった。（これも水虫だったのだ。）テルビナフィンに感謝！
February 9, 2010
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２１，３９８歩
今日は万歩計をつけて、とにかく歩いた。午前中は英会話学校、午後は歯科医院まで、さらに朝と夕方はイヌの散歩をした。一日でトータル 21,398歩。しかし、体重は６１キロで、500ｇぐらいしか落ちていなかった。
January 23, 2010
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禁酒の目標
今年もあと僅か。来年は禁酒１２０日を目標にしようかな、とか考えていたが、今年達成しよう、と思った。昨日で１１６日なので、残り４日だ。４／７・・・、かなり難しいかもしれないが。
December 25, 2009
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新型インフルエンザ
昨日、職場で隣の席の人が新型インフルエンザにかかった、という連絡があって、その人は１週間ほど休むことになった。それを聞いて、急に喉のあたりがムズムズした。今朝も心配なので、起きてすぐ熱を測ったが、平熱だった。
September 10, 2009
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医者通い
今日は、昼から英会話、その後、歯医者の予約を入れていたが、最近、首の後ろがジュクジュクした感じになって、痒くて、ひっかくと水のようなものが出てくる、という症状が続いて皮膚科にも行ってみることにした。行ってみたら、やっぱり、というか何というか、数年前にも言われた湿疹だった。老人性の～、それが悪化したものらしい。（それに関する４コママンガも描いているので、見たい人はどうぞ→まんまる母さん 作品８６）ついでなんで、長年悩まされている、水虫の方も見てもらった。だいぶ前からツメ水虫になってるので飲み薬ももらってきた。その薬は毎日1錠、６ヶ月間飲むのだが、肝臓を悪くしたり、眠気を催したり、の副作用があるとかで、６ヶ月間続けられるか、ちょっと不安もある。
August 22, 2009
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連続禁酒１日目
連休を入れて５日間飲み続けていたので、連続禁酒を決意した。人間ドックの結果は届いたが、いつも定期健康診断で言われることと同じだった。ＬＤＬコレステロールが高い、それから血糖値も少し高め。
July 22, 2009
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人間ドック、即治療へ
１泊２日の人間ドックを受けてきた、その前日、６日の夕食に食べたものが良くなかったのか、夜中に腹痛を起こした。何とか我慢して、ドックに行って胃カメラを飲んだが、何と胃の中にアニサキスという小さな虫が一匹見つかって、そのまま内視鏡で取ってもらった。アニサキスはサバとかイカの刺身などにいるとか。６日にシメサバを食べたので、それが原因らしい。家族は無事だった。自分の場合よく噛まないでアルコールと一緒に流し込むように食べるからなのかもしれない。ちょっと反省した。よく噛んで食べれば、仮に口の中に入っても噛みつぶされて死んでしまうとか。ドクターも健診でアニサキスを見つけて、取り除くのは初めてみたいなことを言っていた。手術料としてドックの負担金とは別に１万円ほどかかった。（アニサキス：Wikipedia）
July 8, 2009
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メンタルヘルスの講話
今日は健康管理セミナーというのを受けてきた。講師は、名古屋市産業医の山田琢之氏。前半はメンタルヘルスの話で久しぶりにこういった話を聞いて、新しい知見にも触れることができた。例えば、うつ病は誰もが罹りうる、というのは分かっていたが、統合失調症もそうだとのこと。それから、長寿と長命は分けて考えられるようになってきている。寝たきりで百歳まで生きても長寿とは言わないで、長命と言うのだそうだ。健康を保つには適度なストレスが欠かせない。きんさん、ぎんさんは107歳までの天寿をまっとうしたが、99歳のときにマスコミに取り上げられるようになって、それがいい刺激になって、さらに長生きにつながったとか。１５人に１人の割合でうつ（病）になっている、ということも聞いた。２年前に総理大臣の職を突然投げ出した政治家もうつ病。（現在は回復している。）ある皇族の方もうつ病。（差し障りがあるといけないので実名は出せない。）あのまま外務省に留まっていたら、どうなっていたか？ストレス反応の出方によってはギャンブルや飲酒におぼれたり、家に放火したりなど、逸脱行動にも発展する。しかし、テレビにも出ていた有名な経済学者が手鏡を使って女性のスカートの中をのぞいて捕まったが、こちらは性格（性癖）の問題。うつ病などの精神疾患を治す薬はあるが、性格を直す薬はない。前半は「眼からうろこ」の有意義な話だったが、後半の労安法の話では眠くなった。
February 6, 2009
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大股で歩く
去年、メタボで引っ掛かって特定保健指導を受けてからとにかくよく歩くようにしている。そうしたら、昨日、仕事帰りのクルマの中で、「大股で歩くと普通に歩くよりも２～2.5倍、足腰の筋肉を使う」というテレビの放送を聞いた。その番組の中でのテーマは「正月太り対策」だった。「6ヶ月続けたら人格も変わる」とか、よく分からないことも言っていたが…。早速犬の散歩をしながら試してみたら、道路に映る自分の影が他人のように見えた。こんなに大股で、いかにも自信ありげに、歩くことって、今までなかったからだ。6ヶ月続けたら本当に人格も変わるかな？
January 6, 2009
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健康測定
忙しいときに休みをもらって、（メタボの特典で指名されたんだから仕方がないが…）「健康測定」に行ってきた。２ヶ月前にも特定保健指導を受けたので、午前中の講話は、それとダブる話が多かった。午後から体力測定や運動指導があったが、年齢の割にはまあまあかな、という結果だった。しかし、体前屈が2.1cmというのはちょっと不満が残る。最近ゴルフのやりすぎで腰が痛くなり気味なので、ストレッチングでもやろうかな。
December 17, 2008
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特定保健指導を受けて
職場の定期健康診断で引っかかって、一昨日、特定保健指導を受けた。（腹囲が85cmあって、さらにコレステロール値も高かったからだ。）最初に腹囲の測定があったが、83.5cmしかなかった。しかし、喜んではいられない。最近、ズボンのバンドがきつくて、頭を悩ましている。受付で万歩計と腹囲測定用のメジャーをもらったが、今日、自分で腹囲を測ったら、86cmもあった。測定誤差があるらしい。この特定保健指導では医師等による講話を聞いた後、自分なりの目標を立てるという段取りになっていた。腹囲を１cm減らす（＝脂肪１kg減らす）には7,000kcalの消費が必要とのこと。自分も半年間で腹囲を4.5cm減らすという目標を立てたが、そのためには１日に180kcalずつ減らしていかなければならない計算だった。今日も犬の散歩と歯科医への通院で1時間半ほど歩いたが、冬になって雪が積もったら、こんなに歩けなくなるし、やっぱり水泳をやるしかないな。
October 25, 2008
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Specific health guidance
Yesterday I got the phone from the Staff's Health Care Section and was told that I was listed for the specific health guidance as a result of the periodic health check-up of the office.I was schocked to hear that.It has been caused by the result of my waist size being just 85 centimeter.
October 1, 2008
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痩せるために
新聞の広告につられて、『安心』１０月号を買った。目についたのは、「コワいほどやせる！骨盤スクワット」という記事だ。自分の場合、体重は以前より減っているのだが、お腹回りのサイズが増えている。最初の方に載っていた「ポージングダイエット」というのもやってみたが、何故か左膝が痛くなった。やっぱり運動不足かな。
September 3, 2008
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連続禁酒成功
７月31日に書いた「８月からの抱負」のうちの一つ目、連続禁酒を成功させた。たった２日だけど・・・。とにかく８月は暑いし、お盆はあるし、で、ついつい飲む回数が増えてしまうのだ。二つ目、「マンガ描き」もがんばるぜ(^^;
August 7, 2008
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帯状疱疹
昨日は全然元気が出なかった。早朝の涼しいうちは、調子がいいのだが…。暑さだけでもないように思う。金曜日に、職場の暑気払いということで、久しぶりに遅くまで飲んだ。（三次会まで行った。）２日酔いはしなかったが、左腰、お尻に近いところに違和感があって、もしかしてヘルペス（帯状疱疹）が再発したような感じなのだ。２～３年前に医者から診てもらったら、ヘルペスだと言われてビックリしたことがある。ヘルペスは一度かかると二度とかからないと聞いていたが、再発もあるんだ、ということをそのとき知った。ゆっくり休んでいればいいんだけど、明日はゴルフだ。ヘルペスと決まったわけでもないので、がんばってゴルフへは行くつもりだ。
August 3, 2008
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健康診断の結果
定期健康診断の結果が返ってきた。ＬＤＬコレステロールが高くて、要精検だった。血糖値も１００を超えていたが、要精検まではいかなかった。これからは、飲むときもあまり食べ過ぎないようにするとかして、食事に気をつけよう。
July 7, 2008
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朝、早く起きられなかった
今日は珍しく早く起きられなかった。その前にまた鳥（モズ？）の鳴き声がうるさくて明け方、目は覚ましたのだが、実際に起きたのは５時半ぐらいだった。昨日の疲れ（ゴルフの練習－打ち放題）がまだ残っているような感じだ。
June 23, 2008
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メタボ確実
今日の健康診断で腹囲を測ってもらったら、何と８５ｃｍもあった。これってメタボの判定基準にぎりぎり入ってるではないか。さらに空腹時血糖でひっかかる確率が高いから、確実にメタボ予備軍に該当すると思われる自分のウエストのサイズはずっと７９ｃｍと信じてきたから本当にショックだった。何か対策を考えよう。
May 27, 2008
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ゴルフ打ち放題の後の水泳
糖尿病って自覚症状がないとかって聞くが、私の場合はある。トイレが近くなって、行ったと思ったら、すぐ、また用を足したくなるのだ。頻尿、残尿感が血糖値が上がってるサインだと理解している。今週、またそんな感じになってる。今週は義父と長男合格の祝杯を挙げたり、職場の送別会があったりで、飲みすぎたのかもしれない。それで今日も禁酒する。今日は、早めにやっておいた方がいいかなと思って、午前中少し庭の草むしりをした。午後からはゴルフ練習場へ行って1500円で打ち放題というのをやって、その後、水泳に行った。ゴルフの練習は１カゴ半にセーブしたが、さすがに疲れているのか泳ぎ初めは調子が出なくて、やっぱり体力的に無理なのかな、もしかして心臓マヒを起こしたりして、と不安がよぎった。でも徐々に水に慣れて、後から泳ぎも伸びやかになって、結局1.1キロ泳いだ。最後に何回かターンの練習をした。
March 29, 2008
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新しい目標
木曜日に仕事が終わってから水泳に行った。これは前からやりたかったことなのだが、５時過ぎると面倒くさくなってやらないでいたのだ。プールは平日なのに混んでいた。バタフライにもチャレンジしたが、やはりリズミカルに泳げない。それまでウォ－キングしていた女性が急にバタフライをやりだしたりして、それがオレより上手い！ショックだった。しかし、週に２回も泳ぐと、水泳教室のときクロールで３～４周泳ぐのも苦にならなくなる。（ただし、１５ｍプール）逆に楽しみなくらいだ。英語ももっとどっぷり浸れば楽しくなるのかな～レッスンのとき何を話したらいいか、わからなくて、面倒くさく感じるときがある。いくら時間をかけたかでなくて、気持ちの入れ方のような気もする。それから、以前はクロールを長く泳ぐのが目標だったけど、最近はバタフライをマスターするという新しい目標も加わった。
March 8, 2008
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バタフライ
昨日の水泳教室で、バタフライのリズムがつかめたかな、と思った。水泳教室は１５ｍプールでやっているが、このまま２５ｍ泳げるような感じだった。今年からベテランのコーチに変わったが、前のコーチと違って、長く泳がせてくれるから、自分には合っているような感じなのだ。バタフライも基本のいるかジャンプから始まって、ドルフィンキック、真っ直ぐ伸ばした手を富士山の形にかいて、その場に立つ、という練習を何回もやらされた。ドルフィンキックで片手でかくのは、以前から出来たが、本当のバタフライがなかなか出来なかった。しかし、これでめでたし、めでたしと行かないのが、習い事の面白いところで、今日も１人で水泳に行ってきたが、リズムに乗れなくてまともに泳げなかったクロールだと２５ｍ往復できるんだが…
March 2, 2008
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今日は胸焼け
今朝、胸から上腹部にかけて、ムカムカして目がさめた。非常に気持ち悪かった。昼も時々、その症状が出た。今まで胸焼けとか、なったことないのに…。昨夜は飲んで、食べ過ぎたからか？もう、夜８時以降は何も食べないようにしよう。
February 28, 2008
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手のしびれ
２、３日前から左手に軽い痺れがある。こんなことは初めてのような気がする。脳梗塞かな～
February 27, 2008
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もろもろのこと
先週末は最高だった。確か、気温は３、４度だったと思うが、体が寒さに慣れているためか、暖かく感じた。週末の運動だけでは足りないから仕事帰りに泳ごう、と考えていたが、この天気。今年一番の冷え込みとかで昨日も無事、家に帰れるのかな、という感じだった。それから（これが一番大事なことだが）４日間飲んでいるので、今日こそ禁酒する。出会い系の書き込み毎日削除してます。
February 14, 2008
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孤食（個食）の家庭
昨日も夕食は家族ばらばらだった。子供たちはレトルトのカレーを食べて、私も適当に残りものをつまみにして晩酌した。妻は帰りが遅い。家族が別々の時間に勝手に食べるからこういうのを孤食というのか。場所は共有しているから孤食でなく個食というべきか。最近、飲んでからごはんを食べるからか、ウエストが苦しい。飲むと食欲中枢が麻痺してしまう感じだ。食べないでいられなくなる。今日も孤食（個食）でいいから、最初にパンかご飯でお腹を一杯にしてアルコールは飲まないようにしよう。
January 17, 2008
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禁酒１００日達成！
今日禁酒して、今年100日目だ。１月から５月ぐらいまでは月に１０日ぐらいのペースだったが、６月から５、６日のペースになってしまい、これじゃ駄目だと思いつつ、でも、几帳面にも禁酒した日を手帳にメモしていたので今月初めに100日の目標を立て、満願成就した。（苦難の記録禁酒カレンダー）
December 30, 2007
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若々しい脳でいるために
去年と今年の健康診断の結果を見ていたら、中性脂肪が去年の104に対し、今年は５０で半分以下になっていた。動脈硬化指数というのもあって、こちらも2.2から1.7に改善していた。今年の後半から、また飲む量が増えたから数値が悪くなっていると思う。どうして、こう飲んでしまうんだろう、と考えた。妻は飲まない。男の方が考え方が固いからなのか、依存性が高いのか。女性の方が現実的で、男の方がより空想的なのか。昼間の緊張を解放したいため飲むという傾向はある。ほとんど毎晩飲んでるので体に良くない。来年、またTOEICは受けるつもりだし、若々しい脳でいるために禁酒しよう。
December 12, 2007
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こんなに苦しいんだったら・・・
昨日も昼食で弁当を食べた後、お腹が膨れてきて困った。体重はそんなに増えてはいないが、お腹の回りにだけ肉がついてる感じなのだ。家にいるときや１人のときは数回、放屁すればスッキリするのだが、回りに人がいる職場では、それもできない。行き場のなくなったガスのため、バンドをゆるめたり、また締めたり、とにかく苦しい。それで、いつもの結論。毎晩、遅くまで飲んで食べてるからウエストが太くなるのだ。また、禁酒を続けよう。昨晩は飲まなかった。そして、今日も、明日も飲まないつもり
December 1, 2007
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冬の水泳
今日は1人で水泳に行った。前に来たときは温水プールは人で一杯だったが、今日は人もまばらで、ゆっくり泳げた。終わり頃は遊泳客は５人だけになった。人にぶつかる心配もないから、いつもはやらない背泳ぎもやった。その帰り、スーパーで買物したら、知ってる人と会った。「水泳に行った帰りです」と言ったら、「風邪引かないように」と返ってきた。11月にしては記録的な大雪が降って、水泳どころじゃない、というのが普通の考え方なのかもしれない。今も鼻水が出る。
November 23, 2007
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ゴルフの後の草むしり
今日は、10月の休日出勤の代休を早々と取って、いつものメンバーとゴルフをした。今日行ったゴルフ場は私にとって難しすぎる。池とバンカーが多すぎるのだ。同じ池に２個もボールを入れてしまった。朝７時集合の７時半スタートということで、４時半頃起きた。スタートも早かったから、終わるのも早くてその後、途中ゴルフショップに寄ったり、1,050円の床屋で散髪してもらったりしたが、それでも家に着いたのが３時半ぐらいだったので、この前の３連休にできなかった家の庭の草むしりをした。レンギョウや黒竹も無計画に植えているものだから、お互いが生き抜くための戦いをしているような感じで、ササみたいに生えてきた黒竹を根っこがらみ取ったりした。それらも含めて、家の北側と西側の草むしりを正味１時間半以上もしただろうか。今日はあまり暑くなかったということもあるが、不思議に疲れは感じなかった。やっぱりゴルフをして遊んだからか、リフレッシュになったのだと思う。スコアはなかなか良くならないけど、これだからゴルフはやめられない。疲れって精神的なものも大きいと思う。
September 26, 2007
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心変わり
禁酒できなくなった。朝は、今日は飲まないことにしよう、と思っても、午後になると、決意がゆらいで夕方、帰宅する頃には完全に飲む気になっている。昨日がそのパターンだった。もう一度、血糖値の検査をして、ショックを受けた方がいいのかな
September 13, 2007
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冷房病？
皆がお盆休みの中での勤務も今日が４日目。（７月で夏休みを全部取ってしまったから、仕方ないのだが･･･）外は３５度くらいまで、気温が上がっているが、中は冷房が効いていて快適だ。数日前から後頭部から首のあたりにかけて軽い痛みがある。冷房病かな？今までなったことがないけど･･･。自分の場合は、去年のこともあるので、軽い脳梗塞か、動脈硬化を疑ってしまう。
August 16, 2007
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追悼コンペ
昨日はゴルフ仲間だったＡ氏の３回忌で、追悼コンペがあった。月日が経つのは、早いものだ。あのときの日記突然の訃報を見たらコレステロール値には気をつけよう、と書いたりしていたが、今でも脂っこいものは好きで食べてるし、総コレステロール値は毎回高いと指摘される。コンペの成績は、前回６月より少し良かった。スタートのときは体調が良くなかったし、時々、雨が降ってきたりして、これで18ホール回れるのかな、と思ったりしたが･･･。少し成績が良いと、この次はもっと、と欲が出る。これから練習に行こうかな。
August 5, 2007
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健康診断の結果
今日、職場の定期健康診断の結果が渡された。軽度の高コレステロールという他は、異常なしだった。一番気にしていた血糖も107で、ぎりぎりセーフだった。どういう訳か総コレステロールは下がらない。中性脂肪（肥満の材料！）は104→５０と半分になったのに。とにかく禁酒をしたりして、この1年間で体重が３kg減った。禁酒カレンダーとか他人様から見たらつまらないものをＨＰにアップしたりしてきたが、健康診断の結果を見て、やっぱり、これで良かったのだ、と思った。
July 5, 2007
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朝がんばりすぎて、失速
今朝は、ゴルフの練習へ行って、家に帰ってきてから愛犬を連れてジョギングした。びっしょり汗をかいたので、シャワーを浴びて、さあ、その後語学でもやろうか、と思って机に向かったら、急に頭が朦朧として、力が入らなくなってしまった。午後も同じ状態で、仕方がないので買物や散髪に行った。夕方、昨日伐った木の枝を明日、燃えるゴミに出すため、適当な長さに切って、縛ろうと思っていたが、いざやり始めたら、急に腰が痛くなってこの作業は後日やることにした。頭も体もボロボロの１日だった
July 1, 2007
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臭い空気
今日は午後からどんよりした天気で、ときどき小雨もぱらついて変な天気だった。外に出ると空気が変に臭いのだ。どこかで枝豆をゆでているのかなと思ったり、それとも中国から飛んできた汚染物質かなと思ったりした。気温は昨日と同じく夕方になっても３０度近かった。帰宅後、愛犬とジョギングしたが、途中で雨が降ってきた。それでまた、空気が臭いのだ。今度はクルマの排気ガスのような感じだった。昨日までは抜けるような青空だったが、今日はよどんでいる感じだった。酸性雨とか、地球温暖化とか言われるけど、確実に環境汚染は進んでいるような気がする。
June 28, 2007
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足首の痛み
朝起きたら、昨日のジョギングの疲れか、足首のあたりに軽い痛みがあった。夕方になっても痛みは取れなかったので、今日はジョギングはやめて、帰りにゴルフの打ちっ放しをしてきた。夕方になっても気温が３０度近くあって、暑い１日だった。
June 27, 2007
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ジョギング再開
仕事から帰ってきてから愛犬を連れて、ジョギングすることにした。今日で２日目。走った後の爽快感がたまらない。元々の目的は、ゴルフとか水泳ですぐばててしまうから、スタミナアップのためだ。以前、週３、４回走っていた頃はふくらはぎがものすごい太かったんだが、今はほっそりしてしまった。とにかく天気が良くて走れるときに走っておこう
June 26, 2007
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